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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | TRIMP | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Splits | Title | GCB | CS | HR | |||||
| 01.04 Wed | TDL | 11,6 km | 1:05:51 | 5:41/km | 88 m | 961 kcal | 78 % | 117 | 8 °C | #10 HM - 30' ZDL | 0,0 | ||||||||||
| 02.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.04 Fri | DL | 13,8 km | 1:21:00 | 5:52/km | 17 m | 1 210 kcal | 81 % | 160 | 10 °C | #11 HM - 70' Mitt... | 0,0 | ||||||||||
| 04.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 05.04 Sun | LL | 11,7 km | 1:16:42 | 6:33/km | 44 m | 1 012 kcal | 75 % | 114 | 18 °C | #12 HM - 75' Lang... | 0,0 | ||||||||||
| 06.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 07.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 09.04 Thu | DL | 8,5 km | 51:34 | 6:04/km | 4 m | 733 kcal | 76 % | 82 | 20 °C | #13 HM - 50' Daue... | 0,0 | ||||||||||
| 10.04 Fri | DL | 11,1 km | 1:02:53 | 5:40/km | 18 m | 973 kcal | 82 % | 127 | 20 °C | #14 HM - 60' Mitt... | 0,0 | ||||||||||
| 11.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.04 Sun | DL | 9,1 km | 1:00:12 | 6:37/km | 16 m | 797 kcal | 73 % | 84 | 12 °C | #15 HM - 60' Lang... | 0,0 | ||||||||||
| 13.04 Mon | LL | 17,4 km | 1:45:14 | 6:03/km | 58 m | 1 539 kcal | 81 % | 205 | 11 °C | #16 HM - 100' Lan... | 0,0 | ||||||||||
| 14.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.04 Thu | DL | 10,0 km | 1:00:58 | 6:06/km | 49 m | 947 kcal | 83 % | 131 | 22 °C | #17 HM - 60' DL | 0,0 | ||||||||||
| 17.04 Fri | DL | 8,3 km | 51:07 | 6:10/km | 2 m | 770 kcal | 80 % | 97 | 19 °C | #18 HM - 50' DL | 0,0 | ||||||||||
| 18.04 Sat | |||||||||||||||||||||
| 19.04 Sun | |||||||||||||||||||||
| 20.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.04 Tue | |||||||||||||||||||||
| 22.04 Wed | |||||||||||||||||||||
| 23.04 Thu | DL | 5,8 km | 35:26 | 6:07/km | 28 m | 540 kcal | 80 % | 67 | 21 °C | #01 AB - 30' DL | 0,0 | ||||||||||
| 24.04 Fri | |||||||||||||||||||||
| 25.04 Sat | DL | 5,6 km | 34:37 | 6:11/km | 86 m | 509 kcal | 79 % | 63 | 18 °C | #02 AB - 30' Daue... | 0,0 | ||||||||||
| 26.04 Sun | LL | 12,5 km | 1:21:33 | 6:31/km | 49 m | 1 079 kcal | 75 % | 124 | 18 °C | #03 AB - 75' Lang... | 0,0 | ||||||||||
| 27.04 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.04 Tue | DL | 5,9 km | 40:42 | 6:54/km | 8 m | 597 kcal | 74 % | 59 | 15 °C | #04 AB - 35' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 29.04 Wed | DL | 5,1 km | 34:59 | 6:52/km | 15 m | 459 kcal | 72 % | 46 | 16 °C | #05 AB - 30' Easy | 0,0 | ||||||||||
| 30.04 Thu | |||||||||||||||||||||
| 14x Laufen | 136,4 km | 14:02:48 | 6:11/km | 482 m | 12 126 kcal | 78 % | 1476 | 15 °C | |||||||||||||
| 16x Gymnastik | 8:05:00 | 2 184 kcal | 46 % | 139 | |||||||||||||||||
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