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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no GoogleTempo | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidade | Tipo | Distância | Duração | RPE | méd. RC | max. RC | RC | Energia | Energia | Ritmo | Ritmo | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Eficiência em Subida | Eficiência em Descida | RRE | EI | Energy | Cadência | Comprimento da passada | RE | FP | Ground contact | Oscilação vertical | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Tempo decorrido | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Título | Relative Power | FTP (ficheiro) | méd. Stamina | min. Stamina | méd. Potential | min. Potential | HRD | HRD | Air Power | Km-effort | DP | Cloud Cover | Source | dataset.sweat_loss.short | |||||||
11.01 2a | 05:57 | -3 °C | -6 °C | 0 | 91 % | LaDL | 3,6 km | 35:19 | 144 bpm | 156 bpm | 9:45/km | 19,37 | 79 | +21/-26 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 1,21 | 103,5 | 486 kcal | 35:19 | 21 m | 26 m | 74,5 | 3,8 km | -4 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06:43 | -3 °C | -6 °C | 0 | 93 % | LaDL | 1,2 km | 9:21 | 134 bpm | 143 bpm | 7:44/km | 29,30 | 16 | +13/-10 m | 1,9 % | 0,0 | 0 % | 1,13 | 145,4 | 129 kcal | 9:21 | 13 m | 10 m | 27,8 | 1,3 km | -4 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:47 | -3 °C | -7 °C | 1 | 95 % | LaDL | 1,2 km | 8:56 | 137 bpm | 152 bpm | 7:19/km | 30,06 | 16 | +9/-12 m | 1,7 % | 0,0 | 14 % | 0,83 | 148,4 | 120 kcal | 8:56 | 9 m | 12 m | 31,0 | 1,3 km | -4 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:18 | -2 °C | -6 °C | 1 | 89 % | LaDL | 4,1 km | 31:03 | 139 bpm | 150 bpm | 7:37/km | 27,99 | 59 | +8/-3 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 139,8 | 415 kcal | 32:19 | 8 m | 3 m | 45,1 | 4,2 km | -4 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 3a | 05:56 | -3 °C | -7 °C | 1 | 89 % | LaDL | 3,6 km | 26:19 | 135 bpm | 148 bpm | 7:17/km | 30,69 | 45 | +7/-13 m | 0,6 % | 0,0 | 0 % | 152,4 | 361 kcal | 26:19 | 7 m | 13 m | 42,5 | 3,7 km | -5 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06:46 | -3 °C | -7 °C | 1 | 91 % | LaDL | 1,2 km | 9:26 | 128 bpm | 139 bpm | 7:40/km | 31,23 | 13 | +4/-0 m | 0,3 % | 0,0 | 0 % | 157,1 | 116 kcal | 9:26 | 4 m | 22,2 | 1,3 km | -4 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:45 | -3 °C | -9 °C | 3 | 93 % | LaDL | 1,2 km | 9:16 | 133 bpm | 142 bpm | 7:47/km | 28,85 | 15 | +2/-4 m | 0,5 % | 0,0 | 0 % | 145,9 | 118 kcal | 9:20 | 2 m | 4 m | 26,7 | 1,2 km | -4 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:17 | -3 °C | -9 °C | 2 | 87 % | LaDL | 4,2 km | 32:11 | 138 bpm | 149 bpm | 7:43/km | 27,91 | 60 | +24/-21 m | 1,1 % | 0,0 | 0 % | 139,3 | 445 kcal | 32:11 | 24 m | 21 m | 45,3 | 4,4 km | -5 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.01 3a | 05:58 | -5 °C | -11 °C | 2 | 81 % | LaDL | 15,0 km | 1:51:49 | 7:28/km | 168 | +189/-197 m | 2,6 % | 0,2 | 13 % | 1 640 kcal | 1:51:49 | 189 m | 197 m | 1x4 | 16,9 km | -8 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.01 5a | 06:02 | -2 °C | -7 °C | 1 | 97 % | LaDL | 3,6 km | 22:28 | 149 bpm | 161 bpm | 6:15/km | 32,22 | 56 | +19/-24 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 0,84 | 153,6 | 371 kcal | 22:28 | 19 m | 24 m | 79,7 | 3,8 km | -2 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06:49 | -2 °C | -7 °C | 2 | 97 % | LaDL | 1,3 km | 9:17 | 136 bpm | 146 bpm | 7:26/km | 30,17 | 16 | +14/-11 m | 2,0 % | 0,0 | 0 % | 148,0 | 124 kcal | 9:17 | 14 m | 11 m | 29,5 | 1,4 km | -2 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:19 | 0 °C | -5 °C | 2 | 85 % | LaDL | 6,7 km | 48:54 | 141 bpm | 158 bpm | 7:17/km | 28,67 | 100 | +36/-100 m | 2,0 % | 0,0 | 10 % | 0,82 | 142,9 | 731 kcal | 48:54 | 36 m | 100 m | 63,3 | 7,1 km | -2 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.01 6a | 05:54 | 0 °C | -4 °C | 2 | 86 % | LaDL | 3,6 km | 27:22 | 127 bpm | 139 bpm | 7:32/km | 32,14 | 39 | +19/-23 m | 1,2 % | 0,0 | 3 % | 1,02 | 161,8 | 355 kcal | 27:22 | 19 m | 23 m | 27,5 | 3,8 km | -2 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06:45 | 0 °C | -4 °C | 1 | 85 % | LaDL | 1,3 km | 9:45 | 122 bpm | 133 bpm | 7:48/km | 32,81 | 12 | +13/-10 m | 1,8 % | 0,0 | 0 % | 1,24 | 166,5 | 131 kcal | 9:45 | 13 m | 10 m | 16,4 | 1,4 km | -2 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:56 | 0 °C | -4 °C | 1 | 79 % | LaDL | 2,6 km | 19:33 | 130 bpm | 142 bpm | 7:29/km | 31,64 | 30 | +20/-13 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 1,22 | 157,1 | 278 kcal | 19:33 | 20 m | 13 m | 29,9 | 2,8 km | -3 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.01 Sa | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.01 Do | 09:37 | 1 °C | -2 °C | 1 | 100 % | LaDL | 29,7 km | 3:35:19 | 145 bpm | 166 bpm | 7:15/km | 28,11 | 479 | +239/-243 m | 1,6 % | 0,6 | 12 % | 138,0 | 3 069 kcal | 3:38:30 | 239 m | 243 m | 2x4 | 105,0 | 32,1 km | 1 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16x Laufen | -1 °C | 84,1 km | 10:26:18 | 140 bpm | 166 bpm | 7:27/km | 28,45 | 1203 | +637/-710 m | 8 889 kcal | 10:30:49 | 637 m | 710 m | 71,7 | 90,4 km | -2 °C |
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