August, 2022, 31. Week

		Type	Time	Distance	Duration	Pace	Elev.	avg. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Title	Equipment
	01.08 Mon		11:25	17,98 km	1:26:13	12,5 km/h	37 m	81 bpm			8	Kleine Tour nach ...
			18:40	3,67 km	17:11	12,8 km/h	6 m	83 bpm			3	Zum Abendessen
	02.08 Tue		11:59	31,36 km	2:14:33	14,0 km/h	31 m	83 bpm			10	Radtour nach Nord...
	03.08 Wed		10:48	30,62 km	2:41:34	11,4 km/h	49 m	86 bpm			22	Radeltour zum U-B...
			18:18	3,61 km	18:07	12,0 km/h	9 m	80 bpm			2	Abendessen
	04.08 Thu
	05.08 Fri		11:32	18,24 km	1:32:45	11,8 km/h	29 m	82 bpm			10	Krummbek Radfahren
	06.08 Sat		10:27	12,73 km	1:09:02	11,1 km/h	35 m	80 bpm			7	Krummbek Radfahren
			16:23	0,13 km	4:23	3:22/100m		116 bpm			2	Erstes Anschwimme...
			18:02	5,54 km	29:45	11,2 km/h	25 m	84 bpm			4	Schönberg (Holste...
	07.08 Sun		11:52	27,82 km	2:38:26	10,5 km/h	85 m	82 bpm			8	Strohfigurenrunde...
	08.08 Mon		14:31	7,62 km	37:09	12,3 km/h	13 m	76 bpm			3	Krummbek Radfahren
			17:09	0,42 km	14:30	3:27/100m		117 bpm			8	Schönberg (Holste...
			18:23	10,46 km	34:59	17,9 km/h	35 m	103 bpm			16	Schönberg (Holste...
	09.08 Tue		10:36	6,36 km	30:42	12,4 km/h	2 m	84 bpm			4	Krummbek Radfahren
			13:08	0,31 km	10:24	3:21/100m		112 bpm			5	Schönberg (Holste...
			14:51	22,25 km	1:46:07	12,6 km/h	54 m	84 bpm			11	Schönberg (Holste...
	10.08 Wed		10:29	57,18 km	2:30:05	22,9 km/h	171 m	131 bpm			136	Große Radrunde bi...
	11.08 Thu		05:23	10,35 km	31:45	19,6 km/h	24 m	105 bpm			8	Zum Sonnenaufgang...
			10:57	23,13 km	1:49:30	12,7 km/h	56 m	84 bpm			11	Kleine Runde
			16:39	0,44 km	14:42	3:20/100m		106 bpm			5	Schönberg (Holste...
			17:41	5,55 km	24:37	13,5 km/h	25 m	85 bpm			3	Schönberg (Holste...
	12.08 Fri		10:49	4,31 km	19:11	13,5 km/h	7 m	83 bpm			1	Krummbek Radfahren
			12:48	0,34 km	13:24	3:56/100m		120 bpm			7	Schönberg (Holste...
			14:43	5,19 km	17:44	17,6 km/h	24 m	107 bpm			6	Schönberg (Holste...
	13.08 Sat		11:27	375,84 km	5:39:16	66,5 km/h	667 m	72 bpm			10	Krummbek Radfahren
	14.08 Sun		11:34	2,94 km	10:38	16,6 km/h	36 m	94 bpm			2	Berlin Radfahren
			18:41	1,39 km	5:49	14,3 km/h	8 m	79 bpm			1	Berlin Radfahren
			22:54	1,48 km	8:10	10,9 km/h	17 m	84 bpm			1	Berlin Radfahren
	15.08 Mon
	16.08 Tue		15:25	23,98 km	56:58	25,3 km/h	148 m	141 bpm			67	Radtraining auf d...
	17.08 Wed		16:36		25:28			86 bpm			3	Exzentrische Knie...
			18:52	17,02 km	49:59	20,4 km/h	154 m	119 bpm			34	Auf Arbeit geradelt
	18.08 Thu		06:01	17,02 km	51:11	20,0 km/h	151 m	100 bpm			15	Von Arbeit nach H...
	19.08 Fri		15:55		41:42			74 bpm			2	Dehnung
	20.08 Sat		17:10	20,06 km	1:28:04	13,7 km/h	129 m	78 bpm			10	Zum Kroaten nach ...
	21.08 Sun		18:04		30:22			73 bpm			2	Exzentrische Knie...
	22.08 Mon		04:37	17,20 km	46:29	22,2 km/h	97 m	125 bpm			36	Zur Arbeit geradelt
			08:38	3,62 km	45:29	4,8 km/h	10 m	76 bpm			4	Auf Arbeit gerade...
			13:54	16,41 km	48:04	20,5 km/h	147 m	115 bpm			27	Von der Arbeit na...
	23.08 Tue		15:59	6,07 km	22:51	15,9 km/h	50 m	86 bpm			6	Berlin Radfahren
	24.08 Wed		04:43	17,22 km	43:53	23,5 km/h	106 m	136 bpm			37	Zur Arbeit geradelt
			08:05	1,62 km	1:46:25	65:41/km		77 bpm			8	Berlin Hilfe ange...
			13:58	21,40 km	59:25	21,6 km/h	142 m	131 bpm			52	Von der Arbeit na...
			19:07	1,60 km	7:59	12,0 km/h	19 m	89 bpm			1	Berlin Radfahren
			19:41	0,75 km	20:30	2:44/100m		105 bpm			7	Schwimmbadschwimmen
			20:31	0,62 km	3:09	11,8 km/h	9 m	81 bpm			0	Berlin Radfahren
			22:22	2,25 km	10:20	13,1 km/h	23 m	87 bpm			2	Berlin Radfahren
	25.08 Thu		10:09	17,37 km	57:59	18,0 km/h	111 m	94 bpm			14	Rumgeradel - hier...
			13:34		40:15			75 bpm			3	Krafttraining
	26.08 Fri		08:26	51,13 km	2:10:54	23,4 km/h	287 m	128 bpm			115	Radrunde über Pot...
	27.08 Sat		12:04		25:23			77 bpm			3	Exzentrische Knie...
	28.08 Sun		12:43		26:20			74 bpm			3	Exzentrische Knie...
	29.08 Mon		09:43	5,76 km	21:46	15,9 km/h	55 m	98 bpm			7	Einkaufsradelei
			12:17	22,81 km	1:00:44	22,5 km/h	87 m	127 bpm			53	Zur Arbeit geradelt
			20:46	3,43 km	8:02	25,6 km/h	28 m	128 bpm			7	Von der Arbeit na...
	30.08 Tue		08:30		13:45			91 bpm			3	Exzentrische Knie...
			09:43	3,01 km	11:13	16,1 km/h	27 m	91 bpm			3	Einkäufen
			11:17		32:54			73 bpm			2	Dehnung
			12:15	22,38 km	1:06:29	20,2 km/h	94 m	125 bpm			53	Zur Arbeit geradelt
			20:42	4,33 km	13:21	19,5 km/h	23 m	109 bpm			6	Wieder nach Hause...
	31.08 Wed		11:46		17:24			77 bpm			2	Exzentrische Knie...
			13:41	7,97 km	26:56	17,8 km/h	73 m	100 bpm			9	Friseur und einkä...
			19:18	1,15 km	6:06	11,3 km/h	16 m	85 bpm			1	Berlin Radfahren
			19:59	0,90 km	19:52	2:12/100m		109 bpm			9	Schwimmbadschwimmen
			23:32	1,12 km	5:57	11,3 km/h	23 m	87 bpm			1	Berlin Radfahren
1x Laufen				1,62 km	1:46:25	65:41/km		77 bpm			8
7x Schwimmen				3,29 km	1:37:45	2:58/100m		111 bpm			43
47x Radfahren				990,55 km	1d 19:56:36	22,5 km/h	3 454 m	95 bpm			847
2x Dehnung					1:14:36			73 bpm			4
7x Krafttraining					2:58:57			77 bpm			19

Activity data of dicke_Wade

August, 2022, 31. Week