Dado da atividade chriwalt

Distância total:	5 742,61 km	Número de atividades:	717x
Duração total:	26d 15:50:32

All years
2024	80x	40 km 175 km	799,2 km -	3d 11:54:06	6:18/km	143 bpm	38,88	8219	166 spm	0,95 m	262 W	2 273 m	11 °C
2023	186x	30 km 132 km	1 589,3 km -	7d 05:37:55	6:33/km	144 bpm	36,55	17426	162 spm	0,93 m	211 W	3 794 m	14 °C
2022	146x	23 km 100 km	1 204,0 km -	5d 16:26:17	6:48/km	145 bpm	34,38	14208	154 spm	0,94 m	206 W	2 894 m	12 °C
2021	165x	24 km 104 km	1 249,6 km -	5d 22:05:15	6:49/km	144 bpm	34,80	14133	152 spm	0,95 m	209 W	2 957 m	9 °C
2020	135x	22 km 97 km	900,6 km -	4d 04:10:20	6:40/km	148 bpm	34,17	10983	150 spm	0,98 m	230 W	3 104 m	12 °C

	2020	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	26:21 2x	25:23 1x	24:03 3x	23:29 1x
10,0 km	---	---	51:13 1x	50:21 1x
21,1 km	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---
In total	2x	1x	4x	2x

February, 2024, 5. Week

		Tipo	Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Cadência	Comprimento da passada	Energia	Elev.	Recovery time	Temp.	Humidade	Wind	Título	HRV	Splits	RC
	01.02 5a	DL	9,0 km	56:23	6:14/km	147 bpm	38,31		98	168 spm	0,95 m	223 W	28 m	26h	8 °C	76 %	4	A2
	02.02 6a
	03.02 Sa	DL	9,0 km	57:33	6:22/km	147 bpm	37,34		100	168 spm	0,93 m	217 W	36 m	23h	9 °C	67 %	4	A2
	04.02 Do
	05.02 2a	IT	9,9 km	1:02:14	6:16/km	145 bpm	38,69		105	166 spm	0,96 m	219 W	20 m	29h	13 °C	52 %	4	A4 5x400
	06.02 3a	DL	9,1 km	58:35	6:28/km	143 bpm	38,03		91	164 spm	0,94 m	215 W	36 m	22h	10 °C	62 %	4	A1
	07.02 3a
	08.02 5a	TDL	11,8 km	1:10:33	6:00/km	155 bpm	37,27		148	168 spm	0,99 m	229 W	32 m	46h	11 °C	68 %	1	A3 7k@5:30
	09.02 6a
	10.02 Sa	LL	13,9 km	1:32:49	6:42/km	145 bpm	35,74		153	168 spm	0,89 m	206 W	36 m	27h	9 °C	81 %	1	A1
	11.02 Do
	12.02 2a	IT	11,4 km	1:08:59	6:03/km	145 bpm	40,42		120	168 spm	0,98 m	226 W	28 m	31h	11 °C	59 %	3	A4 6x400
	13.02 3a	DL	9,1 km	56:00	6:08/km	141 bpm	41,33		86	168 spm	0,97 m	223 W	28 m	23h	7 °C	63 %	2	A1
	14.02 3a
	15.02 5a	TDL	11,9 km	1:11:01	5:59/km	148 bpm	39,87		127	168 spm	0,99 m	230 W	36 m	38h	10 °C	69 %	2	A3 7k@5:30
	16.02 6a
	17.02 Sa	LL	14,0 km	1:33:55	6:42/km	143 bpm	36,36		158	168 spm	0,89 m	204 W	30 m	24h	9 °C	94 %	2	A1
	18.02 Do
	19.02 2a	IT	11,1 km	1:12:04	6:28/km	146 bpm	36,88		126	168 spm	0,92 m	215 W	24 m	29h	10 °C	65 %	3	A4 6x400
	20.02 3a	DL	9,1 km	59:18	6:33/km	138 bpm	39,32		81	166 spm	0,92 m	212 W	32 m	20h	7 °C	77 %	3	A1
	21.02 3a
	22.02 5a	TDL	11,9 km	1:10:27	5:56/km	150 bpm	39,56		135	170 spm	0,99 m	230 W	40 m	41h	7 °C	83 %	1	A3 7k@5:30
	23.02 6a
	24.02 Sa	LL	13,9 km	1:33:36	6:43/km	144 bpm	35,84		153	170 spm	0,88 m	203 W	24 m	27h	5 °C	83 %	1	A1
	25.02 Do
	26.02 2a	IT	11,4 km	1:09:34	6:05/km	148 bpm	38,98		125	170 spm	0,97 m	224 W	24 m	31h	12 °C	56 %	4	A4 4x800
	27.02 3a	DL	9,1 km	58:02	6:21/km	140 bpm	40,03		85	164 spm	0,96 m	218 W	24 m	21h	11 °C	75 %	3	A1
	28.02 3a
	29.02 5a	TDL	11,8 km	1:10:20	5:58/km	150 bpm	39,42		136	172 spm	0,98 m	230 W	44 m	41h	12 °C	71 %	2	A3 7k@5:30
17x Laufen			187,4 km	19:41:23	6:18/km	145 bpm	38,24		2027	168 spm	0,94 m	218 W	522 m		9 °C