July, 2022, 26. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	TRIMP	Ground contact	Vertical oscillation	Temp.	Splits	Title	GCB	CS	HR
	01.07 Fri
	02.07 Sat		6,1 km	42:41	7:00/km		556 kcal	74 %		59	313 ms	9,9 cm			#26-Base l - LIT 6K	49,6L/50,4R %
	03.07 Sun
	04.07 Mon		8,1 km	57:59	7:10/km		763 kcal	75 %		84	314 ms	9,5 cm			#27-Base I - LIT 7K	49,5L/50,5R %
	05.07 Tue
	06.07 Wed		8,2 km	1:00:12	7:20/km		729 kcal	73 %		74	320 ms	9,5 cm			#28-Base I - LIT 8K	49,0L/51,0R %
	07.07 Thu
	08.07 Fri	FS	6,4 km	46:03	7:12/km		569 kcal	72 %		56	316 ms	9,5 cm			#29-Base I - LIT ...	49,3L/50,7R %
	09.07 Sat
	10.07 Sun
	11.07 Mon		8,5 km	1:02:31	7:21/km	33 m	738 kcal	71 %		77	315 ms	10,6 cm	17 °C		#30-Base I - LIT 8K	49,7L/50,3R %	0,0
	12.07 Tue		2,8 km	21:00	7:30/km		308 kcal	65 %		22					Belastungs EKG + ...
	13.07 Wed		7,2 km	49:16	6:51/km	22 m	613 kcal	72 %		60	322 ms	10,9 cm	26 °C		#31-Base I - LIT 7K	49,7L/50,3R %	0,0
	14.07 Thu
	15.07 Fri	FS	9,3 km	1:00:52	6:33/km	68 m	791 kcal	78 %		107	294 ms	9,9 cm	20 °C		#32-Base I - HIT ...	49,4L/50,6R %	0,0
	16.07 Sat
	17.07 Sun	LL	12,2 km	1:29:58	7:22/km	40 m	1 123 kcal	71 %		114	317 ms	10,1 cm	17 °C		#33-Base I - LIT ...	49,7L/50,3R %	0,0
	18.07 Mon
	19.07 Tue		7,5 km	56:01	7:28/km	6 m	754 kcal	79 %		101	307 ms	9,0 cm	32 °C		#34 Base I - FLK...	49,5L/50,5R %	0,0
	20.07 Wed
	21.07 Thu		6,2 km	46:18	7:28/km	23 m	557 kcal	69 %		48			21 °C		#35-Base I - 6K L...		0,0
	22.07 Fri	WA	1,6 km	11:08	6:58/km	21 m	136 kcal	68 %		12	309 ms	10,3 cm	23 °C		#36-Base I - EL WK	49,3L/50,7R %	0,0
		WK	10,9 km	1:02:00	5:41/km	153 m	909 kcal	84 %		136	279 ms	10,4 cm	21 °C		#36-Base I - 10,8...	49,6L/50,4R %	0,6
	23.07 Sat
	24.07 Sun		11,6 km	1:24:34	7:17/km	70 m	1 077 kcal	72 %		103			21 °C		#37-Base I - LIT ...		0,0
	25.07 Mon
	26.07 Tue	DL	8,1 km	58:17	7:12/km	31 m	766 kcal	74 %		82	307 ms	10,7 cm	20 °C		#01-HM I -LIT 8K	49,5L/50,5R %	0,0
	27.07 Wed	WA	2,8 km	20:11	7:13/km	5 m	264 kcal	72 %		24	307 ms	10,2 cm	21 °C		#00-HM I - Athlet...	49,1L/50,9R %	0,0
	28.07 Thu
	29.07 Fri	TDL	10,1 km	1:03:06	6:15/km	50 m	965 kcal	82 %		129	293 ms	10,7 cm	25 °C		#02-HM I - TWL 6K	49,2L/50,8R %	0,0
	30.07 Sat
	31.07 Sun	LL	12,1 km	1:26:30	7:09/km	66 m	1 120 kcal	72 %		111	310 ms	10,9 cm	20 °C		#03-HM I - LIT 12K	49,6L/50,4R %	0,0
18x Laufen			139,7 km	16:18:37	7:00/km	588 m	12 738 kcal	74 %		1399	308 ms	10,1 cm	21 °C			49,5L/50,5R %
13x Gymnastik				3:33:00			994 kcal	54 %		103
4x Krafttraining				2:26:00			1 032 kcal	58 %		91
9x Athletik			5,7 km	3:01:01	3,1 km/h	18 m	1 400 kcal	64 %		149

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