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October, 2022, 39. Week

Type Time Distance Duration Pace Elev. avg. HR VO2max VO2max TRIMP Title Equipment
01.10  Sat
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue 08:55 5,34 km 25:57 12,3 km/h 56 m 92 bpm 6 Einkaufsgeradel
05.10  Wed
06.10  Thu 11:36 52:41 74 bpm 4 Dehnung
07.10  Fri 16:52 20,08 km 45:49 26,3 km/h 92 m 148 bpm 69 Berlin Radfahren
08.10  Sat 16:03 1:32 92 bpm 0 Krafttrai​ning
16:57 2:35 91 bpm 1 Krafttrai​ning
09.10  Sun
10.10  Mon 13:41 5:00 101 bpm 1 Exzentrische Knie...
16:49 20,81 km 49:51 25,0 km/h 104 m 128 bpm 46 Radtraining auf d...
11.10  Tue 08:53 10,53 km 33:09 19,1 km/h 101 m 113 bpm 18 Einkaufsradelei
12:00 10:29 93 bpm 2 Krafttrai​ning
12.10  Wed 10:14 3,27 km 9:28 20,7 km/h 36 m 120 bpm 6 Mal kurz zu Frau ...
11:04 44:53 82 bpm 5 Dehnung
12:30 17,39 km 50:48 20,5 km/h 116 m 133 bpm 48 Zur Arbeit gerade...
20:44 17,03 km 45:21 22,5 km/h 130 m 131 bpm 39 Von der Arbeit na...
13.10  Thu
14.10  Fri 10:12 6,74 km 23:26 17,3 km/h 78 m 114 bpm 8 Einkaufsradeln
17:07 8:19 90 bpm 1 Krafttrai​ning
15.10  Sat 15:27 27,31 km 1:04:11 25,5 km/h 123 m 135 bpm 67 Radtraining auf d...
16.10  Sun 19:24 5:00 87 bpm 1 Krafttrai​ning
17.10  Mon 04:44 17,18 km 44:30 23,2 km/h 114 m 135 bpm 45 Zur Arbeit gerade...
13:11 11:52 85 bpm 1 Exzentrische Knie...
14:55 17,04 km 53:37 19,1 km/h 137 m 124 bpm 36 Von der Arbeit na...
16:20 6,99 km 25:57 16,2 km/h 58 m 106 bpm 9 Einkaufsradelei
18.10  Tue 19:51 7:48 86 bpm 2 Exzentrische Knie...
19.10  Wed 04:48 15,35 km 36:42 25,1 km/h 114 m 139 bpm 42 Zur Arbeit gerade...
14:54 19,53 km 56:26 20,8 km/h 180 m 129 bpm 49 Von der Arbeit na...
18:34 3:58 84 bpm 1 Exzentrische Knie...
20:03 1,50 km 33:41 2:15/100m 108 bpm 16 Schwimmbadschwimmen
20.10  Thu
21.10  Fri 04:41 17,15 km 46:43 22,0 km/h 142 m 133 bpm 35 Zur Arbeit gerade...
14:04 17,04 km 47:09 21,7 km/h 133 m 125 bpm 37 Von der Arbeit na...
17:42 4:34 85 bpm 1 Krafttrai​ning
22.10  Sat 19:33 4:26 89 bpm 1 Krafttrai​ning
23.10  Sun
24.10  Mon 19:25 4:09 90 bpm 1 Krafttrai​ning
25.10  Tue 04:20 6:42 79 bpm 1 Krafttrai​ning
22:33 7:35 85 bpm 1 Krafttrai​ning
26.10  Wed
27.10  Thu 00:31 4:34 85 bpm 1 Krafttrai​ning
04:20 13:22 84 bpm 2 Krafttrai​ning
16:01 3,57 km 14:40 14,6 km/h 39 m 100 bpm 4 Zum Dok und zurück
23:06 12:36 80 bpm 1 Krafttrai​ning
28.10  Fri
29.10  Sat 12:26 8,57 km 3:38:21 25:29/km 192 m 80 bpm 19 Ehrenfriedersdorf...
30.10  Sun 13:13 67,44 km 2:38:12 2:21/km 383 m 84 bpm 26 Oberwiesenthal Wa...
31.10  Mon
1x Schwimmen 1,50 km 33:41 2:15/100m 108 bpm 16
17x Radfahren 242,35 km 11:13:44 21,6 km/h 1 753 m 127 bpm 564
2x Dehnung 1:37:34 77 bpm 9
17x Krafttraining 1:54:31 86 bpm 19
2x Wandern 76,01 km 6:16:33 4:57/km 575 m 81 bpm 45

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