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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
01.01 Fri | 3 °C | 3,9 km | 59:48 | 3,9 km/h | 51 % | 4 m | 0.0 | 274 kcal | 23 | ||||||||||||
02.01 Sat | -1 °C | DL | 9,0 km | 1:00:48 | 6:44/km | 80 % | 60 m | 0.0 | 627 kcal | 113 | 285 ms | 49.7L/50.3R % | 6.3 cm | ||||||||
03.01 Sun | 1 °C | 5,1 km | 1:27:32 | 3,5 km/h | 45 % | 4 m | 0.0 | 348 kcal | 22 | ||||||||||||
04.01 Mon | 1 °C | DL | 10,3 km | 1:08:13 | 6:37/km | 78 % | 40 m | 0.0 | 721 kcal | 122 | 279 ms | 49.9L/50.1R % | 6.3 cm | ||||||||
05.01 Tue | 22,6 km | 45:17 | 30,0 km/h | 65 % | 0.0 | 340 kcal | 43 | ||||||||||||||
06.01 Wed | 0 °C | DL | 7,3 km | 52:32 | 7:14/km | 77 % | 28 m | 0.0 | 529 kcal | 91 | 310 ms | 49.7L/50.3R % | 6.6 cm | ||||||||
07.01 Thu | 39,1 km | 1:33:32 | 25,1 km/h | 74 % | 0.0 | 831 kcal | 138 | ||||||||||||||
08.01 Fri | 0 °C | DL | 7,4 km | 51:16 | 6:54/km | 75 % | 40 m | 0.0 | 502 kcal | 75 | 293 ms | 49.5L/50.5R % | 6.6 cm | ||||||||
09.01 Sat | |||||||||||||||||||||
10.01 Sun | -1 °C | DL | 15,1 km | 1:44:56 | 6:57/km | 78 % | 92 m | 0.0 | 1062 kcal | 191 | 288 ms | 49.6L/50.4R % | 6.3 cm | ||||||||
11.01 Mon | 27,1 km | 1:00:12 | 27,0 km/h | 71 % | 423 m | 2.5 | 597 kcal | 77 | |||||||||||||
12.01 Tue | 0 °C | DL | 7,5 km | 46:58 | 6:16/km | 80 % | 56 m | 0.0 | 539 kcal | 90 | 281 ms | 49.5L/50.5R % | 6.5 cm | ||||||||
13.01 Wed | |||||||||||||||||||||
14.01 Thu | 0 °C | DL | 8,5 km | 1:00:23 | 7:07/km | 74 % | 44 m | 0.0 | 570 kcal | 90 | 296 ms | 49.4L/50.6R % | 6.3 cm | ||||||||
37,1 km | 1:17:43 | 28,6 km/h | 73 % | 281 m | 0.9 | 775 kcal | 113 | ||||||||||||||
15.01 Fri | |||||||||||||||||||||
16.01 Sat | -2 °C | DL | 11,7 km | 1:21:14 | 6:58/km | 75 % | 84 m | 0.0 | 817 kcal | 123 | 292 ms | 49.6L/50.5R % | 6.4 cm | ||||||||
17.01 Sun | 2,0 km | 1:00:00 | 2,0 km/h | 568 kcal | 55 | ||||||||||||||||
-3 °C | 1,2 km | 36:52 | 2,0 km/h | 46 % | 20 m | 1.3 | 132 kcal | 10 | |||||||||||||
18.01 Mon | 0 °C | DL | 10,3 km | 1:07:12 | 6:33/km | 78 % | 48 m | 0.0 | 739 kcal | 122 | 285 ms | 49.8L/50.2R % | 6.7 cm | ||||||||
19.01 Tue | |||||||||||||||||||||
20.01 Wed | |||||||||||||||||||||
21.01 Thu | |||||||||||||||||||||
22.01 Fri | |||||||||||||||||||||
23.01 Sat | |||||||||||||||||||||
24.01 Sun | |||||||||||||||||||||
25.01 Mon | |||||||||||||||||||||
26.01 Tue | |||||||||||||||||||||
27.01 Wed | |||||||||||||||||||||
28.01 Thu | |||||||||||||||||||||
29.01 Fri | |||||||||||||||||||||
30.01 Sat | |||||||||||||||||||||
31.01 Sun | |||||||||||||||||||||
9x Laufen | 0 °C | 87,0 km | 9:53:32 | 6:49/km | 77 % | 492 m | 6106 kcal | 1017 | 290 ms | 49.6L/50.4R % | 6.4 cm | ||||||||||
4x Radfahren | 125,9 km | 4:36:44 | 27,3 km/h | 72 % | 704 m | 2543 kcal | 371 | ||||||||||||||
4x Sonstiges | 1 °C | 12,2 km | 4:04:12 | 3,0 km/h | 47 % | 28 m | 1322 kcal | 110 |
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