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October, 2021, 42. 周

				Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max (file)	Stride length	Cadence	Recovery time
	18.10 周一
	19.10 周二
	20.10 周三			16 °C	DL		7,01 km	47:41	6:48/km	78 %	19 m	555 kcal		Euskirchen Laufen	88	35,02	42,46	0,84 m	174 spm	28h
	21.10 周四			9 °C	DL		11,66 km	1:24:08	7:13/km	78 %	37 m	916 kcal		Euskirchen Laufen	153	32,30	41,86	0,80 m	174 spm	31h
	22.10 周五				e			1:00:03		61 %		407 kcal		Indoor Cycling	52		41,86			10h
	23.10 周六			13 °C	DL		9,01 km	56:33	6:17/km	82 %	22 m	717 kcal		Euskirchen Laufen	130	35,44	41,73	0,91 m	176 spm	43h
	24.10 周日			11 °C	DL		17,07 km	2:02:48	7:12/km	77 %	173 m	1 367 kcal		Euskirchen Laufen	216	33,58	41,81	0,81 m	172 spm	72h
4x Laufen				11 °C			44,75 km	5:11:10	6:57/km	78 %	251 m	3 555 kcal			587	33,79	41,91	0,83 m	172 spm
1x Radfahren								1:00:03		61 %		407 kcal			52		41,86

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