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June, 2022, 25. 周

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max VO2max (file) Stride length Cadence Recovery time
20.06  周一
21.06  周二 23 °C DL 5,01 km 30:26 6:04/km 80 % 17 m 410 kcal Euskirchen Laufen 62 38,91 41,50 0,95 m 174 spm 34h
22.06  周三 17 °C DL 5,00 km 40:02 8:00/km 68 % 18 m 404 kcal Euskirchen Laufen 51 34,13 41,50 0,82 m 152 spm 28h
26 °C e 13,49 km 47:46 16,9 km/h 65 % 43 m 466 kcal Euskirchen Radfah... 52 41,50 26h
23.06  周四 22 °C DL 5,01 km 32:53 6:34/km 76 % 14 m 416 kcal Euskirchen Laufen 57 37,56 41,42 0,87 m 176 spm 30h
11,59 km 3:02:59 3,8 km/h 48 % 26 m 844 kcal Euskirchen Gehen 72 41,34 55 rpm 22h
24.06  周五
25.06  周六 24 °C DL 5,01 km 31:50 6:21/km 75 % 9 m 408 kcal Euskirchen Laufen 55 39,74 41,39 0,89 m 176 spm 24h
25 °C e 31,00 km 1:58:19 15,7 km/h 35 % 268 m 1 158 kcal Euskirchen Radfah... 16 41,39 68 rpm 21h
26.06  周日 21 °C DL 8,50 km 56:42 6:40/km 71 % 50 m 657 kcal Euskirchen Laufen 77 40,77 41,41 0,85 m 176 spm 26h
5x Laufen 21 °C 28,53 km 3:11:53 6:44/km 73 % 108 m 2 295 kcal 302 39,49 41,44 0,86 m 170 spm
2x Radfahren 25 °C 44,49 km 2:46:05 16,1 km/h 43 % 311 m 1 624 kcal 68 41,42 68 rpm
1x Sonstiges 11,59 km 3:02:59 3,8 km/h 48 % 26 m 844 kcal 72 41,34 55 rpm

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