Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 37 800,70 km Number of activities: 3414x diro1962
Total duration: 161d 11:43:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.WindchillWindHIHumidityTypeDistanceDurationRPEPacePaceavg. HRmax. HRHRPowerPowerVO2maxVO2maxTRIMPElev.Grad.CSHillyUphill EfficiencyDownhill EfficiencyRREEIEnergyCadenceStride lengthREFPGround contactVertical oscillationGCBLSSFlight timeFlight ratioElapsed timeAsc.Desc..xPowerVIClimbsRelative TRIMPVAM
01.01 Sat08:490 °C-5 °C 291 %LaDL11,0 km1:15:036:50/km141 bpm153 bpm31.46149+56/-56 m0.51 %0.02 %152.51138 kcal1:15:0356 m56 m119
02.01 Sun09:050 °C-4 °C 185 %LaDL6,3 km37:415:58/km145 bpm162 bpm35.7283+33/-33 m0.52 %0.03 %167.7638 kcal37:4133 m33 m132
03.01 Mon07:48-1 °C-6 °C 287 %LaDL9,0 km1:00:016:39/km138 bpm151 bpm33.56114+46/-47 m0.51 %0.00 %161.8934 kcal1:00:0146 m47 m114
04.01 Tue16:18-3 °C-7 °C 188 %LaDL15,1 km1:51:167:23/km142 bpm156 bpm28.55230+197/-188 m1.31 %0.415 %139.61493 kcal1:51:16197 m188 m1x4 124
05.01 Wed18:51-5 °C-10 °C 181 %LaDL6,4 km44:296:58/km142 bpm156 bpm30.4193+35/-35 m0.55 %0.01 %148.1658 kcal44:2935 m35 m125
06.01 Thu
07.01 Fri15:119 °C7 °C 2100 %LaDL5,6 km38:436:55/km138 bpm151 bpm31.9772+29/-29 m0.52 %0.00 %155.5587 kcal38:4329 m29 m112
08.01 Sat09:2510 °C7 °C 394 %LaDL27,4 km3:10:036:56/km142 bpm157 bpm30.83392+338/-338 m1.23 %0.913 %148.72791 kcal3:10:03338 m338 m2x4, 1x5 124
09.01 Sun11:466 °C3 °C 291 %LaDL16,5 km1:59:327:15/km137 bpm160 bpm31.42224+494/-492 m2.99 %2.515 %150.01601 kcal1:59:32494 m492 m1x2, 1x4 112
10.01 Mon
11.01 Tue
12.01 Wed
13.01 Thu06:5810 °C7 °C 396 %LaDL16,1 km1:43:366:27/km146 bpm163 bpm32.37241+197/-205 m1.23 %0.213 %153.71648 kcal1:43:36197 m205 m1x4 140
16:5712 °C12 °C 387 %LaDL1,2 km6:325:41/km137 bpm159 bpm41.1912+9/-12 m0.78 %0.018 %191.3119 kcal6:329 m12 m110
17:2012 °C12 °C 387 %LaDL4,1 km25:146:08/km150 bpm166 bpm32.8162+26/-21 m0.63 %0.05 %155.1418 kcal25:1426 m21 m147
14.01 Fri
15.01 Sat09:088 °C5 °C 381 %LaDL27,6 km3:05:066:42/km144 bpm169 bpm31.50412+337/-338 m1.22 %0.112 %150.82840 kcal3:05:06337 m338 m2x4 134
16.01 Sun13:279 °C6 °C 277 %LaDL9,6 km1:05:446:50/km134 bpm145 bpm33.86109+61/-61 m0.63 %0.07 %164.4990 kcal1:05:4461 m61 m99
17.01 Mon06:181 °C-4 °C 197 %14,9 km51:0517,5 km/h102 bpm129 bpm1486 W36+154/-162 m1.03 %0.012 %587 kcal67 rpm51:05154 m162 m42
17:204 °C0 °C 195 %14,6 km48:0418,3 km/h112 bpm133 bpm58 W45+60/-54 m0.41 %0.012 %687 kcal68 rpm48:3560 m54 m56
18.01 Tue06:125 °C2 °C 190 %LaDL16,0 km1:45:436:37/km136 bpm150 bpm34.74190+199/-206 m1.25 %0.314 %166.01643 kcal1:45:43199 m206 m1x4 108
19.01 Wed
20.01 Thu07:116 °C3 °C 264 %LaDL5,5 km31:235:42/km142 bpm159 bpm39.5965+107/-107 m1.95 %0.012 %180.7574 kcal31:23107 m107 m3x5 124
21.01 Fri
22.01 Sat07:344 °C0 °C 255 %LaDL9,1 km56:086:10/km141 bpm156 bpm36.15114+134/-136 m1.47 %0.015 %169.1938 kcal56:08134 m136 m1x5 122
23.01 Sun09:36-1 °C-5 °C 183 %LaDL20,5 km2:05:426:08/km146 bpm163 bpm34.22289+120/-120 m0.58 %0.07 %161.62084 kcal2:05:42120 m120 m1x5 138
24.01 Mon
25.01 Tue07:002 °C-3 °C 292 %LaDL16,1 km1:44:326:31/km139 bpm150 bpm34.39200+203/-211 m1.26 %0.112 %163.41636 kcal1:44:32203 m211 m1x4 115
26.01 Wed
27.01 Thu07:030 °C-5 °C 286 %LaDL16,0 km1:45:356:36/km142 bpm155 bpm32.77219+201/-209 m1.26 %0.010 %156.21647 kcal1:45:35201 m209 m1x4 124
28.01 Fri
29.01 Sat11:02-2 °C-8 °C 370 %LaDL50,0 km5:40:546:49/km150 bpm163 bpm28.90861+540/-539 m1.08 %0.613 %139.75000 kcal5:40:54540 m539 m2x4, 5x5 152
30.01 Sun
31.01 Mon06:47-7 °C-14 °C 291 %13,3 km51:4715,4 km/h106 bpm126 bpm887 W41+126/-134 m0.95 %0.013 %539 kcal64 rpm51:47126 m134 m48
17:27-3 °C-9 °C 178 %14,5 km55:4415,6 km/h105 bpm130 bpm1272 W42+155/-149 m1.07 %0.011 %571 kcal64 rpm55:44155 m149 m45
01.02 Tue06:57-5 °C-11 °C 184 %13,3 km49:5016,0 km/h106 bpm127 bpm1033 W38+123/-132 m0.92 %0.115 %571 kcal66 rpm49:50123 m132 m46
17:18-3 °C-10 °C 277 %14,3 km50:2417,0 km/h109 bpm134 bpm1629 W43+140/-134 m0.98 %0.011 %534 kcal67 rpm50:24140 m134 m51
02.02 Wed06:54-4 °C-10 °C 291 %13,0 km54:3514,3 km/h105 bpm127 bpm41 W42+71/-54 m0.55 %0.09 %558 kcal66 rpm56:0471 m54 m46
17:53-1 °C-7 °C 289 %14,3 km56:1315,3 km/h108 bpm136 bpm1352 W47+144/-138 m1 %0.011 %591 kcal63 rpm56:13144 m138 m50
03.02 Thu
04.02 Fri
05.02 Sat
06.02 Sun
07.02 Mon
08.02 Tue
09.02 Wed
10.02 Thu
11.02 Fri
12.02 Sat
13.02 Sun
14.02 Mon
15.02 Tue06:204 °C-1 °C 187 %15,1 km47:3819,0 km/h111 bpm131 bpm1980 W43+152/-160 m1.01 %0.012 %738 kcal66 rpm47:38152 m160 m54
17:244 °C-1 °C 287 %13,5 km46:0517,6 km/h124 bpm150 bpm61 W60+61/-58 m0.45 %0.014 %605 kcal70 rpm49:5261 m58 m78
16.02 Wed06:183 °C-2 °C 191 %15,1 km49:1018,5 km/h113 bpm133 bpm1763 W47+160/-167 m1.06 %0.011 %651 kcal68 rpm49:10160 m167 m57
16:597 °C3 °C 271 %14,5 km51:1917,0 km/h123 bpm142 bpm1616 W65+157/-151 m1.08 %0.012 %620 kcal69 rpm51:19157 m151 m76
17.02 Thu06:220 °C-6 °C 292 %15,0 km47:2819,0 km/h118 bpm135 bpm71 W53+93/-101 m0.62 %0.010 %591 kcal67 rpm47:2893 m101 m67
17:033 °C-1 °C 272 %14,8 km1:34:359,4 km/h129 bpm147 bpm930 W141+156/-148 m1.05 %0.115 %1209 kcal69 rpm1:34:35156 m148 m89
18.02 Fri06:162 °C-3 °C 279 %14,9 km47:5018,7 km/h114 bpm134 bpm67 W48+79/-88 m0.53 %0.012 %69 kcal66 rpm47:5079 m88 m60
15:273 °C-2 °C 184 %14,7 km47:1918,6 km/h118 bpm143 bpm1989 W52+163/-159 m1.11 %0.110 %610 kcal68 rpm47:19163 m159 m66
19.02 Sat08:132 °C-2 °C 189 %LaDL10,1 km57:345:42/km164 bpm183 bpm31.10207+88/-89 m0.87 %0.06 %147.31019 kcal57:3488 m89 m1x5 216
20.02 Sun08:220 °C-5 °C 276 %LaDL18,3 km2:06:306:54/km190+188/-187 m1.03 %0.06 %1290 kcal2:06:30188 m187 m1x4 90
21.02 Mon06:18-3 °C-10 °C 368 %14,9 km52:2817,1 km/h108 bpm129 bpm1407 W43+154/-162 m1.03 %0.012 %633 kcal64 rpm52:28154 m162 m49
17:23-1 °C-7 °C 259 %14,5 km57:2215,1 km/h109 bpm125 bpm1092 W48+157/-154 m1.08 %0.010 %687 kcal63 rpm57:22157 m154 m50
22.02 Tue07:11-5 °C-12 °C 368 %LaDL16,0 km1:55:437:14/km139 bpm154 bpm30.15223+195/-203 m1.22 %0.212 %147.11538 kcal1:55:43195 m203 m1x4 116
23.02 Wed06:19-8 °C-15 °C 178 %15,0 km56:4115,8 km/h103 bpm120 bpm44 W40+67/-75 m0.45 %0.012 %692 kcal66 rpm56:4167 m75 m42
24.02 Thu06:19-1 °C-5 °C 163 %LaDL16,0 km1:49:256:50/km139 bpm160 bpm32.39211+202/-210 m1.26 %0.112 %155.81578 kcal1:49:25202 m210 m1x4 116
18:412 °C-2 °C 195 %15,0 km53:1516,9 km/h110 bpm130 bpm1534 W46+164/-158 m1.09 %0.513 %790 kcal66 rpm53:15164 m158 m52
25.02 Fri
26.02 Sat13:447 °C4 °C 260 %LaDL18,3 km2:01:226:38/km149 bpm170 bpm30.22302+201/-200 m1.1 %0.112 %144.91807 kcal2:01:22201 m200 m1x4 149
27.02 Sun
28.02 Mon06:17-1 °C-6 °C 096 %14,7 km47:1818,6 km/h113 bpm138 bpm1836 W46+140/-149 m0.95 %0.013 %646 kcal69 rpm47:18140 m149 m58
17:397 °C3 °C 264 %14,7 km48:4818,1 km/h115 bpm141 bpm1602 W49+162/-156 m1.1 %0.113 %805 kcal69 rpm48:48162 m156 m60
01.03 Tue07:142 °C-3 °C 384 %LaDL16,0 km1:41:176:20/km148 bpm169 bpm32.38247+205/-213 m1.28 %0.114 %153.21581 kcal1:41:17205 m213 m1x4 146
02.03 Wed06:231 °C-6 °C 365 %15,0 km48:2718,6 km/h108 bpm127 bpm84 W40+79/-88 m0.53 %0.011 %588 kcal67 rpm48:2779 m88 m50
16:458 °C3 °C 435 %14,6 km55:0315,9 km/h110 bpm127 bpm77 W47+81/-76 m0.55 %0.015 %739 kcal69 rpm55:0381 m76 m51
03.03 Thu07:12-1 °C-6 °C 260 %LaDL14,0 km1:34:336:45/km139 bpm154 bpm32.83183+152/-160 m1.08 %0.012 %157.71396 kcal1:34:33152 m160 m1x4 116
04.03 Fri08:300 °C-5 °C 271 %LaDL14,6 km1:37:476:43/km136 bpm152 bpm34.01174+125/-125 m0.86 %0.09 %163.71440 kcal1:37:47125 m125 m1x4 107
05.03 Sat
06.03 Sun07:31-1 °C-5 °C 185 %LaDL6,4 km42:336:36/km134 bpm151 bpm35.4972+68/-68 m1.06 %0.010 %170.1630 kcal42:3368 m68 m1x5 102
07.03 Mon
08.03 Tue
09.03 Wed06:223 °C-2 °C 273 %14,2 km46:5218,1 km/h108 bpm139 bpm1143 W40+124/-132 m0.88 %0.117 %879 kcal69 rpm46:52124 m132 m51
17:2112 °C12 °C 352 %14,0 km41:1320,4 km/h118 bpm142 bpm1535 W46+139/-132 m0.99 %0.114 %794 kcal70 rpm41:13139 m132 m67
10.03 Thu07:016 °C3 °C 272 %LaDL14,0 km1:30:266:27/km143 bpm162 bpm33.26192+150/-158 m1.07 %0.115 %158.11398 kcal1:30:26150 m158 m1x4 127
16:279 °C5 °C 458 %LaDL13,9 km1:35:586:54/km144 bpm157 bpm30.40209+164/-156 m1.18 %0.314 %146.51398 kcal1:35:58164 m156 m1x4 131
11.03 Fri06:218 °C4 °C 363 %14,0 km49:2717,0 km/h104 bpm127 bpm946 W36+120/-129 m0.86 %0.216 %827 kcal69 rpm49:27120 m129 m44
16:5711 °C11 °C 352 %14,3 km41:2120,7 km/h117 bpm139 bpm1681 W45+131/-124 m0.92 %0.214 %825 kcal73 rpm41:21131 m124 m65
12.03 Sat08:051 °C-3 °C 191 %LaDL11,2 km1:25:027:35/km131 bpm144 bpm30.82132+101/-101 m0.9 %0.010 %153.41116 kcal1:25:02101 m101 m1x5 93
13.03 Sun
14.03 Mon06:198 °C5 °C 196 %14,0 km51:2116,3 km/h98 bpm128 bpm840 W31+137/-145 m0.98 %0.418 %801 kcal66 rpm51:21137 m145 m36
18:0512 °C12 °C 175 %14,0 km46:1418,1 km/h105 bpm123 bpm1204 W35+133/-127 m0.95 %0.011 %866 kcal71 rpm46:14133 m127 m45
15.03 Tue06:529 °C6 °C 283 %LaDL14,0 km1:33:326:40/km139 bpm156 bpm33.26180+148/-156 m1.06 %0.012 %159.51402 kcal1:33:32148 m156 m1x4 115
17:3418 °C18 °C 337 %LaDL14,0 km1:41:267:14/km143 bpm160 bpm28.90215+164/-155 m1.17 %0.214 %140.91375 kcal1:41:26164 m155 m1x4 127
16.03 Wed06:167 °C2 °C 382 %14,1 km50:2516,8 km/h95 bpm119 bpm51 W27+65/-73 m0.46 %0.014 %771 kcal68 rpm50:2565 m73 m32
17:2910 °C6 °C 366 %14,2 km49:2517,2 km/h105 bpm123 bpm1105 W37+140/-133 m0.99 %0.014 %718 kcal70 rpm49:25140 m133 m45
17.03 Thu06:597 °C4 °C 291 %LaDL13,9 km1:39:357:10/km138 bpm151 bpm30.73185+153/-161 m1.1 %0.010 %149.91395 kcal1:39:35153 m161 m1x4 111
16:328 °C5 °C 381 %LaDL13,9 km1:35:246:51/km139 bpm160 bpm32.33182+165/-156 m1.18 %0.214 %155.41374 kcal1:35:24165 m156 m1x4 114
18.03 Fri06:246 °C1 °C 382 %13,9 km51:5816,1 km/h97 bpm120 bpm52 W30+74/-74 m0.53 %0.013 %788 kcal66 rpm52:5274 m74 m35
16:048 °C5 °C 264 %18,0 km1:17:5113,9 km/h101 bpm124 bpm862 W52+173/-166 m0.96 %0.06 %1207 kcal68 rpm1:17:51173 m166 m40
19.03 Sat08:204 °C0 °C 294 %LaDL24,1 km2:40:336:39/km142 bpm174 bpm32.73334+445/-429 m1.84 %1.413 %155.02337 kcal2:40:33445 m429 m1x2 125
20.03 Sun09:335 °C2 °C 156 %LaDL22,0 km2:29:146:47/km140 bpm162 bpm32.36298+290/-292 m1.32 %0.111 %155.12173 kcal2:29:14290 m292 m1x4 120
21.03 Mon06:20-1 °C-7 °C 177 %13,8 km48:5616,9 km/h102 bpm128 bpm1001 W35+132/-140 m0.96 %0.014 %616 kcal68 rpm48:56132 m140 m43
17:3513 °C13 °C 231 %13,9 km48:3317,1 km/h100 bpm120 bpm1038 W31+133/-127 m0.96 %0.114 %723 kcal69 rpm48:33133 m127 m38
22.03 Tue
23.03 Wed06:164 °C0 °C 182 %13,8 km44:1218,7 km/h103 bpm137 bpm59 W34+81/-89 m0.59 %0.015 %669 kcal70 rpm44:1281 m89 m46
17:1917 °C17 °C 242 %14,1 km43:1919,6 km/h104 bpm127 bpm1428 W31+138/-130 m0.98 %0.215 %726 kcal73 rpm43:19138 m130 m43
24.03 Thu06:475 °C2 °C 177 %LaDL14,0 km1:22:525:56/km147 bpm171 bpm35.45197+147/-155 m1.05 %0.116 %165.41390 kcal1:22:52147 m155 m1x4 143
16:3717 °C17 °C 230 %LaDL14,0 km1:27:496:16/km148 bpm163 bpm32.92211+176/-168 m1.25 %0.514 %155.11364 kcal1:27:49176 m168 m1x4 144
25.03 Fri06:182 °C-2 °C 083 %14,1 km48:4317,4 km/h97 bpm126 bpm1003 W29+133/-141 m0.94 %0.013 %665 kcal70 rpm48:43133 m141 m36
16:3219 °C19 °C 232 %14,1 km39:4121,3 km/h112 bpm149 bpm1695 W38+133/-126 m0.94 %0.216 %839 kcal77 rpm39:41133 m126 m57
26.03 Sat
27.03 Sun10:378 °C5 °C 263 %LaDL10,1 km56:465:37/km151 bpm168 bpm36.09148+48/-49 m0.48 %0.00 %167.9989 kcal56:4648 m49 m156
28.03 Mon07:213 °C-1 °C 186 %13,9 km47:4417,5 km/h98 bpm130 bpm1051 W30+130/-138 m0.94 %0.419 %810 kcal69 rpm47:44130 m138 m38
18:3315 °C15 °C 229 %14,4 km45:1519,0 km/h108 bpm129 bpm1484 W38+142/-130 m0.99 %0.014 %795 kcal75 rpm45:15142 m130 m50
29.03 Tue08:433 °C0 °C 174 %LaDL14,0 km1:29:136:23/km141 bpm155 bpm34.40180+148/-156 m1.06 %0.013 %163.11389 kcal1:29:13148 m156 m1x4 121
18:5016 °C16 °C 133 %LaDL14,0 km1:30:526:29/km142 bpm155 bpm33.50188+177/-169 m1.26 %0.213 %158.81377 kcal1:30:52177 m169 m1x4 124
30.03 Wed07:262 °C-2 °C 186 %14,0 km47:3517,7 km/h101 bpm129 bpm1107 W33+132/-140 m0.94 %0.012 %730 kcal72 rpm47:35132 m140 m42
18:0115 °C15 °C 260 %14,3 km45:0119,1 km/h110 bpm127 bpm1396 W39+141/-131 m0.98 %0.215 %762 kcal72 rpm45:01141 m131 m52
31.03 Thu08:3410 °C7 °C 386 %LaDL13,9 km1:33:556:46/km135 bpm157 bpm34.13162+153/-161 m1.1 %0.217 %164.31391 kcal1:33:55153 m161 m1x4 103
18:4013 °C13 °C 396 %LaDL14,0 km1:37:516:59/km134 bpm147 bpm33.23164+177/-169 m1.26 %0.312 %160.91385 kcal1:37:51177 m169 m1x4 101
01.04 Fri07:2712 °C12 °C 288 %14,1 km48:0217,6 km/h104 bpm133 bpm78 W37+90/-98 m0.64 %0.118 %645 kcal71 rpm48:0890 m98 m46
17:4217 °C17 °C 363 %13,8 km46:4117,7 km/h100 bpm122 bpm1113 W30+132/-126 m0.96 %0.113 %831 kcal72 rpm46:41132 m126 m39
02.04 Sat14:3023 °C23 °C 240 %LaDL20,2 km2:12:556:34/km145 bpm161 bpm31.69301+125/-125 m0.62 %0.08 %152.12000 kcal2:12:55125 m125 m136
03.04 Sun13:1021 °C21 °C 246 %LaDL9,5 km1:03:216:38/km135 bpm150 bpm34.71111+58/-58 m0.61 %0.01 %167.3945 kcal1:03:2158 m58 m105
04.04 Mon07:268 °C5 °C 290 %14,2 km52:5016,1 km/h101 bpm129 bpm51 W37+92/-100 m0.65 %0.115 %798 kcal70 rpm52:5092 m100 m42
18:1614 °C14 °C 351 %14,2 km41:0420,7 km/h114 bpm138 bpm1533 W42+135/-130 m0.95 %0.012 %693 kcal78 rpm41:04135 m130 m61
05.04 Tue08:216 °C3 °C 189 %LaDL13,9 km1:31:296:34/km134 bpm153 bpm35.78156+151/-159 m1.08 %0.014 %171.21398 kcal1:31:29151 m159 m1x4 102
18:4814 °C14 °C 349 %LaDL14,1 km1:35:236:46/km133 bpm148 bpm34.97157+178/-170 m1.26 %0.618 %168.11406 kcal1:35:23178 m170 m1x4 99
06.04 Wed07:2411 °C11 °C 281 %13,2 km50:1815,7 km/h94 bpm119 bpm801 W27+137/-142 m1.04 %0.014 %750 kcal68 rpm50:18137 m142 m32
18:3022 °C22 °C 250 %14,0 km45:0018,7 km/h105 bpm129 bpm1344 W34+135/-128 m0.96 %0.012 %750 kcal71 rpm45:00135 m128 m45
07.04 Thu08:1511 °C11 °C 194 %LaDL14,0 km1:27:526:18/km137 bpm159 bpm36.52160+153/-161 m1.1 %0.012 %172.71386 kcal1:27:52153 m161 m1x4 109
16:1823 °C23 °C 326 %LaDL14,0 km1:29:416:24/km144 bpm159 bpm33.38196+168/-160 m1.2 %0.613 %157.91379 kcal1:29:41168 m160 m1x4 131
08.04 Fri07:239 °C6 °C 273 %13,2 km46:4817,0 km/h93 bpm113 bpm942 W24+137/-145 m1.04 %0.013 %668 kcal67 rpm46:48137 m145 m31
17:5519 °C19 °C 336 %14,2 km43:0419,8 km/h101 bpm128 bpm77 W30+90/-82 m0.63 %0.015 %665 kcal71 rpm43:0490 m82 m42
09.04 Sat15:0818 °C18 °C 130 %LaDL8,3 km55:026:40/km134 bpm149 bpm34.7894+37/-53 m0.45 %0.03 %168.6822 kcal55:0237 m53 m102
17:2619 °C19 °C 130 %LaDL20,9 km2:23:456:52/km143 bpm157 bpm30.61305+134/-133 m0.64 %0.03 %148.42069 kcal2:23:45134 m133 m127
10.04 Sun
11.04 Mon07:236 °C2 °C 180 %14,0 km47:4717,6 km/h98 bpm127 bpm1050 W30+133/-141 m0.95 %0.016 %711 kcal69 rpm47:47133 m141 m38
18:1923 °C23 °C 228 %13,9 km45:1118,5 km/h98 bpm129 bpm1090 W28+140/-134 m1 %0.315 %970 kcal70 rpm45:11140 m134 m37
12.04 Tue08:0210 °C7 °C 368 %LaDL14,0 km1:22:055:51/km148 bpm164 bpm35.51198+99/-108 m0.71 %0.015 %165.9991 kcal1:22:0599 m108 m1x4 145
18:0110 °C7 °C 351 %LaDL14,1 km1:28:356:17/km144 bpm163 bpm34.10196+169/-162 m1.2 %0.414 %160.71391 kcal1:28:35169 m162 m1x4 133
13.04 Wed07:214 °C-1 °C 273 %14,0 km52:3116,0 km/h94 bpm116 bpm808 W28+129/-137 m0.92 %0.015 %481 kcal68 rpm52:31129 m137 m32
17:5113 °C13 °C 333 %14,1 km46:2918,1 km/h99 bpm119 bpm1306 W29+136/-128 m0.97 %0.415 %426 kcal68 rpm46:29136 m128 m37
14.04 Thu08:055 °C3 °C 174 %LaDL14,1 km1:30:036:24/km134 bpm150 bpm36.87153+154/-162 m1.1 %0.013 %175.41399 kcal1:30:03154 m162 m1x4 102
15.04 Fri07:243 °C-2 °C 276 %14,0 km50:2116,7 km/h95 bpm122 bpm913 W28+133/-141 m0.95 %0.117 %766 kcal66 rpm50:21133 m141 m33
14:5713 °C13 °C 236 %14,1 km46:4618,0 km/h104 bpm125 bpm1113 W34+137/-131 m0.98 %0.114 %707 kcal71 rpm46:46137 m131 m44
16.04 Sat
17.04 Sun14:0013 °C13 °C 243 %LaDL20,8 km2:47:098:02/km252+552/-551 m2.66 %2.967 %1464 kcal2:55:28552 m551 m2x4 90
18.04 Mon
19.04 Tue
20.04 Wed09:1412 °C12 °C 257 %LaDL8,4 km53:046:19/km133 bpm148 bpm37.4686+21/-23 m0.25 %0.00 %179.7832 kcal53:0421 m23 m97
21.04 Thu
22.04 Fri
23.04 Sat
24.04 Sun
25.04 Mon
26.04 Tue07:209 °C6 °C 274 %14,0 km43:1319,5 km/h116 bpm145 bpm1187 W47+128/-136 m0.91 %0.011 %644 kcal72 rpm43:13128 m136 m65
17:3917 °C17 °C 358 %12,6 km41:4818,0 km/h122 bpm152 bpm1183 W54+130/-125 m1.03 %0.317 %692 kcal72 rpm41:48130 m125 m78
27.04 Wed07:229 °C6 °C 292 %13,8 km47:2917,4 km/h101 bpm128 bpm1016 W33+128/-139 m0.93 %0.09 %683 kcal68 rpm47:29128 m139 m42
17:5214 °C14 °C 272 %13,7 km43:4218,9 km/h110 bpm137 bpm63 W39+93/-88 m0.68 %0.014 %767 kcal71 rpm44:4793 m88 m54
28.04 Thu07:5110 °C8 °C 193 %LaDL14,0 km1:29:376:23/km144 bpm165 bpm33.35197+150/-158 m1.07 %0.013 %158.11394 kcal1:29:37150 m158 m1x4 132
29.04 Fri08:0713 °C13 °C 269 %LaDL14,0 km1:35:596:51/km135 bpm149 bpm33.61166+157/-165 m1.12 %0.09 %162.31406 kcal1:35:59157 m165 m1x4 104
30.04 Sat
01.05 Sun
02.05 Mon07:228 °C4 °C 358 %14,0 km44:1419,0 km/h116 bpm143 bpm1080 W47+132/-140 m0.94 %0.217 %1196 kcal44:14132 m140 m64
18:3217 °C17 °C 337 %13,3 km45:5117,4 km/h109 bpm135 bpm1140 W40+131/-127 m0.99 %0.06 %1200 kcal45:51131 m127 m52
03.05 Tue07:256 °C1 °C 368 %14,0 km45:2918,5 km/h110 bpm145 bpm1115 W41+130/-138 m0.93 %0.013 %656 kcal67 rpm45:29130 m138 m54
17:3212 °C12 °C 336 %14,1 km38:5621,7 km/h126 bpm154 bpm108 W56+87/-81 m0.62 %0.014 %808 kcal72 rpm38:5687 m81 m86
04.05 Wed
05.05 Thu
06.05 Fri09:5415 °C15 °C 142 %LaDL18,2 km2:00:196:37/km145 bpm163 bpm31.68270+224/-225 m1.23 %0.011 %151.21810 kcal2:00:19224 m225 m1x4 135
07.05 Sat10:0018 °C18 °C 141 %LaDL5,6 km37:516:46/km134 bpm161 bpm34.2164+31/-31 m0.55 %0.04 %165.9553 kcal37:5131 m31 m101
11:00LaDL45:0067225 kcal45:0089
08.05 Sun10:1119 °C19 °C 334 %LaDL24,1 km2:47:016:56/km146 bpm168 bpm29.84388+437/-422 m1.81 %1.614 %142.92294 kcal2:47:01437 m422 m1x2 139
09.05 Mon07:1913 °C13 °C 250 %14,1 km44:1719,1 km/h107 bpm134 bpm73 W37+71/-79 m0.5 %0.011 %805 kcal66 rpm44:1771 m79 m50
18:2225 °C25 °C 219 %14,1 km43:1519,5 km/h110 bpm136 bpm1356 W38+136/-130 m0.97 %0.518 %749 kcal70 rpm43:15136 m130 m53
10.05 Tue07:2713 °C13 °C 255 %LaDL16,1 km1:45:196:32/km141 bpm160 bpm33.52215+187/-195 m1.16 %0.014 %159.51608 kcal1:45:19187 m195 m1x4 122
11.05 Wed07:2116 °C16 °C 173 %14,2 km44:0919,3 km/h100 bpm133 bpm1229 W29+133/-141 m0.94 %0.116 %825 kcal67 rpm44:09133 m141 m39
17:2524 °C24 °C 236 %14,1 km39:4721,2 km/h120 bpm143 bpm130 W48+90/-81 m0.64 %0.016 %695 kcal73 rpm39:4790 m81 m72
12.05 Thu07:3414 °C14 °C 174 %LaDL14,0 km1:27:216:14/km146 bpm169 bpm33.68201+139/-147 m0.99 %0.014 %159.01386 kcal1:27:21139 m147 m1x4 138
17:5822 °C22 °C 334 %LaDL14,0 km1:37:356:59/km144 bpm155 bpm30.01209+183/-176 m1.31 %0.715 %144.81374 kcal1:37:35183 m176 m1x4 129
13.05 Fri07:239 °C6 °C 171 %14,1 km45:4318,5 km/h104 bpm130 bpm1145 W34+132/-140 m0.93 %0.116 %909 kcal66 rpm45:43132 m140 m45
17:1421 °C21 °C 129 %14,0 km45:0218,6 km/h108 bpm128 bpm60 W38+83/-77 m0.59 %0.012 %747 kcal68 rpm45:0283 m77 m51
14.05 Sat
15.05 Sun10:1013 °C13 °C 258 %LaDL30,6 km3:26:156:45/km145 bpm160 bpm30.71466+233/-233 m0.76 %0.08 %148.13011 kcal3:26:15233 m233 m3x5 136
16.05 Mon08:1610 °C7 °C 271 %13,9 km46:3617,9 km/h106 bpm135 bpm1015 W38+135/-143 m0.97 %0.013 %863 kcal67 rpm46:36135 m143 m49
18:30LaDL1:00:0090300 kcal1:00:0090
19:4515 °C15 °C 360 %14,1 km42:4319,8 km/h110 bpm138 bpm1242 W39+142/-134 m1.01 %0.217 %727 kcal65 rpm42:43142 m134 m55
17.05 Tue07:5114 °C14 °C 276 %LaDL14,1 km1:32:316:35/km136 bpm157 bpm34.88164+147/-154 m1.05 %0.012 %166.91381 kcal1:32:31147 m154 m1x4 106
18:1222 °C22 °C 238 %LaDL14,1 km1:33:376:38/km141 bpm161 bpm32.99190+178/-172 m1.26 %0.615 %157.21398 kcal1:33:37178 m172 m1x4 122
18.05 Wed07:259 °C6 °C 185 %14,0 km48:0317,5 km/h100 bpm129 bpm68 W32+85/-92 m0.61 %0.015 %787 kcal66 rpm48:0385 m92 m40
19.05 Thu07:4014 °C14 °C 174 %LaDL15,8 km1:39:526:19/km138 bpm165 bpm36.06189+189/-197 m1.19 %0.013 %170.31510 kcal1:39:52189 m197 m1x4 114
18:2621 °C21 °C 154 %14,0 km38:1422,0 km/h122 bpm148 bpm1790 W48+132/-125 m0.94 %0.014 %893 kcal70 rpm38:14132 m125 m75
20.05 Fri07:2414 °C14 °C 188 %14,1 km44:3919,0 km/h102 bpm137 bpm1085 W32+132/-140 m0.93 %0.014 %853 kcal64 rpm44:39132 m140 m43
17:5424 °C24 °C 238 %13,9 km45:3918,3 km/h102 bpm126 bpm1171 W32+142/-137 m1.02 %0.012 %802 kcal66 rpm45:39142 m137 m42
21.05 Sat20:3422 °C22 °C 149 %LaDL42,5 km4:44:186:42/km156 bpm172 bpm27.64826+312/-312 m0.73 %0.04 %134.54192 kcal4:44:18312 m312 m174
22.05 Sun
23.05 Mon08:2412 °C12 °C 163 %14,2 km47:4617,8 km/h100 bpm126 bpm1104 W31+131/-139 m0.92 %0.014 %807 kcal64 rpm47:46131 m139 m39
18:30LaDL1:00:0090300 kcal1:00:0090
19:4323 °C23 °C 229 %14,1 km43:3819,4 km/h102 bpm128 bpm1104 W30+140/-131 m0.99 %0.216 %775 kcal64 rpm43:38140 m131 m41
24.05 Tue08:1515 °C15 °C 265 %LaDL14,0 km1:31:436:33/km135 bpm149 bpm35.48159+152/-160 m1.09 %0.012 %169.61389 kcal1:31:43152 m160 m1x4 104
25.05 Wed07:119 °C6 °C 165 %14,2 km50:2216,9 km/h92 bpm117 bpm864 W25+135/-143 m0.95 %0.217 %765 kcal61 rpm50:22135 m143 m30
17:1623 °C23 °C 218 %14,5 km47:3618,3 km/h101 bpm123 bpm1154 W32+145/-132 m1 %0.012 %856 kcal65 rpm47:36145 m132 m40
26.05 Thu
27.05 Fri07:1913 °C13 °C 358 %14,0 km45:3218,5 km/h105 bpm133 bpm1080 W35+123/-131 m0.88 %0.116 %755 kcal64 rpm45:32123 m131 m46
16:5417 °C17 °C 348 %13,9 km37:2222,3 km/h121 bpm147 bpm1861 W46+132/-123 m0.95 %0.418 %674 kcal70 rpm37:22132 m123 m74
28.05 Sat
29.05 Sun10:0118 °C18 °C 348 %LaDL1,7 km13:588:22/km21+9/-12 m0.54 %0.08 %155 kcal13:589 m12 m90
10:2518 °C18 °C 348 %LaDL3,4 km19:265:39/km29+25/-19 m0.73 %0.04 %285 kcal19:2625 m19 m90
30.05 Mon07:2014 °C14 °C 171 %14,1 km43:3119,5 km/h104 bpm132 bpm1243 W33+126/-134 m0.89 %0.014 %793 kcal66 rpm43:31126 m134 m45
19:1530 °C30 °C 222 %13,9 km43:2019,2 km/h115 bpm139 bpm1198 W44+135/-127 m0.97 %0.215 %773 kcal66 rpm43:20135 m127 m61
31.05 Tue07:2620 °C20 °C 257 %LaDL14,1 km1:24:346:01/km127+74/-80 m0.53 %0.04 %1286 kcal1:24:3474 m80 m1x4 90
07:2820 °C20 °C 257 %LaDL14,1 km1:24:316:01/km149 bpm166 bpm33.98213+99/-107 m0.7 %0.012 %160.01391 kcal1:24:3199 m107 m1x4 151
01.06 Wed07:1711 °C11 °C 378 %14,4 km50:3117,0 km/h99 bpm125 bpm57 W32+92/-100 m0.64 %0.015 %934 kcal66 rpm50:3192 m100 m38
17:1115 °C15 °C 255 %13,8 km46:0517,9 km/h112 bpm132 bpm1008 W43+142/-136 m1.03 %0.012 %891 kcal68 rpm46:05142 m136 m56
02.06 Thu08:4515 °C15 °C 347 %LaDL22,1 km2:14:566:07/km148 bpm161 bpm33.62327+125/-125 m0.57 %0.08 %158.92170 kcal2:14:56125 m125 m145
03.06 Fri07:2515 °C15 °C 251 %LaDL14,0 km1:31:046:30/km137+144/-150 m1.03 %0.012 %1168 kcal1:31:04144 m150 m1x4 90
07:2615 °C15 °C 251 %LaDL14,0 km1:30:526:30/km132 bpm145 bpm36.92147+149/-157 m1.07 %0.014 %176.71246 kcal1:30:52149 m157 m1x4 97
04.06 Sat08:4621 °C21 °C 352 %LaDL10,3 km1:10:426:51/km106+49/-46 m0.47 %0.02 %878 kcal1:10:4249 m46 m90
08:5121 °C21 °C 352 %LaDL11,1 km1:10:386:22/km139 bpm154 bpm34.90137+24/-24 m0.22 %0.04 %167.0720 kcal1:10:3924 m24 m116
05.06 Sun09:4023 °C23 °C 269 %LaDL9,5 km1:22:598:46/km125+59/-62 m0.62 %0.01 %881 kcal1:22:5959 m62 m90
09:4323 °C23 °C 269 %LaDL12,0 km1:22:556:55/km133 bpm145 bpm33.74137+85/-85 m0.71 %0.01 %164.3769 kcal1:22:5585 m85 m99
06.06 Mon07:1817 °C17 °C 195 %14,2 km46:0518,5 km/h93 bpm125 bpm1243 W24+148/-156 m1.04 %0.014 %205 kcal46:05148 m156 m31
18:30LaDL1:00:0090300 kcal1:00:0090
19:4320 °C20 °C 176 %14,3 km47:2918,0 km/h101 bpm124 bpm1213 W32+156/-149 m1.09 %0.217 %250 kcal47:29156 m149 m40
07.06 Tue07:1316 °C16 °C 190 %LaDL14,2 km1:29:236:19/km134+119/-126 m0.84 %0.06 %1181 kcal1:29:23119 m126 m1x4 90
07:1816 °C16 °C 190 %LaDL14,0 km1:29:186:22/km141 bpm156 bpm34.57181+156/-164 m1.11 %0.320 %163.7895 kcal1:29:18156 m164 m1x4 122
15:1225 °C25 °C 147 %LaDL13,8 km1:36:467:01/km145+156/-148 m1.13 %0.05 %1121 kcal1:36:46156 m148 m1x4 90
15:1525 °C25 °C 147 %LaDL13,8 km1:36:407:00/km147 bpm160 bpm28.82224+126/-118 m0.91 %0.720 %140.11082 kcal1:36:40126 m118 m1x4 139
08.06 Wed07:1716 °C16 °C 195 %14,1 km49:3317,0 km/h90 bpm115 bpm73 W23+93/-101 m0.66 %0.014 %800 kcal66 rpm49:3493 m101 m28
18:3518 °C18 °C 256 %14,0 km45:0018,6 km/h100 bpm121 bpm979 W29+140/-134 m1 %0.417 %711 kcal69 rpm45:00140 m134 m39
19:30LaDL15:002275 kcal15:0088
19:45LaDL15:002275 kcal15:0088
09.06 Thu06:5612 °C12 °C 178 %LaDL13,6 km1:27:036:23/km131+144/-150 m1.06 %0.010 %1118 kcal1:27:03144 m150 m1x4 90
07:0212 °C12 °C 178 %LaDL14,2 km1:31:556:29/km138 bpm155 bpm34.80177+160/-168 m1.13 %0.523 %165.6891 kcal1:31:55160 m168 m1x4 116
17:3718 °C18 °C 252 %LaDL13,5 km1:27:526:32/km132+143/-135 m1.06 %0.111 %1118 kcal1:27:52143 m135 m1x4 90
10.06 Fri07:1813 °C13 °C 181 %14,1 km49:0817,2 km/h93 bpm119 bpm1009 W25+127/-135 m0.9 %0.115 %836 kcal64 rpm49:08127 m135 m31
14:4221 °C21 °C 240 %13,6 km48:4716,8 km/h98 bpm118 bpm63 W29+86/-79 m0.63 %0.015 %626 kcal67 rpm49:5086 m79 m36
11.06 Sat08:1113 °C13 °C 285 %LaDL7,7 km50:536:38/km76+55/-56 m0.72 %0.00 %631 kcal50:5355 m56 m90
08:1213 °C13 °C 285 %LaDL8,6 km50:495:55/km144 bpm164 bpm36.56113+67/-68 m0.78 %0.03 %170.7583 kcal50:4967 m68 m133
12.06 Sun
13.06 Mon09:0115 °C15 °C 173 %LaDL9,7 km1:07:226:55/km101+80/-81 m0.82 %0.09 %802 kcal1:07:2280 m81 m1x5 90
09:0815 °C15 °C 173 %LaDL10,3 km1:07:176:32/km130 bpm143 bpm37.16104+42/-43 m0.41 %0.012 %179.9656 kcal1:07:1742 m43 m1x5 93
14.06 Tue
15.06 Wed07:1317 °C17 °C 190 %14,1 km45:0418,7 km/h100 bpm130 bpm95 W30+100/-108 m0.71 %0.016 %251 kcal65 rpm45:04100 m108 m40
22:0320 °C20 °C 170 %LaDL5,6 km33:185:55/km160 bpm172 bpm30.98106+47/-49 m0.83 %0.011 %147.0437 kcal33:1847 m49 m191
16.06 Thu07:2218 °C18 °C 179 %LaDL13,8 km1:29:116:29/km134+140/-146 m1.02 %0.010 %1125 kcal1:29:11140 m146 m1x4 90
07:2618 °C18 °C 179 %LaDL14,1 km1:29:046:19/km140 bpm156 bpm35.07177+109/-118 m0.77 %0.013 %166.5976 kcal1:29:52109 m118 m1x4 119
18:0818 °C18 °C 285 %14,0 km46:4817,9 km/h105 bpm123 bpm104 W35+109/-100 m0.78 %0.519 %283 kcal69 rpm46:48109 m100 m45
17.06 Fri07:3314 °C14 °C 185 %LaDL13,9 km1:33:406:45/km141+128/-137 m0.92 %0.09 %1125 kcal1:33:40128 m137 m1x4 90
07:3714 °C14 °C 185 %LaDL14,1 km1:33:366:40/km131 bpm143 bpm36.23145+158/-166 m1.12 %0.116 %174.5934 kcal1:33:36158 m166 m1x4 93
18.06 Sat
19.06 Sun10:4815 °C15 °C 461 %LaDL31,2 km3:22:326:30/km145 bpm164 bpm32.24456+264/-266 m0.85 %0.315 %153.92378 kcal3:26:21264 m266 m2x4 135
20.06 Mon07:1612 °C12 °C 180 %14,0 km49:0917,1 km/h97 bpm123 bpm1001 W29+136/-144 m0.97 %0.014 %728 kcal66 rpm49:09136 m144 m35
17:5916 °C16 °C 293 %14,0 km44:4318,8 km/h107 bpm129 bpm69 W36+81/-75 m0.58 %0.014 %735 kcal68 rpm44:4481 m75 m48
21.06 Tue07:2317 °C17 °C 294 %LaDL14,2 km1:31:246:27/km137+119/-127 m0.84 %0.08 %1204 kcal1:31:24119 m127 m1x4 90
07:2617 °C17 °C 294 %LaDL14,1 km1:31:186:29/km134 bpm146 bpm36.16154+109/-118 m0.77 %0.012 %173.3889 kcal1:31:18109 m118 m1x4 101
22.06 Wed07:0717 °C17 °C 195 %LaDL13,8 km1:27:216:21/km131+138/-146 m1 %0.08 %1145 kcal1:27:21138 m146 m1x4 90
07:1117 °C17 °C 195 %LaDL14,1 km1:26:246:09/km135 bpm150 bpm38.24151+104/-112 m0.74 %0.016 %180.8957 kcal1:27:03104 m112 m1x4 105
23.06 Thu
24.06 Fri
25.06 Sat
26.06 Sun
27.06 Mon07:0417 °C17 °C 288 %0,4 km1:4413,5 km/h80 bpm84 bpm25 W00.00 %5 kcal54 rpm1:452 m0
07:0717 °C17 °C 288 %13,7 km42:1919,4 km/h104 bpm136 bpm2822 W32+134/-140 m0.98 %0.320 %580 kcal66 rpm42:19134 m140 m45
17:0632 °C32 °C 236 %14,0 km39:0021,5 km/h123 bpm156 bpm1433 W52+140/-134 m1 %0.114 %645 kcal70 rpm39:00140 m134 m80
28.06 Tue06:4520 °C20 °C 272 %LaDL13,9 km1:22:425:57/km124+138/-146 m0.99 %0.011 %1146 kcal1:22:42138 m146 m1x4 90
06:5320 °C20 °C 272 %LaDL14,1 km1:22:385:52/km152 bpm169 bpm33.95222+105/-113 m0.75 %0.014 %159.21182 kcal1:22:38105 m113 m1x4 161
29.06 Wed09:4223 °C23 °C 168 %LaDL11,1 km1:44:269:27/km157+152/-139 m1.37 %0.08 %1294 kcal1:44:26152 m139 m1x4 90
09:4623 °C23 °C 168 %LaDL16,4 km1:44:226:23/km151 bpm170 bpm31.10271+187/-187 m1.14 %0.114 %147.91428 kcal1:44:22187 m187 m1x4 156
30.06 Thu12:3119 °C19 °C 343 %77,3 km6:27:4412,0 km/h118 bpm160 bpm734 W478+1.549/-1.342 m2 %1.911 %5198 kcal70 rpm6:27:441.549 m1.342 m74
01.07 Fri
02.07 Sat09:1114 °C14 °C 167 %LaDL10,3 km1:05:076:20/km141 bpm160 bpm35.14133+198/-200 m1.93 %1.717 %164.4706 kcal1:07:01198 m200 m1x3, 1x5 123
09:1314 °C14 °C 167 %LaDL10,0 km1:05:026:31/km98+225/-225 m2.26 %0.814 %804 kcal1:05:02225 m225 m1x4, 1x5 90
03.07 Sun
04.07 Mon08:0314 °C14 °C081 %LaDL23,5 km2:46:087:05/km250+596/-596 m2.54 %2.514 %1942 kcal2:46:08596 m596 m2x3 90
08:0514 °C14 °C081 %LaDL24,3 km2:45:496:50/km146 bpm160 bpm30.44382+499/-499 m2.06 %3.319 %145.01752 kcal2:48:59499 m499 m1x2, 1x3 138
05.07 Tue
06.07 Wed08:3219 °C19 °C 175 %LaDL16,8 km1:54:346:50/km172+417/-417 m2.49 %2.819 %1359 kcal1:54:34417 m417 m2x3 90
08:3319 °C19 °C 175 %LaDL17,0 km1:53:506:42/km139 bpm158 bpm33.61223+374/-374 m2.2 %3.017 %158.91056 kcal1:54:29374 m374 m2x3 118
07.07 Thu17:2627 °C27 °C 138 %LaDL5,1 km34:346:44/km52+42/-39 m0.82 %0.09 %416 kcal34:3442 m39 m1x5 90
17:2727 °C27 °C 138 %LaDL5,5 km34:326:19/km145 bpm167 bpm33.2178+29/-29 m0.53 %0.09 %158.1415 kcal34:3229 m29 m136
08.07 Fri
09.07 Sat10:5625 °C25 °C 145 %160,7 km9:17:3917,3 km/h10029 W641+1.496/-1.513 m0.93 %0.27 %5112 kcal9:17:391.496 m1.513 m69
18:4724 °C24 °C 352 %12,1 km46:1415,7 km/h28607 W53+78/-33 m0.64 %0.04 %311 kcal46:1478 m33 m69
19:3422 °C22 °C 355 %12,7 km39:2719,2 km/h126 bpm146 bpm1549 W54+92/-119 m0.73 %0.011 %233 kcal68 rpm39:2792 m119 m82
10.07 Sun
11.07 Mon10:5521 °C21 °C 163 %LaDL8,5 km49:585:53/km75+50/-51 m0.59 %0.05 %698 kcal49:5850 m51 m90
10:5821 °C21 °C 163 %LaDL8,5 km49:475:51/km152 bpm170 bpm33.89135+21/-23 m0.25 %0.04 %159.8636 kcal49:5421 m23 m163
12.07 Tue08:3521 °C21 °C 258 %LaDL27,3 km3:01:316:39/km273+160/-108 m0.59 %0.05 %2187 kcal3:01:31160 m108 m1x4 90
08:3821 °C21 °C 258 %LaDL27,1 km3:14:257:10/km141 bpm158 bpm29.93397+352/-352 m1.3 %0.09 %145.41858 kcal3:14:25352 m352 m1x4 123
13.07 Wed07:1719 °C19 °C 195 %13,9 km45:0518,6 km/h100 bpm128 bpm70 W30+84/-93 m0.6 %0.014 %704 kcal70 rpm45:0584 m93 m40
14.07 Thu07:3213 °C13 °C 378 %LaDL14,1 km1:28:176:16/km138 bpm154 bpm36.22167+103/-111 m0.73 %0.015 %171.7948 kcal1:29:54103 m111 m1x4 113
07:5213 °C13 °C 378 %LaDL11,4 km1:10:026:10/km105+82/-108 m0.72 %0.06 %921 kcal1:10:0282 m108 m1x4 90
17:4118 °C18 °C 446 %14,0 km45:4718,4 km/h110 bpm132 bpm71 W40+99/-95 m0.71 %0.216 %796 kcal72 rpm45:5999 m95 m52
15.07 Fri07:2313 °C13 °C 370 %14,0 km45:5218,3 km/h100 bpm126 bpm1064 W30+132/-139 m0.94 %0.216 %782 kcal71 rpm45:52132 m139 m39
14:3921 °C21 °C 339 %12,4 km42:5717,3 km/h106 bpm128 bpm1284 W34+132/-123 m1.06 %0.07 %805 kcal72 rpm42:57132 m123 m47
16.07 Sat08:4315 °C15 °C 171 %LaDL12,4 km1:24:546:50/km128+68/-68 m0.55 %0.00 %974 kcal1:24:5468 m68 m90
08:5015 °C15 °C 171 %LaDL12,1 km1:21:296:45/km130 bpm149 bpm35.65123+26/-25 m0.22 %0.03 %174.3792 kcal1:21:4426 m25 m91
17.07 Sun10:1016 °C16 °C 393 %LaDL26,4 km3:01:056:52/km135 bpm159 bpm33.26317+156/-156 m0.59 %0.06 %161.71731 kcal3:01:05156 m156 m105
18.07 Mon07:1314 °C14 °C 381 %14,1 km48:1017,6 km/h98 bpm128 bpm66 W30+86/-93 m0.61 %0.013 %875 kcal69 rpm48:1086 m93 m37
18:0617 °C17 °C 368 %13,8 km49:0916,9 km/h100 bpm119 bpm57 W31+91/-85 m0.66 %0.117 %688 kcal67 rpm49:0991 m85 m38
19.07 Tue07:4613 °C13 °C 183 %LaDL14,0 km1:33:046:38/km140+108/-114 m0.77 %0.08 %1147 kcal1:33:04108 m114 m1x5 90
07:4913 °C13 °C 183 %LaDL14,0 km1:33:006:37/km138 bpm157 bpm33.95177+159/-167 m1.13 %0.012 %162.31009 kcal1:33:00159 m167 m1x4 114
20.07 Wed07:2914 °C14 °C 296 %14,0 km48:3417,3 km/h97 bpm121 bpm51 W29+86/-95 m0.62 %0.011 %930 kcal69 rpm48:3486 m95 m36
18:0918 °C18 °C 280 %13,8 km47:4517,3 km/h101 bpm122 bpm79 W32+86/-81 m0.63 %0.013 %861 kcal70 rpm48:3186 m81 m40
21.07 Thu07:3115 °C15 °C 195 %LaDL14,1 km1:29:136:20/km134+107/-115 m0.76 %0.09 %1147 kcal1:29:13107 m115 m1x4 90
07:3415 °C15 °C 195 %LaDL14,1 km1:29:056:20/km140 bpm159 bpm35.10178+157/-164 m1.12 %0.013 %166.0998 kcal1:29:05157 m164 m1x4 120
22.07 Fri
23.07 Sat08:58LaDL21,8 km2:30:256:55/km140 bpm165 bpm31.13301152.31461 kcal2:30:25120
24.07 Sun08:40LaDL29,8 km3:24:246:51/km134 bpm148 bpm33.45341163.91772 kcal3:24:24100
25.07 Mon
26.07 Tue
27.07 Wed
28.07 Thu07:35LaDL14,0 km1:25:356:06/km151 bpm166 bpm32.42224154.71105 kcal1:25:35157
18:26LaDL0,8 km6:388:24/km126 bpm146 bpm28.249147.070 kcal6:3881
18:48LaDL3,7 km28:157:43/km133 bpm143 bpm29.1745147.2301 kcal28:1596
29.07 Fri
30.07 Sat
31.07 Sun11:28LaDL11,2 km1:16:416:52/km148 bpm163 bpm28.87187141.4832 kcal1:16:41146
12:49LaDL16,8 km2:00:367:12/km157 bpm167 bpm24.75353124.11334 kcal2:00:36176
01.08 Mon
02.08 Tue07:2315 °C15 °C 289 %LaDL14,0 km1:34:116:45/km142+136/-144 m0.97 %0.09 %1138 kcal1:34:11136 m144 m1x4 90
07:2515 °C15 °C 289 %LaDL14,0 km1:34:096:43/km133 bpm149 bpm34.97155+110/-118 m0.79 %0.012 %169.1838 kcal1:35:40110 m118 m1x4 99
03.08 Wed
04.08 Thu07:2818 °C18 °C 293 %LaDL13,6 km1:27:566:28/km132+151/-156 m1.11 %0.015 %1134 kcal1:27:56151 m156 m1x4 90
07:3018 °C18 °C 293 %LaDL14,0 km1:27:556:17/km145 bpm159 bpm33.71199+144/-152 m1.03 %0.116 %159.41016 kcal1:27:55144 m152 m1x4 136
05.08 Fri
06.08 Sat
07.08 Sun11:4021 °C21 °C 161 %LaDL18,6 km2:09:456:58/km151 bpm166 bpm29.06339+789/-706 m4.24 %3.821 %135.31484 kcal2:09:45789 m706 m1x1, 2x4, 1x5 157
13:5519 °C19 °C 361 %LaDL11,1 km1:24:217:37/km150 bpm161 bpm25.52211+333/-420 m3.01 %1.924 %125.1912 kcal1:24:21333 m420 m1x3 150
08.08 Mon
09.08 Tue07:3613 °C13 °C 381 %LaDL13,6 km1:30:566:42/km137+132/-140 m0.97 %0.05 %1125 kcal1:30:56132 m140 m1x4 90
07:4013 °C13 °C 381 %LaDL13,8 km1:26:586:19/km142 bpm155 bpm34.29182+95/-106 m0.69 %0.011 %163.01283 kcal1:28:3795 m106 m1x4 126
10.08 Wed
11.08 Thu07:4313 °C13 °C 273 %LaDL13,8 km1:22:225:57/km124+149/-157 m1.08 %0.115 %1145 kcal1:22:22149 m157 m1x4 90
12.08 Fri07:3516 °C16 °C 279 %14,1 km39:5721,1 km/h111 bpm139 bpm90 W37+85/-93 m0.6 %0.013 %719 kcal67 rpm39:5785 m93 m56
14:4020 °C20 °C 272 %13,8 km47:5817,3 km/h100 bpm122 bpm928 W31+138/-132 m1 %0.014 %797 kcal68 rpm47:58138 m132 m39
13.08 Sat08:4318 °C18 °C 284 %LaDL8,9 km56:026:16/km84+35/-36 m0.39 %0.02 %691 kcal56:0235 m36 m90
08:4518 °C18 °C 284 %LaDL8,9 km55:506:16/km139 bpm159 bpm35.69110+23/-22 m0.26 %0.06 %170.0629 kcal55:5923 m22 m118
14.08 Sun08:3319 °C19 °C 193 %LaDL24,0 km2:41:156:44/km243+220/-222 m0.92 %0.06 %1975 kcal2:41:15220 m222 m1x4 90
08:3519 °C19 °C 193 %LaDL23,9 km2:41:146:44/km135 bpm151 bpm34.20280+199/-199 m0.83 %0.717 %165.01551 kcal2:42:06199 m199 m2x4 104
15.08 Mon07:3317 °C17 °C 191 %13,5 km41:0119,7 km/h106 bpm132 bpm1367 W32+134/-140 m0.99 %0.014 %779 kcal67 rpm41:01134 m140 m47
18:1025 °C25 °C 237 %13,9 km44:1418,9 km/h101 bpm129 bpm1066 W30+133/-127 m0.96 %0.315 %989 kcal69 rpm44:14133 m127 m41
16.08 Tue07:4815 °C15 °C 180 %LaDL14,1 km1:22:075:50/km123+114/-86 m0.81 %0.06 %1132 kcal1:22:07114 m86 m1x4 90
07:5015 °C15 °C 180 %LaDL14,0 km1:22:025:52/km148 bpm164 bpm35.38200+97/-103 m0.69 %0.012 %165.51038 kcal1:22:0297 m103 m1x4 146
17.08 Wed07:3314 °C14 °C 190 %14,1 km42:2119,9 km/h105 bpm135 bpm1335 W33+132/-140 m0.94 %0.013 %854 kcal70 rpm42:21132 m140 m47
18.08 Thu08:0018 °C18 °C 178 %LaDL14,1 km1:28:306:17/km133+94/-102 m0.67 %0.04 %1132 kcal1:28:3094 m102 m1x4 90
08:0118 °C18 °C 178 %LaDL14,1 km1:28:266:18/km142 bpm159 bpm34.53182+105/-113 m0.75 %0.016 %163.81067 kcal1:28:26105 m113 m1x4 123
18:2330 °C30 °C 243 %14,1 km42:5719,7 km/h110 bpm136 bpm110 W38+121/-113 m0.86 %0.521 %290 kcal67 rpm42:57121 m113 m53
19.08 Fri07:1522 °C22 °C 375 %14,1 km47:1117,9 km/h90 bpm121 bpm60 W22+87/-95 m0.62 %0.014 %784 kcal64 rpm47:1187 m95 m28
14:5924 °C24 °C 359 %13,9 km39:2221,2 km/h108 bpm135 bpm1341 W33+134/-128 m0.97 %0.011 %850 kcal72 rpm39:22134 m128 m50
20.08 Sat09:3317 °C17 °C 172 %LaDL10,1 km1:07:536:45/km102+77/-76 m0.77 %0.010 %840 kcal1:07:5377 m76 m1x5 90
09:3517 °C17 °C 172 %LaDL10,5 km1:09:046:35/km132 bpm157 bpm36.24114+87/-87 m0.83 %0.012 %174.4726 kcal1:09:0487 m87 m1x5 99
21.08 Sun11:3119 °C19 °C 188 %LaDL27,9 km3:09:016:46/km145 bpm160 bpm31.18426+721/-814 m2.58 %2.215 %147.82015 kcal3:09:01721 m814 m1x2, 1x3 135
12:4518 °C18 °C 193 %LaDL16,3 km1:54:147:02/km149 bpm160 bpm28.66277+389/-346 m2.39 %1.918 %136.81425 kcal1:54:14389 m346 m1x3, 1x4 145
22.08 Mon07:2619 °C19 °C 196 %14,0 km46:3918,0 km/h89 bpm116 bpm1127 W21+131/-139 m0.94 %0.012 %935 kcal65 rpm46:39131 m139 m27
23.08 Tue
24.08 Wed07:5920 °C20 °C 192 %LaDL15,9 km1:33:405:54/km141+97/-104 m0.61 %0.06 %1242 kcal1:33:4097 m104 m1x4 90
08:0320 °C20 °C 192 %LaDL15,9 km1:33:415:54/km150 bpm165 bpm34.44240+129/-138 m0.81 %0.214 %161.31136 kcal1:33:41129 m138 m1x4 154
25.08 Thu07:5218 °C18 °C 194 %LaDL13,4 km1:22:366:09/km124+147/-156 m1.09 %0.013 %1134 kcal1:22:36147 m156 m1x4 90
07:5418 °C18 °C 194 %LaDL14,0 km1:22:305:53/km145 bpm160 bpm36.60186+152/-160 m1.08 %0.014 %170.21047 kcal1:22:30152 m160 m1x4 135
26.08 Fri
27.08 Sat
28.08 Sun
29.08 Mon
30.08 Tue
31.08 Wed
01.09 Thu08:0911 °C11 °C 190 %LaDL14,6 km1:30:066:12/km135+4/-4 m0.03 %0.00 %1191 kcal1:30:064 m4 m90
08:1111 °C11 °C 190 %LaDL14,1 km1:30:016:24/km142 bpm154 bpm33.81188+105/-113 m0.75 %0.015 %161.01121 kcal1:31:08105 m113 m1x4 125
02.09 Fri
03.09 Sat09:0818 °C18 °C 187 %LaDL4,5 km30:196:48/km130 bpm152 bpm35.5046+25/-25 m0.56 %0.02 %173.1329 kcal30:1925 m25 m91
04.09 Sun11:0123 °C23 °C 281 %LaDL42,4 km4:29:286:21/km159 bpm172 bpm28.83849+550/-558 m1.3 %0.616 %138.23493 kcal4:29:28550 m558 m2x4 189
05.09 Mon07:3617 °C17 °C 289 %14,1 km49:5116,9 km/h96 bpm123 bpm877 W28+131/-139 m0.93 %0.317 %824 kcal67 rpm49:51131 m139 m34
17:2120 °C20 °C 353 %14,0 km46:4618,0 km/h100 bpm123 bpm858 W30+141/-134 m1.01 %0.114 %1068 kcal68 rpm46:46141 m134 m38
06.09 Tue
07.09 Wed
08.09 Thu
09.09 Fri17:4820 °C20 °C 191 %LaDL4,5 km29:496:39/km135 bpm152 bpm34.6252+28/-28 m0.63 %0.01 %166.9317 kcal29:4928 m28 m105
10.09 Sat09:3219 °C19 °C 195 %LaDL7,8 km52:116:42/km137 bpm151 bpm33.5395+40/-40 m0.51 %0.02 %162.1553 kcal52:1140 m40 m109
11.09 Sun
12.09 Mon
13.09 Tue
14.09 Wed
15.09 Thu
16.09 Fri
17.09 Sat
18.09 Sun11:0713 °C13 °C 284 %LaDL4,4 km28:456:32/km139 bpm156 bpm33.9555+25/-26 m0.57 %0.02 %162.8322 kcal28:4525 m26 m115
19.09 Mon
20.09 Tue
21.09 Wed08:38LaDL14,6 km1:32:456:22/km1391188 kcal1:32:4590
08:419 °C7 °C 193 %LaDL14,0 km1:32:286:36/km148 bpm162 bpm30.63220+108/-115 m0.77 %0.116 %147.21125 kcal1:33:22108 m115 m1x4 143
22.09 Thu
23.09 Fri
24.09 Sat09:1811 °C11 °C 284 %LaDL4,4 km32:547:28/km127 bpm139 bpm32.6345+25/-25 m0.57 %0.06 %163.5303 kcal32:5425 m25 m82
25.09 Sun09:15LaDL75,1 km10:27:578:22/km100 bpm184 bpm37.18705217.35287 kcal10:27:5767
26.09 Mon
27.09 Tue
28.09 Wed
29.09 Thu
30.09 Fri
01.10 Sat09:0413 °C13 °C 186 %LaDL6,8 km42:056:09/km63+43/-44 m0.63 %0.00 %565 kcal42:0543 m44 m90
09:0713 °C13 °C 186 %LaDL7,1 km42:015:54/km148 bpm169 bpm34.99103+23/-23 m0.32 %0.00 %164.5459 kcal42:0123 m23 m147
02.10 Sun
03.10 Mon09:5214 °C14 °C 192 %LaDL12,3 km1:17:516:19/km117+79/-79 m0.64 %0.05 %1008 kcal1:17:5179 m79 m1x4 90
09:5514 °C14 °C 192 %LaDL12,3 km1:18:416:23/km145 bpm165 bpm32.99179+119/-119 m0.97 %0.012 %156.6924 kcal1:18:41119 m119 m1x4 136
04.10 Tue
05.10 Wed08:4616 °C16 °C 281 %LaDL13,6 km1:26:406:24/km130+120/-126 m0.89 %0.05 %1172 kcal1:26:40120 m126 m1x4 90
08:4916 °C16 °C 281 %LaDL14,1 km1:26:426:09/km150 bpm163 bpm32.90223+157/-165 m1.11 %0.013 %155.01118 kcal1:26:42157 m165 m1x4 154
06.10 Thu
07.10 Fri
08.10 Sat
09.10 Sun09:195 °C2 °C 193 %LaDL4,4 km27:166:12/km41+10/-10 m0.23 %0.010 %361 kcal27:1610 m10 m90
09:215 °C2 °C 193 %LaDL4,4 km27:106:08/km139 bpm156 bpm36.5452+8/-10 m0.18 %0.05 %173.5313 kcal28:288 m10 m115
10.10 Mon09:388 °C6 °C 197 %LaDL11,5 km1:14:076:27/km111+88/-91 m0.77 %0.07 %940 kcal1:14:0788 m91 m1x5 90
09:458 °C6 °C 197 %LaDL11,7 km1:13:426:17/km142 bpm168 bpm34.50155+57/-64 m0.49 %0.011 %164.1858 kcal1:13:4257 m64 m126
11.10 Tue
12.10 Wed
13.10 Thu09:527 °C5 °C 190 %LaDL12,8 km1:19:346:13/km119+21/-22 m0.16 %0.03 %1056 kcal1:19:3421 m22 m90
09:547 °C5 °C 190 %LaDL12,5 km1:19:226:22/km141 bpm163 bpm34.23159+58/-65 m0.47 %0.010 %163.4879 kcal1:19:2358 m65 m1x5 120
14.10 Fri09:583 °C0 °C 194 %LaDL12,8 km1:22:046:26/km123+63/-78 m0.49 %0.09 %1015 kcal1:22:0463 m78 m90
10:013 °C0 °C 194 %LaDL12,5 km1:21:076:30/km137 bpm153 bpm34.77150+53/-62 m0.43 %0.010 %167.1884 kcal1:21:5853 m62 m111
15.10 Sat
16.10 Sun
17.10 Mon11:089 °C7 °C 181 %LaDL14,3 km1:41:427:06/km153+131/-131 m0.92 %0.015 %1244 kcal1:41:42131 m131 m1x5 90
11:099 °C7 °C 181 %LaDL15,4 km1:41:426:36/km147 bpm166 bpm31.06241+159/-159 m1.03 %0.015 %148.61107 kcal1:41:42159 m159 m1x5 142
18.10 Tue13:2918 °C18 °C 457 %LaDL7,6 km46:476:09/km70+30/-30 m0.39 %0.00 %573 kcal46:4730 m30 m90
13:3118 °C18 °C 457 %LaDL7,5 km50:396:43/km138 bpm164 bpm33.1997+51/-51 m0.68 %0.01 %160.1545 kcal50:3951 m51 m115
19.10 Wed
20.10 Thu09:434 °C0 °C 296 %LaDL11,3 km1:04:265:43/km97+13/-8 m0.12 %0.01 %861 kcal1:04:2613 m8 m90
09:464 °C0 °C 296 %LaDL11,3 km1:05:015:46/km152 bpm168 bpm34.64174+58/-58 m0.51 %0.06 %162.1864 kcal1:05:0158 m58 m161
21.10 Fri
22.10 Sat09:371 °C-4 °C 295 %LaDL10,7 km1:07:416:21/km102+4/-0 m0.04 %0.00 %874 kcal1:07:414 m90
09:411 °C-4 °C 295 %LaDL10,6 km1:07:176:22/km144 bpm158 bpm33.27146+42/-41 m0.4 %0.012 %158.8841 kcal1:07:1742 m41 m1x5 130
23.10 Sun10:313 °C-1 °C 286 %LaDL22,1 km2:21:306:25/km144 bpm160 bpm33.03305+127/-127 m0.58 %0.08 %157.61630 kcal2:21:30127 m127 m1x5 129
24.10 Mon
25.10 Tue09:068 °C5 °C 371 %LaDL14,1 km1:28:056:14/km132+12/-17 m0.08 %0.01 %1140 kcal1:28:0512 m17 m90
09:098 °C5 °C 371 %LaDL14,1 km1:27:326:13/km150 bpm168 bpm32.32224+112/-120 m0.79 %0.012 %153.31103 kcal1:27:36112 m120 m1x4 154
26.10 Wed
27.10 Thu
28.10 Fri
29.10 Sat10:029 °C7 °C 196 %LaDL7,8 km54:136:55/km130 bpm143 bpm34.7083+45/-45 m0.57 %0.02 %169.9517 kcal54:1345 m45 m92
30.10 Sun
31.10 Mon
01.11 Tue
02.11 Wed
03.11 Thu07:539 °C6 °C 284 %LaDL13,9 km1:35:356:53/km138 bpm150 bpm32.17178+103/-111 m0.74 %0.115 %156.0960 kcal1:35:35103 m111 m1x4 112
17:2412 °C12 °C 273 %LaDL1,2 km8:367:17/km129 bpm146 bpm32.9812+12/-15 m1.02 %0.00 %163.387 kcal8:3612 m15 m84
17:5611 °C11 °C 273 %LaDL3,9 km28:047:10/km