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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
| 01.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 02.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 03.11 Sun | DL | 6,2 km | 41:33 | 6:42/km | 4 m | 588 kcal | 77 % | 69 | 14 °C | #01 ZS1 - 40' la... | 0,0 | ||||||||||
| 04.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 05.11 Tue | DL | 8,8 km | 54:21 | 6:11/km | 16 m | 842 kcal | 84 % | 123 | 9 °C | #02 ZS1 - 50' Mi... | 0,0 | ||||||||||
| 06.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 07.11 Thu | FS | 7,7 km | 47:02 | 6:06/km | 5 m | 679 kcal | 80 % | 92 | 8 °C | #00 ZS1 - HF Test | 0,0 | ||||||||||
| 08.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 09.11 Sat | DL | 8,5 km | 52:46 | 6:12/km | 27 m | 774 kcal | 78 % | 93 | #03 ZS1 - 50' Mit... | ||||||||||||
| 10.11 Sun | |||||||||||||||||||||
| 11.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 12.11 Tue | DL | 8,8 km | 1:01:14 | 6:58/km | 25 m | 777 kcal | 73 % | 85 | 6 °C | #04 ZS1 - 60' Lan... | 0,0 | ||||||||||
| 13.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 14.11 Thu | DL | 7,7 km | 49:02 | 6:22/km | 6 m | 711 kcal | 81 % | 97 | 5 °C | #05 ZS1 - 40' Lan... | 0,0 | ||||||||||
| 15.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 16.11 Sat | DL | 8,8 km | 53:14 | 6:03/km | 16 m | 781 kcal | 83 % | 111 | 7 °C | #06 ZS1 - 50’ Mit... | 0,0 | ||||||||||
| 17.11 Sun | LL | 10,7 km | 1:14:57 | 7:00/km | 33 m | 923 kcal | 71 % | 93 | 4 °C | #07 ZS1 - 70' Lan... | 0,0 | ||||||||||
| 18.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 19.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 20.11 Wed | IT | 8,4 km | 51:00 | 6:04/km | 1 m | 739 kcal | 82 % | 103 | 6 °C | #08 ZS1 - 3x3x1'@... | 0,0 | ||||||||||
| 21.11 Thu | DL | 6,9 km | 45:09 | 6:30/km | 7 m | 662 kcal | 78 % | 80 | #09 ZS1 - 40' Lan... | ||||||||||||
| 22.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 23.11 Sat | FS | 8,4 km | 50:26 | 6:00/km | 17 m | 736 kcal | 80 % | 96 | 9 °C | #10 ZS1 - 50‘ Fah... | 0,0 | ||||||||||
| 24.11 Sun | LL | 10,7 km | 1:14:30 | 6:58/km | 27 m | 915 kcal | 70 % | 88 | 9 °C | #11 ZS1 - 70' Lan... | 0,0 | ||||||||||
| 25.11 Mon | |||||||||||||||||||||
| 26.11 Tue | |||||||||||||||||||||
| 27.11 Wed | |||||||||||||||||||||
| 28.11 Thu | |||||||||||||||||||||
| 29.11 Fri | |||||||||||||||||||||
| 30.11 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12x Laufen | 101,6 km | 10:55:14 | 6:27/km | 184 m | 9 127 kcal | 77 % | 1130 | 7 °C | |||||||||||||
| 8x Gymnastik | 2:22:00 | 940 kcal | 57 % | 85 | |||||||||||||||||
| 4x Krafttraining | 2:40:00 | 1 044 kcal | 54 % | 85 | |||||||||||||||||
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