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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 02.05 Sun | 7 °C | LL | 17,7 km | 2:01:05 | 6:50/km | 69 % | 129 m | 0,0 | 1 440 kcal | ZS2 - 120' SSL | 135 | 311 ms | 49,2L/50,8R % | 9,7 cm | |||||||
| 03.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 04.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 05.05 Wed | 9 °C | DL | 9,7 km | 1:00:05 | 6:12/km | 75 % | 35 m | 0,0 | 825 kcal | ZS2 - 60' Easy - ... | 94 | 296 ms | 48,6L/51,5R % | 9,9 cm | |||||||
| 06.05 Thu | 8 °C | DL | 6,3 km | 40:46 | 6:28/km | 73 % | 12 m | 0,0 | 566 kcal | ZS2 - 40' Easy | 57 | 298 ms | 48,8L/51,2R % | 9,7 cm | |||||||
| 07.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 08.05 Sat | 7 °C | FS | 8,6 km | 50:05 | 5:49/km | 79 % | 54 m | 0,0 | 733 kcal | ZS2 - 50' - Stef... | 91 | 290 ms | 48,7L/51,3R % | 9,9 cm | |||||||
| 09.05 Sun | 24 °C | LL | 15,6 km | 1:36:33 | 6:11/km | 80 % | 54 m | 0,0 | 1 486 kcal | ZS2 - 100' Steady | 189 | 293 ms | 49,6L/50,4R % | 9,8 cm | |||||||
| 10.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 11.05 Tue | 13 °C | 9,9 km | 1:01:09 | 6:11/km | 75 % | 47 m | 0,0 | 832 kcal | ZS2 - 60'- 8x200/... | 96 | |||||||||||
| 12.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 13.05 Thu | 12 °C | 6,3 km | 43:21 | 6:53/km | 71 % | 23 m | 0,0 | 555 kcal | Langenfeld (Rhein... | 55 | 306 ms | 49,1L/50,9R % | 9,9 cm | ||||||||
| 14.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 15.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 16.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 17.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 18.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 19.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 20.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 21.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 22.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 23.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 24.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 25.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 26.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 27.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 28.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 29.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 30.05 Sun | |||||||||||||||||||||
| 31.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 7x Laufen | 12 °C | 74,1 km | 7:53:04 | 6:23/km | 74 % | 354 m | 6 437 kcal | 717 | 300 ms | 49,1L/50,9R % | 9,7 cm | ||||||||||
| 1x Gymnastik | 25:00 | 52 % | 117 kcal | 11 | |||||||||||||||||
| 4x Athletik | 2:50:00 | 54 % | 1 275 kcal | 94 | |||||||||||||||||
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