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December, 2021, 50. Semaine

				Temp.	Type		Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	Énergie	Int.	Titre	TRIMP	VO₂max	VO₂max (fichier)	Longueur de la foulée	Cad.	Temps de récupération
	13.12 Lun			8 °C	e		25,95 km	1:59:34	13,0 km/h		112 m	836 kcal		Euskirchen Radfah...	126		41,00		62 rpm	14h
	14.12 Mar			7 °C	DL		5,55 km	40:47	7:21/km	71 %	14 m	425 kcal		Euskirchen Laufen	54	35,96	41,16	0,78 m	174 spm	17h
	15.12 Mer			8 °C	DL		6,92 km	51:50	7:29/km	73 %	20 m	543 kcal		Euskirchen Laufen	80	33,68	41,14	0,79 m	170 spm	21h
	16.12 Jeu			8 °C	DL		10,01 km	1:07:13	6:43/km	83 %	35 m	798 kcal		Euskirchen Laufen	157	32,06	40,86	0,86 m	174 spm	44h
	17.12 Ven			7 °C	e		19,65 km	1:25:34	13,8 km/h		51 m	602 kcal		Euskirchen Radfah...	92		40,86		66 rpm	21h
	18.12 Sam
	19.12 Dim			5 °C	DL		21,01 km	2:35:28	7:24/km	76 %	133 m	1 609 kcal		Euskirchen Laufen	276	32,57	40,58	0,78 m	174 spm	48h
4x Laufen				6 °C			43,49 km	5:15:18	7:15/km	76 %	202 m	3 375 kcal			567	33,08	40,81	0,79 m	172 spm
2x Radfahren				7 °C			45,60 km	3:25:08	13,3 km/h		163 m	1 438 kcal			218		40,94		63 rpm

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