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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | Energy | méd. RC | VO2max | TRIMP | Ground contact | Oscilação vertical | Temp. | Splits | Título | GCB | CS | RC | |||||
| 02.08 2a | |||||||||||||||||||||
| 03.08 3a | IT | 12,8 km | 1:16:11 | 5:57/km | 35 m | 1 099 kcal | 79 % | 146 | 286 ms | 10,9 cm | 17 °C | LevelUp - 7x800@4... | 49,2L/50,8R % | 0,0 | |||||||
| 04.08 3a | DL | 8,6 km | 57:40 | 6:42/km | 37 m | 791 kcal | 75 % | 88 | 293 ms | 10,5 cm | 21 °C | LevelUp - 60' Eas... | 49,3L/50,7R % | 0,0 | |||||||
| 05.08 5a | |||||||||||||||||||||
| 06.08 6a | DL | 9,6 km | 1:01:14 | 6:23/km | 68 m | 851 kcal | 75 % | 91 | 290 ms | 10,9 cm | 19 °C | LevelUp - 60’ Eas... | 49,5L/50,5R % | 0,0 | |||||||
| 07.08 Sa | |||||||||||||||||||||
| 08.08 Do | LL | 17,3 km | 2:00:57 | 6:59/km | 137 m | 1 451 kcal | 71 % | 151 | 301 ms | 10,1 cm | 16 °C | LevelUp - 120' Ea... | 49,6L/50,5R % | 0,1 | |||||||
| 4x Laufen | 48,3 km | 5:16:02 | 6:33/km | 277 m | 4 192 kcal | 74 % | 476 | 293 ms | 10,5 cm | 17 °C | 49,4L/50,6R % | ||||||||||
| 2x Krafttraining | 2:00:00 | 900 kcal | 52 % | 56 | |||||||||||||||||
| 2x Athletik | 3,5 km | 32:51 | 6,4 km/h | 6 m | 261 kcal | 68 % | 36 | 303 ms | 8,1 cm | 49,4L/50,6R % | |||||||||||
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