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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Wind | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Splits | Title | Equipment | |||||
01.01 Fri | ||||||||||||||||||
02.01 Sat | 0 °C | 1 | LL | 10,5 km | 1:11:37 | 6:48/km | 79 % | 135 | 32.56 | 156 spm | LL70 | Mizuno Wave Rider 23 | ||||||
03.01 Sun | ||||||||||||||||||
04.01 Mon | 3 °C | 1 | FS | 7,8 km | 51:34 | 6:39/km | 77 % | 89 | 35.12 | 150 spm | FS50 | Adidas SL20 | ||||||
05.01 Tue | 3 °C | 1 | DL | 7,1 km | 45:09 | 6:22/km | 78 % | 78 | 36.07 | 156 spm | DL45 | Adidas Adizero Boston 9 | ||||||
06.01 Wed | ||||||||||||||||||
07.01 Thu | 1 °C | 2 | LL | 11,9 km | 1:20:04 | 6:45/km | 79 % | 143 | 33.16 | 158 spm | LL80 | Mizuno Wave Rider 23 | ||||||
08.01 Fri | ||||||||||||||||||
09.01 Sat | -1 °C | 2 | DL | 7,1 km | 45:06 | 6:20/km | 77 % | 76 | 36.93 | 158 spm | DL45 | Asics Evoride | ||||||
10.01 Sun | ||||||||||||||||||
11.01 Mon | -1 °C | 2 | DL | 7,5 km | 47:10 | 6:16/km | 81 % | 91 | 34.95 | 156 spm | DL45 | Adidas Adizero Boston 9 | ||||||
12.01 Tue | ||||||||||||||||||
13.01 Wed | 1 °C | 3 | TDL | 8,3 km | 50:17 | 6:02/km | 84 % | 114 | 34.95 | 160 spm | TDL50 5k@5:35 | Adidas SL20 | ||||||
14.01 Thu | 0 °C | 3 | DL | 7,1 km | 45:08 | 6:24/km | 79 % | 81 | 35.12 | 152 spm | DL45 | Adidas Adizero Boston 8 | ||||||
15.01 Fri | ||||||||||||||||||
16.01 Sat | -3 °C | 3 | LL | 13,5 km | 1:31:51 | 6:48/km | 79 % | 167 | 32.58 | 158 spm | LL90 | Mizuno Wave Rider 23 | ||||||
17.01 Sun | ||||||||||||||||||
18.01 Mon | ||||||||||||||||||
19.01 Tue | 3 °C | 2 | DL | 6,3 km | 40:08 | 6:22/km | 78 % | 70 | 36.39 | 156 spm | RW DL40 | Adidas Adizero Boston 8 | ||||||
20.01 Wed | 2 °C | 2 | DL | 6,3 km | 40:08 | 6:23/km | 79 % | 74 | 35.48 | 156 spm | RW DL40 | Adidas Adizero Boston 9 | ||||||
21.01 Thu | ||||||||||||||||||
22.01 Fri | ||||||||||||||||||
23.01 Sat | ||||||||||||||||||
24.01 Sun | ||||||||||||||||||
25.01 Mon | ||||||||||||||||||
26.01 Tue | ||||||||||||||||||
27.01 Wed | ||||||||||||||||||
28.01 Thu | ||||||||||||||||||
29.01 Fri | ||||||||||||||||||
30.01 Sat | ||||||||||||||||||
31.01 Sun | ||||||||||||||||||
11x Laufen | 0 °C | 93,4 km | 10:08:12 | 6:31/km | 79 % | 1118 | 34.46 | 156 spm | ||||||||||
1x Athletik | 31:26 | 46 % | 10 |
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