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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Groundcontact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.07. Wed | DL | 11,2 km | 1:16:00 | 6:47/km | 48 m | 1115 kcal | #47 AB - 70’ Easy | 106 | |||||||||||||
| 02.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.07. Fri | 13 °C | DL | 8,3 km | 52:49 | 6:22/km | 73 % | 42 m | 0.0 | 711 kcal | #48 AB - 50' Easy... | 75 | ||||||||||
| 04.07. Sat | 16 °C | LL | 14,7 km | 1:40:42 | 6:51/km | 69 % | 72 m | 0.0 | 1213 kcal | #49 AB - 100' Eas... | 116 | ||||||||||
| 05.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.07. Mon | 14 °C | 0,4 km | 3:06 | 7:57/km | 63 % | 2 m | 0.8 | 34 kcal | 2 | ||||||||||||
| 13 °C | 4,6 km | 36:17 | 7:53/km | 64 % | 114 m | 0.0 | 404 kcal | 33 | |||||||||||||
| 07.07. Tue | 14 °C | 8,4 km | 50:59 | 6:04/km | 72 % | 32 m | 0.0 | 674 kcal | 70 | ||||||||||||
| 08.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.07. Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 17.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.07. Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 27.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.07. Tue | |||||||||||||||||||||
| 29.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 31.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 14 °C | 47,6 km | 5:19:53 | 6:43/km | 70 % | 310 m | 4151 kcal | 402 | |||||||||||||
| 3x Gymnastik | 1:10:00 | 51 % | 378 kcal | 29 | |||||||||||||||||
| 2x Krafttraining | 1:20:01 | 48 % | 401 kcal | 28 | |||||||||||||||||
| 1x Athletik | 50:00 | 50 % | 375 kcal | 21 | |||||||||||||||||
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