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Dado da atividade catch-22

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July, 2023, 31. Week

				Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Energy	Splits	Título	TRIMP	VO₂max	VO₂max (ficheiro)	Comprimento da passada	Cadência	Recovery time
	31.07 2a			20 °C	DL		8,51 km	1:03:43	7:29/km	69 %	32 m	661 kcal		Euskirchen Laufen	80	36,16	40,34	0,80 m	168 spm	24h
	01.08 3a			20 °C	e		37,89 km	2:31:32	15,0 km/h	65 %	316 m	1 194 kcal		Euskirchen Radfah...	173		40,34			25h
	02.08 3a			21 °C	e		16,91 km	1:04:22	15,8 km/h	62 %	77 m	514 kcal		Euskirchen Radfah...	61		40,34			18h
	03.08 5a			19 °C	DL		5,01 km	36:43	7:20/km	69 %	11 m	390 kcal		Euskirchen Laufen	48	37,04	40,31	0,80 m	170 spm	20h
	04.08 6a
	05.08 Sa			21 °C	e		27,08 km	1:29:39	18,1 km/h	70 %	114 m	874 kcal		Euskirchen Radfah...	119		40,31		61 rpm	29h
	06.08 Do
2x Laufen				19 °C			13,52 km	1:40:26	7:26/km	69 %	43 m	1 051 kcal			128	36,48	40,33	0,80 m	168 spm
3x Radfahren				20 °C			81,88 km	5:05:33	16,1 km/h	66 %	507 m	2 582 kcal			353		40,33		61 rpm

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