Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 930,95 km Number of activities: 4953x diro1962
Total duration: 204d 10:59:22

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

March, 2010, 9. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.03  Mon 06:07 5 °C 0 °C 3 73 % 15,0 km 53:34 119 bpm 146 bpm 6981 W 16,8 km/h 62 +172/-180 m 2,3 % 0,0 10 % 0,55 0,77 378,4 426 kcal 66 rpm 53:34 172 m 180 m 8940 W 1,28 1x4  29,1 81,2 W/kg
17:50 7 °C 3 °C 2 52 % 15,5 km 44:32 132 bpm 160 bpm 18782 W 20,8 km/h 74 +158/-150 m 2,0 % 0,0 11 % 0,90 399,0 512 kcal 76 rpm 44:32 158 m 150 m 35396 W 1,88 1x4  51,2 218,4 W/kg
02.03  Tue 06:11 -1 °C -6 °C 0 91 % 13,1 km 51:52 118 bpm 142 bpm 4386 W 15,1 km/h 59 +132/-141 m 2,1 % 0,0 14 % 2,17 2,30 345,5 336 kcal 67 rpm 51:52 132 m 141 m 5703 W 1,30 1x4  25,9 51,0 W/kg
16:41 8 °C 4 °C 2 43 % 15,4 km 48:40 125 bpm 153 bpm 14653 W 19,0 km/h 66 +174/-166 m 2,2 % 0,0 9 % 0,60 395,3 480 kcal 71 rpm 48:40 174 m 166 m 31120 W 2,12 1x4  33,9 170,4 W/kg
17:49 7 °C 4 °C 2 47 % LaDL 10,0 km 1:15:05 151 bpm 163 bpm 7:33/km 25,00 192 +54/-55 m 1,1 % 0,0 3 % 125,0 1 005 kcal 1:15:05 54 m 55 m 86,2
03.03  Wed 06:11 -3 °C -9 °C 1 93 % 15,0 km 53:44 116 bpm 142 bpm 8206 W 16,7 km/h 58 +164/-172 m 2,2 % 0,2 14 % 0,81 1,43 392,7 424 kcal 68 rpm 53:44 164 m 172 m 9519 W 1,16 1x4  26,4 95,4 W/kg
17:26 7 °C 3 °C 3 37 % 20,4 km 1:23:52 124 bpm 150 bpm 5939 W 14,6 km/h 109 +196/-188 m 1,9 % 0,0 1 % 307,9 503 kcal 65 rpm 1:23:52 196 m 188 m 8496 W 1,43 30,3 69,1 W/kg
04.03  Thu
05.03  Fri 06:12 -3 °C -9 °C 1 64 % 13,1 km 47:36 118 bpm 143 bpm 5043 W 16,6 km/h 53 +140/-148 m 2,2 % 0,0 11 % 1,60 2,49 377,9 367 kcal 67 rpm 47:36 140 m 148 m 6746 W 1,34 1x4  24,4 58,6 W/kg
16:52 3 °C -3 °C 3 41 % 21,5 km 1:09:12 132 bpm 157 bpm 5980 W 18,6 km/h 111 +202/-193 m 1,8 % 0,0 10 % 2,06 2,18 357,1 663 kcal 71 rpm 1:09:12 202 m 193 m 8021 W 1,34 2x5  37,3 69,5 W/kg
06.03  Sat
07.03  Sun 07:49 -5 °C -12 °C 3 67 % LaDL 30,6 km 4:04:44 150 bpm 165 bpm 8:00/km 23,68 617 +357/-360 m 2,3 % 0,0 8 % 0,90 119,2 3 131 kcal 4:04:44 357 m 360 m 1x4, 1x5  87,9
08.03  Mon 06:37 -6 °C -13 °C 2 66 % 3,4 km 14:11 107 bpm 129 bpm 27 W 14,6 km/h 11 +0/-6 m 0,2 % 0,0 0 % 391,2 130 kcal 64 rpm 14:11 6 m 42 W 1,56 8,1 0,3 W/kg
17:54 1 °C -5 °C 3 43 % 20,1 km 1:18:20 127 bpm 150 bpm 4731 W 15,4 km/h 110 +202/-192 m 2,0 % 0,0 12 % 1,56 313,1 1 282 kcal 69 rpm 1:18:20 202 m 192 m 6199 W 1,31 1x4  29,0 55,0 W/kg
20:02 16,1 km 45:56 21,0 km/h 52 651 kcal 45:56
09.03  Tue 06:36 -5 °C -13 °C 3 72 % 3,6 km 14:50 106 bpm 129 bpm 4634 W 14,6 km/h 11 +13/-18 m 0,9 % 0,0 0 % 399,0 136 kcal 63 rpm 14:50 13 m 18 m 5263 W 1,14 8,8 53,9 W/kg
07:17 -5 °C -13 °C 3 73 % 1,2 km 3:55 110 bpm 121 bpm 82 W 17,9 km/h 3 +3/-0 m 0,3 % 0,0 5 % 459,6 36 kcal 65 rpm 3:55 3 m 780 W 9,51 4,5 1,0 W/kg
18:35 1 °C -5 °C 3 34 % 13,6 km 54:02 127 bpm 150 bpm 4395 W 15,1 km/h 76 +142/-134 m 2,0 % 0,0 11 % 1,82 306,9 875 kcal 72 rpm 54:02 142 m 134 m 6978 W 1,59 1x4  31,0 51,1 W/kg
10.03  Wed 07:09 -3 °C -10 °C 3 45 % LaDL 13,5 km 1:36:04 155 bpm 169 bpm 7:06/km 25,88 272 +90/-100 m 1,4 % 0,0 12 % 0,93 127,9 1 394 kcal 1:36:27 90 m 100 m 1x4  123,6
18:30 14,1 km 1:42:32 8,3 km/h 117 559 kcal 1:42:32
11.03  Thu 06:18 -1 °C -8 °C 3 59 % 13,2 km 48:53 111 bpm 132 bpm 5233 W 16,2 km/h 44 +139/-148 m 2,2 % 0,1 16 % 0,98 1,40 409,4 363 kcal 67 rpm 48:53 139 m 148 m 9270 W 1,77 1x4  15,9 60,8 W/kg
17:33 5 °C 0 °C 3 39 % 16,0 km 46:42 135 bpm 158 bpm 18759 W 20,6 km/h 82 +165/-156 m 2,0 % 0,2 12 % 0,74 381,6 528 kcal 80 rpm 46:42 165 m 156 m 32569 W 1,74 1x4  48,4 218,1 W/kg
12.03  Fri 07:06 -2 °C -7 °C 2 81 % LaDL 12,6 km 1:28:25 151 bpm 164 bpm 7:01/km 27,50 229 +109/-116 m 1,8 % 0,0 12 % 1,21 0,92 134,4 1 315 kcal 1:28:25 109 m 116 m 1x4  93,1
13.03  Sat 08:00 2 °C -2 °C 2 77 % LaDL 11,1 km 1:17:00 141 bpm 150 bpm 6:55/km 30,85 154 +19/-20 m 0,4 % 0,0 3 % 150,7 1 184 kcal 1:17:00 19 m 20 m 57,0
14.03  Sun
15.03  Mon 06:14 4 °C -1 °C 2 72 % 15,0 km 47:59 115 bpm 146 bpm 10817 W 18,8 km/h 50 +155/-163 m 2,1 % 0,4 14 % 0,59 0,74 446,6 464 kcal 75 rpm 47:59 155 m 163 m 14158 W 1,31 1x4  27,0 125,8 W/kg
19:04 8 °C 3 °C 3 64 % 16,1 km 44:16 129 bpm 152 bpm 17556 W 21,8 km/h 68 +165/-157 m 2,0 % 0,0 10 % 0,45 432,2 547 kcal 78 rpm 44:16 165 m 157 m 30622 W 1,74 1x4  37,9 204,1 W/kg
16.03  Tue 07:24 5 °C 1 °C 2 81 % LaDL 14,6 km 1:47:15 145 bpm 160 bpm 7:21/km 27,81 241 +192/-195 m 2,7 % 0,2 13 % 0,97 136,1 1 526 kcal 1:47:15 192 m 195 m 1x4  70,2
17.03  Wed 06:03 2 °C -3 °C 1 82 % 13,6 km 52:01 100 bpm 127 bpm 4050 W 15,7 km/h 34 +139/-147 m 2,1 % 0,0 13 % 1,41 2,85 474,7 224 kcal 69 rpm 52:01 139 m 147 m 4938 W 1,22 1x4  12,2 47,1 W/kg
16:37 13 °C 13 °C 2 40 % 20,2 km 1:09:07 116 bpm 143 bpm 8039 W 17,5 km/h 71 +191/-184 m 1,9 % 0,1 15 % 1,11 1,79 411,2 338 kcal 73 rpm 1:09:07 191 m 184 m 10116 W 1,26 1x4  20,5 93,5 W/kg
18.03  Thu 07:06 2 °C -1 °C 1 85 % LaDL 16,2 km 1:54:02 146 bpm 163 bpm 7:03/km 28,97 264 +197/-203 m 2,5 % 0,0 12 % 0,96 140,6 1 708 kcal 1:54:02 197 m 203 m 1x4  82,4
19.03  Fri 06:16 9 °C 5 °C 2 52 % 15,0 km 46:36 110 bpm 133 bpm 12886 W 19,3 km/h 41 +158/-166 m 2,2 % 0,0 11 % 0,55 1,56 495,9 288 kcal 74 rpm 46:36 158 m 166 m 17568 W 1,36 1x4  15,7 149,8 W/kg
16:49 18 °C 18 °C 3 42 % 21,6 km 1:10:56 110 bpm 131 bpm 8732 W 18,3 km/h 62 +193/-185 m 1,7 % 0,0 10 % 1,10 468,7 376 kcal 72 rpm 1:10:56 193 m 185 m 10625 W 1,22 1x4  12,3 101,5 W/kg
20.03  Sat 16:04 14 °C 14 °C 3 83 % LaDL 14,6 km 2:07:48 147 bpm 163 bpm 8:45/km 22,19 267 +232/-86 m 2,2 % 0,7 11 % 1,46 112,1 1 770 kcal 2:07:48 232 m 86 m 1x3  78,7
21.03  Sun 08:20 13 °C 13 °C 3 90 % LaDL 7,1 km 47:10 140 bpm 155 bpm 6:41/km 32,57 94 +15/-11 m 0,4 % 0,0 3 % 157,6 747 kcal 47:10 15 m 11 m 61,3
22.03  Mon 07:07 8 °C 6 °C 1 93 % LaDL 14,2 km 1:40:14 139 bpm 152 bpm 7:05/km 30,85 195 +108/-95 m 1,4 % 0,0 12 % 0,91 150,3 1 593 kcal 1:47:54 108 m 95 m 1x4  52,6
16:39 13 °C 13 °C 1 60 % LaDL 7,0 km 46:21 142 bpm 158 bpm 6:40/km 31,78 97 +39/-103 m 2,0 % 0,0 12 % 0,93 154,8 732 kcal 46:21 39 m 103 m 64,6
23.03  Tue 07:26 2 °C -3 °C 1 95 % 16,3 km 51:32 109 bpm 138 bpm 9357 W 19,0 km/h 45 +164/-171 m 2,1 % 0,1 14 % 0,72 1,08 493,6 508 kcal 70 rpm 51:32 164 m 171 m 16239 W 1,74 1x4  18,2 108,8 W/kg
16:12 15 °C 15 °C 1 47 % 14,5 km 42:39 118 bpm 143 bpm 11817 W 20,3 km/h 48 +151/-147 m 2,1 % 0,3 14 % 1,28 0,87 464,4 473 kcal 70 rpm 42:39 151 m 147 m 21579 W 1,83 1x4  25,7 137,4 W/kg
24.03  Wed 07:54 6 °C 2 °C 2 84 % 13,6 km 44:49 106 bpm 139 bpm 6708 W 18,2 km/h 38 +139/-137 m 2,0 % 0,4 20 % 3,54 0,67 497,1 675 kcal 68 rpm 44:49 139 m 137 m 13725 W 2,05 1x4  18,7 78,0 W/kg
15:59 19 °C 19 °C 1 39 % 15,5 km 53:24 105 bpm 131 bpm 9177 W 17,4 km/h 41 +165/-160 m 2,1 % 0,1 13 % 3,05 1,24 482,5 625 kcal 68 rpm 53:24 165 m 160 m 13417 W 1,46 1x4  13,2 106,7 W/kg
25.03  Thu 07:52 8 °C 5 °C 1 83 % 12,7 km 45:24 101 bpm 135 bpm 5997 W 16,7 km/h 33 +125/-113 m 1,9 % 0,0 16 % 2,36 497,6 838 kcal 66 rpm 45:24 125 m 113 m 11209 W 1,87 1x4  17,8 69,7 W/kg
16:10 20 °C 20 °C 1 41 % 13,6 km 38:57 133 bpm 154 bpm 16748 W 20,9 km/h 65 +130/-125 m 1,9 % 0,0 14 % 0,61 395,9 647 kcal 78 rpm 38:57 130 m 125 m 24257 W 1,45 1x4  47,6 194,7 W/kg
26.03  Fri 07:58 11 °C 11 °C 1 76 % LaDL 13,1 km 1:28:27 144 bpm 157 bpm 6:47/km 30,85 196 +96/-100 m 1,5 % 0,0 6 % 0,91 149,0 1 421 kcal 1:28:27 96 m 100 m 1x5  71,8
16:11 9 °C 5 °C 3 82 % 13,1 km 51:43 45 W 15,2 km/h 59 +76/-79 m 1,2 % 0,0 13 % 232 kcal 51:43 76 m 79 m 344 W 7,64 1x4  0,5 W/kg
27.03  Sat 07:22 8 °C 5 °C 2 82 % LaDL 12,1 km 1:21:05 136 bpm 147 bpm 6:44/km 33,88 143 +99/-100 m 1,7 % 0,0 10 % 0,90 163,3 1 278 kcal 1:21:05 99 m 100 m 1x5  42,9
28.03  Sun
29.03  Mon 07:22 11 °C 11 °C 3 88 % 14,7 km 46:50 103 bpm 132 bpm 9887 W 18,8 km/h 34 +150/-159 m 2,1 % 0,0 10 % 0,54 0,70 539,3 891 kcal 70 rpm 46:50 150 m 159 m 13592 W 1,37 1x4  14,0 115,0 W/kg
19:05 14 °C 14 °C 1 69 % 20,2 km 1:05:34 115 bpm 134 bpm 6702 W 18,5 km/h 68 +189/-186 m 1,9 % 0,0 5 % 1,81 441,0 1 264 kcal 70 rpm 1:05:34 189 m 186 m 7988 W 1,19 1x5  23,2 77,9 W/kg
30.03  Tue 08:35 10 °C 8 °C 1 92 % LaDL 16,7 km 2:05:51 147 bpm 157 bpm 7:32/km 26,33 296 +199/-197 m 2,4 % 0,3 13 % 0,94 130,0 1 790 kcal 2:05:51 199 m 197 m 1x4  71,5
19:13 12 °C 12 °C 3 72 % LaDL 1,2 km 8:30 132 bpm 146 bpm 7:05/km 32,70 14 +0/-3 m 0,3 % 0,0 0 % 162,3 127 kcal 8:30 3 m 25,6
19:49 11 °C 11 °C 3 75 % LaDL 1,5 km 10:06 137 bpm 149 bpm 6:34/km 34,26 18 +1/-2 m 0,2 % 0,0 0 % 165,7 178 kcal 11:09 1 m 2 m 35,4
31.03  Wed 07:56 7 °C 2 °C 3 72 % 14,5 km 45:25 104 bpm 126 bpm 11361 W 19,1 km/h 34 +156/-164 m 2,2 % 0,0 10 % 0,47 0,54 539,6 570 kcal 72 rpm 45:25 156 m 164 m 13847 W 1,22 1x4  12,9 132,1 W/kg
18:31 9 °C 5 °C 4 59 % 15,5 km 46:26 110 bpm 131 bpm 23714 W 20,0 km/h 41 +161/-155 m 2,0 % 0,0 9 % 0,39 513,2 813 kcal 76 rpm 46:26 161 m 155 m 43024 W 1,81 1x4  16,1 275,7 W/kg
16x Laufen 4 °C 195,9 km 23:58:07 146 bpm 169 bpm 7:20/km 27,54 3289 +1 807/-1 746 m 20 899 kcal 1d 00:07:13 1 807 m 1 746 m 76,5
34x Radfahren 6 °C 495,7 km 1d 04:46:01 116 bpm 160 bpm 8911 W 17,2 km/h 1930 +4 609/-4 590 m 18 044 kcal 70 rpm 1d 04:46:01 4 609 m 4 590 m 13815 W 25,0 103,6 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google