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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Tue | 6 °C | DL | 8,5 km | 1:03:27 | 7:28/km | 75 % | 24 m | 0.0 | 808 kcal | ZS1 - 55' Easy - ... | 84 | ||||||||||
| 02.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Thu | 4 °C | DL | 8,1 km | 53:20 | 6:35/km | 75 % | 10 m | 0.0 | 725 kcal | ZS1 - 50' Easy | 70 | ||||||||||
| 04.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 05.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 07.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 09.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 17.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 19.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 20.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 21.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 22.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 23.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 25.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 27.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 29.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 31.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 2x Laufen | 5 °C | 16,6 km | 1:56:47 | 7:02/km | 75 % | 34 m | 1533 kcal | 154 | |||||||||||||
| 2x Athletik | 1:02:01 | 53 % | 389 kcal | 23 | |||||||||||||||||
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