Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 823,83 km Number of activities: 4921x diro1962
Total duration: 203d 17:25:06

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2010, 53. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Fri 08:51 1 °C -4 °C 3 93 % LaDL 12,0 km 1:16:15 150 bpm 164 bpm 6:23/km 31,07 195 +22/-24 m 0,4 % 0,0 5 % 149,4 1 249 kcal 1:16:15 22 m 24 m 102,5
02.01  Sat 09:01 -2 °C -7 °C 2 74 % LaDL 18,8 km 2:19:48 143 bpm 155 bpm 7:27/km 27,68 298 +130/-125 m 1,4 % 0,0 9 % 136,9 2 050 kcal 2:19:48 130 m 125 m 1x5  61,4
03.01  Sun 09:46 -1 °C -7 °C 3 94 % LaDL 7,8 km 1:05:23 132 bpm 147 bpm 8:23/km 26,77 105 +44/-44 m 1,1 % 0,0 4 % 137,1 765 kcal 1:05:23 44 m 44 m 35,2
04.01  Mon 13:42 -3 °C -8 °C 2 74 % LaDL 20,9 km 2:39:30 142 bpm 150 bpm 7:37/km 27,37 329 +241/-243 m 2,3 % 0,0 11 % 0,90 135,3 2 043 kcal 2:39:30 241 m 243 m 1x4  53,5
05.01  Tue
06.01  Wed 06:12 -10 °C -17 °C 1 87 % 13,6 km 50:49 110 bpm 135 bpm 5564 W 16,1 km/h 45 +126/-134 m 1,9 % 0,0 11 % 1,67 412,3 374 kcal 68 rpm 50:49 126 m 134 m 6024 W 1,08 1x4  17,3 64,7 W/kg
16:04 -4 °C -10 °C 1 75 % 14,6 km 53:08 118 bpm 143 bpm 48 W 16,5 km/h 60 +60/-55 m 0,8 % 0,0 10 % 6,04 0,89 376,4 411 kcal 69 rpm 53:08 60 m 55 m 202 W 4,21 25,7 0,6 W/kg
07.01  Thu 06:00 -6 °C -10 °C 0 82 % LaDL 15,0 km 1:45:46 147 bpm 159 bpm 7:03/km 28,49 247 +115/-122 m 1,6 % 0,0 10 % 0,90 139,1 1 569 kcal 1:45:46 115 m 122 m 1x4  73,7
16:48 -3 °C -8 °C 1 86 % LaDL 1,1 km 8:38 135 bpm 147 bpm 7:43/km 28,51 15 +6/-15 m 1,9 % 0,0 25 % 0,95 144,1 122 kcal 8:38 6 m 15 m 28,4
17:18 -4 °C -9 °C 2 82 % LaDL 4,3 km 32:58 136 bpm 146 bpm 7:39/km 28,72 58 +12/-8 m 0,5 % 0,0 0 % 143,7 407 kcal 32:58 12 m 8 m 40,8
08.01  Fri 06:16 -5 °C -13 °C 3 80 % 14,9 km 54:57 103 bpm 128 bpm 8632 W 16,3 km/h 39 +165/-174 m 2,3 % 0,0 11 % 0,58 0,76 468,8 416 kcal 64 rpm 54:57 165 m 174 m 11244 W 1,30 1x4  13,5 100,4 W/kg
13:25 -3 °C -11 °C 3 71 % 15,2 km 53:56 116 bpm 135 bpm 41 W 16,9 km/h 57 +16/-10 m 0,2 % 0,0 1 % 395,6 399 kcal 70 rpm 59:00 16 m 10 m 330 W 8,05 21,0 0,5 W/kg
14:44 -3 °C -10 °C 4 69 % LaDL 10,7 km 1:18:39 142 bpm 156 bpm 7:21/km 28,28 164 +28/-28 m 0,5 % 0,0 2 % 140,1 1 080 kcal 1:18:39 28 m 28 m 68,8
09.01  Sat 14:42 -2 °C -9 °C 3 73 % LaDL 14,2 km 1:48:47 142 bpm 155 bpm 7:40/km 26,82 225 +22/-22 m 0,3 % 0,0 1 % 134,5 1 350 kcal 1:49:33 22 m 22 m 60,9
10.01  Sun 11:54 -2 °C -6 °C 1 87 % LaDL 11,8 km 1:39:24 136 bpm 149 bpm 8:24/km 25,62 177 +85/-89 m 1,5 % 0,0 7 % 130,8 1 146 kcal 1:39:24 85 m 89 m 45,0
11.01  Mon 05:57 -3 °C -6 °C 0 91 % LaDL 3,6 km 35:19 144 bpm 156 bpm 9:45/km 19,37 79 +21/-26 m 1,3 % 0,0 1 % 1,21 103,5 486 kcal 35:19 21 m 26 m 74,5
06:43 -3 °C -6 °C 0 93 % LaDL 1,2 km 9:21 134 bpm 143 bpm 7:44/km 29,30 16 +13/-10 m 1,9 % 0,0 0 % 1,13 145,4 129 kcal 9:21 13 m 10 m 27,8
16:47 -3 °C -7 °C 1 95 % LaDL 1,2 km 8:56 137 bpm 152 bpm 7:19/km 30,06 16 +9/-12 m 1,7 % 0,0 14 % 0,83 148,4 120 kcal 8:56 9 m 12 m 31,0
17:18 -2 °C -6 °C 1 89 % LaDL 4,1 km 31:03 139 bpm 150 bpm 7:37/km 27,99 59 +8/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 139,8 415 kcal 32:19 8 m 3 m 45,1
12.01  Tue 05:56 -3 °C -7 °C 1 89 % LaDL 3,6 km 26:19 135 bpm 148 bpm 7:17/km 30,69 45 +7/-13 m 0,6 % 0,0 0 % 152,4 361 kcal 26:19 7 m 13 m 42,5
06:46 -3 °C -7 °C 1 91 % LaDL 1,2 km 9:26 128 bpm 139 bpm 7:40/km 31,23 13 +4/-0 m 0,3 % 0,0 0 % 157,1 116 kcal 9:26 4 m 22,2
16:45 -3 °C -9 °C 3 93 % LaDL 1,2 km 9:16 133 bpm 142 bpm 7:47/km 28,85 15 +2/-4 m 0,5 % 0,0 0 % 145,9 118 kcal 9:20 2 m 4 m 26,7
17:17 -3 °C -9 °C 2 87 % LaDL 4,2 km 32:11 138 bpm 149 bpm 7:43/km 27,91 60 +24/-21 m 1,1 % 0,0 0 % 139,3 445 kcal 32:11 24 m 21 m 45,3
13.01  Wed 05:58 -5 °C -11 °C 2 81 % LaDL 15,0 km 1:51:49 7:28/km 168 +189/-197 m 2,6 % 0,2 13 % 1 640 kcal 1:51:49 189 m 197 m 1x4 
14.01  Thu 06:02 -2 °C -7 °C 1 97 % LaDL 3,6 km 22:28 149 bpm 161 bpm 6:15/km 32,22 56 +19/-24 m 1,2 % 0,0 0 % 0,84 153,6 371 kcal 22:28 19 m 24 m 79,7
06:49 -2 °C -7 °C 2 97 % LaDL 1,3 km 9:17 136 bpm 146 bpm 7:26/km 30,17 16 +14/-11 m 2,0 % 0,0 0 % 148,0 124 kcal 9:17 14 m 11 m 29,5
16:19 0 °C -5 °C 2 85 % LaDL 6,7 km 48:54 141 bpm 158 bpm 7:17/km 28,67 100 +36/-100 m 2,0 % 0,0 10 % 0,82 142,9 731 kcal 48:54 36 m 100 m 63,3
15.01  Fri 05:54 0 °C -4 °C 2 86 % LaDL 3,6 km 27:22 127 bpm 139 bpm 7:32/km 32,14 39 +19/-23 m 1,2 % 0,0 3 % 1,02 161,8 355 kcal 27:22 19 m 23 m 27,5
06:45 0 °C -4 °C 1 85 % LaDL 1,3 km 9:45 122 bpm 133 bpm 7:48/km 32,81 12 +13/-10 m 1,8 % 0,0 0 % 1,24 166,5 131 kcal 9:45 13 m 10 m 16,4
13:56 0 °C -4 °C 1 79 % LaDL 2,6 km 19:33 130 bpm 142 bpm 7:29/km 31,64 30 +20/-13 m 1,3 % 0,0 4 % 1,22 157,1 278 kcal 19:33 20 m 13 m 29,9
16.01  Sat
17.01  Sun 09:37 1 °C -2 °C 1 100 % LaDL 29,7 km 3:35:19 145 bpm 166 bpm 7:15/km 28,11 479 +239/-243 m 1,6 % 0,6 12 % 138,0 3 069 kcal 3:38:30 239 m 243 m 2x4  105,0
18.01  Mon 06:10 2 °C -3 °C 1 95 % 15,7 km 1:01:42 104 bpm 122 bpm 6004 W 15,2 km/h 45 +174/-183 m 2,3 % 0,0 10 % 0,77 1,03 430,5 415 kcal 64 rpm 1:01:42 174 m 183 m 7657 W 1,28 1x4  12,0 69,8 W/kg
13:22 5 °C 1 °C 2 87 % 1,2 km 5:10 101 bpm 107 bpm 6654 W 13,9 km/h 3 +10/-13 m 1,9 % 0,0 12 % 0,11 414,7 47 kcal 58 rpm 5:10 10 m 13 m 7368 W 1,11 3,4 77,4 W/kg
13:49 5 °C 1 °C 2 81 % 3,6 km 13:19 105 bpm 125 bpm 5996 W 16,3 km/h 10 +17/-13 m 0,8 % 0,0 4 % 0,37 451,8 122 kcal 63 rpm 13:19 17 m 13 m 7444 W 1,24 7,6 69,7 W/kg
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu 06:12 0 °C -5 °C 1 85 % 15,0 km 50:35 106 bpm 130 bpm 7471 W 17,7 km/h 41 +172/-180 m 2,4 % 0,0 11 % 0,54 0,80 484,5 444 kcal 67 rpm 50:35 172 m 180 m 8748 W 1,17 1x4  15,2 86,9 W/kg
17:22 2 °C -3 °C 1 81 % 15,2 km 52:41 121 bpm 145 bpm 10339 W 17,3 km/h 63 +179/-171 m 2,3 % 0,0 11 % 0,92 379,4 442 kcal 65 rpm 52:41 179 m 171 m 18149 W 1,76 1x4  26,8 120,2 W/kg
22.01  Fri 06:16 1 °C -4 °C 1 83 % 15,0 km 52:18 99 bpm 123 bpm 6622 W 17,2 km/h 33 +178/-186 m 2,4 % 0,5 16 % 0,66 1,38 529,7 432 kcal 63 rpm 52:18 178 m 186 m 9163 W 1,38 1x4  11,1 77,0 W/kg
16:56 1 °C -5 °C 3 85 % 15,5 km 56:41 119 bpm 142 bpm 8346 W 16,4 km/h 64 +183/-175 m 2,3 % 0,0 6 % 369,0 430 kcal 66 rpm 56:41 183 m 175 m 14167 W 1,70 1x4  23,2 97,0 W/kg
23.01  Sat 14:28 -1 °C -6 °C 2 78 % LaDL 9,9 km 1:03:53 147 bpm 165 bpm 6:28/km 31,49 152 +16/-17 m 0,3 % 0,0 3 % 151,6 1 041 kcal 1:03:53 16 m 17 m 98,0
24.01  Sun 08:53 -1 °C -6 °C 2 87 % LaDL 13,2 km 1:32:26 139 bpm 152 bpm 7:01/km 30,92 179 +36/-38 m 0,6 % 0,0 3 % 151,5 1 374 kcal 1:32:26 36 m 38 m 56,6
25.01  Mon 06:15 -3 °C -8 °C 1 95 % 14,9 km 1:10:09 121 bpm 144 bpm 3908 W 12,8 km/h 85 +173/-181 m 2,4 % 0,0 9 % 1,64 1,32 280,0 412 kcal 66 rpm 1:10:09 173 m 181 m 4544 W 1,16 1x4  30,6 45,4 W/kg
17:11 -1 °C -6 °C 1 85 % 15,0 km 1:01:50 127 bpm 157 bpm 8191 W 14,5 km/h 89 +182/-174 m 2,4 % 0,5 15 % 1,56 295,2 367 kcal 72 rpm 1:01:50 182 m 174 m 16526 W 2,02 1x4  52,0 95,2 W/kg
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat 11:05 0 °C -6 °C 3 82 % LaDL 24,8 km 3:15:00 148 bpm 159 bpm 7:52/km 24,63 473 +273/-273 m 2,2 % 0,3 11 % 0,78 123,3 2 487 kcal 3:15:00 273 m 273 m 2x4, 2x5  77,7
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu 17:41 5 °C 2 °C 2 81 % LaDL 8,8 km 59:59 146 bpm 161 bpm 6:49/km 29,87 139 +16/-11 m 0,3 % 0,0 2 % 145,4 941 kcal 1:01:19 16 m 11 m 73,4
05.02  Fri 06:41 0 °C -5 °C 2 96 % 3,6 km 14:58 101 bpm 122 bpm 6161 W 14,5 km/h 10 +14/-19 m 0,9 % 0,0 0 % 431,9 137 kcal 62 rpm 14:58 14 m 19 m 7672 W 1,25 7,0 71,6 W/kg
07:15 1 °C -4 °C 1 96 % 1,2 km 5:17 98 bpm 105 bpm 4613 W 13,9 km/h 3 +12/-10 m 1,8 % 0,0 0 % 435,7 48 kcal 59 rpm 5:17 12 m 10 m 4769 W 1,03 2,9 53,6 W/kg
16:44 3 °C -2 °C 1 86 % 17,0 km 53:35 118 bpm 141 bpm 15052 W 19,1 km/h 60 +183/-175 m 2,1 % 0,2 8 % 0,74 435,1 533 kcal 71 rpm 53:35 183 m 175 m 24044 W 1,60 1x3  24,1 175,0 W/kg
06.02  Sat 08:28 2 °C -1 °C 1 99 % LaDL 14,8 km 1:45:05 142 bpm 156 bpm 7:05/km 29,74 220 +77/-78 m 1,0 % 0,0 3 % 145,5 1 582 kcal 1:45:05 77 m 78 m 57,3
07.02  Sun 09:15 2 °C -2 °C 2 90 % LaDL 11,4 km 1:19:14 140 bpm 156 bpm 6:56/km 31,24 155 +61/-63 m 1,1 % 0,0 2 % 152,0 1 216 kcal 1:19:14 61 m 63 m 47,1
08.02  Mon 06:38 -3 °C -10 °C 3 82 % 3,6 km 14:45 105 bpm 126 bpm 8274 W 14,7 km/h 11 +15/-20 m 1,0 % 0,0 6 % 0,28 409,0 135 kcal 65 rpm 14:45 15 m 20 m 10749 W 1,30 8,2 96,2 W/kg
07:22 -3 °C -10 °C 3 81 % 1,2 km 4:38 105 bpm 115 bpm 7408 W 15,5 km/h 3 +8/-5 m 1,1 % 0,0 10 % 431,7 42 kcal 68 rpm 4:38 8 m 5 m 7915 W 1,07 4,3 86,1 W/kg
17:48 -3 °C -9 °C 2 74 % 16,2 km 1:27:21 115 bpm 144 bpm 9387 W 11,1 km/h 92 +193/-184 m 2,3 % 0,0 0 % 265,3 513 kcal 73 rpm 1:27:21 193 m 184 m 14188 W 1,51 28,3 109,2 W/kg
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed 10:54 -1 °C -6 °C 2 68 % LaDL 10,0 km 1:12:02 151 bpm 166 bpm 7:12/km 26,52 185 +56/-55 m 1,1 % 0,0 4 % 131,0 1 049 kcal 1:12:02 56 m 55 m 98,0
18.02  Thu 06:16 1 °C -4 °C 1 83 % 16,7 km 59:19 126 bpm 150 bpm 11059 W 16,9 km/h 84 +176/-184 m 2,2 % 0,0 11 % 0,80 347,2 476 kcal 68 rpm 59:19 176 m 184 m 13565 W 1,23 1x4  39,6 128,6 W/kg
17:44 6 °C 2 °C 1 79 % 17,0 km 56:07 133 bpm 149 bpm 63 W 18,2 km/h 93 +93/-89 m 1,1 % 0,0 11 % 343,8 514 kcal 71 rpm 56:07 93 m 89 m 529 W 8,40 1x4  40,5 0,7 W/kg
19.02  Fri 06:08 0 °C -6 °C 2 98 % 15,6 km 56:31 114 bpm 132 bpm 48 W 16,6 km/h 56 +69/-77 m 0,9 % 0,0 9 % 5,44 5,80 400,3 430 kcal 66 rpm 57:38 69 m 77 m 585 W 12,19 1x4  21,5 0,6 W/kg
13:35 4 °C 0 °C 1 93 % 17,0 km 57:11 131 bpm 151 bpm 9522 W 17,8 km/h 90 +199/-192 m 2,3 % 0,7 14 % 1,10 345,7 508 kcal 73 rpm 57:11 199 m 192 m 18164 W 1,91 1x4  38,3 110,7 W/kg
20.02  Sat
21.02  Sun
22.02  Mon 06:11 2 °C -3 °C 1 92 % 16,7 km 58:07 116 bpm 143 bpm 11299 W 17,3 km/h 62 +171/-179 m 2,1 % 0,3 13 % 0,76 405,0 485 kcal 67 rpm 58:07 171 m 179 m 14731 W 1,30 1x4  24,0 131,4 W/kg
18:14 9 °C 5 °C 2 81 % 17,0 km 51:40 130 bpm 151 bpm 17680 W 19,7 km/h 80 +192/-186 m 2,2 % 0,4 11 % 0,63 386,4 544 kcal 73 rpm 51:40 192 m 186 m 33856 W 1,91 1x4  36,0 205,6 W/kg
23.02  Tue 06:05 7 °C 3 °C 2 90 % 17,1 km 1:00:04 106 bpm 130 bpm 10201 W 17,1 km/h 47 +171/-180 m 2,1 % 0,4 13 % 1,34 1,10 466,4 310 kcal 64 rpm 1:00:04 171 m 180 m 12087 W 1,18 1x4  14,4 118,6 W/kg
18:18 9 °C 5 °C 2 94 % 17,0 km 55:01 127 bpm 150 bpm 14834 W 18,5 km/h 79 +175/-168 m 2,0 % 0,6 13 % 0,68 375,9 344 kcal 70 rpm 55:01 175 m 168 m 30931 W 2,09 1x4  36,2 172,5 W/kg
24.02  Wed 08:41 8 °C 5 °C 1 92 % 7,3 km 33:18 30 W 13,2 km/h 38 +12/-12 m 0,3 % 0,0 4 % 112 kcal 1:17:30 12 m 12 m 125 W 4,17 0,3 W/kg
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun
01.03  Mon 06:07 5 °C 0 °C 3 73 % 15,0 km 53:34 119 bpm 146 bpm 6981 W 16,8 km/h 62 +172/-180 m 2,3 % 0,0 10 % 0,55 0,77 378,4 426 kcal 66 rpm 53:34 172 m 180 m 8940 W 1,28 1x4  29,1 81,2 W/kg
17:50 7 °C 3 °C 2 52 % 15,5 km 44:32 132 bpm 160 bpm 18782 W 20,8 km/h 74 +158/-150 m 2,0 % 0,0 11 % 0,90 399,0 512 kcal 76 rpm 44:32 158 m 150 m 35396 W 1,88 1x4  51,2 218,4 W/kg
02.03  Tue 06:11 -1 °C -6 °C 0 91 % 13,1 km 51:52 118 bpm 142 bpm 4386 W 15,1 km/h 59 +132/-141 m 2,1 % 0,0 14 % 2,17 2,30 345,5 336 kcal 67 rpm 51:52 132 m 141 m 5703 W 1,30 1x4  25,9 51,0 W/kg
16:41 8 °C 4 °C 2 43 % 15,4 km 48:40 125 bpm 153 bpm 14653 W 19,0 km/h 66 +174/-166 m 2,2 % 0,0 9 % 0,60 395,3 480 kcal 71 rpm 48:40 174 m 166 m 31120 W 2,12 1x4  33,9 170,4 W/kg
17:49 7 °C 4 °C 2 47 % LaDL 10,0 km 1:15:05 151 bpm 163 bpm 7:33/km 25,00 192 +54/-55 m 1,1 % 0,0 3 % 125,0 1 005 kcal 1:15:05 54 m 55 m 86,2
03.03  Wed 06:11 -3 °C -9 °C 1 93 % 15,0 km 53:44 116 bpm 142 bpm 8206 W 16,7 km/h 58 +164/-172 m 2,2 % 0,2 14 % 0,81 1,43 392,7 424 kcal 68 rpm 53:44 164 m 172 m 9519 W 1,16 1x4  26,4 95,4 W/kg
17:26 7 °C 3 °C 3 37 % 20,4 km 1:23:52 124 bpm 150 bpm 5939 W 14,6 km/h 109 +196/-188 m 1,9 % 0,0 1 % 307,9 503 kcal 65 rpm 1:23:52 196 m 188 m 8496 W 1,43 30,3 69,1 W/kg
04.03  Thu
05.03  Fri 06:12 -3 °C -9 °C 1 64 % 13,1 km 47:36 118 bpm 143 bpm 5043 W 16,6 km/h 53 +140/-148 m 2,2 % 0,0 11 % 1,60 2,49 377,9 367 kcal 67 rpm 47:36 140 m 148 m 6746 W 1,34 1x4  24,4 58,6 W/kg
16:52 3 °C -3 °C 3 41 % 21,5 km 1:09:12 132 bpm 157 bpm 5980 W 18,6 km/h 111 +202/-193 m 1,8 % 0,0 10 % 2,06 2,18 357,1 663 kcal 71 rpm 1:09:12 202 m 193 m 8021 W 1,34 2x5  37,3 69,5 W/kg
06.03  Sat
07.03  Sun 07:49 -5 °C -12 °C 3 67 % LaDL 30,6 km 4:04:44 150 bpm 165 bpm 8:00/km 23,68 617 +357/-360 m 2,3 % 0,0 8 % 0,90 119,2 3 131 kcal 4:04:44 357 m 360 m 1x4, 1x5  87,9
08.03  Mon 06:37 -6 °C -13 °C 2 66 % 3,4 km 14:11 107 bpm 129 bpm 27 W 14,6 km/h 11 +0/-6 m 0,2 % 0,0 0 % 391,2 130 kcal 64 rpm 14:11 6 m 42 W 1,56 8,1 0,3 W/kg
17:54 1 °C -5 °C 3 43 % 20,1 km 1:18:20 127 bpm 150 bpm 4731 W 15,4 km/h 110 +202/-192 m 2,0 % 0,0 12 % 1,56 313,1 1 282 kcal 69 rpm 1:18:20 202 m 192 m 6199 W 1,31 1x4  29,0 55,0 W/kg
20:02 16,1 km 45:56 21,0 km/h 52 651 kcal 45:56
09.03  Tue 06:36 -5 °C -13 °C 3 72 % 3,6 km 14:50 106 bpm 129 bpm 4634 W 14,6 km/h 11 +13/-18 m 0,9 % 0,0 0 % 399,0 136 kcal 63 rpm 14:50 13 m 18 m 5263 W 1,14 8,8 53,9 W/kg
07:17 -5 °C -13 °C 3 73 % 1,2 km 3:55 110 bpm 121 bpm 82 W 17,9 km/h 3 +3/-0 m 0,3 % 0,0 5 % 459,6 36 kcal 65 rpm 3:55 3 m 780 W 9,51 4,5 1,0 W/kg
18:35 1 °C -5 °C 3 34 % 13,6 km 54:02 127 bpm 150 bpm 4395 W 15,1 km/h 76 +142/-134 m 2,0 % 0,0 11 % 1,82 306,9 875 kcal 72 rpm 54:02 142 m 134 m 6978 W 1,59 1x4  31,0 51,1 W/kg
10.03  Wed 07:09 -3 °C -10 °C 3 45 % LaDL 13,5 km 1:36:04 155 bpm 169 bpm 7:06/km 25,88 272 +90/-100 m 1,4 % 0,0 12 % 0,93 127,9 1 394 kcal 1:36:27 90 m 100 m 1x4  123,6
18:30 14,1 km 1:42:32 8,3 km/h 117 559 kcal 1:42:32
11.03  Thu 06:18 -1 °C -8 °C 3 59 % 13,2 km 48:53 111 bpm 132 bpm 5233 W 16,2 km/h 44 +139/-148 m 2,2 % 0,1 16 % 0,98 1,40 409,4 363 kcal 67 rpm 48:53 139 m 148 m 9270 W 1,77 1x4  15,9 60,8 W/kg
17:33 5 °C 0 °C 3 39 % 16,0 km 46:42 135 bpm 158 bpm 18759 W 20,6 km/h 82 +165/-156 m 2,0 % 0,2 12 % 0,74 381,6 528 kcal 80 rpm 46:42 165 m 156 m 32569 W 1,74 1x4  48,4 218,1 W/kg
12.03  Fri 07:06 -2 °C -7 °C 2 81 % LaDL 12,6 km 1:28:25 151 bpm 164 bpm 7:01/km 27,50 229 +109/-116 m 1,8 % 0,0 12 % 1,21 0,92 134,4 1 315 kcal 1:28:25 109 m 116 m 1x4  93,1
13.03  Sat 08:00 2 °C -2 °C 2 77 % LaDL 11,1 km 1:17:00 141 bpm 150 bpm 6:55/km 30,85 154 +19/-20 m 0,4 % 0,0 3 % 150,7 1 184 kcal 1:17:00 19 m 20 m 57,0
14.03  Sun
15.03  Mon 06:14 4 °C -1 °C 2 72 % 15,0 km 47:59 115 bpm 146 bpm 10817 W 18,8 km/h 50 +155/-163 m 2,1 % 0,4 14 % 0,59 0,74 446,6 464 kcal 75 rpm 47:59 155 m 163 m 14158 W 1,31 1x4  27,0 125,8 W/kg
19:04 8 °C 3 °C 3 64 % 16,1 km 44:16 129 bpm 152 bpm 17556 W 21,8 km/h 68 +165/-157 m 2,0 % 0,0 10 % 0,45 432,2 547 kcal 78 rpm 44:16 165 m 157 m 30622 W 1,74 1x4  37,9 204,1 W/kg
16.03  Tue 07:24 5 °C 1 °C 2 81 % LaDL 14,6 km 1:47:15 145 bpm 160 bpm 7:21/km 27,81 241 +192/-195 m 2,7 % 0,2 13 % 0,97 136,1 1 526 kcal 1:47:15 192 m 195 m 1x4  70,2
17.03  Wed 06:03 2 °C -3 °C 1 82 % 13,6 km 52:01 100 bpm 127 bpm 4050 W 15,7 km/h 34 +139/-147 m 2,1 % 0,0 13 % 1,41 2,85 474,7 224 kcal 69 rpm 52:01 139 m 147 m 4938 W 1,22 1x4  12,2 47,1 W/kg
16:37 13 °C 13 °C 2 40 % 20,2 km 1:09:07 116 bpm 143 bpm 8039 W 17,5 km/h 71 +191/-184 m 1,9 % 0,1 15 % 1,11 1,79 411,2 338 kcal 73 rpm 1:09:07 191 m 184 m 10116 W 1,26 1x4  20,5 93,5 W/kg
18.03  Thu 07:06 2 °C -1 °C 1 85 % LaDL 16,2 km 1:54:02 146 bpm 163 bpm 7:03/km 28,97 264 +197/-203 m 2,5 % 0,0 12 % 0,96 140,6 1 708 kcal 1:54:02 197 m 203 m 1x4  82,4
19.03  Fri 06:16 9 °C 5 °C 2 52 % 15,0 km 46:36 110 bpm 133 bpm 12886 W 19,3 km/h 41 +158/-166 m 2,2 % 0,0 11 % 0,55 1,56 495,9 288 kcal 74 rpm 46:36 158 m 166 m 17568 W 1,36 1x4  15,7 149,8 W/kg
16:49 18 °C 18 °C 3 42 % 21,6 km 1:10:56 110 bpm 131 bpm 8732 W 18,3 km/h 62 +193/-185 m 1,7 % 0,0 10 % 1,10 468,7 376 kcal 72 rpm 1:10:56 193 m 185 m 10625 W 1,22 1x4  12,3 101,5 W/kg
20.03  Sat 16:04 14 °C 14 °C 3 83 % LaDL 14,6 km 2:07:48 147 bpm 163 bpm 8:45/km 22,19 267 +232/-86 m 2,2 % 0,7 11 % 1,46 112,1 1 770 kcal 2:07:48 232 m 86 m 1x3  78,7
21.03  Sun 08:20 13 °C 13 °C 3 90 % LaDL 7,1 km 47:10 140 bpm 155 bpm 6:41/km 32,57 94 +15/-11 m 0,4 % 0,0 3 % 157,6 747 kcal 47:10 15 m 11 m 61,3
22.03  Mon 07:07 8 °C 6 °C 1 93 % LaDL 14,2 km 1:40:14 139 bpm 152 bpm 7:05/km 30,85 195 +108/-95 m 1,4 % 0,0 12 % 0,91 150,3 1 593 kcal 1:47:54 108 m 95 m 1x4  52,6
16:39 13 °C 13 °C 1 60 % LaDL 7,0 km 46:21 142 bpm 158 bpm 6:40/km 31,78 97 +39/-103 m 2,0 % 0,0 12 % 0,93 154,8 732 kcal 46:21 39 m 103 m 64,6
23.03  Tue 07:26 2 °C -3 °C 1 95 % 16,3 km 51:32 109 bpm 138 bpm 9357 W 19,0 km/h 45 +164/-171 m 2,1 % 0,1 14 % 0,72 1,08 493,6 508 kcal 70 rpm 51:32 164 m 171 m 16239 W 1,74 1x4  18,2 108,8 W/kg
16:12 15 °C 15 °C 1 47 % 14,5 km 42:39 118 bpm 143 bpm 11817 W 20,3 km/h 48 +151/-147 m 2,1 % 0,3 14 % 1,28 0,87 464,4 473 kcal 70 rpm 42:39 151 m 147 m 21579 W 1,83 1x4  25,7 137,4 W/kg
24.03  Wed 07:54 6 °C 2 °C 2 84 % 13,6 km 44:49 106 bpm 139 bpm 6708 W 18,2 km/h 38 +139/-137 m 2,0 % 0,4 20 % 3,54 0,67 497,1 675 kcal 68 rpm 44:49 139 m 137 m 13725 W 2,05 1x4  18,7 78,0 W/kg
15:59 19 °C 19 °C 1 39 % 15,5 km 53:24 105 bpm 131 bpm 9177 W 17,4 km/h 41 +165/-160 m 2,1 % 0,1 13 % 3,05 1,24 482,5 625 kcal 68 rpm 53:24 165 m 160 m 13417 W 1,46 1x4  13,2 106,7 W/kg
25.03  Thu 07:52 8 °C 5 °C 1 83 % 12,7 km 45:24 101 bpm 135 bpm 5997 W 16,7 km/h 33 +125/-113 m 1,9 % 0,0 16 % 2,36 497,6 838 kcal 66 rpm 45:24 125 m 113 m 11209 W 1,87 1x4  17,8 69,7 W/kg
16:10 20 °C 20 °C 1 41 % 13,6 km 38:57 133 bpm 154 bpm 16748 W 20,9 km/h 65 +130/-125 m 1,9 % 0,0 14 % 0,61 395,9 647 kcal 78 rpm 38:57 130 m 125 m 24257 W 1,45 1x4  47,6 194,7 W/kg
26.03  Fri 07:58 11 °C 11 °C 1 76 % LaDL 13,1 km 1:28:27 144 bpm 157 bpm 6:47/km 30,85 196 +96/-100 m 1,5 % 0,0 6 % 0,91 149,0 1 421 kcal 1:28:27 96 m 100 m 1x5  71,8
16:11 9 °C 5 °C 3 82 % 13,1 km 51:43 45 W 15,2 km/h 59 +76/-79 m 1,2 % 0,0 13 % 232 kcal 51:43 76 m 79 m 344 W 7,64 1x4  0,5 W/kg
27.03  Sat 07:22 8 °C 5 °C 2 82 % LaDL 12,1 km 1:21:05 136 bpm 147 bpm 6:44/km 33,88 143 +99/-100 m 1,7 % 0,0 10 % 0,90 163,3 1 278 kcal 1:21:05 99 m 100 m 1x5  42,9
28.03  Sun
29.03  Mon 07:22 11 °C 11 °C 3 88 % 14,7 km 46:50 103 bpm 132 bpm 9887 W 18,8 km/h 34 +150/-159 m 2,1 % 0,0 10 % 0,54 0,70 539,3 891 kcal 70 rpm 46:50 150 m 159 m 13592 W 1,37 1x4  14,0 115,0 W/kg
19:05 14 °C 14 °C 1 69 % 20,2 km 1:05:34 115 bpm 134 bpm 6702 W 18,5 km/h 68 +189/-186 m 1,9 % 0,0 5 % 1,81 441,0 1 264 kcal 70 rpm 1:05:34 189 m 186 m 7988 W 1,19 1x5  23,2 77,9 W/kg
30.03  Tue 08:35 10 °C 8 °C 1 92 % LaDL 16,7 km 2:05:51 147 bpm 157 bpm 7:32/km 26,33 296 +199/-197 m 2,4 % 0,3 13 % 0,94 130,0 1 790 kcal 2:05:51 199 m 197 m 1x4  71,5
19:13 12 °C 12 °C 3 72 % LaDL 1,2 km 8:30 132 bpm 146 bpm 7:05/km 32,70 14 +0/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 162,3 127 kcal 8:30 3 m 25,6
19:49 11 °C 11 °C 3 75 % LaDL 1,5 km 10:06 137 bpm 149 bpm 6:34/km 34,26 18 +1/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 165,7 178 kcal 11:09 1 m 2 m 35,4
31.03  Wed 07:56 7 °C 2 °C 3 72 % 14,5 km 45:25 104 bpm 126 bpm 11361 W 19,1 km/h 34 +156/-164 m 2,2 % 0,0 10 % 0,47 0,54 539,6 570 kcal 72 rpm 45:25 156 m 164 m 13847 W 1,22 1x4  12,9 132,1 W/kg
18:31 9 °C 5 °C 4 59 % 15,5 km 46:26 110 bpm 131 bpm 23714 W 20,0 km/h 41 +161/-155 m 2,0 % 0,0 9 % 0,39 513,2 813 kcal 76 rpm 46:26 161 m 155 m 43024 W 1,81 1x4  16,1 275,7 W/kg
01.04  Thu 08:28 4 °C 0 °C 3 68 % LaDL 14,8 km 1:46:02 139 bpm 151 bpm 7:10/km 30,49 203 +192/-198 m 2,6 % 0,0 10 % 0,97 148,3 1 548 kcal 1:46:02 192 m 198 m 1x4  52,4
17:35 10 °C 7 °C 3 43 % LaDL 15,0 km 1:47:54 140 bpm 151 bpm 7:10/km 30,24 210 +209/-202 m 2,7 % 0,6 13 % 1,35 0,91 146,7 1 601 kcal 1:47:54 209 m 202 m 1x4  53,4
02.04  Fri 12:55 10 °C 7 °C 2 47 % 14,3 km 1:26:09 76 bpm 115 bpm 2701 W 9,9 km/h 22 +95/-97 m 1,3 % 0,0 14 % 534,7 576 kcal 47 rpm 1:26:09 95 m 97 m 2996 W 1,11 1x4  4,0 31,4 W/kg
03.04  Sat 09:11 8 °C 5 °C 2 84 % LaDL 7,6 km 46:31 148 bpm 163 bpm 6:05/km 33,74 113 +40/-40 m 1,0 % 0,0 6 % 159,5 791 kcal 46:31 40 m 40 m 86,6
04.04  Sun 18:02 11 °C 11 °C 4 56 % 26,1 km 1:09:00 14750 W 22,7 km/h 79 +166/-168 m 1,3 % 0,0 9 % 910 kcal 1:09:00 166 m 168 m 19981 W 1,35 3x5  171,5 W/kg
05.04  Mon 08:44 6 °C 3 °C 2 85 % LaDL 34,9 km 4:05:14 144 bpm 160 bpm 7:01/km 29,69 538 +425/-427 m 2,4 % 0,0 12 % 0,87 143,8 3 785 kcal 4:05:14 425 m 427 m 1x4, 1x5  82,8
06.04  Tue 17:22 16 °C 16 °C 3 34 % 35,5 km 1:58:32 99 bpm 128 bpm 11000 W 18,0 km/h 75 +228/-227 m 1,3 % 0,0 10 % 554,5 1 290 kcal 69 rpm 1:58:32 228 m 227 m 15400 W 1,40 3x5  11,3 127,9 W/kg
07.04  Wed 11:16 13 °C 13 °C 2 46 % LaDL 5,4 km 34:08 144 bpm 160 bpm 6:16/km 33,75 76 +12/-13 m 0,5 % 0,0 0 % 161,0 569 kcal 34:10 12 m 13 m 78,1
16:36 20 °C 20 °C 1 32 % 40,9 km 2:23:20 105 bpm 135 bpm 7215 W 17,1 km/h 111 +390/-403 m 1,9 % 0,0 10 % 1,94 1,64 475,2 2 034 kcal 70 rpm 2:23:20 390 m 403 m 9092 W 1,26 2x4  14,7 83,9 W/kg
08.04  Thu
09.04  Fri 09:11 9 °C 6 °C 3 59 % LaDL 15,2 km 1:40:21 139 bpm 153 bpm 6:37/km 33,54 193 +113/-113 m 1,5 % 0,0 1 % 160,9 1 601 kcal 1:40:21 113 m 113 m 56,3
10.04  Sat 10:15 10 °C 7 °C 3 57 % LaDL 10,6 km 1:09:53 135 bpm 149 bpm 6:34/km 35,20 122 +79/-80 m 1,5 % 0,0 0 % 169,0 1 120 kcal 1:09:53 79 m 80 m 45,7
11.04  Sun 09:40 7 °C 3 °C 3 70 % LaDL 7,0 km 47:58 132 bpm 147 bpm 6:53/km 34,07 77 +11/-11 m 0,3 % 0,0 1 % 167,0 743 kcal 48:30 11 m 11 m 40,7
12.04  Mon 07:17 6 °C 1 °C 2 86 % 14,9 km 49:47 103 bpm 128 bpm 8727 W 18,0 km/h 36 +169/-171 m 2,3 % 0,0 9 % 0,30 0,80 516,7 646 kcal 71 rpm 49:47 169 m 171 m 12552 W 1,44 1x4  14,3 101,5 W/kg
21:25 7 °C 3 °C 2 82 % 15,2 km 47:26 112 bpm 132 bpm 18963 W 19,2 km/h 44 +157/-150 m 2,0 % 0,0 9 % 1,23 477,3 814 kcal 69 rpm 47:26 157 m 150 m 23561 W 1,24 1x4  16,2 220,5 W/kg
13.04  Tue 08:05 7 °C 4 °C 2 92 % LaDL 14,8 km 1:40:35 147 bpm 162 bpm 6:49/km 29,92 240 +192/-195 m 2,6 % 0,3 14 % 0,94 143,9 1 564 kcal 1:40:35 192 m 195 m 1x4  83,9
18:39 12 °C 12 °C 1 68 % LaDL 14,7 km 1:45:15 144 bpm 159 bpm 7:09/km 29,13 230 +200/-194 m 2,7 % 0,3 13 % 1,27 141,4 1 577 kcal 1:45:15 200 m 194 m 1x4  67,2
14.04  Wed 07:56 7 °C 3 °C 3 81 % 14,8 km 47:07 109 bpm 135 bpm 9187 W 18,9 km/h 42 +158/-160 m 2,1 % 0,0 12 % 0,49 1,06 491,5 945 kcal 74 rpm 47:07 158 m 160 m 13467 W 1,47 1x4  20,7 106,8 W/kg
19:02 13 °C 13 °C 3 43 % 21,7 km 1:07:02 109 bpm 132 bpm 76 W 19,4 km/h 58 +66/-60 m 0,6 % 0,0 11 % 505,6 1 379 kcal 74 rpm 1:07:28 66 m 60 m 466 W 6,13 13,4 0,9 W/kg
15.04  Thu 13:43 11 °C 11 °C 2 65 % LaDL 15,9 km 1:47:04 143 bpm 156 bpm 6:44/km 31,70 228 +216/-210 m 2,7 % 0,0 8 % 0,98 151,5 1 651 kcal 1:47:04 216 m 210 m 1x4  61,0
16.04  Fri 07:54 8 °C 4 °C 3 70 % 14,7 km 51:20 101 bpm 125 bpm 7718 W 17,2 km/h 35 +159/-169 m 2,2 % 0,2 15 % 0,73 1,77 510,7 876 kcal 71 rpm 51:20 159 m 169 m 11028 W 1,43 1x4  11,4 89,7 W/kg
15:11 15 °C 15 °C 3 42 % 15,3 km 56:00 103 bpm 127 bpm 5788 W 16,4 km/h 40 +197/-193 m 2,6 % 0,6 16 % 3,46 2,08 469,8 834 kcal 70 rpm 56:00 197 m 193 m 8939 W 1,54 1x4  11,8 67,3 W/kg
17.04  Sat
18.04  Sun 02:00 LaDL 23,4 km 3:39:41 9:23/km 331 1 583 kcal 3:39:41
14:00 LaDL 23,4 km 0:00 0 0:00
19.04  Mon
20.04  Tue 07:48 5 °C 2 °C 0 82 % 12,2 km 57:00 109 bpm 139 bpm 5060 W 12,8 km/h 50 +133/-126 m 2,1 % 0,0 7 % 0,34 0,29 333,3 861 kcal 68 rpm 57:00 133 m 126 m 6815 W 1,35 1x4  18,6 58,8 W/kg
17:15 19 °C 19 °C 3 29 % 14,1 km 46:48 102 bpm 125 bpm 10009 W 18,1 km/h 32 +152/-146 m 2,1 % 0,0 14 % 1,55 529,3 680 kcal 67 rpm 46:48 152 m 146 m 18250 W 1,82 1x4  10,9 116,4 W/kg
21.04  Wed 07:57 4 °C 1 °C 1 74 % LaDL 12,9 km 1:24:46 147 bpm 159 bpm 6:34/km 31,28 198 +155/-163 m 2,5 % 0,3 18 % 0,92 149,3 1 379 kcal 1:24:46 155 m 163 m 1x4  77,9
22.04  Thu 07:47 1 °C -4 °C 1 77 % 14,5 km 47:02 105 bpm 128 bpm 9824 W 18,5 km/h 36 +147/-157 m 2,1 % 0,0 12 % 0,54 0,53 514,9 806 kcal 72 rpm 47:02 147 m 157 m 14264 W 1,45 1x4  13,7 114,2 W/kg
18:11 14 °C 14 °C 2 24 % 15,6 km 45:27 120 bpm 145 bpm 71 W 20,6 km/h 54 +62/-56 m 0,8 % 0,0 11 % 4,55 1,44 458,5 951 kcal 76 rpm 47:23 62 m 56 m 273 W 3,85 1x5  28,0 0,8 W/kg
23.04  Fri 07:50 5 °C 0 °C 2 57 % 15,0 km 44:18 109 bpm 131 bpm 111 W 20,3 km/h 39 +85/-91 m 1,2 % 0,0 15 % 11,59 2,58 529,4 822 kcal 75 rpm 44:18 85 m 91 m 923 W 8,32 1x5  17,1 1,3 W/kg
14:17 17 °C 17 °C 2 23 % 21,7 km 1:05:10 110 bpm 142 bpm 8340 W 19,9 km/h 58 +202/-195 m 1,8 % 0,0 12 % 1,80 511,4 963 kcal 74 rpm 1:05:10 202 m 195 m 10514 W 1,26 1x4  16,1 97,0 W/kg
24.04  Sat 10:55 15 °C 15 °C 1 38 % LaDL 10,3 km 1:08:05 142 bpm 157 bpm 6:37/km 32,22 142 +23/-25 m 0,5 % 0,0 2 % 155,7 1 166 kcal 1:13:02 23 m 25 m 62,4
25.04  Sun 13:26 22 °C 22 °C 2 28 % 22,7 km 1:19:16 115 bpm 158 bpm 86 W 17,2 km/h 89 +237/-237 m 2,1 % 1,3 14 % 19,27 409,6 1 245 kcal 72 rpm 1:37:15 237 m 237 m 1182 W 13,74 1x3  42,3 1,0 W/kg
26.04  Mon 07:43 11 °C 11 °C 2 97 % 15,0 km 46:00 106 bpm 131 bpm 79 W 19,6 km/h 37 +88/-92 m 1,2 % 0,0 12 % 1,11 534,6 796 kcal 75 rpm 46:00 88 m 92 m 539 W 6,82 1x4  15,4 0,9 W/kg
18:27 18 °C 18 °C 2 45 % 14,4 km 45:03 108 bpm 133 bpm 10418 W 19,1 km/h 38 +147/-141 m 2,0 % 0,2 14 % 1,98 1,73 506,3 839 kcal 71 rpm 45:03 147 m 141 m 20362 W 1,95 1x4  18,5 121,1 W/kg
27.04  Tue 07:59 11 °C 11 °C 2 80 % LaDL 15,4 km 1:40:39 145 bpm 169 bpm 6:31/km 32,13 230 +124/-108 m 1,5 % 0,0 12 % 1,19 0,96 153,4 1 613 kcal 1:40:54 124 m 108 m 1x4  105,3
18:37 19 °C 19 °C 2 36 % LaDL 15,2 km 1:47:55 145 bpm 157 bpm 7:06/km 29,01 242 +194/-188 m 2,5 % 0,7 14 % 0,91 140,8 1 639 kcal 1:47:55 194 m 188 m 1x4  71,0
28.04  Wed 07:45 9 °C 6 °C 1 78 % 15,2 km 51:36 98 bpm 120 bpm 6472 W 17,7 km/h 31 +170/-178 m 2,3 % 0,2 15 % 0,77 1,44 555,8 719 kcal 70 rpm 51:36 170 m 178 m 11981 W 1,85 1x4  9,5 75,3 W/kg
18:07 23 °C 23 °C 1 30 % 15,9 km 46:59 107 bpm 129 bpm 74 W 20,3 km/h 38 +87/-82 m 1,1 % 0,0 11 % 3,53 0,83 546,9 965 kcal 72 rpm 48:37 87 m 82 m 467 W 6,31 1x4  12,3 0,9 W/kg
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat 09:04 12 °C 12 °C 1 88 % LaDL 9,0 km 1:01:30 135 bpm 147 bpm 6:52/km 33,29 107 +60/-61 m 1,4 % 0,0 7 % 0,94 161,7 959 kcal 1:01:30 60 m 61 m 1x5  42,8
02.05  Sun 10:33 14 °C 14 °C 1 73 % LaDL 14,5 km 1:38:09 140 bpm 155 bpm 6:46/km 32,08 195 +41/-43 m 0,6 % 0,0 6 % 155,6 1 530 kcal 1:39:15 41 m 43 m 59,8
03.05  Mon 07:41 8 °C 5 °C 1 97 % 13,2 km 40:53 106 bpm 138 bpm 4297 W 19,4 km/h 33 +144/-152 m 2,2 % 0,5 25 % 2,24 1,67 528,9 687 kcal 73 rpm 40:53 144 m 152 m 6121 W 1,42 1x4  16,1 50,0 W/kg
04.05  Tue 07:44 7 °C 4 °C 2 91 % LaDL 14,8 km 1:42:48 145 bpm 161 bpm 6:56/km 29,87 232 +178/-167 m 2,3 % 0,0 10 % 0,97 144,2 1 713 kcal 1:42:48 178 m 167 m 2x4  73,9
18:15 13 °C 13 °C 4 53 % 14,1 km 45:31 113 bpm 136 bpm 8960 W 18,6 km/h 43 +146/-141 m 2,0 % 0,0 11 % 2,42 0,72 456,8 757 kcal 73 rpm 45:31 146 m 141 m 15209 W 1,70 1x4  17,6 104,2 W/kg
05.05  Wed 07:39 4 °C -2 °C 3 65 % 12,9 km 42:01 107 bpm 132 bpm 5388 W 18,4 km/h 34 +127/-137 m 2,1 % 0,0 16 % 1,58 0,96 493,7 608 kcal 73 rpm 42:01 127 m 137 m 8074 W 1,50 1x4  14,6 62,7 W/kg
17:39 13 °C 13 °C 4 37 % 12,4 km 40:46 119 bpm 144 bpm 6631 W 18,2 km/h 47 +141/-137 m 2,2 % 0,4 17 % 0,80 0,91 409,7 719 kcal 77 rpm 40:46 141 m 137 m 10049 W 1,52 1x4  25,2 77,1 W/kg
18:32 12 °C 12 °C 4 39 % 0,4 km 1:34 103 bpm 110 bpm 2641 W 16,5 km/h 1 +2/-0 m 0,5 % 0,0 0 % 473,2 14 kcal 67 rpm 1:34 2 m 2641 W 1,00 1,5 30,7 W/kg
06.05  Thu 07:52 7 °C 3 °C 3 96 % LaDL 15,1 km 1:39:18 145 bpm 162 bpm 6:35/km 31,88 226 +190/-197 m 2,6 % 0,4 15 % 0,98 152,0 1 588 kcal 1:39:18 190 m 197 m 1x4  84,8
18:14 7 °C 4 °C 2 95 % LaDL 14,7 km 1:40:18 145 bpm 156 bpm 6:49/km 30,53 225 +193/-184 m 2,6 % 0,7 15 % 1,28 0,92 146,6 1 568 kcal 1:40:18 193 m 184 m 1x4  64,6
07.05  Fri 07:39 6 °C 2 °C 1 94 % 14,6 km 46:29 106 bpm 129 bpm 68 W 18,9 km/h 37 +98/-108 m 1,4 % 0,0 11 % 5,96 5,47 516,3 668 kcal 72 rpm 47:57 98 m 108 m 785 W 11,54 1x4  14,6 0,8 W/kg
16:52 9 °C 6 °C 2 75 % 13,5 km 48:32 107 bpm 125 bpm 5192 W 16,7 km/h 39 +148/-141 m 2,1 % 0,0 11 % 1,11 448,3 835 kcal 71 rpm 48:32 148 m 141 m 6944 W 1,34 1x4  12,5 60,4 W/kg
08.05  Sat 09:48 LaDL 8,8 km 52:56 142 bpm 155 bpm 6:01/km 36,22 110 171,4 787 kcal 164 spm 1,01 m 52:56 59,4
20:32 LaDL 8,8 km 0:00 0 0:00
09.05  Sun 09:14 9 °C 7 °C 1 89 % LaDL 10,1 km 1:04:29 140 bpm 153 bpm 6:23/km 34,61 129 +63/-63 m 1,2 % 0,0 8 % 164,9 946 kcal 164 spm 0,96 m 1:04:29 63 m 63 m 54,4
10.05  Mon 07:41 8 °C 5 °C 2 95 % 13,3 km 1:27:50 110 bpm 134 bpm 5199 W 9,1 km/h 76 +140/-148 m 2,2 % 0,0 13 % 232,8 1 398 kcal 70 rpm 1:27:50 140 m 148 m 6743 W 1,30 1x4  15,1 60,5 W/kg
18:50 15 °C 15 °C 2 60 % 14,5 km 46:08 111 bpm 145 bpm 8974 W 18,8 km/h 42 +155/-146 m 2,1 % 0,1 14 % 1,65 475,9 450 kcal 69 rpm 46:08 155 m 146 m 16758 W 1,87 1x4  20,5 104,3 W/kg
11.05  Tue 07:15 LaDL 16,2 km 0:00 0 0:00
18:09 LaDL 14,6 km 0:00 0 0:00
12.05  Wed 07:58 9 °C 5 °C 3 79 % 13,6 km 49:25 93 bpm 118 bpm 3800 W 16,5 km/h 25 +147/-155 m 2,2 % 0,1 16 % 0,85 2,43 574,6 788 kcal 66 rpm 49:25 147 m 155 m 4469 W 1,18 1x4  7,6 44,2 W/kg
18:19 11 °C 11 °C 2 67 % 15,9 km 55:46 98 bpm 125 bpm 61 W 17,1 km/h 34 +94/-90 m 1,2 % 0,0 15 % 6,12 2,73 536,6 963 kcal 69 rpm 57:51 94 m 90 m 372 W 6,10 1x4  8,0 0,7 W/kg
13.05  Thu 11:31 9 °C 6 °C 2 66 % LaDL 19,0 km 2:09:16 6:48/km 194 +168/-166 m 1,8 % 0,0 6 % 1 896 kcal 2:09:16 168 m 166 m 1x4 
14.05  Fri
15.05  Sat 10:00 9 °C 6 °C 2 78 % LaDL 1,1 km 6:46 173 bpm 200 bpm 6:09/km 25,48 1 0,0 0 % 127,0 83 kcal 158 spm 1,03 m 6:46
10:18 9 °C 6 °C 2 78 % LaDL 15,8 km 1:28:01 148 bpm 159 bpm 5:34/km 37,51 209 +28/-28 m 0,4 % 0,0 6 % 174,3 1 274 kcal 170 spm 1,06 m 1:28:01 28 m 28 m 1x5  76,0
12:10 10 °C 7 °C 2 69 % LaDL 15,2 km 1:34:50 6:14/km 142 +94/-95 m 1,2 % 0,0 4 % 1 391 kcal 1:34:50 94 m 95 m 1x4 
16.05  Sun 11:27 13 °C 13 °C 3 49 % LaDL 16,1 km 1:42:31 6:22/km 154 +81/-80 m 1,0 % 0,0 7 % 1 504 kcal 1:42:31 81 m 80 m 1x5 
17.05  Mon 07:54 10 °C 7 °C 1 79 % 13,1 km 41:32 102 bpm 135 bpm 7807 W 18,9 km/h 29 +127/-131 m 2,0 % 0,0 14 % 1,20 2,26 551,2 681 kcal 67 rpm 41:32 127 m 131 m 14530 W 1,86 1x4  13,7 90,8 W/kg
18:07 13 °C 13 °C 1 75 % 16,4 km 46:10 117 bpm 153 bpm 8543 W 21,3 km/h 51 +156/-150 m 1,9 % 0,0 14 % 2,23 3,13 494,0 857 kcal 74 rpm 46:10 156 m 150 m 11571 W 1,35 1x4  26,5 99,3 W/kg
18.05  Tue 07:41 8 °C 4 °C 2 81 % 13,7 km 46:34 104 bpm 135 bpm 5562 W 17,6 km/h 35 +143/-151 m 2,2 % 0,0 11 % 0,66 2,17 497,2 403 kcal 69 rpm 46:34 143 m 151 m 6221 W 1,12 1x4  14,2 64,7 W/kg
19:59 12 °C 12 °C 1 63 % LaDL 16,3 km 1:43:01 6:20/km 155 +156/-149 m 1,9 % 0,0 7 % 1 511 kcal 1:43:01 156 m 149 m 1x4 
19.05  Wed 07:57 8 °C 5 °C 2 74 % LaDL 12,9 km 1:25:31 144 bpm 156 bpm 6:37/km 31,86 186 +113/-119 m 1,8 % 0,0 4 % 152,7 1 157 kcal 162 spm 0,93 m 1:25:31 113 m 119 m 1x4  63,4
17:45 10 °C 7 °C 2 91 % 15,4 km 46:02 116 bpm 135 bpm 10168 W 20,1 km/h 47 +161/-152 m 2,0 % 0,8 19 % 0,96 1,13 471,2 499 kcal 74 rpm 46:02 161 m 152 m 13561 W 1,33 1x4  17,9 118,2 W/kg
20.05  Thu 07:51 10 °C 7 °C 1 90 % 13,1 km 41:35 112 bpm 145 bpm 6274 W 18,9 km/h 41 +136/-140 m 2,1 % 0,0 14 % 1,46 1,57 470,6 741 kcal 73 rpm 41:35 136 m 140 m 9269 W 1,48 1x4  23,2 73,0 W/kg
19:49 11 °C 11 °C 1 87 % LaDL 16,3 km 1:58:01 7:14/km 177 +152/-145 m 1,8 % 0,0 8 % 1 731 kcal 1:58:01 152 m 145 m 1x4 
21.05  Fri 07:51 10 °C 8 °C 1 88 % LaDL 12,9 km 1:25:01 6:35/km 128 +126/-132 m 2,0 % 0,0 4 % 1 247 kcal 1:25:01 126 m 132 m 1x4 
16:27 20 °C 20 °C 1 41 % 16,6 km 57:49 105 bpm 133 bpm 6068 W 17,3 km/h 44 +164/-158 m 1,9 % 0,0 13 % 1,71 2,25 479,7 1 132 kcal 70 rpm 57:49 164 m 158 m 9333 W 1,54 1x4  11,1 70,6 W/kg
22.05  Sat 15:26 22 °C 22 °C 2 43 % LaDL 24,8 km 3:51:16 9:21/km 348 +877/-974 m 7,5 % 1,4 10 % 3 392 kcal 3:51:16 877 m 974 m 1x1 
23.05  Sun 12:18 21 °C 21 °C 2 55 % LaDL 9,1 km 1:05:46 7:13/km 99 +43/-42 m 0,9 % 0,0 2 % 965 kcal 1:05:46 43 m 42 m
24.05  Mon
25.05  Tue 07:42 16 °C 16 °C 1 73 % LaDL 13,4 km 1:27:01 137 bpm 148 bpm 6:29/km 35,14 157 +126/-132 m 1,9 % 0,0 4 % 167,6 1 215 kcal 164 spm 0,94 m 1:27:01 126 m 132 m 1x4  42,3
18:22 23 °C 23 °C 2 46 % LaDL 16,3 km 1:53:31 142 bpm 155 bpm 6:58/km 30,56 236 +144/-137 m 1,7 % 0,0 7 % 148,1 1 475 kcal 160 spm 0,90 m 1:53:31 144 m 137 m 1x4  59,4
26.05  Wed 07:38 13 °C 13 °C 2 78 % 13,2 km 43:00 97 bpm 126 bpm 6435 W 18,4 km/h 26 +138/-145 m 2,1 % 0,1 17 % 1,89 2,23 589,4 686 kcal 68 rpm 43:00 138 m 145 m 8975 W 1,39 1x4  10,3 74,8 W/kg
17:57 16 °C 16 °C 1 91 % 15,3 km 44:15 109 bpm 129 bpm 72 W 20,7 km/h 37 +58/-53 m 0,7 % 0,0 10 % 539,9 665 kcal 76 rpm 44:45 58 m 53 m 354 W 4,92 1x5  15,3 0,8 W/kg
27.05  Thu 07:38 11 °C 11 °C 2 90 % LaDL 13,2 km 1:22:36 141 bpm 154 bpm 6:17/km 35,18 168 +151/-159 m 2,4 % 0,0 13 % 1,37 0,91 166,0 1 192 kcal 166 spm 0,96 m 1:22:36 151 m 159 m 1x4  60,4
18:05 18 °C 18 °C 1 61 % LaDL 16,6 km 1:44:06 144 bpm 155 bpm 6:16/km 34,18 227 +197/-189 m 2,3 % 0,0 14 % 1,20 0,88 161,0 1 503 kcal 164 spm 0,97 m 1:44:06 197 m 189 m 1x4  63,8
28.05  Fri 07:22 14 °C 14 °C 2 94 % 13,1 km 43:32 96 bpm 128 bpm 91 W 18,1 km/h 25 +74/-82 m 1,2 % 0,0 14 % 0,65 591,8 401 kcal 71 rpm 43:32 74 m 82 m 1018 W 11,19 1x4  10,4 1,1 W/kg
14:39 17 °C 17 °C 2 66 % 16,4 km 49:45 110 bpm 140 bpm 8713 W 19,8 km/h 45 +164/-158 m 2,0 % 0,1 16 % 1,94 508,4 535 kcal 75 rpm 49:45 164 m 158 m 12939 W 1,49 1x4  18,3 101,3 W/kg
29.05  Sat 10:09 15 °C 15 °C 1 67 % LaDL 1,1 km 6:16 160 bpm 162 bpm 5:30/km 33,53 19 +3/-8 m 1,0 % 0,0 9 % 0,79 158,2 109 kcal 172 spm 1,06 m 6:16 3 m 8 m 58,7
11:12 17 °C 17 °C 1 59 % LaDL 9,9 km 57:11 151 bpm 163 bpm 5:47/km 34,94 148 +53/-49 m 1,0 % 0,0 2 % 163,3 906 kcal 168 spm 1,03 m 57:11 53 m 49 m 92,3
30.05  Sun 10:20 16 °C 16 °C 3 84 % LaDL 9,2 km 59:16 133 bpm 147 bpm 6:27/km 36,73 97 +50/-48 m 1,1 % 0,0 1 % 176,2 783 kcal 162 spm 0,96 m 59:16 50 m 48 m 39,6
31.05  Mon
01.06  Tue
02.06  Wed 07:22 13 °C 13 °C 2 85 % 13,3 km 45:13 97 bpm 132 bpm 5116 W 17,7 km/h 27 +135/-143 m 2,1 % 0,0 12 % 1,09 2,15 566,5 397 kcal 71 rpm 45:13 135 m 143 m 6349 W 1,24 1x4  11,5 59,5 W/kg
19:03 18 °C 18 °C 3 63 % 16,5 km 47:08 116 bpm 146 bpm 9214 W 21,0 km/h 50 +159/-151 m 1,9 % 0,0 15 % 0,89 2,69 491,9 552 kcal 73 rpm 47:08 159 m 151 m 13940 W 1,51 1x4  21,2 107,1 W/kg
03.06  Thu 09:30 16 °C 16 °C 3 57 % LaDL 35,0 km 3:50:46 6:36/km 347 +326/-325 m 1,9 % 0,0 6 % 3 385 kcal 3:50:46 326 m 325 m 1x4 
04.06  Fri 09:30 18 °C 18 °C 2 58 % 13,6 km 42:46 100 bpm 130 bpm 7390 W 19,1 km/h 28 +141/-149 m 2,1 % 0,0 15 % 0,66 2,01 579,5 242 kcal 72 rpm 42:46 141 m 149 m 8177 W 1,11 1x4  11,2 85,9 W/kg
14:59 24 °C 24 °C 1 40 % 16,5 km 52:01 104 bpm 135 bpm 7843 W 19,0 km/h 38 +156/-148 m 1,8 % 0,0 14 % 1,55 2,09 536,0 307 kcal 73 rpm 52:01 156 m 148 m 11102 W 1,42 1x4  10,5 91,2 W/kg
05.06  Sat
06.06  Sun 08:43 19 °C 19 °C 1 69 % LaDL 18,6 km 1:57:31 6:19/km 177 +92/-92 m 1,0 % 0,0 5 % 1 724 kcal 1:57:31 92 m 92 m 1x4 
07.06  Mon 07:16 16 °C 16 °C 3 84 % 13,6 km 48:46 95 bpm 125 bpm 3724 W 16,8 km/h 27 +151/-159 m 2,3 % 0,1 16 % 0,80 2,03 558,6 896 kcal 70 rpm 48:46 151 m 159 m 4558 W 1,22 1x4  10,1 43,3 W/kg
18:44 23 °C 23 °C 2 44 % 16,5 km 49:13 112 bpm 140 bpm 8243 W 20,1 km/h 46 +149/-141 m 1,8 % 0,2 17 % 1,03 2,40 499,2 755 kcal 73 rpm 49:13 149 m 141 m 11369 W 1,38 1x4  17,3 95,8 W/kg
08.06  Tue 07:08 14 °C 14 °C 1 86 % LaDL 13,1 km 1:25:16 140 bpm 157 bpm 6:31/km 33,80 171 +118/-124 m 1,9 % 0,0 5 % 161,4 1 251 kcal 162 spm 0,95 m 1:25:16 118 m 124 m 1x4  61,3
14:58 25 °C 25 °C 3 48 % LaDL 16,3 km 1:51:46 152 bpm 161 bpm 6:52/km 27,98 299 +152/-144 m 1,8 % 0,0 7 % 136,0 1 639 kcal 160 spm 0,91 m 1:51:46 152 m 144 m 1x4  87,6
09.06  Wed
10.06  Thu
11.06  Fri 06:46 17 °C 17 °C 2 96 % LaDL 14,1 km 1:30:31 140 bpm 149 bpm 6:25/km 34,24 176 +38/-34 m 0,5 % 0,0 6 % 164,0 1 267 kcal 160 spm 0,97 m 1:30:31 38 m 34 m 1x5  46,3
13:45 24 °C 24 °C 3 65 % LaDL 15,0 km 1:39:46 141 bpm 154 bpm 6:39/km 32,47 202 +42/-22 m 0,4 % 0,0 4 % 156,6 1 348 kcal 160 spm 0,94 m 1:39:46 42 m 22 m 59,2
12.06  Sat
13.06  Sun 09:48 15 °C 15 °C 2 68 % LaDL 8,0 km 50:16 136 bpm 148 bpm 6:17/km 36,45 90 +3/-7 m 0,1 % 0,0 1 % 174,7 737 kcal 160 spm 0,99 m 50:16 3 m 7 m 42,6
14.06  Mon 07:25 14 °C 14 °C 1 79 % 13,2 km 36:33 116 bpm 146 bpm 8845 W 21,7 km/h 39 +132/-140 m 2,1 % 0,0 14 % 2,47 2,44 509,0 273 kcal 80 rpm 36:33 132 m 140 m 12898 W 1,46 1x4  22,1 102,8 W/kg
17:11 21 °C 21 °C 2 53 % 23,7 km 2:42:56 105 bpm 149 bpm 7907 W 8,7 km/h 128 +192/-184 m 1,6 % 0,0 8 % 242,5 472 kcal 78 rpm 2:42:56 192 m 184 m 11881 W 1,50 1x4  24,5 91,9 W/kg
15.06  Tue 06:58 13 °C 13 °C 2 85 % LaDL 14,5 km 1:26:31 138 bpm 150 bpm 5:58/km 38,23 162 +39/-46 m 0,6 % 0,0 5 % 180,2 1 304 kcal 162 spm 1,03 m 1:26:31 39 m 46 m 1x5  46,3
18:42 21 °C 21 °C 3 51 % LaDL 18,2 km 1:51:16 147 bpm 160 bpm 6:07/km 33,87 259 +68/-63 m 0,7 % 0,0 5 % 160,4 1 638 kcal 164 spm 1,00 m 1:51:16 68 m 63 m 1x5  80,7
16.06  Wed 07:14 12 °C 12 °C 3 66 % 13,9 km 44:54 101 bpm 129 bpm 5456 W 18,6 km/h 30 +147/-155 m 2,2 % 0,0 9 % 0,71 1,56 554,4 420 kcal 73 rpm 44:54 147 m 155 m 6325 W 1,16 1x4  12,4 63,4 W/kg
17:38 22 °C 22 °C 4 37 % 23,6 km 1:14:13 114 bpm 148 bpm 70 W 19,1 km/h 78 +100/-94 m 0,8 % 0,0 6 % 5,14 1,09 461,2 728 kcal 78 rpm 2:06:44 100 m 94 m 463 W 6,61 1x4  28,1 0,8 W/kg
17.06  Thu 06:59 14 °C 14 °C 3 66 % LaDL 14,5 km 1:24:31 142 bpm 158 bpm 5:50/km 37,92 178 +65/-48 m 0,8 % 0,0 6 % 176,9 1 266 kcal 164 spm 1,05 m 1:24:31 65 m 48 m 1x4  64,2
17:52 17 °C 17 °C 2 80 % LaDL 16,7 km 1:38:46 142 bpm 154 bpm 5:55/km 37,18 202 +67/-62 m 0,8 % 0,0 4 % 174,3 1 458 kcal 164 spm 1,03 m 1:38:46 67 m 62 m 1x4  60,8
18.06  Fri 07:25 16 °C 16 °C 3 68 % 13,3 km 41:32 118 bpm 146 bpm 7491 W 19,2 km/h 47 +135/-143 m 2,1 % 0,1 16 % 1,02 2,08 438,3 245 kcal 72 rpm 41:32 135 m 143 m 9706 W 1,30 1x4  26,6 87,1 W/kg
16:54 20 °C 20 °C 4 58 % 16,5 km 53:01 116 bpm 147 bpm 7931 W 18,7 km/h 55 +166/-158 m 2,0 % 0,0 12 % 1,27 2,41 438,3 300 kcal 74 rpm 53:01 166 m 158 m 12966 W 1,63 1x4  21,2 92,2 W/kg
19.06  Sat
20.06  Sun 09:10 13 °C 13 °C 2 64 % LaDL 11,4 km 1:08:46 136 bpm 146 bpm 6:01/km 38,48 122 +0/-1 m 0,0 % 0,0 0 % 182,5 1 063 kcal 162 spm 1,03 m 1:08:46 1 m 41,6
11:18 14 °C 14 °C 2 57 % 17,0 km 52:39 111 bpm 138 bpm 54 W 19,4 km/h 47 +32/-32 m 0,4 % 0,0 4 % 488,9 261 kcal 70 rpm 53:59 32 m 32 m 648 W 12,00 13,9 0,6 W/kg
21.06  Mon 07:20 12 °C 12 °C 2 69 % 13,2 km 41:18 102 bpm 134 bpm 9665 W 19,1 km/h 29 +131/-139 m 2,1 % 0,0 12 % 0,77 1,36 559,0 248 kcal 71 rpm 41:18 131 m 139 m 13001 W 1,35 1x4  13,2 112,4 W/kg
17:33 17 °C 17 °C 2 42 % 16,2 km 44:13 112 bpm 141 bpm 10492 W 22,0 km/h 42 +159/-153 m 1,9 % 0,2 16 % 1,20 2,45 546,5 326 kcal 77 rpm 44:13 159 m 153 m 14154 W 1,35 1x4  17,1 122,0 W/kg
22.06  Tue 06:56 10 °C 8 °C 2 76 % LaDL 17,3 km 1:40:01 137 bpm 151 bpm 5:47/km 40,30 185 +45/-4 m 0,3 % 0,0 2 % 188,0 1 572 kcal 166 spm 1,04 m 1:40:01 45 m 4 m 1x4  49,4
18:12 21 °C 21 °C 2 35 % LaDL 17,8 km 1:48:16 142 bpm 155 bpm 6:05/km 35,86 223 +52/-51 m 0,6 % 0,0 4 % 1,05 169,5 1 552 kcal 162 spm 1,01 m 1:48:31 52 m 51 m 61,1
23.06  Wed 07:23 12 °C 12 °C 1 80 % 13,1 km 42:08 98 bpm 128 bpm 9353 W 18,7 km/h 26 +132/-140 m 2,1 % 0,0 13 % 0,69 1,51 588,0 235 kcal 69 rpm 42:08 132 m 140 m 13153 W 1,41 1x4  11,1 108,8 W/kg
17:42 23 °C 23 °C 1 36 % LaDL 1,3 km 7:16 133 bpm 142 bpm 5:35/km 43,52 0 0,0 0 % 203,3 107 kcal 160 spm 1,12 m 7:16
18:21 24 °C 24 °C 1 35 % LaDL 4,0 km 24:46 137 bpm 148 bpm 6:12/km 36,79 45 +0/-1 m 0,0 % 0,0 0 % 175,6 347 kcal 158 spm 1,02 m 24:46 1 m 41,9
24.06  Thu 07:03 13 °C 13 °C 1 82 % LaDL 18,9 km 1:50:01 140 bpm 153 bpm 5:49/km 38,59 216 +44/-52 m 0,5 % 0,0 6 % 180,8 1 652 kcal 164 spm 1,05 m 1:50:01 44 m 52 m 1x4  54,4
17:40 26 °C 26 °C 1 36 % 18,9 km 1:53:48 95 bpm 135 bpm 7108 W 10,0 km/h 64 +169/-161 m 1,7 % 0,0 8 % 332,0 393 kcal 70 rpm 1:53:48 169 m 161 m 10567 W 1,49 1x4  12,5 82,7 W/kg
25.06  Fri 07:23 15 °C 15 °C 1 83 % 13,2 km 42:57 96 bpm 127 bpm 8803 W 18,4 km/h 25 +130/-138 m 2,0 % 0,0 13 % 0,86 1,27 601,2 236 kcal 68 rpm 42:57 130 m 138 m 13984 W 1,59 1x4  10,2 102,4 W/kg
16:58 28 °C 28 °C 2 40 % 16,4 km 49:35 105 bpm 137 bpm 8960 W 19,8 km/h 38 +177/-169 m 2,1 % 0,3 14 % 1,30 1,21 549,6 846 kcal 67 rpm 49:35 177 m 169 m 12374 W 1,38 1x4  12,2 104,2 W/kg
26.06  Sat 20:00 LaDL 23,2 km 2:02:31 161 bpm 172 bpm 5:17/km 34,96 401 163,2 2 030 kcal 170 spm 1,11 m 2:02:31 134,8
27.06  Sun
28.06  Mon 07:18 18 °C 18 °C 1 73 % 13,2 km 40:56 96 bpm 128 bpm 58 W 19,3 km/h 24 +65/-74 m 1,1 % 0,0 12 % 1,50 631,3 241 kcal 67 rpm 40:56 65 m 74 m 311 W 5,36 1x5  10,8 0,7 W/kg
21:00 27 °C 27 °C 1 44 % 16,5 km 46:56 113 bpm 142 bpm 9836 W 21,1 km/h 45 +157/-149 m 1,9 % 0,1 15 % 1,49 517,3 317 kcal 69 rpm 46:56 157 m 149 m 14456 W 1,47 1x4  17,8 114,4 W/kg
29.06  Tue 07:42 20 °C 20 °C 1 68 % LaDL 14,1 km 1:21:46 143 bpm 157 bpm 5:48/km 37,75 172 +62/-50 m 0,8 % 0,0 6 % 176,0 1 230 kcal 164 spm 1,05 m 1:21:46 62 m 50 m 1x4  63,6
18:58 29 °C 29 °C 3 41 % LaDL 14,8 km 1:32:46 147 bpm 160 bpm 6:16/km 32,82 215 +49/-44 m 0,6 % 0,0 5 % 156,4 1 290 kcal 164 spm 0,97 m 1:32:46 49 m 44 m 81,3
30.06  Wed 07:22 19 °C 19 °C 1 78 % 13,1 km 40:13 98 bpm 127 bpm 9290 W 19,6 km/h 25 +129/-137 m 2,0 % 0,0 14 % 0,80 1,56 616,0 243 kcal 69 rpm 40:13 129 m 137 m 12531 W 1,35 1x4  10,6 108,0 W/kg
18:27 29 °C 29 °C 1 35 % 16,6 km 49:46 104 bpm 131 bpm 7455 W 20,0 km/h 36 +162/-152 m 1,9 % 0,0 13 % 1,17 2,00 565,7 314 kcal 70 rpm 49:46 162 m 152 m 10383 W 1,39 1x4  9,8 86,7 W/kg
01.07  Thu 07:04 17 °C 17 °C 1 80 % 13,2 km 40:54 99 bpm 136 bpm 10061 W 19,3 km/h 27 +131/-139 m 2,1 % 0,0 13 % 0,73 1,07 595,4 243 kcal 68 rpm 40:54 131 m 139 m 14922 W 1,48 1x4  13,1 117,0 W/kg
18:35 30 °C 30 °C 1 30 % 16,5 km 47:50 111 bpm 141 bpm 8766 W 20,7 km/h 43 +157/-151 m 1,9 % 0,3 18 % 1,93 2,24 523,6 317 kcal 66 rpm 47:50 157 m 151 m 13251 W 1,51 1x4  16,2 101,9 W/kg
02.07  Fri 07:25 20 °C 20 °C 1 76 % 13,2 km 37:03 109 bpm 138 bpm 11894 W 21,3 km/h 32 +126/-134 m 2,0 % 0,0 10 % 0,75 0,98 555,0 248 kcal 39 rpm 37:03 126 m 134 m 18643 W 1,57 1x4  16,0 138,3 W/kg
17:50 32 °C 32 °C 1 32 % 16,4 km 51:34 104 bpm 137 bpm 6295 W 19,1 km/h 38 +157/-149 m 1,9 % 0,0 12 % 1,46 1,84 540,4 292 kcal 65 rpm 51:34 157 m 149 m 8638 W 1,37 1x4  12,8 73,2 W/kg
03.07  Sat 08:56 25 °C 25 °C 1 65 % LaDL 22,8 km 2:17:31 146 bpm 165 bpm 6:02/km 34,68 317 +24/-21 m 0,2 % 0,0 1 % 164,2 1 978 kcal 164 spm 1,01 m 2:17:31 24 m 21 m 102,7
04.07  Sun
05.07  Mon 07:11 19 °C 19 °C 2 64 % 13,1 km 38:37 108 bpm 139 bpm 10147 W 20,4 km/h 32 +125/-133 m 2,0 % 0,0 15 % 0,58 1,56 539,7 248 kcal 71 rpm 38:37 125 m 133 m 13074 W 1,29 1x4  15,9 118,0 W/kg
17:23 27 °C 27 °C 3 40 % 16,3 km 45:53 111 bpm 143 bpm 7516 W 21,2 km/h 42 +154/-146 m 1,8 % 0,1 14 % 1,38 3,06 536,6 321 kcal 72 rpm 45:53 154 m 146 m 10641 W 1,42 1x4  21,4 87,4 W/kg
06.07  Tue 09:04 18 °C 18 °C 3 65 % LaDL 16,1 km 1:32:01 141 bpm 159 bpm 5:43/km 39,20 188 +58/-41 m 0,6 % 0,0 6 % 182,3 1 287 kcal 166 spm 1,05 m 1:32:01 58 m 41 m 1x4  71,8
17:38 23 °C 23 °C 3 33 % LaDL 17,7 km 1:45:31 145 bpm 156 bpm 5:58/km 35,66 234 +59/-55 m 0,6 % 0,0 6 % 167,7 1 537 kcal 164 spm 1,02 m 1:45:31 59 m 55 m 1x5  65,2
07.07  Wed 07:08 13 °C 13 °C 1 78 % 13,2 km 39:56 98 bpm 129 bpm 9404 W 19,8 km/h 24 +129/-137 m 2,0 % 0,0 14 % 0,75 1,61 621,3 243 kcal 67 rpm 39:56 129 m 137 m 12366 W 1,31 1x4  10,0 109,3 W/kg
16:54 27 °C 27 °C 1 29 % 14,4 km 45:59 107 bpm 135 bpm 10048 W 18,8 km/h 37 +150/-142 m 2,0 % 0,0 8 % 1,99 506,1 252 kcal 71 rpm 45:59 150 m 142 m 17827 W 1,77 1x4  15,1 116,8 W/kg
08.07  Thu 08:00 19 °C 19 °C 1 62 % LaDL 21,0 km 2:03:16 141 bpm 156 bpm 5:52/km 37,82 252 +49/-53 m 0,5 % 0,0 5 % 177,5 1 822 kcal 160 spm 1,06 m 2:03:16 49 m 53 m 1x4  66,2
09.07  Fri 07:11 19 °C 19 °C 1 74 % 13,2 km 42:16 92 bpm 125 bpm 7989 W 18,7 km/h 21 +130/-138 m 2,0 % 0,0 12 % 1,00 1,71 663,0 234 kcal 66 rpm 42:16 130 m 138 m 9810 W 1,23 1x4  8,6 92,9 W/kg
14:16 32 °C 32 °C 2 32 % 14,5 km 45:47 112 bpm 139 bpm 9965 W 19,1 km/h 42 +162/-154 m 2,2 % 0,2 15 % 1,14 474,0 254 kcal 65 rpm 45:47 162 m 154 m 19309 W 1,94 1x4  17,9 115,9 W/kg
10.07  Sat 07:46 22 °C 22 °C 1 74 % LaDL 23,0 km 2:13:16 142 bpm 156 bpm 5:48/km 37,97 276 +18/-18 m 0,2 % 0,0 3 % 177,9 1 997 kcal 162 spm 1,07 m 2:13:16 18 m 18 m 68,1
11.07  Sun
12.07  Mon 07:09 22 °C 22 °C 1 82 % 13,2 km 40:20 96 bpm 132 bpm 101 W 19,6 km/h 23 +79/-87 m 1,3 % 0,0 14 % 21,49 2,53 639,3 240 kcal 68 rpm 40:20 79 m 87 m 1902 W 18,83 1x4  10,9 1,2 W/kg
17:39 32 °C 32 °C 3 32 % 20,8 km 1:03:47 104 bpm 137 bpm 8791 W 19,5 km/h 47 +185/-177 m 1,7 % 0,0 9 % 4,00 551,7 363 kcal 66 rpm 1:03:47 185 m 177 m 15545 W 1,77 1x4  11,8 102,2 W/kg
13.07  Tue 07:06 19 °C 19 °C 2 80 % LaDL 21,4 km 2:05:46 140 bpm 153 bpm 5:53/km 38,20 251 +76/-88 m 0,8 % 0,0 4 % 179,1 1 858 kcal 164 spm 1,04 m 2:05:46 76 m 88 m 1x4  57,5
14.07  Wed 20:14 30 °C 30 °C 1 46 % 13,6 km 38:00 120 bpm 143 bpm 84 W 21,4 km/h 45 +70/-65 m 1,0 % 0,0 13 % 4,43 1,69 475,4 266 kcal 73 rpm 38:00 70 m 65 m 575 W 6,85 1x5  27,1 1,0 W/kg
15.07  Thu 07:15 19 °C 19 °C 2 79 % LaDL 16,3 km 1:30:01 148 bpm 165 bpm 5:31/km 37,92 222 +36/-42 m 0,5 % 0,0 3 % 175,8 1 416 kcal 166 spm 1,09 m 1:30:01 36 m 42 m 1x5  97,0
16.07  Fri 07:14 16 °C 16 °C 1 81 % 13,2 km 41:32 91 bpm 121 bpm 7433 W 19,0 km/h 20 +130/-138 m 2,0 % 0,1 17 % 1,25 1,75 688,3 239 kcal 68 rpm 41:32 130 m 138 m 9554 W 1,29 1x4  7,8 86,4 W/kg
15:17 30 °C 30 °C 2 32 % 13,8 km 47:49 108 bpm 127 bpm 10565 W 17,3 km/h 40 +166/-158 m 2,4 % 0,0 14 % 1,04 456,8 240 kcal 47:49 166 m 158 m 16937 W 1,60 1x4  13,1 122,8 W/kg
17.07  Sat
18.07  Sun 08:55 13 °C 13 °C 1 92 % LaDL 6,2 km 38:37 137 bpm 155 bpm 6:14/km 37,34 72 +135/-149 m 4,6 % 0,9 19 % 1,08 174,2 660 kcal 38:37 135 m 149 m 1x4, 1x5  47,9
19.07  Mon 11:28 21 °C 21 °C 1 57 % LaDL 10,1 km 3:35:54 87 bpm 127 bpm 21:26/km 96 +458/-464 m 9,2 % 3,1 21 % 111,1 1 213 kcal 3:35:54 458 m 464 m 1x2, 1x4  10,2
20.07  Tue 13:19 27 °C 27 °C 1 37 % LaDL 20,3 km 4:17:41 100 bpm 141 bpm 12:42/km 23,38 178 +717/-457 m 5,8 % 3,2 14 % 143,1 1 697 kcal 4:17:41 717 m 457 m 1x1, 1x3  23,5
21.07  Wed
22.07  Thu
23.07  Fri 10:03 17 °C 17 °C 1 95 % LaDL 7,7 km 50:20 135 bpm 153 bpm 6:30/km 35,86 88 +90/-92 m 2,4 % 0,6 16 % 0,85 170,9 815 kcal 50:20 90 m 92 m 2x4  52,5
24.07  Sat
25.07  Sun 08:24 14 °C 14 °C 1 65 % LaDL 22,6 km 2:11:01 141 bpm 156 bpm 5:48/km 38,34 266 +20/-21 m 0,2 % 0,0 1 % 179,7 1 962 kcal 164 spm 1,05 m 2:11:01 20 m 21 m 71,3
26.07  Mon
27.07  Tue 12:54 19 °C 19 °C 2 68 % LaDL 10,8 km 3:15:30 82 bpm 113 bpm 18:08/km 17,48 66 +299/-299 m 5,5 % 1,5 15 % 1,66 149,0 955 kcal 3:15:30 299 m 299 m 1x3  4,1
28.07  Wed 08:50 17 °C 17 °C 2 84 % LaDL 22,6 km 2:11:31 149 bpm 169 bpm 5:49/km 35,15 324 +26/-24 m 0,2 % 0,0 4 % 165,2 1 962 kcal 164 spm 1,05 m 2:11:31 26 m 24 m 115,6
29.07  Thu
30.07  Fri
31.07  Sat
01.08  Sun
02.08  Mon 10:37 20 °C 20 °C 1 82 % LaDL 22,7 km 2:15:01 156 bpm 173 bpm 5:57/km 31,81 396 +27/-26 m 0,2 % 0,0 2 % 151,5 1 970 kcal 162 spm 1,04 m 2:15:01 27 m 26 m 142,4
03.08  Tue
04.08  Wed 08:39 15 °C 15 °C 1 90 % LaDL 20,9 km 2:10:46 6:15/km 197 +102/-103 m 1,0 % 0,0 5 % 1 918 kcal 2:10:46 102 m 103 m
13:05 21 °C 21 °C 2 60 % LaDL 8,6 km 1:58:45 100 bpm 139 bpm 13:48/km 20,55 78 +209/-161 m 4,3 % 0,8 15 % 1,11 131,7 822 kcal 2:31:01 209 m 161 m 1x3  19,6
05.08  Thu
06.08  Fri 08:11 14 °C 14 °C 2 81 % LaDL 13,6 km 1:27:23 143 bpm 158 bpm 6:26/km 33,19 188 +75/-77 m 1,1 % 0,0 6 % 158,6 1 429 kcal 1:27:23 75 m 77 m 76,7
07.08  Sat 10:07 17 °C 17 °C 1 68 % LaDL 11,1 km 1:11:46 134 bpm 144 bpm 6:28/km 36,05 120 +13/-7 m 0,2 % 0,0 2 % 173,8 987 kcal 158 spm 0,98 m 1:11:46 13 m 7 m 36,3
13:22 LaDL 0,4 km 12:30 31:15/km 18 123 kcal 12:30
13:36 LaDL 1:18 1 19 kcal 1:18
13:52 LaDL 0,6 km 18:45 31:15/km 28 185 kcal 18:45
08.08  Sun 09:07 17 °C 17 °C 2 90 % 15,5 km 53:38 100 bpm 124 bpm 12358 W 17,3 km/h 36 +158/-169 m 2,1 % 0,0 11 % 0,83 524,8 674 kcal 53:38 158 m 169 m 16241 W 1,31 1x4  10,9 143,7 W/kg
13:05 21 °C 21 °C 2 64 % LaDL 0,4 km 10:56 27:20/km 16 0,0 0 % 117 kcal 10:56
13:17 21 °C 21 °C 2 64 % 0,0 km 40:46 157 bpm 165 bpm 15 W 0,0 km/h 121 +55/-51 m 1 060,0 % 1,2 100 % 0,2 562 kcal 199 rpm 40:46 55 m 51 m 16 W 1,07 94,2 0,2 W/kg
13:58 22 °C 22 °C 2 59 % LaDL 4,7 km 24:46 166 bpm 170 bpm 5:16/km 33,26 90 +1/-3 m 0,1 % 0,0 0 % 156,8 397 kcal 168 spm 1,13 m 24:46 1 m 3 m 126,5
15:33 22 °C 22 °C 3 56 % 14,7 km 47:55 125 bpm 147 bpm 11613 W 18,4 km/h 64 +153/-144 m 2,0 % 0,0 13 % 2,85 384,0 641 kcal 47:55 153 m 144 m 23161 W 1,99 1x4  31,6 135,0 W/kg
09.08  Mon 07:13 15 °C 15 °C 1 95 % 10,9 km 41:34 103 bpm 137 bpm 15,7 km/h 31 +117/-99 m 2,0 % 0,6 20 % 0,04 451,7 725 kcal 73 rpm 41:34 117 m 99 m 1x4  15,3
18:35 24 °C 24 °C 1 48 % 13,0 km 40:35 113 bpm 143 bpm 13866 W 19,2 km/h 40 +145/-143 m 2,2 % 0,2 14 % 1,73 1,86 471,4 716 kcal 72 rpm 40:35 145 m 143 m 25135 W 1,81 1x4  23,1 161,2 W/kg
10.08  Tue 07:20 15 °C 15 °C 1 90 % LaDL 16,3 km 1:47:32 143 bpm 156 bpm 6:35/km 32,51 229 +194/-203 m 2,4 % 0,0 10 % 0,97 155,1 1 724 kcal 1:47:32 194 m 203 m 1x4  64,1
17:54 26 °C 26 °C 2 40 % LaDL 6,5 km 44:20 141 bpm 157 bpm 6:47/km 31,37 90 +35/-100 m 2,1 % 0,0 14 % 0,94 153,7 720 kcal 44:20 35 m 100 m 62,6
11.08  Wed 07:19 18 °C 18 °C 1 91 % 13,1 km 40:31 105 bpm 129 bpm 8606 W 19,4 km/h 31 +139/-147 m 2,2 % 0,0 15 % 1,14 1,83 539,3 688 kcal 72 rpm 40:31 139 m 147 m 13756 W 1,60 1x4  12,1 100,1 W/kg
17:56 24 °C 24 °C 2 59 % 14,3 km 40:10 112 bpm 139 bpm 16061 W 21,3 km/h 38 +159/-153 m 2,2 % 0,0 11 % 1,57 529,5 630 kcal 75 rpm 40:10 159 m 153 m 31178 W 1,94 1x4  19,2 186,8 W/kg
12.08  Thu
13.08  Fri
14.08  Sat 08:52 15 °C 15 °C 2 89 % LaDL 34,5 km 3:57:25 145 bpm 159 bpm 6:53/km 30,11 533 +422/-427 m 2,5 % 0,0 10 % 0,85 145,1 3 749 kcal 3:57:25 422 m 427 m 1x4, 3x5  73,1
15.08  Sun 15:39 18 °C 18 °C 1 91 % LaDL 11,8 km 1:23:57 132 bpm 145 bpm 7:08/km 32,71 135 +62/-61 m 1,0 % 0,0 2 % 161,0 1 266 kcal 1:23:57 62 m 61 m 34,1
16.08  Mon 07:19 16 °C 16 °C 3 76 % 13,2 km 43:38 99 bpm 127 bpm 8879 W 18,1 km/h 28 +133/-141 m 2,1 % 0,0 13 % 0,76 1,42 558,1 941 kcal 69 rpm 43:38 133 m 141 m 14546 W 1,64 1x4  11,0 103,2 W/kg
18:37 16 °C 16 °C 3 83 % 14,0 km 42:32 111 bpm 139 bpm 85 W 19,7 km/h 39 +103/-97 m 1,4 % 0,0 14 % 5,17 0,89 497,6 618 kcal 70 rpm 42:32 103 m 97 m 510 W 6,00 1x4  19,9 1,0 W/kg
17.08  Tue 07:20 15 °C 15 °C 3 96 % LaDL 15,4 km 1:50:24 138 bpm 153 bpm 7:10/km 30,80 210 +197/-205 m 2,6 % 0,2 14 % 0,95 149,9 1 603 kcal 1:50:24 197 m 205 m 1x4  49,5
18:08 16 °C 16 °C 3 81 % LaDL 15,1 km 1:49:57 140 bpm 151 bpm 7:16/km 29,75 219 +195/-187 m 2,5 % 0,9 16 % 0,89 144,9 1 572 kcal 1:49:57 195 m 187 m 1x4  54,6
18.08  Wed 07:23 15 °C 15 °C 2 85 % 13,1 km 46:45 95 bpm 120 bpm 7349 W 16,9 km/h 26 +133/-141 m 2,1 % 0,0 12 % 0,91 0,96 562,1 843 kcal 69 rpm 46:45 133 m 141 m 10278 W 1,40 1x4  9,4 85,5 W/kg
18:06 20 °C 20 °C 3 70 % 14,3 km 48:17 101 bpm 124 bpm 9533 W 17,8 km/h 33 +152/-146 m 2,1 % 0,0 16 % 1,36 529,6 743 kcal 70 rpm 48:17 152 m 146 m 19216 W 2,02 1x4  10,4 110,8 W/kg
19.08  Thu 07:38 15 °C 15 °C 2 91 % LaDL 16,1 km 1:43:56 140 bpm 168 bpm 6:27/km 34,35 212 +192/-200 m 2,4 % 0,0 9 % 1,16 0,87 163,1 1 436 kcal 162 spm 0,96 m 1:43:56 192 m 200 m 1x4  111,1
20.08  Fri 08:46 14 °C 14 °C 1 83 % 13,2 km 44:18 99 bpm 128 bpm 8100 W 17,9 km/h 28 +128/-136 m 2,0 % 0,0 12 % 0,78 1,34 552,6 884 kcal 68 rpm 44:18 128 m 136 m 12141 W 1,50 1x4  11,1 94,2 W/kg
15:24 26 °C 26 °C 1 43 % 14,3 km 46:36 104 bpm 129 bpm 9411 W 18,4 km/h 34 +156/-150 m 2,1 % 0,0 13 % 1,85 520,8 777 kcal 71 rpm 46:36 156 m 150 m 18912 W 2,01 1x4  11,5 109,4 W/kg
21.08  Sat 08:32 17 °C 17 °C 1 89 % LaDL 7,4 km 48:01 131 bpm 145 bpm 6:29/km 37,18 75 +19/-1 m 0,3 % 0,0 6 % 179,2 647 kcal 162 spm 0,95 m 48:01 19 m 1 m 37,4
09:23 19 °C 19 °C 1 83 % LaDL 29,6 km 3:09:01 146 bpm 167 bpm 6:23/km 32,26 436 +41/-85 m 0,4 % 0,0 5 % 155,0 2 595 kcal 164 spm 0,95 m 3:09:01 41 m 85 m 100,1
22.08  Sun
23.08  Mon 07:25 18 °C 18 °C 1 95 % 13,3 km 46:09 96 bpm 126 bpm 6669 W 17,3 km/h 26 +131/-140 m 2,0 % 0,0 11 % 1,04 1,25 564,7 739 kcal 67 rpm 46:09 131 m 140 m 9301 W 1,39 1x4  10,0 77,5 W/kg
18:36 23 °C 23 °C 2 78 % 14,0 km 42:24 111 bpm 141 bpm 12268 W 19,8 km/h 39 +156/-150 m 2,2 % 0,0 14 % 1,55 0,94 500,6 726 kcal 72 rpm 42:24 156 m 150 m 22991 W 1,87 1x4  20,3 142,7 W/kg
24.08  Tue 07:55 18 °C 18 °C 2 91 % LaDL 16,9 km 1:40:16 152 bpm 170 bpm 5:56/km 33,38 269 +76/-84 m 0,9 % 0,0 5 % 157,5 1 483 kcal 164 spm 1,03 m 1:40:16 76 m 84 m 1x4  109,4
25.08  Wed 07:24 12 °C 12 °C 2 84 % 13,3 km 41:52 105 bpm 135 bpm 8511 W 19,0 km/h 32 +118/-126 m 1,8 % 0,0 13 % 1,12 1,05 528,3 661 kcal 72 rpm 41:52 118 m 126 m 12971 W 1,52 1x4  14,3 99,0 W/kg
18:50 20 °C 20 °C 2 60 % 14,2 km 42:41 107 bpm 140 bpm 99 W 20,0 km/h 35 +79/-73 m 1,1 % 0,0 11 % 5,85 1,80 537,7 722 kcal 70 rpm 43:06 79 m 73 m 612 W 6,18 1x4  17,3 1,2 W/kg
26.08  Thu 07:23 17 °C 17 °C 2 74 % 13,1 km 43:45 100 bpm 128 bpm 7580 W 18,0 km/h 28 +123/-130 m 1,9 % 0,0 14 % 0,89 1,67 544,0 574 kcal 69 rpm 43:45 123 m 130 m 9764 W 1,29 1x4  10,8 88,1 W/kg
17:20 25 °C 25 °C 2 63 % 1,2 km 4:25 97 bpm 103 bpm 5549 W 16,2 km/h 2 +9/-12 m 1,8 % 0,0 0 % 0,58 518,1 65 kcal 63 rpm 4:25 9 m 12 m 5795 W 1,04 2,3 64,5 W/kg
17:48 24 °C 24 °C 2 63 % 3,6 km 12:13 102 bpm 134 bpm 86 W 17,9 km/h 8 +11/-8 m 0,5 % 0,0 4 % 522,7 147 kcal 62 rpm 12:15 11 m 8 m 807 W 9,38 8,2 1,0 W/kg
27.08  Fri 08:13 20 °C 20 °C 3 91 % LaDL 17,0 km 1:42:31 145 bpm 161 bpm 6:02/km 35,10 231 +47/-55 m 0,6 % 0,0 5 % 165,8 1 394 kcal 164 spm 1,01 m 1:42:31 47 m 55 m 1x4  73,4
16:31 21 °C 21 °C 3 71 % LaDL 16,0 km 1:37:46 147 bpm 163 bpm 6:07/km 33,98 230 +90/-85 m 1,1 % 0,0 5 % 160,4 1 317 kcal 166 spm 0,99 m 1:37:46 90 m 85 m 1x4  82,8
28.08  Sat
29.08  Sun 11:01 15 °C 15 °C 3 76 % LaDL 8,4 km 56:54 134 bpm 149 bpm 6:45/km 34,31 97 +49/-49 m 1,2 % 0,0 3 % 166,3 889 kcal 56:54 49 m 49 m 37,0
30.08  Mon 09:44 11 °C 11 °C 3 83 % LaDL 4,9 km 46:40 137 bpm 152 bpm 9:30/km 21,58 87 +23/-29 m 1,1 % 0,0 0 % 114,4 738 kcal 46:40 23 m 29 m 50,8
31.08  Tue
01.09  Wed 07:20 9 °C 6 °C 1 94 % 13,3 km 45:39 102 bpm 127 bpm 6965 W 17,5 km/h 32 +128/-136 m 2,0 % 0,0 14 % 0,99 1,63 512,3 733 kcal 69 rpm 45:39 128 m 136 m 8576 W 1,23 1x4  12,2 81,0 W/kg
02.09  Thu 08:06 11 °C 11 °C 2 96 % LaDL 13,9 km 1:28:46 138 bpm 150 bpm 6:23/km 35,15 166 +39/-47 m 0,6 % 0,0 5 % 168,4 1 141 kcal 160 spm 0,98 m 1:28:46 39 m 47 m 1x5  48,8
20:42 16 °C 16 °C 2 66 % 14,3 km 44:03 116 bpm 143 bpm 12355 W 19,4 km/h 46 +142/-136 m 2,0 % 0,1 13 % 1,35 455,6 785 kcal 73 rpm 44:03 142 m 136 m 21353 W 1,73 1x4  23,1 143,7 W/kg
03.09  Fri 07:41 11 °C 11 °C 2 95 % 13,2 km 45:56 102 bpm 130 bpm 7449 W 17,2 km/h 31 +130/-138 m 2,0 % 0,0 11 % 1,00 1,04 503,8 964 kcal 70 rpm 45:56 130 m 138 m 11017 W 1,48 1x4  11,9 86,6 W/kg
14:51 19 °C 19 °C 1 55 % 14,5 km 50:07 105 bpm 127 bpm 8711 W 17,4 km/h 38 +155/-149 m 2,1 % 0,0 10 % 1,52 482,5 654 kcal 70 rpm 50:07 155 m 149 m 16158 W 1,85 1x4  13,0 101,3 W/kg
04.09  Sat 10:43 17 °C 17 °C 2 67 % LaDL 6,7 km 43:31 137 bpm 153 bpm 6:30/km 34,64 80 +0/-6 m 0,1 % 0,0 0 % 167,4 547 kcal 160 spm 0,96 m 43:31 6 m 47,5
05.09  Sun 11:01 15 °C 15 °C 2 64 % WK 42,3 km 4:34:46 154 bpm 174 bpm 6:30/km 29,39 771 +453/-462 m 2,2 % 0,0 6 % 141,1 3 692 kcal 166 spm 0,93 m 4:34:46 453 m 462 m 2x4  150,3
06.09  Mon
07.09  Tue 07:42 13 °C 13 °C 3 62 % 13,2 km 44:31 103 bpm 131 bpm 8219 W 17,8 km/h 32 +130/-138 m 2,0 % 0,0 14 % 0,72 1,09 511,6 839 kcal 69 rpm 44:31 130 m 138 m 12356 W 1,50 1x4  12,3 95,6 W/kg
18:34 13 °C 13 °C 2 93 % 14,4 km 49:51 108 bpm 132 bpm 7725 W 17,3 km/h 41 +147/-141 m 2,0 % 0,0 15 % 1,41 457,6 781 kcal 70 rpm 49:51 147 m 141 m 13288 W 1,72 1x4  15,1 89,8 W/kg
08.09  Wed 07:41 13 °C 13 °C 2 97 % 13,4 km 44:35 101 bpm 132 bpm 7991 W 18,0 km/h 30 +120/-128 m 1,9 % 0,0 11 % 0,96 1,42 536,7 836 kcal 67 rpm 44:35 120 m 128 m 12339 W 1,54 1x4  11,8 92,9 W/kg
18:54 16 °C 16 °C 2 88 % 14,5 km 47:48 107 bpm 132 bpm 8265 W 18,2 km/h 38 +147/-141 m 2,0 % 0,0 10 % 2,17 488,6 798 kcal 71 rpm 47:48 147 m 141 m 14730 W 1,78 1x4  13,2 96,1 W/kg
09.09  Thu 08:15 14 °C 14 °C 2 87 % LaDL 16,0 km 1:38:32 149 bpm 170 bpm 6:11/km 33,08 245 +207/-216 m 2,7 % 0,2 12 % 1,00 155,6 1 665 kcal 1:38:32 207 m 216 m 1x4  98,0
10.09  Fri 07:44 13 °C 13 °C 2 98 % 13,2 km 45:08 101 bpm 132 bpm 7345 W 17,5 km/h 30 +130/-138 m 2,0 % 0,0 12 % 0,97 1,16 520,7 708 kcal 67 rpm 45:08 130 m 138 m 11728 W 1,60 1x4  13,1 85,4 W/kg
15:16 20 °C 20 °C 2 59 % 13,9 km 44:32 106 bpm 134 bpm 70 W 18,7 km/h 35 +76/-69 m 1,0 % 0,0 13 % 3,13 1,14 510,6 625 kcal 71 rpm 45:01 76 m 69 m 330 W 4,71 1x5  15,9 0,8 W/kg
11.09  Sat 13:39 21 °C 21 °C 1 58 % LaDL 9,8 km 1:03:08 147 bpm 169 bpm 6:29/km 31,41 149 +12/-17 m 0,3 % 0,0 1 % 151,4 1 030 kcal 1:06:03 12 m 17 m 96,1
12.09  Sun
13.09  Mon 09:18 14 °C 14 °C 2 86 % 17,1 km 1:08:59 127 bpm 157 bpm 7160 W 14,9 km/h 103 +344/-177 m 3,0 % 1,0 11 % 0,73 302,5 890 kcal 72 rpm 1:08:59 344 m 177 m 8798 W 1,23 1x2  43,3 83,3 W/kg
12:00 LaDL 1:00:00 90 360 kcal 1:00:00
14.09  Tue 08:34 12 °C 12 °C 2 93 % LaDL 11,0 km 1:14:50 144 bpm 164 bpm 6:49/km 31,55 168 +360/-371 m 6,7 % 1,8 17 % 1,76 1,02 148,1 1 099 kcal 1:14:50 360 m 371 m 3x4, 1x5  72,9
12:00 LaDL 1:00:00 90 360 kcal 1:00:00
15.09  Wed 08:42 13 °C 13 °C 2 95 % LaDL 9,0 km 1:00:49 143 bpm 165 bpm 6:45/km 31,83 135 +180/-172 m 3,9 % 1,4 15 % 151,0 898 kcal 1:00:49 180 m 172 m 3x4, 1x5  84,9
12:00 LaDL 1:00:00 90 360 kcal 1:00:00
16.09  Thu 08:37 12 °C 12 °C 3 78 % LaDL 6,1 km 39:58 139 bpm 159 bpm 6:34/km 34,85 78 +202/-203 m 6,7 % 1,3 18 % 1,68 1,05 161,8 607 kcal 39:58 202 m 203 m 2x4, 1x5  56,1
12:00 LaDL 1:00:00 90 360 kcal 1:00:00
17.09  Fri 08:39 11 °C 11 °C 2 91 % LaDL 3,2 km 21:17 132 bpm 148 bpm 6:45/km 35,84 34 +73/-69 m 4,5 % 0,0 14 % 1,08 0,75 170,1 314 kcal 21:17 73 m 69 m 1x4  37,6
12:00 LaDL 1:00:00 90 360 kcal 1:00:00
18:41 15 °C 15 °C 2 53 % 16,7 km 52:46 115 bpm 149 bpm 8843 W 19,0 km/h 57 +161/-340 m 3,0 % 0,0 17 % 2,16 453,2 613 kcal 67 rpm 52:46 161 m 340 m 13089 W 1,48 1x4  22,8 102,8 W/kg
18.09  Sat 08:58 9 °C 7 °C 1 90 % LaDL 11,5 km 1:11:31 137 bpm 148 bpm 6:13/km 36,64 129 +6/-3 m 0,1 % 0,0 0 % 174,8 1 007 kcal 160 spm 1,01 m 1:11:31 6 m 3 m 42,5
20:00 LaDL 45:00 67 270 kcal 45:00
19.09  Sun
20.09  Mon 07:41 8 °C 5 °C 1 91 % 13,3 km 44:40 112 bpm 141 bpm 61 W 17,8 km/h 42 +67/-75 m 1,1 % 0,0 11 % 7,91 4,23 443,8 674 kcal 72 rpm 44:40 67 m 75 m 367 W 6,02 1x5  20,3 0,7 W/kg
18:54 18 °C 18 °C 1 54 % 14,2 km 43:42 118 bpm 152 bpm 12259 W 19,5 km/h 49 +150/-145 m 2,1 % 0,0 15 % 2,22 445,1 734 kcal 73 rpm 43:42 150 m 145 m 21809 W 1,78 1x4  30,5 142,5 W/kg
20:00 LaDL 45:00 67 270 kcal 45:00
21.09  Tue 08:23 8 °C 6 °C 1 96 % LaDL 15,8 km 1:39:51 146 bpm 160 bpm 6:19/km 33,21 231 +201/-208 m 2,6 % 0,3 13 % 0,93 156,8 1 637 kcal 1:39:51 201 m 208 m 1x4  76,6
22.09  Wed 07:23 9 °C 6 °C 1 98 % 13,2 km 44:03 107 bpm 138 bpm 8435 W 17,9 km/h 37 +122/-130 m 1,9 % 0,1 15 % 0,63 1,26 481,9 666 kcal 73 rpm 44:03 122 m 130 m 16164 W 1,92 1x4  17,8 98,1 W/kg
18:01 23 °C 23 °C 1 49 % 14,0 km 48:50 107 bpm 135 bpm 66 W 17,2 km/h 40 +73/-67 m 1,0 % 0,0 15 % 8,00 1,00 462,7 764 kcal 71 rpm 49:18 73 m 67 m 377 W 5,71 1x5  16,4 0,8 W/kg
19:00 LaDL 45:00 67 270 kcal 45:00
23.09  Thu 08:04 9 °C 7 °C 1 98 % LaDL 16,7 km 1:52:46 137 bpm 151 bpm 6:45/km 33,15 208 +50/-60 m 0,7 % 0,0 5 % 161,0 1 461 kcal 160 spm 0,93 m 1:52:46 50 m 60 m 1x4  51,9
18:13 22 °C 22 °C 1 60 % LaDL 9,8 km 1:02:16 143 bpm 162 bpm 6:21/km 33,48 132 +27/-56 m 0,8 % 0,0 7 % 0,96 160,6 857 kcal 162 spm 0,97 m 1:02:16 27 m 56 m 77,0
24.09  Fri 07:38 14 °C 14 °C 1 96 % 13,3 km 49:28 96 bpm 120 bpm 55 W 16,1 km/h 28 +69/-77 m 1,1 % 0,0 11 % 14,15 1,12 526,8 703 kcal 70 rpm 49:29 69 m 77 m 475 W 8,64 1x4  9,0 0,6 W/kg
17:45 15 °C 15 °C 2 88 % 14,3 km 51:01 102 bpm 123 bpm 8051 W 16,8 km/h 35 +146/-139 m 2,0 % 0,0 14 % 1,47 492,1 895 kcal 70 rpm 51:01 146 m 139 m 15770 W 1,96 1x4  10,7 93,6 W/kg
19:00 LaDL 45:00 67 270 kcal 45:00
25.09  Sat
26.09  Sun 09:35 8 °C 5 °C 2 90 % LaDL 26,0 km 2:53:51 142 bpm 157 bpm 6:42/km 31,99 364 +181/-181 m 1,4 % 0,0 9 % 0,85 154,0 2 712 kcal 2:53:51 181 m 181 m 1x5  69,5
27.09  Mon 07:44 6 °C 2 °C 1 99 % 13,0 km 48:15 104 bpm 130 bpm 6115 W 16,2 km/h 36 +134/-142 m 2,1 % 0,0 13 % 1,19 1,37 457,4 363 kcal 70 rpm 48:15 134 m 142 m 9456 W 1,55 1x4  13,3 71,1 W/kg
11:33 11 °C 11 °C 2 80 % 1,1 km 3:03 126 bpm 132 bpm 9622 W 22,2 km/h 4 +7/-10 m 1,5 % 0,0 18 % 457,4 28 kcal 68 rpm 3:03 7 m 10 m 10652 W 1,11 8,2 111,9 W/kg
11:51 11 °C 11 °C 2 78 % 3,7 km 12:23 105 bpm 131 bpm 10044 W 17,9 km/h 9 +16/-11 m 0,7 % 0,0 5 % 498,0 114 kcal 64 rpm 12:23 16 m 11 m 11611 W 1,16 8,2 116,8 W/kg
28.09  Tue
29.09  Wed 07:36 10 °C 7 °C 1 95 % 13,2 km 46:34 112 bpm 144 bpm 6210 W 17,0 km/h 44 +133/-141 m 2,1 % 0,1 15 % 1,05 1,69 424,0 373 kcal 71 rpm 46:34 133 m 141 m 8950 W 1,44 1x4  24,4 72,2 W/kg
19:06 12 °C 12 °C 1 76 % 14,2 km 47:50 114 bpm 143 bpm 10641 W 17,8 km/h 48 +148/-142 m 2,0 % 0,1 14 % 1,10 429,9 428 kcal 71 rpm 47:50 148 m 142 m 18065 W 1,70 1x4  24,4 123,7 W/kg
30.09  Thu 07:42 9 °C 6 °C 1 92 % 15,1 km 43:11 121 bpm 154 bpm 16735 W 21,0 km/h 54 +156/-164 m 2,1 % 0,0 9 % 0,42 0,52 459,5 492 kcal 72 rpm 43:11 156 m 164 m 24070 W 1,44 1x4  35,3 194,6 W/kg
19:09 12 °C 12 °C 1 98 % 15,0 km 44:04 124 bpm 152 bpm 16549 W 20,4 km/h 59 +163/-157 m 2,1 % 0,5 13 % 0,95 430,9 488 kcal 74 rpm 44:04 163 m 157 m 28496 W 1,72 1x4  37,7 192,4 W/kg
20:10 13 °C 13 °C 1 96 % LaDL 7,7 km 45:45 156 bpm 171 bpm 5:55/km 32,06 134 +10/-10 m 0,3 % 0,0 1 % 152,4 783 kcal 45:45 10 m 10 m 124,0
01.10  Fri 07:23 13 °C 13 °C 1 100 % 12,6 km 44:32 111 bpm 143 bpm 6604 W 17,0 km/h 41 +125/-133 m 2,0 % 0,0 12 % 0,97 1,22 430,0 384 kcal 70 rpm 44:32 125 m 133 m 9554 W 1,45 1x4  22,2 76,8 W/kg
14:54 16 °C 16 °C 2 66 % 14,3 km 44:19 120 bpm 144 bpm 11860 W 19,4 km/h 53 +152/-147 m 2,1 % 0,4 17 % 1,80 431,1 452 kcal 74 rpm 44:19 152 m 147 m 23544 W 1,99 1x4  27,5 137,9 W/kg
02.10  Sat 17:01 15 °C 15 °C 2 90 % LaDL 22,1 km 2:13:01 158 bpm 175 bpm 6:01/km 30,67 403 +15/-14 m 0,1 % 0,0 2 % 147,0 1 938 kcal 166 spm 1,00 m 2:13:01 15 m 14 m 123,9
03.10  Sun
04.10  Mon 07:16 11 °C 11 °C 2 97 % 12,9 km 43:03 101 bpm 133 bpm 8021 W 18,0 km/h 30 +127/-136 m 2,0 % 0,0 15 % 1,55 1,50 535,1 397 kcal 67 rpm 43:03 127 m 136 m 11411 W 1,42 1x4  14,3 93,3 W/kg
18:51 17 °C 17 °C 2 73 % 14,3 km 38:14 135 bpm 156 bpm 89 W 22,4 km/h 67 +67/-62 m 0,9 % 0,0 13 % 5,32 0,92 414,4 485 kcal 71 rpm 38:14 67 m 62 m 456 W 5,12 1x5  48,3 1,0 W/kg
05.10  Tue 08:09 13 °C 13 °C 1 95 % LaDL 16,1 km 1:35:16 147 bpm 160 bpm 5:55/km 35,24 225 +48/-40 m 0,5 % 0,0 5 % 165,7 1 412 kcal 166 spm 1,02 m 1:35:16 48 m 40 m 1x4  75,1
09:45 14 °C 14 °C 1 94 % LaDL 0,8 km 4:01 153 bpm 161 bpm 5:01/km 40,29 0 +0/-2 m 0,3 % 0,0 0 % 184,4 67 kcal 164 spm 1,21 m 4:01 2 m
06.10  Wed 07:36 11 °C 11 °C 1 97 % 13,1 km 44:40 102 bpm 129 bpm 73 W 17,6 km/h 31 +74/-83 m 1,2 % 0,0 16 % 1,36 515,3 384 kcal 70 rpm 44:41 74 m 83 m 1164 W 15,95 1x4  13,5 0,8 W/kg
07.10  Thu 08:10 12 °C 12 °C 2 99 % LaDL 15,8 km 1:49:58 137 bpm 150 bpm 6:58/km 32,10 203 +140/-149 m 1,8 % 0,0 12 % 0,91 156,0 1 648 kcal 1:50:56 140 m 149 m 1x4  51,0
18:50 16 °C 16 °C 3 77 % 13,9 km 49:08 106 bpm 130 bpm 10605 W 16,9 km/h 38 +146/-141 m 2,1 % 0,0 10 % 1,67 463,1 417 kcal 70 rpm 49:08 146 m 141 m 17094 W 1,61 1x4  12,1 123,3 W/kg
08.10  Fri 07:32 13 °C 13 °C 2 87 % 13,2 km 44:33 98 bpm 127 bpm 8961 W 17,8 km/h 28 +123/-132 m 1,9 % 0,2 17 % 0,66 0,99 558,2 386 kcal 70 rpm 44:33 123 m 132 m 17119 W 1,91 1x4  10,8 104,2 W/kg
15:08 19 °C 19 °C 2 63 % 13,6 km 51:53 97 bpm 121 bpm 7494 W 15,8 km/h 30 +149/-143 m 2,1 % 0,3 14 % 2,03 1,04 504,8 380 kcal 69 rpm 51:53 149 m 143 m 12480 W 1,67 1x4  8,2 87,1 W/kg
09.10  Sat
10.10  Sun 09:37 6 °C 3 °C 1 89 % LaDL 8,3 km 55:38 133 bpm 146 bpm 6:41/km 35,10 87 +35/-36 m 0,9 % 0,0 0 % 170,1 884 kcal 55:38 35 m 36 m 37,5
12:40 14 °C 14 °C 2 52 % LaDL 8,6 km 2:21:17 87 bpm 119 bpm 16:22/km 18,86 60 +203/-190 m 4,6 % 0,9 15 % 1,38 145,4 982 kcal 3:37:18 203 m 190 m 1x3  10,1
12:50 14 °C 14 °C 2 52 % LaDL 0,2 km 2:46 114 bpm 122 bpm 12:35/km 19,19 2 0,0 0 % 115,2 16 kcal 2:46 3,9
11.10  Mon 09:56 6 °C 3 °C 2 83 % LaDL 5,0 km 31:59 132 bpm 149 bpm 6:27/km 36,95 52 +7/-4 m 0,2 % 0,0 0 % 178,3 507 kcal 31:59 7 m 4 m 39,9
12.10  Tue
13.10  Wed 10:22 5 °C 1 °C 2 83 % LaDL 14,9 km 1:34:11 147 bpm 158 bpm 6:18/km 32,84 219 +160/-161 m 2,2 % 0,7 13 % 0,90 155,4 1 530 kcal 1:35:01 160 m 161 m 1x3  67,7
14.10  Thu
15.10  Fri 10:18 9 °C 6 °C 2 91 % LaDL 9,8 km 1:02:41 142 bpm 161 bpm 6:26/km 33,53 129 +43/-42 m 0,9 % 0,0 0 % 160,4 858 kcal 1:02:41 43 m 42 m 56,0
16.10  Sat
17.10  Sun 10:22 7 °C 3 °C 3 90 % LaDL 29,6 km 3:34:39 138 bpm 158 bpm 7:15/km 30,45 406 +375/-377 m 2,5 % 1,0 12 % 0,94 148,5 3 064 kcal 3:34:39 375 m 377 m 4x4  63,6
18.10  Mon 18:29 6 °C 3 °C 1 86 % LaDL 5,0 km 39:13 127 bpm 136 bpm 7:49/km 30,96 55 +49/-49 m 2,0 % 0,0 13 % 0,92 156,1 459 kcal 39:13 49 m 49 m 25,8
19.10  Tue
20.10  Wed 10:29 7 °C 4 °C 2 89 % LaDL 17,7 km 1:47:31 147 bpm 164 bpm 6:04/km 33,99 251 +9/-10 m 0,1 % 0,0 1 % 161,4 1 552 kcal 164 spm 1,00 m 1:47:31 9 m 10 m 83,8
21.10  Thu 15:35 10 °C 7 °C 3 55 % LaDL 13,9 km 1:30:01 136 bpm 159 bpm 6:29/km 35,25 161 +27/-29 m 0,4 % 0,0 4 % 169,7 1 097 kcal 162 spm 0,95 m 1:30:01 27 m 29 m 57,8
22.10  Fri 11:24 3 °C -1 °C 2 87 % LaDL 9,8 km 59:46 141 bpm 157 bpm 6:06/km 35,97 121 +1/-3 m 0,0 % 0,0 0 % 170,8 858 kcal 164 spm 1,00 m 59:46 1 m 3 m 60,6
23.10  Sat 10:32 0 °C -4 °C 1 99 % LaDL 28,0 km 3:16:31 133 bpm 146 bpm 7:01/km 32,91 320 +47/-44 m 0,3 % 0,0 4 % 161,9 2 450 kcal 156 spm 0,91 m 3:16:31 47 m 44 m 41,7
24.10  Sun 14:09 11 °C 11 °C 3 56 % LaDL 4,4 km 24:31 151 bpm 165 bpm 5:37/km 36,09 64 +22/-22 m 1,0 % 0,0 4 % 167,8 441 kcal 24:31 22 m 22 m 93,5
14:34 11 °C 11 °C 3 56 % LaDL 0,0 km 2:05 132 bpm 157 bpm 52:05/km 3 0,0 0 % 22,1 5 kcal 2:05 8,7
25.10  Mon 07:15 1 °C -3 °C 0 96 % 12,3 km 47:03 103 bpm 131 bpm 5888 W 15,7 km/h 34 +130/-131 m 2,1 % 0,1 18 % 2,07 1,17 452,2 639 kcal 71 rpm 47:03 130 m 131 m 7767 W 1,32 1x4  14,0 68,5 W/kg
18:43 7 °C 3 °C 2 60 % 13,9 km 50:20 108 bpm 135 bpm 9380 W 16,6 km/h 42 +158/-153 m 2,2 % 0,1 14 % 2,63 439,6 708 kcal 71 rpm 50:20 158 m 153 m 16138 W 1,72 1x4  15,0 109,1 W/kg
26.10  Tue 08:18 -1 °C -4 °C 1 95 % LaDL 16,0 km 1:48:13 145 bpm 162 bpm 6:45/km 30,86 245 +204/-212 m 2,6 % 0,0 10 % 0,96 148,0 1 642 kcal 1:48:13 204 m 212 m 1x4  77,9
27.10  Wed 07:17 4 °C 0 °C 1 86 % 12,4 km 42:57 107 bpm 137 bpm 6199 W 17,4 km/h 35 +131/-129 m 2,1 % 0,0 17 % 3,23 1,12 467,2 586 kcal 73 rpm 42:57 131 m 129 m 8266 W 1,33 1x4  16,4 72,1 W/kg
18:27 10 °C 7 °C 2 61 % 14,1 km 47:21 110 bpm 137 bpm 10619 W 17,9 km/h 42 +161/-154 m 2,2 % 0,0 14 % 1,83 459,1 729 kcal 71 rpm 47:21 161 m 154 m 18784 W 1,77 1x4  17,1 123,5 W/kg
28.10  Thu 07:19 7 °C 3 °C 2 81 % 13,1 km 44:28 103 bpm 124 bpm 6757 W 17,7 km/h 32 +137/-145 m 2,2 % 0,1 16 % 1,70 1,40 508,3 385 kcal 68 rpm 44:28 137 m 145 m 8900 W 1,32 1x4  11,5 78,6 W/kg
17:37 12 °C 12 °C 2 70 % 14,0 km 47:08 110 bpm 130 bpm 12183 W 17,8 km/h 41 +149/-144 m 2,1 % 0,4 17 % 1,75 457,3 432 kcal 71 rpm 47:08 149 m 144 m 22188 W 1,82 1x4  15,4 141,7 W/kg
18:46 10 °C 8 °C 2 75 % LaDL 8,5 km 1:00:06 135 bpm 154 bpm 7:06/km 31,96 105 +59/-59 m 1,4 % 0,0 2 % 0,83 156,4 860 kcal 1:00:06 59 m 59 m 44,4
29.10  Fri 07:18 2 °C -3 °C 1 99 % 13,1 km 42:21 107 bpm 133 bpm 78 W 18,5 km/h 35 +79/-88 m 1,3 % 0,2 18 % 1,60 498,2 395 kcal 71 rpm 42:21 79 m 88 m 625 W 8,01 1x4  15,3 0,9 W/kg
17:33 12 °C 12 °C 1 69 % 14,3 km 47:11 113 bpm 144 bpm 11237 W 18,1 km/h 46 +151/-145 m 2,1 % 0,2 14 % 1,56 444,4 436 kcal 70 rpm 47:11 151 m 145 m 19131 W 1,70 1x4  23,2 130,7 W/kg
30.10  Sat 10:30 8 °C 6 °C 1 91 % LaDL 5,7 km 36:16 135 bpm 146 bpm 6:22/km 36,35 62 +3/-3 m 0,1 % 0,0 2 % 174,6 498 kcal 162 spm 0,97 m 36:16 3 m 3 m 37,0
31.10  Sun 11:13 12 °C 12 °C 1 82 % WK 42,2 km 4:26:01 6:18/km 946 +231/-229 m 1,1 % 0,0 3 % 3 902 kcal 4:26:01 231 m 229 m 1x5 
01.11  Mon 13:23 15 °C 15 °C 1 65 % 10,1 km 35:13 103 bpm 124 bpm 78 W 17,2 km/h 25 +41/-15 m 0,6 % 0,0 6 % 17,60 493,0 296 kcal 67 rpm 35:58 41 m 15 m 1707 W 21,88 1x5  10,4 0,9 W/kg
14:07 15 °C 15 °C 1 66 % 9,1 km 44:57 97 bpm 136 bpm 10410 W 12,1 km/h 27 +60/-82 m 1,6 % 0,0 11 % 0,99 389,3 358 kcal 65 rpm 44:57 60 m 82 m 14495 W 1,39 9,4 121,0 W/kg
02.11  Tue 06:19 8 °C 5 °C 1 93 % 13,2 km 47:51 99 bpm 123 bpm 7419 W 16,6 km/h 30 +137/-146 m 2,1 % 0,0 9 % 1,08 1,79 511,6 709 kcal 66 rpm 47:51 137 m 146 m 10225 W 1,38 1x4  10,1 86,3 W/kg
17:49 10 °C 7 °C 2 81 % 14,0 km 46:56 103 bpm 124 bpm 79 W 17,9 km/h 33 +81/-76 m 1,1 % 0,0 13 % 4,38 0,57 514,7 686 kcal 69 rpm 48:15 81 m 76 m 788 W 9,97 1x4  11,1 0,9 W/kg
03.11  Wed 06:11 10 °C 7 °C 3 88 % 12,3 km 45:28 98 bpm 128 bpm 8093 W 16,2 km/h 27 +121/-121 m 2,0 % 0,0 15 % 1,96 0,93 510,4 709 kcal 68 rpm 45:28 121 m 121 m 11519 W 1,42 1x4  10,7 94,1 W/kg
16:31 14 °C 14 °C 3 77 % 13,8 km 36:30 129 bpm 150 bpm 18081 W 22,6 km/h 55 +126/-121 m 1,8 % 0,0 12 % 3,64 448,8 789 kcal 76 rpm 36:30 126 m 121 m 32396 W 1,79 1x4  39,0 210,2 W/kg
04.11  Thu 08:05 15 °C 15 °C 3 87 % 13,0 km 41:09 113 bpm 139 bpm 8240 W 18,9 km/h 39 +131/-137 m 2,1 % 0,1 15 % 1,20 1,57 462,8 664 kcal 68 rpm 41:09 131 m 137 m 11764 W 1,43 1x4  17,3 95,8 W/kg
16:18 17 °C 17 °C 3 69 % 13,8 km 38:34 118 bpm 147 bpm 16722 W 21,5 km/h 44 +148/-143 m 2,1 % 0,4 17 % 3,18 1,06 490,2 719 kcal 68 rpm 38:34 148 m 143 m 32024 W 1,92 1x4  26,6 194,4 W/kg
16:59 17 °C 17 °C 3 72 % 1,0 km 9:47 82 bpm 87 bpm 1327 W 6,0 km/h 3 +5/-2 m 0,7 % 0,0 0 % 270,7 90 kcal 42 rpm 9:47 5 m 2 m 1347 W 1,02 1,5 15,4 W/kg
05.11  Fri 07:59 14 °C 14 °C 4 72 % 13,7 km 48:12 105 bpm 137 bpm 6883 W 17,0 km/h 37 +133/-130 m 1,9 % 0,2 18 % 3,17 1,11 472,7 751 kcal 66 rpm 48:12 133 m 130 m 11707 W 1,70 1x4  15,2 80,0 W/kg
15:23 15 °C 15 °C 4 67 % 13,4 km 38:13 117 bpm 138 bpm 16936 W 21,0 km/h 42 +151/-145 m 2,2 % 0,2 18 % 1,98 486,6 641 kcal 71 rpm 38:13 151 m 145 m 30338 W 1,79 1x4  20,2 196,9 W/kg
16:10 15 °C 15 °C 3 68 % 1,3 km 6:24 90 bpm 98 bpm 3249 W 12,0 km/h 2 +5/-4 m 0,7 % 0,0 0 % 444,4 59 kcal 59 rpm 6:24 5 m 4 m 3130 W 0,96 2,1 37,8 W/kg
06.11  Sat
07.11  Sun 08:42 7 °C 4 °C 1 98 % LaDL 10,0 km 1:03:08 144 bpm 164 bpm 6:18/km 33,68 137 +56/-56 m 1,1 % 0,0 4 % 160,2 1 029 kcal 1:03:08 56 m 56 m 81,1
09:46 8 °C 8 °C 1 94 % LaDL 0,1 km 1:58 131 bpm 158 bpm 32:47/km 3 0,0 0 % 35,5 29 kcal 1:58 8,0
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed
11.11  Thu
12.11  Fri
13.11  Sat 08:05 15 °C 15 °C 4 80 % LaDL 6,0 km 39:43 140 bpm 161 bpm 6:35/km 33,09 81 +10/-12 m 0,4 % 0,0 3 % 159,8 637 kcal 40:35 10 m 12 m 70,2
14.11  Sun 08:32 11 °C 11 °C 2 83 % LaDL 10,0 km 1:05:48 143 bpm 159 bpm 6:34/km 32,34 143 +50/-51 m 1,0 % 0,0 2 % 155,4 1 026 kcal 1:05:48 50 m 51 m 75,4
15.11  Mon 06:15 10 °C 7 °C 1 88 % 13,2 km 45:00 113 bpm 143 bpm 6344 W 17,5 km/h 44 +139/-147 m 2,2 % 0,0 15 % 1,63 1,37 429,7 398 kcal 72 rpm 45:00 139 m 147 m 7728 W 1,22 1x4  21,6 73,8 W/kg
17:20 8 °C 4 °C 2 94 % 14,3 km 48:51 119 bpm 144 bpm 54 W 17,6 km/h 56 +81/-76 m 1,1 % 0,0 12 % 2,91 0,80 395,6 434 kcal 71 rpm 48:51 81 m 76 m 820 W 15,19 1x4  26,5 0,6 W/kg
16.11  Tue 06:19 6 °C 1 °C 3 83 % 13,3 km 45:27 112 bpm 140 bpm 6330 W 17,5 km/h 43 +133/-142 m 2,1 % 0,0 14 % 0,95 1,92 435,1 671 kcal 71 rpm 45:27 133 m 142 m 8395 W 1,33 1x4  19,5 73,6 W/kg
17:12 7 °C 3 °C 2 77 % 14,0 km 46:18 127 bpm 148 bpm 12043 W 18,2 km/h 66 +145/-140 m 2,0 % 0,3 16 % 1,35 369,5 608 kcal 73 rpm 46:18 145 m 140 m 20945 W 1,74 1x4  31,4 140,0 W/kg
18:21 7 °C 4 °C 2 77 % LaDL 8,3 km 57:14 146 bpm 158 bpm 6:56/km 29,30 131 +48/-49 m 1,2 % 0,0 2 % 142,7 858 kcal 57:14 48 m 49 m 66,5
17.11  Wed 06:23 5 °C 0 °C 2 77 % 13,2 km 42:09 123 bpm 145 bpm 60 W 18,7 km/h 55 +64/-73 m 1,0 % 0,0 13 % 7,45 1,86 400,6 638 kcal 74 rpm 42:09 64 m 73 m 307 W 5,12 1x4  30,2 0,7 W/kg
13:20 6 °C 2 °C 2 77 % 13,9 km 43:57 123 bpm 151 bpm 11158 W 19,0 km/h 55 +138/-131 m 1,9 % 0,0 14 % 0,68 1,07 406,1 797 kcal 74 rpm 43:57 138 m 131 m 14868 W 1,33 1x4  29,1 129,7 W/kg
18.11  Thu 07:15 5 °C 2 °C 1 95 % LaDL 16,0 km 1:48:35 149 bpm 168 bpm 6:48/km 29,38 270 +203/-211 m 2,6 % 0,2 12 % 0,95 141,5 1 661 kcal 1:48:35 203 m 211 m 1x4  92,3
19.11  Fri 06:22 6 °C 2 °C 1 92 % 13,1 km 44:43 107 bpm 127 bpm 6435 W 17,6 km/h 36 +128/-136 m 2,0 % 0,0 14 % 0,93 1,66 473,6 716 kcal 68 rpm 44:43 128 m 136 m 9884 W 1,54 1x4  13,4 74,8 W/kg
16:56 8 °C 5 °C 1 84 % 13,6 km 43:11 112 bpm 143 bpm 72 W 18,9 km/h 41 +82/-75 m 1,2 % 0,0 10 % 3,21 1,81 471,1 664 kcal 71 rpm 44:10 82 m 75 m 413 W 5,74 1x4  20,1 0,8 W/kg
20.11  Sat 08:21 6 °C 4 °C 1 94 % LaDL 21,0 km 2:27:30 141 bpm 157 bpm 7:02/km 30,28 301 +64/-65 m 0,6 % 0,0 6 % 148,2 2 168 kcal 2:27:30 64 m 65 m 75,2
21.11  Sun 08:50 4 °C 0 °C 3 83 % LaDL 7,9 km 57:42 128 bpm 141 bpm 7:18/km 33,20 83 +44/-44 m 1,1 % 0,0 0 % 165,2 814 kcal 57:42 44 m 44 m 28,6
22.11  Mon 06:24 4 °C -2 °C 3 84 % 13,2 km 46:37 109 bpm 136 bpm 6120 W 17,0 km/h 40 +133/-141 m 2,1 % 0,0 12 % 0,89 1,49 443,4 607 kcal 72 rpm 46:37 133 m 141 m 9384 W 1,53 1x4  17,3 71,2 W/kg
17:47 5 °C 1 °C 1 90 % 13,9 km 47:33 115 bpm 145 bpm 8078 W 17,5 km/h 50 +148/-141 m 2,1 % 0,2 13 % 0,67 1,13 417,6 707 kcal 69 rpm 47:33 148 m 141 m 9897 W 1,23 1x4  23,5 93,9 W/kg
23.11  Tue 06:16 4 °C 0 °C 2 75 % LaDL 15,8 km 1:52:21 143 bpm 159 bpm 7:06/km 29,61 241 +197/-206 m 2,5 % 0,2 13 % 0,99 143,8 1 636 kcal 1:52:21 197 m 206 m 1x4  73,1
24.11  Wed 06:25 3 °C -2 °C 2 84 % 13,3 km 48:09 104 bpm 133 bpm 5595 W 16,5 km/h 36 +137/-145 m 2,1 % 0,0 15 % 1,07 1,24 467,5 680 kcal 69 rpm 48:09 137 m 145 m 7416 W 1,33 1x4  15,6 65,1 W/kg
25.11  Thu 06:08 2 °C -2 °C 2 91 % LaDL 16,0 km 1:53:38 139 bpm 155 bpm 7:06/km 30,73 219 +148/-156 m 1,9 % 0,4 14 % 0,89 149,8 1 618 kcal 1:53:44 148 m 156 m 1x4  58,0
17:14 2 °C -3 °C 1 93 % 14,5 km 48:04 112 bpm 143 bpm 12956 W 18,1 km/h 46 +158/-151 m 2,1 % 0,2 12 % 1,12 450,6 569 kcal 74 rpm 48:04 158 m 151 m 17439 W 1,35 1x4  18,0 150,7 W/kg
26.11  Fri 06:19 0 °C -5 °C 1 99 % 13,2 km 50:07 101 bpm 126 bpm 40 W 15,8 km/h 34 +77/-82 m 1,2 % 0,0 12 % 5,88 2,50 469,6 639 kcal 68 rpm 50:07 77 m 82 m 425 W 10,63 1x4  12,3 0,5 W/kg
14:47 2 °C -2 °C 1 86 % 13,5 km 49:52 115 bpm 143 bpm 11169 W 16,3 km/h 51 +133/-128 m 1,9 % 0,0 13 % 0,57 0,74 387,6 722 kcal 72 rpm 49:52 133 m 128 m 19074 W 1,71 1x4  18,9 129,9 W/kg
27.11  Sat 08:02 -1 °C -4 °C 1 99 % LaDL 5,6 km 39:03 128 bpm 143 bpm 6:57/km 35,25 56 +30/-30 m 1,1 % 0,0 7 % 173,4 579 kcal 39:03 30 m 30 m 30,6
28.11  Sun 09:21 0 °C -4 °C 2 90 % LaDL 11,1 km 1:14:04 135 bpm 148 bpm 6:41/km 34,42 129 +55/-56 m 1,0 % 0,0 4 % 166,4 1 138 kcal 1:14:04 55 m 56 m 43,4
29.11  Mon 06:24 -1 °C -7 °C 2 82 % 13,3 km 49:31 104 bpm 133 bpm 7470 W 16,1 km/h 37 +130/-138 m 2,0 % 0,0 14 % 1,32 0,96 455,9 665 kcal 72 rpm 49:31 130 m 138 m 12819 W 1,72 1x4  13,4 86,9 W/kg
13:32 -1 °C -6 °C 1 92 % 14,7 km 59:14 112 bpm 134 bpm 11044 W 14,9 km/h 55 +167/-161 m 2,2 % 0,0 8 % 1,05 370,4 673 kcal 76 rpm 59:14 167 m 161 m 16596 W 1,50 1x4  17,4 128,4 W/kg
30.11  Tue 05:56 -2 °C -5 °C 1 98 % LaDL 16,6 km 2:01:26 144 bpm 158 bpm 7:20/km 27,91 268 +89/-88 m 1,1 % 0,0 10 % 0,95 137,7 1 736 kcal 2:04:40 89 m 88 m 1x4  72,3
01.12  Wed 06:18 -5 °C -13 °C 3 75 % 13,6 km 1:00:27 105 bpm 138 bpm 3940 W 13,5 km/h 48 +129/-138 m 2,0 % 0,0 11 % 2,92 374,7 827 kcal 67 rpm 1:00:27 129 m 138 m 4035 W 1,02 1x4  15,8 45,8 W/kg
16:25 -6 °C -15 °C 3 72 % 1,2 km 3:53 115 bpm 127 bpm 36 W 17,8 km/h 3 +0/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 423,1 80 kcal 68 rpm 4:11 2 m 41 W 1,14 6,2 0,4 W/kg
16:49 -6 °C -14 °C 3 71 % 3,8 km 17:00 109 bpm 135 bpm 26 W 13,2 km/h 14 +7/-4 m 0,3 % 0,0 6 % 344,7 125 kcal 61 rpm 17:00 7 m 4 m 90 W 3,46 11,7 0,3 W/kg
02.12  Thu
03.12  Fri
04.12  Sat
05.12  Sun
06.12  Mon
07.12  Tue
08.12  Wed
09.12  Thu
10.12  Fri
11.12  Sat 09:00 4 °C -1 °C 3 89 % LaDL 9,3 km 55:09 160 bpm 181 bpm 5:56/km 30,63 185 +13/-14 m 0,3 % 0,0 5 % 146,6 940 kcal 55:09 13 m 14 m 197,6
12.12  Sun 09:05 3 °C -1 °C 2 85 % LaDL 11,5 km 1:19:47 145 bpm 161 bpm 6:56/km 29,50 182 +23/-24 m 0,4 % 0,0 2 % 144,3 1 190 kcal 1:19:47 23 m 24 m 84,7
13.12  Mon 06:23 -4 °C -11 °C 2 66 % 14,8 km 57:12 119 bpm 143 bpm 7899 W 15,5 km/h 66 +155/-164 m 2,2 % 0,0 9 % 0,64 1,33 348,7 616 kcal 66 rpm 57:12 155 m 164 m 14178 W 1,79 1x4  27,2 91,8 W/kg
18:00 -3 °C -6 °C 1 68 % 1,2 km 16:07 130 bpm 132 bpm 8359 W 4,5 km/h 24 +8/-11 m 1,6 % 0,0 10 % 0,13 88,3 283 kcal 63 rpm 16:07 8 m 11 m 8717 W 1,04 24,7 97,2 W/kg
18:20 -3 °C -8 °C 1 67 % 3,4 km 24:39 134 bpm 149 bpm 18891 W 8,3 km/h 42 +19/-11 m 0,9 % 0,0 6 % 155,0 226 kcal 68 rpm 24:39 19 m 11 m 22445 W 1,19 33,4 219,7 W/kg
14.12  Tue 06:01 -6 °C -11 °C 1 91 % LaDL 3,7 km 23:08 152 bpm 168 bpm 6:18/km 30,92 62 +17/-22 m 1,1 % 0,0 3 % 0,91 148,3 374 kcal 23:08 17 m 22 m 93,0
06:46 -6 °C -12 °C 1 91 % LaDL 1,2 km 7:10 151 bpm 166 bpm 6:01/km 33,49 19 +8/-0 m 0,7 % 0,0 13 % 156,6 120 kcal 7:10 8 m 53,1
15.12  Wed 06:26 -4 °C -11 °C 3 72 % LaDL 3,6 km 24:32 138 bpm 154 bpm 6:55/km 31,94 46 +20/-25 m 1,3 % 0,0 1 % 0,81 155,6 366 kcal 24:32 20 m 25 m 48,6
07:17 -4 °C -10 °C 3 73 % LaDL 1,2 km 8:12 138 bpm 150 bpm 6:40/km 33,77 15 +13/-10 m 1,9 % 0,0 0 % 1,11 161,3 124 kcal 8:12 13 m 10 m 31,5
17:53 -1 °C -7 °C 2 72 % LaDL 1,4 km 7:48 138 bpm 152 bpm 5:44/km 40,11 15 +5/-8 m 1,0 % 0,0 10 % 187,5 140 kcal 7:48 5 m 8 m 32,9
18:02 -1 °C -6 °C 2 72 % LaDL 2,2 km 14:55 144 bpm 152 bpm 6:51/km 30,39 33 +6/-2 m 0,4 % 0,0 0 % 147,6 469 kcal 31:02 6 m 2 m 53,6
18:18 -2 °C -7 °C 2 69 % LaDL 4,5 km 30:58 148 bpm 158 bpm 6:54/km 28,98 74 +30/-25 m 1,2 % 0,0 2 % 140,8 469 kcal 30:58 30 m 25 m 66,3
16.12  Thu 07:06 -5 °C -10 °C 1 91 % LaDL 5,3 km 31:31 146 bpm 162 bpm 5:57/km 35,22 72 +0/-3 m 0,1 % 0,0 0 % 166,5 458 kcal 166 spm 1,01 m 31:31 3 m 66,6
07:18 -5 °C -10 °C 1 90 % LaDL 1,1 km 8:36 142 bpm 155 bpm 7:49/km 26,66 17 +12/-6 m 1,6 % 0,0 5 % 1,54 131,9 136 kcal 8:36 12 m 6 m 37,9
17.12  Fri 06:29 -2 °C -7 °C 2 87 % LaDL 3,6 km 24:06 151 bpm 166 bpm 6:46/km 28,46 63 +4/-9 m 0,4 % 0,0 0 % 139,4 365 kcal 24:06 4 m 9 m 90,8
07:18 -3 °C -8 °C 2 88 % LaDL 1,1 km 8:39 142 bpm 155 bpm 7:52/km 26,46 18 +12/-6 m 1,6 % 0,0 5 % 1,44 131,1 136 kcal 8:39 12 m 6 m 37,9
16:49 -3 °C -8 °C 2 76 % LaDL 1,2 km 7:44 141 bpm 155 bpm 6:37/km 32,73 16 +8/-11 m 1,6 % 0,0 0 % 0,84 157,6 117 kcal 7:44 8 m 11 m 36,4
17:20 -3 °C -8 °C 2 78 % LaDL 3,7 km 25:17 145 bpm 158 bpm 6:50/km 30,23 56 +22/-17 m 1,1 % 0,0 3 % 1,27 146,3 383 kcal 25:17 22 m 17 m 57,3
18.12  Sat
19.12  Sun 09:29 -2 °C -6 °C 1 90 % LaDL 10,8 km 1:13:58 147 bpm 159 bpm 6:51/km 29,34 173 +17/-20 m 0,3 % 0,0 2 % 143,3 1 148 kcal 1:16:17 17 m 20 m 81,9
20.12  Mon 05:59 0 °C -5 °C 2 74 % LaDL 3,6 km 25:56 134 bpm 147 bpm 7:10/km 31,79 44 +15/-20 m 1,0 % 0,0 0 % 0,84 156,8 361 kcal 25:56 15 m 20 m 38,3
06:43 0 °C -4 °C 2 75 % LaDL 1,3 km 10:19 128 bpm 140 bpm 8:11/km 28,97 15 +12/-9 m 1,7 % 0,0 0 % 1,08 147,1 108 kcal 10:19 12 m 9 m 22,8
17:51 -2 °C -5 °C 1 91 % LaDL 1,2 km 8:58 132 bpm 145 bpm 7:32/km 30,66 14 +10/-11 m 1,8 % 0,0 15 % 0,87 152,5 116 kcal 8:58 10 m 11 m 25,0
18:18 -3 °C -6 °C 0 90 % LaDL 3,7 km 26:51 142 bpm 153 bpm 7:14/km 29,04 55 +23/-18 m 1,1 % 0,0 5 % 1,15 142,4 389 kcal 26:51 23 m 18 m 54,0
21.12  Tue 06:31 -1 °C -7 °C 1 97 % LaDL 18,3 km 57:53 121 bpm 155 bpm 3:10/km 79 +88/-98 m 1,0 % 0,0 3 % 0,30 416,0 839 kcal 57:53 88 m 98 m 1x5  46,9
07:23 -1 °C -5 °C 1 97 % LaDL 1,3 km 6:18 133 bpm 151 bpm 5:02/km 49,88 11 +8/-7 m 1,2 % 0,0 0 % 0,69 0,41 225,5 92 kcal 6:18 8 m 7 m 25,0
22.12  Wed 05:59 1 °C -3 °C 1 98 % LaDL 3,5 km 24:52 133 bpm 147 bpm 7:09/km 32,23 42 +17/-24 m 1,2 % 0,0 0 % 0,89 159,0 361 kcal 24:52 17 m 24 m 36,3
06:43 1 °C -3 °C 1 99 % LaDL 1,1 km 8:55 127 bpm 140 bpm 8:20/km 28,88 12 +12/-4 m 1,5 % 0,0 4 % 1,51 146,3 108 kcal 8:55 12 m 4 m 20,3
17:51 2 °C -2 °C 1 96 % LaDL 1,0 km 7:43 131 bpm 143 bpm 7:30/km 30,95 12 +2/-3 m 0,5 % 0,0 0 % 155,2 116 kcal 7:43 2 m 3 m 22,9
18:18 2 °C -2 °C 2 96 % LaDL 3,4 km 24:43 141 bpm 153 bpm 7:17/km 29,05 50 +20/-17 m 1,1 % 0,0 2 % 1,15 142,9 389 kcal 24:43 20 m 17 m 51,8
23.12  Thu
24.12  Fri
25.12  Sat 08:18 -4 °C -10 °C 2 85 % LaDL 6,4 km 46:25 140 bpm 156 bpm 7:16/km 29,45 94 +39/-43 m 1,3 % 0,0 0 % 144,9 697 kcal 46:25 39 m 43 m 57,1
26.12  Sun
27.12  Mon 08:41 -3 °C -8 °C 2 88 % LaDL 17,2 km 1:58:25 144 bpm 160 bpm 6:54/km 30,05 262 +59/-61 m 0,7 % 0,0 7 % 146,5 1 777 kcal 1:59:27 59 m 61 m 1x5  83,2
28.12  Tue
29.12  Wed
30.12  Thu
31.12  Fri
239x Laufen 10 °C 2 715,3 km 13d 00:48:31 140 bpm 200 bpm 6:44/km 31,33 37766 +19 740/-19 684 m 261 950 kcal 162 spm 0,99 m 13d 03:28:01 19 740 m 19 684 m 68,4
237x Radfahren 11 °C 3 268,8 km 7d 19:44:50 109 bpm 165 bpm 7421 W 17,4 km/h 10362 +30 203/-30 262 m 131 006 kcal 70 rpm 7d 21:59:53 30 203 m 30 262 m 11499 W 19,3 86,3 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google