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Dati dell'attivitá di catch-22

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May, 2021, 18. Settimana

				Temp.	Tipologia		Distanza	Durata	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	Alt.	Energia	Frazioni	Titolo	TRIMP	VO₂max	VO₂max (file)	Lunghezza del passo	Cadenza	Tempo di recupero
	03.05 Lun			13 °C	LS		6,46 km	1:39:47	15:27/km	64 %	14 m	668 kcal		Sprintbahn	110	15,65	43,98	0,47 m	138 spm	20h
	04.05 Mar			13 °C			5,50 km	1:33:14	16:57/km	45 %	21 m	438 kcal		Euskirchen Gehen	28		43,99	0,57 m	104 spm
	05.05 Mer			10 °C	TDL		6,12 km	35:24	5:47/km	81 %	33 m	431 kcal		4k flott	78	40,04	44,13	0,97 m	178 spm	24h
	06.05 Gio			9 °C	IT		6,00 km	36:16	6:03/km	76 %	33 m	393 kcal		15*1'/30"	70	41,82	43,92	0,96 m	172 spm	23h
	07.05 Ven			12 °C	TDL		6,01 km	33:47	5:37/km	84 %	20 m	440 kcal		Euskirchen Laufen	80	39,56	43,87	0,99 m	180 spm	29h
				12 °C	WA		1,87 km	20:33	10:59/km	73 %	8 m	201 kcal		Lauf ABC + 3*200m	30	20,89	43,87	0,68 m	134 spm	38h
	08.05 Sab			13 °C	FS		6,28 km	43:55	7:00/km	75 %	31 m	445 kcal		Euskirchen Laufen	74	35,46	44,48	0,94 m	152 spm	24h
	09.05 Dom			20 °C	DL		11,02 km	1:13:12	6:39/km	75 %	71 m	786 kcal		Euskirchen Laufen	116	37,91	44,15	0,87 m	174 spm	26h
7x Laufen				13 °C			43,76 km	5:42:54	7:50/km	73 %	210 m	3 364 kcal			558	38,65	44,07	0,78 m	158 spm
1x Kraft								40:03		58 %		247 kcal			30		43,91
1x Yoga								1:10:19		40 %		156 kcal			15		43,98
1x Walken				13 °C			5,50 km	1:33:14	16:57/km	45 %	21 m	438 kcal			28		43,99	0,57 m	104 spm

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