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Dati dell'attivitá di catch-22

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February, 2024, 9. Settimana

				Temp.	Tipologia		Distanza	Durata	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	Alt.	Energia	Frazioni	Titolo	TRIMP	VO₂max	VO₂max (file)	Lunghezza del passo	Cadenza	Tempo di recupero
	26.02 Lun
	27.02 Mar			10 °C	e		16,77 km	59:54	16,8 km/h	69 %	70 m	553 kcal		Euskirchen Radfah...	80		38,01		54 rpm	32h
	28.02 Mer			8 °C	e		38,97 km	2:01:44	19,2 km/h	76 %	146 m	1 263 kcal		Euskirchen Radfah...	215		38,01		64 rpm	68h
	29.02 Gio			7 °C	DL		4,00 km	29:01	7:15/km	77 %	16 m	323 kcal		Euskirchen Laufen	53	32,68	38,02	0,81 m	170 spm	52h
	01.03 Ven			9 °C	DL		4,01 km	30:14	7:32/km	76 %	16 m	331 kcal		Euskirchen Laufen	52	31,97	38,00	0,79 m	168 spm	26h
	02.03 Sab			12 °C	e		30,65 km	1:32:58	19,8 km/h	76 %	112 m	991 kcal		Euskirchen Radfah...	164		38,00			67h
	03.03 Dom
2x Laufen				8 °C			8,01 km	59:15	7:24/km	76 %	32 m	654 kcal			105	32,32	38,01	0,79 m	168 spm
3x Radfahren				9 °C			86,39 km	4:34:36	18,9 km/h	74 %	328 m	2 807 kcal			459		38,01		60 rpm

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