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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Groundcontact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.11. Sun | 14 °C | DL | 6,2 km | 41:33 | 6:42/km | 77 % | 5 m | 0.0 | 588 kcal | #01 ZS1 - 40' la... | 69 | ||||||||||
| 04.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.11. Tue | 9 °C | DL | 8,8 km | 54:21 | 6:11/km | 84 % | 17 m | 0.0 | 842 kcal | #02 ZS1 - 50' Mi... | 123 | ||||||||||
| 06.11. Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.11. Thu | 8 °C | FS | 7,7 km | 47:02 | 6:06/km | 80 % | 5 m | 0.0 | 679 kcal | #00 ZS1 - HF Test | 92 | ||||||||||
| 08.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.11. Sat | DL | 8,5 km | 52:46 | 6:12/km | 78 % | 28 m | 0.0 | 774 kcal | #03 ZS1 - 50' Mit... | 93 | |||||||||||
| 10.11. Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.11. Tue | 6 °C | LL | 8,8 km | 1:01:14 | 6:58/km | 73 % | 25 m | 0.0 | 777 kcal | #04 ZS1 - 60' Lan... | 85 | ||||||||||
| 13.11. Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.11. Thu | 5 °C | DL | 7,7 km | 49:02 | 6:22/km | 81 % | 6 m | 0.0 | 711 kcal | #05 ZS1 - 40' Lan... | 97 | ||||||||||
| 15.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 17.11. Sun | |||||||||||||||||||||
| 18.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.11. Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.11. Wed | |||||||||||||||||||||
| 21.11. Thu | |||||||||||||||||||||
| 22.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 24.11. Sun | |||||||||||||||||||||
| 25.11. Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.11. Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.11. Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.11. Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.11. Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.11. Sat | |||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 8 °C | 47,7 km | 5:05:58 | 6:25/km | 79 % | 86 m | 4371 kcal | 559 | |||||||||||||
| 6x Gymnastik | 1:43:00 | 58 % | 650 kcal | 64 | |||||||||||||||||
| 3x Krafttraining | 2:15:00 | 54 % | 874 kcal | 72 | |||||||||||||||||
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