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March, 2022, 13. Week

				Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Comprimento da passada	Cadência	Recovery time
	28.03 2a
	29.03 3a			16 °C	DL		6,01 km	38:46	6:27/km	73 %	38 m	469 kcal		Euskirchen Laufen	62	40,72	44,53	0,89 m	174 spm	20h
	30.03 3a			13 °C	DL		7,61 km	45:59	6:03/km	77 %	23 m	601 kcal		Euskirchen Laufen	87	40,97	44,63	0,94 m	176 spm	26h
	31.03 5a
	01.04 6a			2 °C	DL		5,02 km	31:24	6:15/km	71 %	9 m	383 kcal		Euskirchen Laufen	45	43,85	45,29	0,90 m	178 spm	17h
	02.04 Sa			1 °C	DL		5,01 km	33:09	6:37/km	68 %	16 m	378 kcal		Euskirchen Laufen	41	43,28	45,87	0,86 m	176 spm	16h
	03.04 Do			4 °C	WK		50,03 km	5:05:29	6:06/km	81 %	450 m	3 764 kcal		32. Friedenslauf ...	640	37,98	45,49	0,92 m	178 spm	3d
5x Laufen				5 °C			73,68 km	7:34:47	6:10/km	78 %	536 m	5 595 kcal			875	39,31	45,34	0,91 m	176 spm

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