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January, 2023, 52. Week

				Temp.	Type		Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	VO₂max (file)	Stride length	Cadence	Recovery time
	01.01 Sun			13 °C	DL		23,01 km	2:43:30	7:06/km	73 %	201 m	1 825 kcal		Euskirchen Laufen	251	36,54	41,38	0,82 m	172 spm	72h
	02.01 Mon
	03.01 Tue			6 °C	DL		8,01 km	53:37	6:42/km	73 %	22 m	638 kcal		Euskirchen Laufen	80	39,01	41,40	0,87 m	172 spm	29h
	04.01 Wed			12 °C	DL		5,51 km	38:42	7:01/km	69 %	30 m	444 kcal		Euskirchen Laufen	49	39,55	41,43	0,83 m	172 spm	20h
	05.01 Thu			10 °C	FS		10,01 km	1:01:57	6:11/km	79 %	33 m	798 kcal		Euskirchen - 9*4/...	127	38,39	41,42	0,92 m	176 spm	53h
	06.01 Fri			10 °C	DL		5,00 km	32:25	6:29/km	72 %	12 m	394 kcal		Euskirchen Laufen	47	41,26	41,45	0,88 m	176 spm	34h
	07.01 Sat
	08.01 Sun			9 °C	DL		20,01 km	2:12:15	6:37/km	71 %	117 m	1 541 kcal		Euskirchen Laufen	186	40,88	41,49	0,87 m	174 spm	43h
	09.01 Mon
	10.01 Tue			6 °C	DL		5,01 km	32:35	6:30/km	70 %	14 m	396 kcal		Euskirchen Laufen	44	42,58	41,55	0,88 m	174 spm	21h
	11.01 Wed			8 °C	TDL		10,01 km	59:26	5:56/km	80 %	56 m	799 kcal		Euskirchen Laufen	127	39,82	41,55	0,95 m	178 spm	62h
	12.01 Thu			9 °C	DL		11,01 km	1:15:55	6:54/km	72 %	42 m	880 kcal		Euskirchen Laufen	109	38,02	41,55	0,83 m	174 spm	53h
	13.01 Fri			7 °C	DL		6,51 km	41:58	6:27/km	76 %	47 m	535 kcal		Euskirchen Laufen	75	38,99	41,55	0,89 m	174 spm	46h
	14.01 Sat			9 °C	DL		16,01 km	1:48:17	6:46/km	75 %	84 m	1 276 kcal		Euskirchen Laufen	180	37,01	41,55	0,84 m	176 spm	67h
	15.01 Sun			5 °C	DL		23,51 km	2:32:44	6:30/km	72 %	96 m	1 805 kcal		Euskirchen Laufen	230	40,93	41,56	0,87 m	176 spm	72h
	16.01 Mon
	17.01 Tue			1 °C	DL		7,01 km	45:20	6:28/km	75 %	30 m	565 kcal		Euskirchen - Stri...	80	39,07	41,56	0,88 m	176 spm	31h
	18.01 Wed			0 °C	DL		8,12 km	51:21	6:19/km	77 %	27 m	645 kcal		Euskirchen - 5 x ...	98	38,75	41,52	0,91 m	174 spm	39h
	19.01 Thu
	20.01 Fri
	21.01 Sat
	22.01 Sun			1 °C	DL		8,02 km	57:51	7:13/km	70 %	40 m	626 kcal		Euskirchen - Lang...	79	37,64	41,53	0,80 m	174 spm	21h
	23.01 Mon
	24.01 Tue			3 °C	e		23,23 km	1:31:23	15,3 km/h	60 %	109 m	663 kcal		Euskirchen Radfah...	79		41,53			13h
	25.01 Wed			0 °C	DL		5,01 km	33:25	6:40/km	73 %	18 m	406 kcal		Euskirchen Laufen	50	38,85	41,51	0,84 m	178 spm	25h
	26.01 Thu			0 °C	DL		5,00 km	35:20	7:04/km	70 %	13 m	397 kcal		Euskirchen Laufen	48	38,08	41,49	0,80 m	176 spm	22h
	27.01 Fri			4 °C	DL		8,01 km	54:04	6:45/km	73 %	38 m	650 kcal		Euskirchen Laufen	82	38,37	41,49	0,84 m	176 spm	28h
	28.01 Sat
	29.01 Sun			2 °C	e		25,49 km	1:21:45	18,7 km/h	69 %	86 m	830 kcal		Euskirchen Radfah...	105		41,49			22h
				1 °C	DL		7,01 km	45:33	6:30/km	78 %	37 m	578 kcal		Euskirchen Laufen	85	37,20	41,46	0,86 m	178 spm	58h
	30.01 Mon
	31.01 Tue			7 °C	DL		5,01 km	34:39	6:55/km	71 %	15 m	405 kcal		Euskirchen Laufen	48	38,78	41,48	0,82 m	176 spm	20h
20x Laufen				6 °C			196,80 km	21:50:54	6:40/km	73 %	972 m	15 603 kcal			2075	38,86	41,49	0,85 m	174 spm
2x Radfahren				2 °C			48,72 km	2:53:08	16,9 km/h	64 %	195 m	1 493 kcal			184		41,51

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