RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dane dotyczące działalności dicke_Wade

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google

December, 2021, 48. Tydzień

				Typ	Czas	Dystans	Czas	Tempo	wys.	śr. Tętno	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Tytuł	Sprzęt
	01.12 Śr			DL	08:28	15,20 km	1:43:37	6:49/km	95 m	133 bpm		44,15	117	Langsame Runde du...
	02.12 Cz
	03.12 Pt
	04.12 So
	05.12 Nie			DL	12:07	15,48 km	1:44:25	6:45/km	113 m	143 bpm		40,81	135	Langsamer Dauerla...	Asics Cumulus 22
	06.12 Pon
	07.12 Wt			DL	16:51	12,08 km	1:17:20	6:24/km	81 m	136 bpm		46,42	90	Lockerer Lauf in ...
	08.12 Śr				20:10	0,72 km	18:25	2:33/100m					18	Schwimmbadschwimmen
	09.12 Cz
	10.12 Pt			DL	09:45	16,15 km	1:51:18	6:53/km	118 m	138 bpm		41,61	136	Langsamer Schneel...
	11.12 So
	12.12 Nie
	13.12 Pon			DL	12:46	14,16 km	1:29:09	6:18/km	101 m	144 bpm		44,03	123	Lockeres Regenläu...
	14.12 Wt				09:48		40:38			80 bpm			8	Blackroll
					11:55		53:17			72 bpm			5	Dehnung
	15.12 Śr				14:22	6,08 km	15:15	23,9 km/h	20 m	139 bpm			19	Radeln zum Laufen...
				DL	14:45	10,28 km	1:09:49	6:47/km	70 m	144 bpm		40,09	95	Langsamer Lauf im...
					15:59	6,88 km	17:08	24,1 km/h	31 m	148 bpm			26	Radeln vom Laufen...
					20:01	0,68 km	17:52	2:38/100m					17	Schwimmbadschwimmen
	16.12 Cz
	17.12 Pt			TDL	12:57	10,18 km	59:40	5:52/km	98 m	151 bpm		45,11	104	Schneller Lauf zu...
	18.12 So				13:46	7,30 km	21:26	20,4 km/h	53 m	111 bpm			8	Radeln zur Ommi u...
				DL	15:02	8,68 km	1:00:21	6:57/km	61 m	128 bpm		45,11	61	Kurzer, langsamer...
					16:07	4,37 km	13:11	19,9 km/h	25 m	93 bpm			2	Radeln vom Laufen...
	19.12 Nie
	20.12 Pon				12:37	8,99 km	24:29	22,0 km/h	53 m	123 bpm			21	Radeln zur Ommi u...
				DL	13:28	15,09 km	1:38:42	6:32/km	97 m	125 bpm		49,99	93	Langsamer Dauerla...
					15:19	6,06 km	15:34	23,4 km/h	28 m	126 bpm			14	Radeln vom Laufen...
	21.12 Wt				12:45		35:10			75 bpm			4	Blackroll
	22.12 Śr			FS	13:34	11,56 km	1:11:31	6:11/km	58 m	142 bpm		45,83	101	Lockeres Fahrtspi...	Asics Cumulus 22
					20:16	0,63 km	15:53	2:31/100m					16	Schwimmbadschwimmen
	23.12 Cz
	24.12 Pt
	25.12 So			DL	14:05	15,56 km	1:45:49	6:48/km	145 m	133 bpm		44,28	137	Gemütliche Runde ...
	26.12 Nie
	27.12 Pon
	28.12 Wt
	29.12 Śr
	30.12 Cz			DL	12:48	20,09 km	2:15:26	6:44/km	161 m	133 bpm		44,76	149	Langsame, große R...	Asics Cumulus 22
	31.12 Pt
13x Laufen						164,51 km	18:42:17	6:36/km	1 198 m	134 bpm		44,30	1345
3x Schwimmen						2,03 km	52:10	2:34/100m					51
6x Radfahren						39,68 km	1:47:03	22,2 km/h	210 m	123 bpm			90
2x Dehnung							1:33:55			75 bpm			13

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team