Runalyze
dicke_Wade
Athlete

dicke_Wade

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  Type   Daytime   Distance   Duration   Pace   Asc.   avg. HR   VO2max   TRIMP   Title   Equipment
01.07  Wed DL 12:17 10,86 km 1:27:19 8:02/km 94 m 128 bpm 37,68 67 Läufchen durch Friedenau Asics Gel Contend 9
19:10 0,82 km 3:49 12,9 km/h 15 m 87 bpm 1 Zur Schwimmhalle geradelt
19:59 0,55 km 15:46 2:52/100m 134 bpm 17 Schwimmbad
23:17 0,87 km 4:34 11,4 km/h 12 m 79 bpm 1 Wieder nach Hause geradelt
02.07  Thu 09:58 52:35 75 bpm 5 Dehnung
11:02 1:36:23 71 bpm 10 Sauna
17:45 7,52 km 24:47 18,2 km/h 74 m 108 bpm 11 Zum Kegeln geradelt und zurück
03.07  Fri DL 16:33 10,46 km 1:16:19 7:18/km 119 m 133 bpm 40,59 73 Läufchen um den Grunewaldsee Asics Nimbus Schwarz
04.07  Sat
05.07  Sun
06.07  Mon
07.07  Tue DL 16:16 11,19 km 1:22:04 7:20/km 93 m 140 bpm 37,82 92 Laufrunde bis zur Domäne Dahlem Asics Cumulus 22
08.07  Wed 09:21 1:39:20 87 bpm 11 Krafttrai​ning
11:15 44:28 78 bpm 6 Sauna
18:57 1,53 km 8:07 11,3 km/h 19 m 84 bpm 1 Zum Schwimmen geradelt
19:42 0,50 km 14:15 2:51/100m 105 bpm 5 Schwimmbadschwimmen
20:54 3,01 km 16:03 11,3 km/h 36 m 79 bpm 2 Berlin Radfahren
09.07  Thu 20:02 3,09 km 15:41 11,8 km/h 32 m 75 bpm 1 Berlin Radfahren
10.07  Fri
11.07  Sat 10:22 5,88 km 43:32 7:24/km 2 m 138 bpm 38,07 51 Hattstedtermarsch Laufen
12.07  Sun
13.07  Mon
14.07  Tue
15.07  Wed
16.07  Thu
17.07  Fri
18.07  Sat
19.07  Sun
20.07  Mon
21.07  Tue
22.07  Wed
23.07  Thu
24.07  Fri
25.07  Sat
26.07  Sun
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri
4x Laufen 38,39 km 4:49:14 7:32/km 308 m 134 bpm 38,55 283
2x Schwimmen 1,05 km 30:01 2:52/100m 120 bpm 22
6x Radfahren 16,84 km 1:13:01 13,8 km/h 188 m 88 bpm 17
3x Dehnung 3:13:26 73 bpm 21
1x Krafttraining 1:39:20 87 bpm 11

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