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Dati dell'attivitá di dicke_Wade

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December, 2021, 51. Settimana

				Tipologia	Tempo	Distanza	Durata	Ritmo	Alt.	media Frequenza Cardiaca	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Titolo	Attrezzatura
	20.12 Lun				12:37	8,99 km	24:29	22,0 km/h	53 m	123 bpm			21	Radeln zur Ommi u...
				DL	13:28	15,09 km	1:38:42	6:32/km	97 m	125 bpm		49,99	93	Langsamer Dauerla...
					15:19	6,06 km	15:34	23,4 km/h	28 m	126 bpm			14	Radeln vom Laufen...
	21.12 Mar				12:45		35:10			75 bpm			4	Blackroll
	22.12 Mer			FS	13:34	11,56 km	1:11:31	6:11/km	58 m	142 bpm		45,83	101	Lockeres Fahrtspi...	Asics Cumulus 22
					20:16	0,63 km	15:53	2:31/100m					16	Schwimmbadschwimmen
	23.12 Gio
	24.12 Ven
	25.12 Sab			DL	14:05	15,56 km	1:45:49	6:48/km	145 m	133 bpm		44,28	137	Gemütliche Runde ...
	26.12 Dom
4x Laufen						42,21 km	5:11:12	6:32/km	300 m	125 bpm		46,72	335
1x Schwimmen						0,63 km	15:53	2:31/100m					16
2x Radfahren						15,05 km	40:03	22,5 km/h	81 m	124 bpm			35

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