Runalyze
denrun1
Athlete

denrun1

-
  Type   Title   Distance   Duration   Pace   Power   AE (Pwr)   Energy   avg. HR   HRV   TRIMP file   TRIMP   Relative TRIMP   PE   PE file   Temp.   Tags   Wind   Humidity   RPE   Grad.   CS   Hilly   Asc.   Desc.   Uphill Efficiency   Downhill Efficiency   VAM   Relative power   a1 > AeT   a1 < AnT
01.07  Wed M&D Mont-Tremblant - 45' Navette + 2... 15,6 km 1:39:03 6:22/km 194 W 1,23 1 260 kcal 158 bpm 235 219 133 78,8 23 °C
Temperature: 23 °C
Humidity: 85 %
Dew point: 20 °C
Cloud Cover: 85 %
Pressure: 1 011 hpa
Wind Speed: 7 km/h
Wind Degree: 218°
 #Trail 2 85 % 16 6,8 % 5,6 67 % 524 m 538 m 0,86 1,04 624 Vm/h 2,8 W/kg Garmin 28 % 31 %
02.07  Thu
03.07  Fri RCo Mont-Tremblant Trail 20,1 km 2:23:37 7:08/km 179 W 1,13 1 775 kcal 159 bpm 319 326 136 86,6 24 °C
Temperature: 24 °C
Humidity: 78 %
Dew point: 20 °C
Cloud Cover: 78 %
Pressure: 1 011 hpa
Wind Speed: 9 km/h
Wind Degree: 277°
 #Trail 2 78 % 15 8,5 % 7,1 75 % 853 m 862 m 0,80 0,99 581 Vm/h 2,6 W/kg Garmin 24 % 47 %
Mont-Tremblant Marche à pied 6,7 km 1:26:01 4,7 km/h 417 kcal 91 bpm 9 36 25 7,6 28 °C
Temperature: 28 °C
Humidity: 57 %
Dew point: 19 °C
Cloud Cover: 57 %
Pressure: 1 010 hpa
Wind Speed: 18 km/h
Wind Degree: 277°
 3 57 % 4,5 % 2,7 67 % 148 m 158 m 300 Vm/h Garmin
04.07  Sat RENF Run & Renfo ( Renfo uniquement) 55:01 561 kcal 136 bpm 83 75 82 34,3 15 Garmin 77 % 6 %
RC Run & renfo (section run) 5,2 km 36:17 7:02/km 532 kcal 60 99 23 °C
Temperature: 23 °C
 #Route Manual entry
JOG Mont-Tremblant Trail 4,5 km 25:17 5:39/km 215 W 1,49 311 kcal 144 bpm 72 41 97 38,6 20 °C
Temperature: 20 °C
Humidity: 60 %
Dew point: 12 °C
Cloud Cover: 60 %
Pressure: 1 012 hpa
Wind Speed: 15 km/h
Wind Degree: 326°
 #Route 3 60 % 7 2,7 % 0,9 37 % 76 m 47 m 0,93 0,99 364 Vm/h 3,1 W/kg Garmin 49 % 28 %
05.07  Sun RCo Mont-Tremblant Trail 14,1 km 1:30:36 6:26/km 192 W 1,34 1 042 kcal 143 bpm 135 148 98 45,9 21 °C
Temperature: 21 °C
Humidity: 59 %
Dew point: 13 °C
Cloud Cover: 59 %
Pressure: 1 017 hpa
Wind Speed: 6 km/h
Wind Degree: 330°
 #Trail #Route 2 59 % 9 5,9 % 4,4 76 % 409 m 419 m 0,95 1,00 556 Vm/h 2,8 W/kg Garmin 46 % 11 %
06.07  Mon JOG Mont-Tremblant Trail 10,4 km 58:09 5:35/km 216 W 1,53 695 kcal 141 bpm 116 91 94 44,3 20 °C
Temperature: 20 °C
Humidity: 68 %
Dew point: 14 °C
Cloud Cover: 68 %
Pressure: 1 022 hpa
Wind Speed: 6 km/h
Wind Degree: 75°
 #Route 2 68 % 7 3,3 % 1,3 50 % 168 m 181 m 0,95 1,06 270 Vm/h 3,1 W/kg Garmin 59 % 6 %
07.07  Tue
08.07  Wed RENF RENF_END_Force_circuit 42:26 392 kcal 125 bpm 72 49 69 31,6 13 Garmin
JOG Mont-Tremblant Trail 8,2 km 47:13 5:45/km 205 W 1,48 547 kcal 138 bpm 74 70 89 42,6 25 °C
Temperature: 25 °C
Humidity: 67 %
Dew point: 18 °C
Cloud Cover: 67 %
Pressure: 1 014 hpa
Wind Speed: 9 km/h
Wind Degree: 217°
 #Route 2 67 % 7 3,0 % 0,8 39 % 117 m 133 m 0,97 1,05 559 Vm/h 2,9 W/kg Garmin 61 % 10 %
09.07  Thu TRAIL Mont-Tremblant Trail 26,2 km 3:19:09 7:36/km 173 W 1,13 2 177 kcal 152 bpm 320 400 121 91,6 19 °C
Temperature: 19 °C
Humidity: 88 %
Dew point: 17 °C
Cloud Cover: 88 %
Pressure: 1 010 hpa
Wind Speed: 3 km/h
Wind Degree: 268°
 #Trail 1 88 % 16 8,4 % 7,5 78 % 1 102 m 1 100 m 0,89 0,80 562 Vm/h 2,5 W/kg Garmin 13 % 49 %
10.07  Fri JOG Mont-Tremblant Trail 12,8 km 1:13:27 5:43/km 207 W 1,56 831 kcal 133 bpm 100 94 77 28,6 21 °C
Temperature: 21 °C
Humidity: 63 %
Dew point: 14 °C
Cloud Cover: 63 %
Pressure: 1 012 hpa
Wind Speed: 11 km/h
Wind Degree: 342°
 #Trail #Route 2 63 % 7 3,2 % 1,4 42 % 197 m 215 m 0,98 1,08 523 Vm/h 3,0 W/kg Garmin 69 % 0 %
11.07  Sat JOG Mont-Tremblant Trail 11,6 km 1:03:09 5:27/km 218 W 1,60 765 kcal 136 bpm 123 90 86 47,6 22 °C
Temperature: 22 °C
Humidity: 47 %
Dew point: 10 °C
Cloud Cover: 47 %
Pressure: 1 018 hpa
Wind Speed: 10 km/h
Wind Degree: 334°
 #Route 2 47 % 9 3,2 % 1,5 48 % 183 m 189 m 0,96 1,11 553 Vm/h 3,1 W/kg Garmin 73 % 4 %
12.07  Sun TRAIL Mont-Tremblant - EF/EA_↗️↘️ 21,4 km 2:43:51 7:39/km 171 W 1,11 1 800 kcal 153 bpm 259 336 123 75,5 23 °C
Temperature: 23 °C
Humidity: 59 %
Dew point: 15 °C
Cloud Cover: 59 %
Pressure: 1 022 hpa
Wind Speed: 4 km/h
Wind Degree: 307°
 #Trail #Gravel 1 59 % 17 9,7 % 7,5 87 % 1 032 m 1 039 m 0,90 1,00 635 Vm/h 2,5 W/kg Garmin 28 % 23 %
13.07  Mon RJOG Mont-Tremblant Course à pied 6,4 km 37:40 5:52/km 200 W 1,59 399 kcal 126 bpm 51 41 65 25,9 21 °C
Temperature: 21 °C
Humidity: 70 %
Dew point: 15 °C
Cloud Cover: 70 %
Pressure: 1 017 hpa
Wind Speed: 9 km/h
Wind Degree: 214°
 #Route 2 70 % 7 3,8 % 1,9 66 % 118 m 123 m 0,93 1,04 532 Vm/h 2,9 W/kg Garmin 73 % 3 %
14.07  Tue RENF RENF_END_Force_circuit 31:04 335 kcal 135 bpm 93 46 89 47,3 16 Garmin
15.07  Wed JOG Mont-Tremblant Course à pied 16,2 km 1:25:15 5:17/km 225 W 1,58 1 049 kcal 142 bpm 160 136 96 47,4 20 °C
Temperature: 20 °C
Humidity: 70 %
Dew point: 14 °C
Cloud Cover: 70 %
Pressure: 1 009 hpa
Wind Speed: 16 km/h
Wind Degree: 303°
 #Route 3 70 % 11 2,7 % 1,3 38 % 215 m 220 m 0,96 1,07 291 Vm/h 3,3 W/kg Garmin 35 % 13 %
16.07  Thu TRAIL Mont-Tremblant Trail 26,1 km 2:34:29 5:55/km 206 W 1,38 1 881 kcal 149 bpm 275 288 112 61,5 17 °C
Temperature: 17 °C
Humidity: 76 %
Dew point: 13 °C
Cloud Cover: 76 %
Pressure: 1 008 hpa
Wind Speed: 15 km/h
Wind Degree: 298°
 #Trail 3 76 % 17 5,1 % 4,9 59 % 655 m 667 m 0,89 0,99 592 Vm/h 3,0 W/kg Garmin 39 % 22 %
17.07  Fri RCo Mont-Tremblant Trail 30,6 km 4:45:40 9:19/km 145 W 1,02 2 641 kcal 140 bpm 258 446 94 70,7 21 °C
Temperature: 21 °C
Humidity: 45 %
Dew point: 9 °C
Cloud Cover: 45 %
Pressure: 1 016 hpa
Wind Speed: 13 km/h
Wind Degree: 311°
 #Trail 3 45 % 16 10,7 % 8,4 86 % 1 627 m 1 651 m 0,88 0,99 552 Vm/h 2,1 W/kg Garmin 49 % 17 %
18.07  Sat RCo Mont-Tremblant Trail 27,0 km 3:57:11 8:47/km 160 W 1,15 2 185 kcal 136 bpm 167 325 82 42,9 15 °C
Temperature: 15 °C
Humidity: 91 %
Dew point: 14 °C
Cloud Cover: 91 %
Pressure: 1 004 hpa
Wind Speed: 15 km/h
Wind Degree: 163°
 #Trail 3 91 % 13 11,1 % 8,3 80 % 1 506 m 1 494 m 0,90 0,96 568 Vm/h 2,4 W/kg Garmin 58 % 6 %
19.07  Sun
20.07  Mon RJOG Mont-Tremblant Course à pied 8,3 km 47:14 5:41/km 210 W 1,58 538 kcal 133 bpm 74 63 80 36,0 24 °C
Temperature: 24 °C
Humidity: 48 %
Dew point: 12 °C
Cloud Cover: 48 %
Pressure: 1 010 hpa
Wind Speed: 17 km/h
Wind Degree: 230°
 #Route 3 48 % 7 3,6 % 1,7 59 % 145 m 151 m 0,94 1,07 542 Vm/h 3,0 W/kg Garmin 69 % 3 %
21.07  Tue TRAIL Mont-Tremblant - 2x30 18,2 km 1:36:15 5:17/km 230 W 1,49 1 264 kcal 154 bpm 268 200 125 71,7 22 °C
Temperature: 22 °C
Humidity: 75 %
Dew point: 17 °C
Cloud Cover: 75 %
Pressure: 1 001 hpa
Wind Speed: 15 km/h
Wind Degree: 177°
 #Trail #Route 3 75 % 16 4,8 % 2,4 45 % 433 m 442 m 0,93 1,03 459 Vm/h 3,3 W/kg Garmin 23 % 50 %
22.07  Wed RJOG Mont-Tremblant Course à pied 6,4 km 37:06 5:48/km 206 W 1,65 395 kcal 125 bpm 50 40 65 22,2 15 °C
Temperature: 15 °C
Humidity: 75 %
Dew point: 11 °C
Cloud Cover: 75 %
Pressure: 1 006 hpa
Wind Speed: 19 km/h
Wind Degree: 265°
 #Route 3 75 % 7 3,8 % 1,5 62 % 118 m 126 m 0,95 1,06 582 Vm/h 3,0 W/kg Garmin 72 % 0 %
23.07  Thu RENF Renfo_Unilatéral 35:07 314 kcal 123 bpm 55 39 67 28,0 16 Garmin
24.07  Fri RCo Mont-Tremblant Trail 32,5 km 4:46:59 8:49/km 152 W 0,74 3 073 kcal 155 bpm 377 610 128 75,9 22 °C
Temperature: 22 °C
Humidity: 62 %
Dew point: 14 °C
Cloud Cover: 62 %
Pressure: 1 021 hpa
Wind Speed: 10 km/h
Wind Degree: 247°
 #Trail 2 62 % 13 10,3 % 8,5 88 % 1 672 m 1 691 m 0,93 0,87 532 Vm/h 2,2 W/kg Garmin 15 % 32 %
25.07  Sat RCo Mont-Tremblant Trail 31,0 km 4:20:03 8:23/km 157 W 0,55 2 479 kcal 143 bpm 241 418 96 49,7 22 °C
Temperature: 22 °C
Humidity: 59 %
Dew point: 14 °C
Cloud Cover: 59 %
Pressure: 1 018 hpa
Wind Speed: 9 km/h
Wind Degree: 188°
 #Trail 2 59 % 11 9,1 % 7,9 75 % 1 413 m 1 422 m 0,84 1,02 505 Vm/h 2,3 W/kg Garmin 34 % 22 %
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri
21x Course à pied 352,9 km 1d 18:07:40 7:10/km 178 W 1,13 27 639 kcal 145 bpm 3674 4442 105 62,1 20 °C 12 563 m 12 710 m 2,6 W/kg 38 % 23 %
4x Musculation 2:43:38 1 602 kcal 130 bpm 303 209 77 34,7 77 % 6 %
1x Marche 6,7 km 1:26:01 4,7 km/h 417 kcal 91 bpm 9 36 25 7,6 28 °C 148 m 158 m

}}