Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 908,43 km Number of activities: 4945x diro1962
Total duration: 204d 07:06:28

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2011, 52. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Sat 08:49 0 °C -5 °C 2 91 % LaDL 11,0 km 1:15:03 141 bpm 153 bpm 6:50/km 31,46 149 +56/-56 m 1,0 % 0,0 2 % 152,5 1 138 kcal 1:15:03 56 m 56 m 53,3
02.01  Sun 09:05 0 °C -4 °C 1 85 % LaDL 6,3 km 37:41 145 bpm 162 bpm 5:58/km 35,72 83 +33/-33 m 1,0 % 0,0 3 % 167,7 638 kcal 37:41 33 m 33 m 73,1
03.01  Mon 07:48 -1 °C -6 °C 2 87 % LaDL 9,0 km 1:00:01 138 bpm 151 bpm 6:39/km 33,56 114 +46/-47 m 1,0 % 0,0 0 % 161,8 934 kcal 1:00:01 46 m 47 m 50,8
04.01  Tue 16:18 -3 °C -7 °C 1 88 % LaDL 15,1 km 1:51:16 142 bpm 156 bpm 7:23/km 28,55 230 +197/-188 m 2,6 % 0,4 15 % 1,46 0,96 139,6 1 493 kcal 1:51:16 197 m 188 m 1x4  62,8
05.01  Wed 18:51 -5 °C -10 °C 1 81 % LaDL 6,4 km 44:29 142 bpm 156 bpm 6:58/km 30,41 93 +35/-35 m 1,1 % 0,0 1 % 148,1 658 kcal 44:29 35 m 35 m 62,8
06.01  Thu
07.01  Fri 15:11 9 °C 7 °C 2 100 % LaDL 5,6 km 38:43 138 bpm 151 bpm 6:55/km 31,97 72 +29/-29 m 1,0 % 0,0 0 % 155,5 587 kcal 38:43 29 m 29 m 46,6
08.01  Sat 09:25 10 °C 7 °C 3 94 % LaDL 27,4 km 3:10:03 142 bpm 157 bpm 6:56/km 30,83 392 +338/-338 m 2,5 % 0,9 13 % 0,99 148,7 2 791 kcal 3:10:03 338 m 338 m 2x4, 1x5  67,6
09.01  Sun 11:46 6 °C 3 °C 2 91 % LaDL 16,5 km 1:59:32 137 bpm 160 bpm 7:15/km 31,42 224 +494/-492 m 6,0 % 2,5 15 % 1,05 150,0 1 601 kcal 1:59:32 494 m 492 m 1x2, 1x4  65,7
10.01  Mon
11.01  Tue
12.01  Wed
13.01  Thu 06:58 10 °C 7 °C 3 96 % LaDL 16,1 km 1:43:36 146 bpm 163 bpm 6:27/km 32,37 241 +197/-205 m 2,5 % 0,2 13 % 0,83 153,7 1 648 kcal 1:43:36 197 m 205 m 1x4  84,7
16:57 12 °C 12 °C 3 87 % LaDL 1,2 km 6:32 137 bpm 159 bpm 5:41/km 41,19 12 +9/-12 m 1,8 % 0,0 18 % 0,94 191,3 119 kcal 6:32 9 m 12 m 31,3
17:20 12 °C 12 °C 3 87 % LaDL 4,1 km 25:14 150 bpm 166 bpm 6:08/km 32,81 62 +26/-21 m 1,1 % 0,0 5 % 0,97 155,1 418 kcal 25:14 26 m 21 m 83,5
14.01  Fri
15.01  Sat 09:08 8 °C 5 °C 3 81 % LaDL 27,6 km 3:05:06 144 bpm 169 bpm 6:42/km 31,50 412 +337/-338 m 2,4 % 0,1 12 % 1,18 0,98 150,8 2 840 kcal 3:05:06 337 m 338 m 2x4  104,0
16.01  Sun 13:27 9 °C 6 °C 2 77 % LaDL 9,6 km 1:05:44 134 bpm 145 bpm 6:50/km 33,86 109 +61/-61 m 1,3 % 0,0 7 % 164,4 990 kcal 1:05:44 61 m 61 m 38,9
17.01  Mon 06:18 1 °C -4 °C 1 97 % 14,9 km 51:05 102 bpm 129 bpm 10925 W 17,5 km/h 36 +154/-162 m 2,1 % 0,0 12 % 0,74 0,90 512,4 587 kcal 67 rpm 51:05 154 m 162 m 14485 W 1,33 1x4  14,5 127,0 W/kg
17:20 4 °C 0 °C 1 95 % 14,6 km 48:04 112 bpm 133 bpm 58 W 18,3 km/h 45 +60/-54 m 0,8 % 0,0 12 % 5,13 1,18 454,3 687 kcal 68 rpm 48:35 60 m 54 m 263 W 4,53 1x5  17,1 0,7 W/kg
18.01  Tue 06:12 5 °C 2 °C 1 90 % LaDL 16,0 km 1:45:43 136 bpm 150 bpm 6:37/km 34,74 190 +199/-206 m 2,5 % 0,3 14 % 0,97 166,0 1 643 kcal 1:45:43 199 m 206 m 1x4  49,4
19.01  Wed
20.01  Thu 07:11 6 °C 3 °C 2 64 % LaDL 5,5 km 31:23 142 bpm 159 bpm 5:42/km 39,59 65 +107/-107 m 3,9 % 0,0 12 % 1,12 0,64 180,7 574 kcal 31:23 107 m 107 m 3x5  65,0
21.01  Fri
22.01  Sat 07:34 4 °C 0 °C 2 55 % LaDL 9,1 km 56:08 141 bpm 156 bpm 6:10/km 36,15 114 +134/-136 m 3,0 % 0,0 15 % 1,02 0,70 169,1 938 kcal 56:08 134 m 136 m 1x5  68,5
23.01  Sun 09:36 -1 °C -5 °C 1 83 % LaDL 20,5 km 2:05:42 146 bpm 163 bpm 6:08/km 34,22 289 +120/-120 m 1,2 % 0,0 7 % 161,6 2 084 kcal 2:05:42 120 m 120 m 1x5  88,9
24.01  Mon
25.01  Tue 07:00 2 °C -3 °C 2 92 % LaDL 16,1 km 1:44:32 139 bpm 150 bpm 6:31/km 34,39 200 +203/-211 m 2,6 % 0,1 12 % 1,34 0,94 163,4 1 636 kcal 1:44:32 203 m 211 m 1x4  49,8
26.01  Wed
27.01  Thu 07:03 0 °C -5 °C 2 86 % LaDL 16,0 km 1:45:35 142 bpm 155 bpm 6:36/km 32,77 219 +201/-209 m 2,6 % 0,0 10 % 0,89 156,2 1 647 kcal 1:45:35 201 m 209 m 1x4  58,8
28.01  Fri
29.01  Sat 11:02 -2 °C -8 °C 3 70 % LaDL 50,0 km 5:40:54 150 bpm 163 bpm 6:49/km 28,90 861 +540/-539 m 2,2 % 0,6 13 % 0,84 139,7 5 000 kcal 5:40:54 540 m 539 m 2x4, 5x5  81,2
30.01  Sun
31.01  Mon 06:47 -7 °C -15 °C 2 91 % 13,3 km 51:47 106 bpm 126 bpm 6222 W 15,4 km/h 41 +126/-134 m 2,0 % 0,0 13 % 1,18 0,93 422,0 539 kcal 64 rpm 51:47 126 m 134 m 7706 W 1,24 1x4  13,0 72,3 W/kg
17:27 -3 °C -9 °C 1 78 % 14,5 km 55:44 105 bpm 130 bpm 9369 W 15,6 km/h 42 +155/-149 m 2,1 % 0,0 11 % 1,69 433,0 571 kcal 64 rpm 55:44 155 m 149 m 16031 W 1,71 1x4  12,8 108,9 W/kg
01.02  Tue 06:57 -5 °C -11 °C 1 84 % 13,3 km 49:50 106 bpm 127 bpm 7069 W 16,0 km/h 38 +123/-132 m 1,9 % 0,1 15 % 1,15 0,88 438,5 571 kcal 66 rpm 49:50 123 m 132 m 10585 W 1,50 1x4  12,0 82,2 W/kg
17:18 -3 °C -10 °C 2 77 % 14,3 km 50:24 109 bpm 134 bpm 11172 W 17,0 km/h 43 +140/-134 m 1,9 % 0,0 11 % 2,31 442,4 534 kcal 67 rpm 50:24 140 m 134 m 19692 W 1,76 1x4  15,3 129,9 W/kg
02.02  Wed 06:54 -4 °C -10 °C 2 91 % 13,0 km 54:35 105 bpm 127 bpm 41 W 14,3 km/h 42 +71/-54 m 1,0 % 0,0 9 % 13,94 396,6 558 kcal 66 rpm 56:04 71 m 54 m 372 W 9,07 1x4  13,4 0,5 W/kg
17:53 -1 °C -7 °C 2 89 % 14,3 km 56:13 108 bpm 136 bpm 10360 W 15,3 km/h 47 +144/-138 m 2,0 % 0,0 11 % 1,87 404,9 591 kcal 63 rpm 56:13 144 m 138 m 18528 W 1,79 1x4  15,6 120,5 W/kg
03.02  Thu
04.02  Fri
05.02  Sat
06.02  Sun
07.02  Mon
08.02  Tue
09.02  Wed
10.02  Thu
11.02  Fri
12.02  Sat
13.02  Sun
14.02  Mon
15.02  Tue 06:20 4 °C -1 °C 1 87 % 15,1 km 47:38 111 bpm 131 bpm 14077 W 19,0 km/h 43 +152/-160 m 2,1 % 0,0 12 % 0,63 0,88 480,9 738 kcal 66 rpm 47:38 152 m 160 m 20569 W 1,46 1x4  17,7 163,7 W/kg
17:24 4 °C -1 °C 2 87 % 13,5 km 46:05 124 bpm 150 bpm 62 W 17,6 km/h 60 +61/-58 m 0,9 % 0,0 14 % 9,40 371,6 605 kcal 70 rpm 49:52 61 m 58 m 484 W 7,81 1x5  29,3 0,7 W/kg
16.02  Wed 06:18 3 °C -2 °C 1 91 % 15,1 km 49:10 113 bpm 133 bpm 12382 W 18,5 km/h 47 +160/-167 m 2,2 % 0,0 11 % 0,69 0,85 452,2 651 kcal 68 rpm 49:10 160 m 167 m 19045 W 1,54 1x4  18,8 144,0 W/kg
16:59 7 °C 3 °C 2 71 % 14,5 km 51:19 123 bpm 142 bpm 11330 W 17,0 km/h 65 +157/-151 m 2,1 % 0,0 12 % 2,03 362,8 620 kcal 69 rpm 51:19 157 m 151 m 18972 W 1,67 1x4  24,5 131,7 W/kg
17.02  Thu 06:22 0 °C -6 °C 2 92 % 15,0 km 47:28 118 bpm 135 bpm 73 W 19,0 km/h 53 +93/-101 m 1,3 % 0,0 10 % 3,14 0,84 433,5 591 kcal 67 rpm 47:28 93 m 101 m 1105 W 15,14 1x4  23,1 0,8 W/kg
17:03 3 °C -2 °C 2 72 % 14,8 km 1:34:35 129 bpm 147 bpm 12245 W 9,4 km/h 141 +156/-148 m 2,0 % 0,1 15 % 186,7 1 209 kcal 69 rpm 1:34:35 156 m 148 m 20453 W 1,67 1x4  34,0 142,4 W/kg
18.02  Fri 06:16 2 °C -4 °C 2 79 % 14,9 km 47:50 114 bpm 134 bpm 69 W 18,7 km/h 48 +79/-88 m 1,1 % 0,0 12 % 9,04 451,7 69 kcal 66 rpm 47:50 79 m 88 m 705 W 10,22 1x4  20,3 0,8 W/kg
15:27 3 °C -2 °C 1 84 % 14,7 km 47:19 118 bpm 143 bpm 14296 W 18,6 km/h 52 +163/-159 m 2,2 % 0,1 10 % 0,94 425,3 610 kcal 68 rpm 47:19 163 m 159 m 23921 W 1,67 1x4  22,4 166,2 W/kg
19.02  Sat 08:13 2 °C -2 °C 1 89 % LaDL 10,1 km 57:34 164 bpm 183 bpm 5:42/km 31,10 207 +88/-89 m 1,8 % 0,0 6 % 0,97 147,3 1 019 kcal 57:34 88 m 89 m 1x5  194,8
20.02  Sun 08:22 0 °C -5 °C 2 76 % LaDL 18,3 km 2:06:30 6:54/km 190 +188/-187 m 2,0 % 0,0 6 % 1 290 kcal 2:06:30 188 m 187 m 1x4 
21.02  Mon 06:18 -3 °C -10 °C 3 68 % 14,9 km 52:28 108 bpm 129 bpm 10499 W 17,1 km/h 43 +154/-162 m 2,1 % 0,0 12 % 1,08 0,84 451,1 633 kcal 64 rpm 52:28 154 m 162 m 14689 W 1,40 1x4  13,2 122,1 W/kg
17:23 -1 °C -7 °C 2 59 % 14,5 km 57:22 109 bpm 125 bpm 8068 W 15,1 km/h 48 +157/-154 m 2,1 % 0,0 10 % 2,09 394,4 687 kcal 63 rpm 57:22 157 m 154 m 12378 W 1,53 1x4  12,3 93,8 W/kg
22.02  Tue 07:11 -5 °C -12 °C 3 68 % LaDL 16,0 km 1:55:43 139 bpm 154 bpm 7:14/km 30,15 223 +195/-203 m 2,5 % 0,2 12 % 0,89 147,1 1 538 kcal 1:55:43 195 m 203 m 1x4  53,5
23.02  Wed 06:19 -8 °C -15 °C 1 78 % 15,0 km 56:41 103 bpm 120 bpm 45 W 15,8 km/h 40 +67/-75 m 0,9 % 0,0 12 % 8,18 454,7 692 kcal 66 rpm 56:41 67 m 75 m 536 W 11,91 1x4  11,8 0,5 W/kg
24.02  Thu 06:19 -1 °C -5 °C 1 63 % LaDL 16,0 km 1:49:25 139 bpm 160 bpm 6:50/km 32,39 211 +202/-210 m 2,6 % 0,1 12 % 0,94 155,8 1 578 kcal 1:49:25 202 m 210 m 1x4  62,1
18:41 2 °C -3 °C 1 95 % 15,0 km 53:15 110 bpm 130 bpm 11162 W 16,9 km/h 46 +164/-158 m 2,1 % 0,5 13 % 1,35 432,8 790 kcal 66 rpm 53:15 164 m 158 m 19333 W 1,73 1x4  12,7 129,8 W/kg
25.02  Fri
26.02  Sat 13:44 7 °C 4 °C 2 60 % LaDL 18,3 km 2:01:22 149 bpm 170 bpm 6:38/km 30,22 302 +201/-200 m 2,2 % 0,1 12 % 1,01 144,9 1 807 kcal 2:01:22 201 m 200 m 1x4  98,9
27.02  Sun
28.02  Mon 06:17 -1 °C -6 °C 0 96 % 14,7 km 47:18 113 bpm 138 bpm 13784 W 18,6 km/h 46 +140/-149 m 2,0 % 0,0 13 % 0,52 0,85 457,0 646 kcal 69 rpm 47:18 140 m 149 m 16767 W 1,22 1x4  20,0 160,3 W/kg
17:39 7 °C 3 °C 2 64 % 14,7 km 48:48 115 bpm 141 bpm 9915 W 18,1 km/h 49 +162/-156 m 2,2 % 0,1 13 % 2,24 431,5 805 kcal 69 rpm 48:48 162 m 156 m 18931 W 1,91 1x4  20,5 115,3 W/kg
01.03  Tue 07:14 2 °C -3 °C 3 84 % LaDL 16,0 km 1:41:17 148 bpm 169 bpm 6:20/km 32,38 247 +205/-213 m 2,6 % 0,1 14 % 0,94 153,2 1 581 kcal 1:41:17 205 m 213 m 1x4  94,4
02.03  Wed 06:23 1 °C -6 °C 3 65 % 15,0 km 48:27 108 bpm 127 bpm 86 W 18,6 km/h 40 +79/-88 m 1,1 % 0,0 11 % 17,36 3,08 491,4 588 kcal 67 rpm 48:27 79 m 88 m 1193 W 13,87 1x4  15,8 1,0 W/kg
16:45 8 °C 3 °C 4 35 % 14,6 km 55:03 110 bpm 127 bpm 78 W 15,9 km/h 47 +81/-76 m 1,1 % 0,0 15 % 17,58 0,93 408,6 739 kcal 69 rpm 55:03 81 m 76 m 1518 W 19,46 1x4  12,2 0,9 W/kg
03.03  Thu 07:12 -1 °C -6 °C 2 60 % LaDL 14,0 km 1:34:33 139 bpm 154 bpm 6:45/km 32,83 183 +152/-160 m 2,2 % 0,0 12 % 1,43 0,96 157,7 1 396 kcal 1:34:33 152 m 160 m 1x4  51,0
04.03  Fri 08:30 0 °C -5 °C 2 71 % LaDL 14,6 km 1:37:47 136 bpm 152 bpm 6:43/km 34,01 174 +125/-125 m 1,7 % 0,0 9 % 1,22 0,79 163,7 1 440 kcal 1:37:47 125 m 125 m 1x4  51,4
05.03  Sat
06.03  Sun 07:31 -1 °C -5 °C 1 85 % LaDL 6,4 km 42:33 134 bpm 151 bpm 6:36/km 35,49 72 +68/-68 m 2,1 % 0,0 10 % 0,81 170,1 630 kcal 42:33 68 m 68 m 1x5  42,2
07.03  Mon
08.03  Tue
09.03  Wed 06:22 3 °C -2 °C 2 73 % 14,2 km 46:52 108 bpm 139 bpm 7063 W 18,1 km/h 40 +124/-132 m 1,8 % 0,1 17 % 0,81 1,83 479,2 879 kcal 69 rpm 46:52 124 m 132 m 7976 W 1,13 1x4  16,9 82,1 W/kg
17:21 12 °C 12 °C 3 52 % 14,0 km 41:13 118 bpm 142 bpm 8610 W 20,4 km/h 46 +139/-132 m 1,9 % 0,1 14 % 1,04 1,56 465,3 794 kcal 70 rpm 41:13 139 m 132 m 11514 W 1,34 1x4  21,5 100,1 W/kg
10.03  Thu 07:01 6 °C 3 °C 2 72 % LaDL 14,0 km 1:30:26 143 bpm 162 bpm 6:27/km 33,26 192 +150/-158 m 2,2 % 0,1 15 % 1,35 0,97 158,1 1 398 kcal 1:30:26 150 m 158 m 1x4  67,8
16:27 9 °C 5 °C 4 58 % LaDL 13,9 km 1:35:58 144 bpm 157 bpm 6:54/km 30,40 209 +164/-156 m 2,3 % 0,3 14 % 1,44 0,94 146,5 1 398 kcal 1:35:58 164 m 156 m 1x4  70,8
11.03  Fri 06:21 8 °C 4 °C 3 63 % 14,0 km 49:27 104 bpm 127 bpm 5820 W 17,0 km/h 36 +120/-129 m 1,8 % 0,2 16 % 0,71 2,09 480,2 827 kcal 69 rpm 49:27 120 m 129 m 6735 W 1,16 1x4  11,1 67,7 W/kg
16:57 11 °C 11 °C 3 52 % 14,3 km 41:21 117 bpm 139 bpm 9565 W 20,7 km/h 45 +131/-124 m 1,8 % 0,2 14 % 1,32 1,63 479,3 825 kcal 73 rpm 41:21 131 m 124 m 13381 W 1,40 1x4  20,7 111,2 W/kg
12.03  Sat 08:05 1 °C -3 °C 1 91 % LaDL 11,2 km 1:25:02 131 bpm 144 bpm 7:35/km 30,82 132 +101/-101 m 1,8 % 0,0 10 % 1,00 153,4 1 116 kcal 1:25:02 101 m 101 m 1x5  32,1
13.03  Sun
14.03  Mon 06:19 8 °C 5 °C 1 96 % 14,0 km 51:21 98 bpm 128 bpm 5194 W 16,3 km/h 31 +137/-145 m 2,0 % 0,4 18 % 0,83 2,23 514,0 801 kcal 66 rpm 51:21 137 m 145 m 6207 W 1,20 1x4  9,7 60,4 W/kg
18:05 12 °C 12 °C 1 75 % 14,0 km 46:14 105 bpm 123 bpm 7122 W 18,1 km/h 35 +133/-127 m 1,9 % 0,0 11 % 1,14 1,27 503,6 866 kcal 71 rpm 46:14 133 m 127 m 10751 W 1,51 1x4  11,0 82,8 W/kg
15.03  Tue 06:52 9 °C 6 °C 2 83 % LaDL 14,0 km 1:33:32 139 bpm 156 bpm 6:40/km 33,26 180 +148/-156 m 2,2 % 0,0 12 % 1,39 0,99 159,5 1 402 kcal 1:33:32 148 m 156 m 1x4  55,3
17:34 18 °C 18 °C 3 37 % LaDL 14,0 km 1:41:26 143 bpm 160 bpm 7:14/km 28,90 215 +164/-155 m 2,3 % 0,2 14 % 1,34 0,86 140,9 1 375 kcal 1:41:26 164 m 155 m 1x4  59,4
16.03  Wed 06:16 7 °C 2 °C 3 82 % 14,1 km 50:25 95 bpm 119 bpm 52 W 16,8 km/h 27 +65/-73 m 1,0 % 0,0 14 % 8,61 1,98 558,9 771 kcal 68 rpm 50:25 65 m 73 m 456 W 8,77 1x5  7,9 0,6 W/kg
17:29 10 °C 6 °C 3 66 % 14,2 km 49:25 105 bpm 123 bpm 6607 W 17,2 km/h 37 +140/-133 m 1,9 % 0,0 14 % 1,43 1,26 477,9 718 kcal 70 rpm 49:25 140 m 133 m 11504 W 1,74 1x4  10,7 76,8 W/kg
17.03  Thu 06:59 7 °C 4 °C 2 91 % LaDL 13,9 km 1:39:35 138 bpm 151 bpm 7:10/km 30,73 185 +153/-161 m 2,3 % 0,0 10 % 0,96 149,9 1 395 kcal 1:39:35 153 m 161 m 1x4  48,1
16:32 8 °C 4 °C 3 81 % LaDL 13,9 km 1:35:24 139 bpm 160 bpm 6:51/km 32,33 182 +165/-156 m 2,3 % 0,2 14 % 1,38 0,95 155,4 1 374 kcal 1:35:24 165 m 156 m 1x4  60,9
18.03  Fri 06:24 6 °C 1 °C 3 82 % 13,9 km 51:58 97 bpm 120 bpm 52 W 16,1 km/h 30 +74/-74 m 1,1 % 0,0 13 % 7,56 6,62 515,9 788 kcal 66 rpm 52:52 74 m 74 m 450 W 8,65 1x4  8,8 0,6 W/kg
16:04 8 °C 5 °C 2 64 % 18,0 km 1:17:51 101 bpm 124 bpm 6373 W 13,9 km/h 52 +173/-166 m 1,9 % 0,0 6 % 412,9 1 207 kcal 68 rpm 1:17:51 173 m 166 m 9634 W 1,51 1x5  10,0 74,1 W/kg
19.03  Sat 08:20 4 °C 0 °C 2 94 % LaDL 24,1 km 2:40:33 142 bpm 174 bpm 6:39/km 32,73 334 +445/-429 m 3,6 % 1,4 13 % 1,17 155,0 2 337 kcal 2:40:33 445 m 429 m 1x2  66,1
20.03  Sun 09:33 5 °C 2 °C 1 56 % LaDL 22,0 km 2:29:14 140 bpm 162 bpm 6:47/km 32,36 298 +290/-292 m 2,6 % 0,1 11 % 0,97 155,1 2 173 kcal 2:29:14 290 m 292 m 1x4  63,7
21.03  Mon 06:20 -1 °C -7 °C 1 77 % 13,8 km 48:56 102 bpm 128 bpm 6202 W 16,9 km/h 35 +132/-140 m 2,0 % 0,0 14 % 0,93 2,70 495,5 616 kcal 68 rpm 48:56 132 m 140 m 7513 W 1,21 1x4  11,8 72,1 W/kg
17:35 13 °C 13 °C 2 31 % 13,9 km 48:33 100 bpm 120 bpm 6354 W 17,1 km/h 31 +133/-127 m 1,9 % 0,1 14 % 1,10 1,69 519,4 723 kcal 69 rpm 48:33 133 m 127 m 10066 W 1,58 1x4  8,4 73,9 W/kg
22.03  Tue
23.03  Wed 06:16 4 °C -1 °C 1 82 % 13,8 km 44:12 103 bpm 137 bpm 61 W 18,7 km/h 34 +81/-89 m 1,2 % 0,0 15 % 3,65 538,3 669 kcal 70 rpm 44:12 81 m 89 m 468 W 7,67 1x4  15,9 0,7 W/kg
17:19 17 °C 17 °C 2 42 % 14,1 km 43:19 104 bpm 127 bpm 8035 W 19,6 km/h 31 +138/-130 m 1,9 % 0,2 15 % 1,60 1,78 552,5 726 kcal 73 rpm 43:19 138 m 130 m 12669 W 1,58 1x4  10,6 93,4 W/kg
24.03  Thu 06:47 5 °C 2 °C 1 77 % LaDL 14,0 km 1:22:52 147 bpm 171 bpm 5:56/km 35,45 197 +147/-155 m 2,2 % 0,1 16 % 1,29 0,96 165,4 1 390 kcal 1:22:52 147 m 155 m 1x4  108,2
16:37 17 °C 17 °C 2 30 % LaDL 14,0 km 1:27:49 148 bpm 163 bpm 6:16/km 32,92 211 +176/-168 m 2,5 % 0,5 14 % 0,99 155,1 1 364 kcal 1:27:49 176 m 168 m 1x4  87,7
25.03  Fri 06:18 2 °C -2 °C 0 83 % 14,1 km 48:43 97 bpm 126 bpm 5897 W 17,4 km/h 29 +133/-141 m 1,9 % 0,0 13 % 0,82 2,09 556,2 665 kcal 70 rpm 48:43 133 m 141 m 7359 W 1,25 1x4  9,5 68,6 W/kg
16:32 19 °C 19 °C 2 32 % 14,1 km 39:41 112 bpm 149 bpm 9193 W 21,3 km/h 38 +133/-126 m 1,8 % 0,2 16 % 1,09 1,68 529,9 839 kcal 77 rpm 39:41 133 m 126 m 12907 W 1,40 1x4  21,1 106,9 W/kg
26.03  Sat
27.03  Sun 10:37 8 °C 5 °C 2 63 % LaDL 10,1 km 56:46 151 bpm 168 bpm 5:37/km 36,09 148 +48/-49 m 1,0 % 0,0 0 % 167,9 989 kcal 56:46 48 m 49 m 113,4
28.03  Mon 07:21 3 °C -1 °C 1 86 % 13,9 km 47:44 98 bpm 130 bpm 6489 W 17,5 km/h 30 +130/-138 m 1,9 % 0,4 19 % 0,73 2,09 549,4 810 kcal 69 rpm 47:44 130 m 138 m 7652 W 1,18 1x4  10,5 75,5 W/kg
18:33 15 °C 15 °C 2 29 % 14,4 km 45:15 108 bpm 129 bpm 8535 W 19,0 km/h 38 +142/-130 m 1,9 % 0,0 14 % 1,42 2,24 503,4 795 kcal 75 rpm 45:15 142 m 130 m 13810 W 1,62 1x4  13,9 99,2 W/kg
29.03  Tue 08:43 3 °C 0 °C 1 74 % LaDL 14,0 km 1:29:13 141 bpm 155 bpm 6:23/km 34,40 180 +148/-156 m 2,2 % 0,0 13 % 1,40 1,00 163,1 1 389 kcal 1:29:13 148 m 156 m 1x4  55,8
18:50 16 °C 16 °C 1 33 % LaDL 14,0 km 1:30:52 142 bpm 155 bpm 6:29/km 33,50 188 +177/-169 m 2,5 % 0,2 13 % 0,92 158,8 1 377 kcal 1:30:52 177 m 169 m 1x4  60,3
30.03  Wed 07:26 2 °C -3 °C 1 86 % 14,0 km 47:35 101 bpm 129 bpm 6839 W 17,7 km/h 33 +132/-140 m 1,9 % 0,0 12 % 0,87 2,00 526,9 730 kcal 72 rpm 47:35 132 m 140 m 8323 W 1,22 1x4  11,8 79,5 W/kg
18:01 15 °C 15 °C 2 60 % 14,3 km 45:01 110 bpm 127 bpm 8058 W 19,1 km/h 39 +141/-131 m 1,9 % 0,2 15 % 1,24 1,54 490,1 762 kcal 72 rpm 45:01 141 m 131 m 12010 W 1,49 1x4  12,8 93,7 W/kg
31.03  Thu 08:34 10 °C 7 °C 3 86 % LaDL 13,9 km 1:33:55 135 bpm 157 bpm 6:46/km 34,13 162 +153/-161 m 2,3 % 0,2 17 % 1,40 1,03 164,3 1 391 kcal 1:33:55 153 m 161 m 1x4  42,9
18:40 13 °C 13 °C 3 96 % LaDL 14,0 km 1:37:51 134 bpm 147 bpm 6:59/km 33,23 164 +177/-169 m 2,5 % 0,3 12 % 0,91 160,9 1 385 kcal 1:37:51 177 m 169 m 1x4  37,3
01.04  Fri 07:27 12 °C 12 °C 2 88 % 14,1 km 48:02 104 bpm 133 bpm 79 W 17,6 km/h 37 +90/-98 m 1,3 % 0,1 18 % 13,74 3,64 495,8 645 kcal 71 rpm 48:08 90 m 98 m 1109 W 14,04 1x4  14,5 0,9 W/kg
17:42 17 °C 17 °C 3 63 % 13,8 km 46:41 100 bpm 122 bpm 6537 W 17,7 km/h 30 +132/-126 m 1,9 % 0,1 13 % 1,20 1,47 537,1 831 kcal 72 rpm 46:41 132 m 126 m 8747 W 1,34 1x4  8,9 76,0 W/kg
02.04  Sat 14:30 23 °C 23 °C 2 40 % LaDL 20,2 km 2:12:55 145 bpm 161 bpm 6:34/km 31,69 301 +125/-125 m 1,2 % 0,0 8 % 152,1 2 000 kcal 2:12:55 125 m 125 m 84,4
03.04  Sun 13:10 21 °C 21 °C 2 46 % LaDL 9,5 km 1:03:21 135 bpm 150 bpm 6:38/km 34,71 111 +58/-58 m 1,2 % 0,0 1 % 167,3 945 kcal 1:03:21 58 m 58 m 45,9
04.04  Mon 07:26 8 °C 5 °C 2 90 % 14,2 km 52:50 101 bpm 129 bpm 53 W 16,1 km/h 37 +92/-100 m 1,4 % 0,1 15 % 7,26 5,82 479,6 798 kcal 70 rpm 52:50 92 m 100 m 333 W 6,28 1x4  13,2 0,6 W/kg
18:16 14 °C 14 °C 3 51 % 14,2 km 41:04 114 bpm 138 bpm 8355 W 20,7 km/h 42 +135/-130 m 1,9 % 0,0 12 % 1,38 1,49 500,8 693 kcal 78 rpm 41:04 135 m 130 m 12282 W 1,47 1x4  19,2 97,2 W/kg
05.04  Tue 08:21 6 °C 3 °C 1 89 % LaDL 13,9 km 1:31:29 134 bpm 153 bpm 6:34/km 35,78 156 +151/-159 m 2,2 % 0,0 14 % 1,45 1,03 171,2 1 398 kcal 1:31:29 151 m 159 m 1x4  40,1
18:48 14 °C 14 °C 3 49 % LaDL 14,1 km 1:35:23 133 bpm 148 bpm 6:46/km 34,97 157 +178/-170 m 2,5 % 0,6 18 % 0,89 168,1 1 406 kcal 1:35:23 178 m 170 m 1x4  42,0
06.04  Wed 07:24 11 °C 11 °C 2 81 % 13,2 km 50:18 94 bpm 119 bpm 4923 W 15,7 km/h 27 +137/-142 m 2,1 % 0,0 14 % 1,50 1,50 535,2 750 kcal 68 rpm 50:18 137 m 142 m 5923 W 1,20 1x4  8,4 57,2 W/kg
18:30 22 °C 22 °C 2 50 % 14,0 km 45:00 105 bpm 129 bpm 7977 W 18,7 km/h 34 +135/-128 m 1,9 % 0,0 12 % 1,43 1,46 518,9 750 kcal 71 rpm 45:00 135 m 128 m 12358 W 1,55 1x4  11,8 92,8 W/kg
07.04  Thu 08:15 11 °C 11 °C 1 94 % LaDL 14,0 km 1:27:52 137 bpm 159 bpm 6:18/km 36,52 160 +153/-161 m 2,2 % 0,0 12 % 1,01 172,7 1 386 kcal 1:27:52 153 m 161 m 1x4  57,1
16:18 23 °C 23 °C 3 26 % LaDL 14,0 km 1:29:41 144 bpm 159 bpm 6:24/km 33,38 196 +168/-160 m 2,3 % 0,6 13 % 0,92 157,9 1 379 kcal 1:29:41 168 m 160 m 1x4  74,2
08.04  Fri 07:23 9 °C 6 °C 2 73 % 13,2 km 46:48 93 bpm 113 bpm 5374 W 17,0 km/h 24 +137/-145 m 2,1 % 0,0 13 % 1,42 1,25 588,9 668 kcal 67 rpm 46:48 137 m 145 m 7800 W 1,45 1x4  6,6 62,5 W/kg
17:55 19 °C 19 °C 3 36 % 14,2 km 43:04 101 bpm 128 bpm 78 W 19,8 km/h 30 +90/-82 m 1,2 % 0,0 15 % 6,71 2,70 588,8 665 kcal 71 rpm 43:04 90 m 82 m 442 W 5,67 1x4  13,5 0,9 W/kg
09.04  Sat 15:08 18 °C 18 °C 1 30 % LaDL 8,3 km 55:02 134 bpm 149 bpm 6:40/km 34,78 94 +37/-53 m 1,1 % 0,0 3 % 0,73 168,6 822 kcal 55:02 37 m 53 m 46,5
17:26 19 °C 19 °C 1 30 % LaDL 20,9 km 2:23:45 143 bpm 157 bpm 6:52/km 30,61 305 +134/-133 m 1,3 % 0,0 3 % 148,4 2 069 kcal 2:23:45 134 m 133 m 70,4
10.04  Sun
11.04  Mon 07:23 6 °C 2 °C 1 80 % 14,0 km 47:47 98 bpm 127 bpm 6376 W 17,6 km/h 30 +133/-141 m 2,0 % 0,0 16 % 1,10 2,53 554,4 711 kcal 69 rpm 47:47 133 m 141 m 7660 W 1,20 1x4  10,1 74,1 W/kg
18:19 23 °C 23 °C 2 28 % 13,9 km 45:11 98 bpm 129 bpm 5935 W 18,5 km/h 28 +140/-134 m 2,0 % 0,3 15 % 1,20 2,18 582,1 970 kcal 70 rpm 45:11 140 m 134 m 9761 W 1,64 1x4  7,8 69,0 W/kg
12.04  Tue 08:02 10 °C 7 °C 3 68 % LaDL 14,0 km 1:22:05 148 bpm 164 bpm 5:51/km 35,51 198 +99/-108 m 1,5 % 0,0 15 % 1,11 0,95 165,9 991 kcal 1:22:05 99 m 108 m 1x4  96,4
18:01 10 °C 7 °C 3 51 % LaDL 14,1 km 1:28:35 144 bpm 163 bpm 6:17/km 34,10 196 +169/-162 m 2,3 % 0,4 14 % 0,84 160,7 1 391 kcal 1:28:35 169 m 162 m 1x4  84,9
13.04  Wed 07:21 4 °C -1 °C 2 73 % 14,0 km 52:31 94 bpm 116 bpm 4984 W 16,0 km/h 28 +129/-137 m 1,9 % 0,0 15 % 0,96 2,39 545,2 481 kcal 68 rpm 52:31 129 m 137 m 5684 W 1,14 1x4  7,4 58,0 W/kg
17:51 13 °C 13 °C 3 33 % 14,1 km 46:29 99 bpm 119 bpm 7750 W 18,1 km/h 29 +136/-128 m 1,9 % 0,4 15 % 1,63 2,68 560,1 426 kcal 68 rpm 46:29 136 m 128 m 11775 W 1,52 1x4  8,2 90,1 W/kg
14.04  Thu 08:05 5 °C 3 °C 1 74 % LaDL 14,1 km 1:30:03 134 bpm 150 bpm 6:24/km 36,87 153 +154/-162 m 2,2 % 0,0 13 % 1,40 0,96 175,4 1 399 kcal 1:30:03 154 m 162 m 1x4  42,4
15.04  Fri 07:24 3 °C -2 °C 2 76 % 14,0 km 50:21 95 bpm 122 bpm 5701 W 16,7 km/h 28 +133/-141 m 2,0 % 0,1 17 % 1,36 1,70 556,9 766 kcal 66 rpm 50:21 133 m 141 m 6393 W 1,12 1x4  8,2 66,3 W/kg
14:57 13 °C 13 °C 2 36 % 14,1 km 46:46 104 bpm 125 bpm 6728 W 18,0 km/h 34 +137/-131 m 1,9 % 0,1 14 % 0,85 1,55 509,2 707 kcal 71 rpm 46:46 137 m 131 m 8773 W 1,30 1x4  11,1 78,2 W/kg
16.04  Sat
17.04  Sun 14:00 13 °C 13 °C 2 43 % LaDL 20,8 km 2:47:09 8:02/km 252 +552/-551 m 5,3 % 2,9 67 % 1 464 kcal 2:55:28 552 m 551 m 2x4 
18.04  Mon
19.04  Tue
20.04  Wed 09:14 12 °C 12 °C 2 57 % LaDL 8,4 km 53:04 133 bpm 148 bpm 6:19/km 37,46 86 +21/-23 m 0,5 % 0,0 0 % 179,7 832 kcal 53:04 21 m 23 m 36,9
21.04  Thu
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun
25.04  Mon
26.04  Tue 07:20 9 °C 6 °C 2 74 % 14,0 km 43:13 116 bpm 145 bpm 6465 W 19,5 km/h 47 +128/-136 m 1,9 % 0,0 11 % 0,83 1,97 456,9 644 kcal 72 rpm 43:13 128 m 136 m 7315 W 1,13 1x4  25,0 75,2 W/kg
17:39 17 °C 17 °C 3 58 % 12,6 km 41:48 122 bpm 152 bpm 6980 W 18,0 km/h 54 +130/-125 m 2,0 % 0,3 17 % 2,02 0,97 390,5 692 kcal 72 rpm 41:48 130 m 125 m 10613 W 1,52 1x4  35,6 81,2 W/kg
27.04  Wed 07:22 9 °C 6 °C 2 92 % 13,8 km 47:29 101 bpm 128 bpm 5969 W 17,4 km/h 33 +128/-139 m 1,9 % 0,0 9 % 0,59 1,48 517,1 683 kcal 68 rpm 47:29 128 m 139 m 7157 W 1,20 1x4  11,1 69,4 W/kg
17:52 14 °C 14 °C 2 72 % 13,7 km 43:42 110 bpm 137 bpm 64 W 18,9 km/h 39 +93/-88 m 1,3 % 0,0 14 % 3,81 2,14 483,7 767 kcal 71 rpm 44:47 93 m 88 m 398 W 6,22 1x4  18,1 0,7 W/kg
28.04  Thu 07:51 10 °C 8 °C 1 93 % LaDL 14,0 km 1:29:37 144 bpm 165 bpm 6:23/km 33,35 197 +150/-158 m 2,2 % 0,0 13 % 0,90 158,1 1 394 kcal 1:29:37 150 m 158 m 1x4  70,1
29.04  Fri 08:07 13 °C 13 °C 2 69 % LaDL 14,0 km 1:35:59 135 bpm 149 bpm 6:51/km 33,61 166 +157/-165 m 2,3 % 0,0 9 % 0,88 162,3 1 406 kcal 1:35:59 157 m 165 m 1x4  42,1
30.04  Sat
01.05  Sun
02.05  Mon 07:22 8 °C 4 °C 3 58 % 14,0 km 44:14 116 bpm 143 bpm 5663 W 19,0 km/h 47 +132/-140 m 1,9 % 0,2 17 % 0,71 1,31 446,7 1 196 kcal 44:14 132 m 140 m 6682 W 1,18 1x4  22,2 65,8 W/kg
18:32 17 °C 17 °C 3 37 % 13,3 km 45:51 109 bpm 135 bpm 6546 W 17,4 km/h 40 +131/-127 m 1,9 % 0,0 6 % 1,09 0,24 452,6 1 200 kcal 45:51 131 m 127 m 12249 W 1,87 1x4  16,8 76,1 W/kg
03.05  Tue 07:25 6 °C 1 °C 3 68 % 14,0 km 45:29 110 bpm 145 bpm 6434 W 18,5 km/h 41 +130/-138 m 1,9 % 0,0 13 % 0,73 2,44 474,2 656 kcal 67 rpm 45:29 130 m 138 m 7482 W 1,16 1x4  19,5 74,8 W/kg
17:32 12 °C 12 °C 3 36 % 14,1 km 38:56 126 bpm 154 bpm 110 W 21,7 km/h 56 +87/-81 m 1,2 % 0,0 14 % 6,71 1,88 445,5 808 kcal 72 rpm 38:56 87 m 81 m 953 W 8,66 1x4  41,8 1,3 W/kg
04.05  Wed
05.05  Thu
06.05  Fri 09:54 15 °C 15 °C 1 42 % LaDL 18,2 km 2:00:19 145 bpm 163 bpm 6:37/km 31,68 270 +224/-225 m 2,5 % 0,0 11 % 1,30 0,92 151,2 1 810 kcal 2:00:19 224 m 225 m 1x4  87,2
07.05  Sat 10:00 18 °C 18 °C 1 41 % LaDL 5,6 km 37:51 134 bpm 161 bpm 6:46/km 34,21 64 +31/-31 m 1,1 % 0,0 4 % 165,9 553 kcal 37:51 31 m 31 m 51,0
11:00 LaDL 45:00 67 225 kcal 45:00
08.05  Sun 10:11 19 °C 19 °C 3 34 % LaDL 24,1 km 2:47:01 146 bpm 168 bpm 6:56/km 29,84 388 +437/-422 m 3,6 % 1,6 14 % 1,36 1,02 142,9 2 294 kcal 2:47:01 437 m 422 m 1x2  97,1
09.05  Mon 07:19 13 °C 13 °C 2 50 % 14,1 km 44:17 107 bpm 134 bpm 74 W 19,1 km/h 37 +71/-79 m 1,1 % 0,0 11 % 1,99 513,6 805 kcal 66 rpm 44:17 71 m 79 m 769 W 10,39 1x5  15,5 0,9 W/kg
18:22 25 °C 25 °C 2 19 % 14,1 km 43:15 110 bpm 136 bpm 7633 W 19,5 km/h 38 +136/-130 m 1,9 % 0,5 18 % 0,96 1,67 500,8 749 kcal 70 rpm 43:15 136 m 130 m 11274 W 1,48 1x4  15,6 88,8 W/kg
10.05  Tue 07:27 13 °C 13 °C 2 55 % LaDL 16,1 km 1:45:19 141 bpm 160 bpm 6:32/km 33,52 215 +187/-195 m 2,4 % 0,0 14 % 0,94 159,5 1 608 kcal 1:45:19 187 m 195 m 1x4  68,4
11.05  Wed 07:21 16 °C 16 °C 1 73 % 14,2 km 44:09 100 bpm 133 bpm 6895 W 19,3 km/h 29 +133/-141 m 1,9 % 0,1 16 % 0,76 2,03 585,6 825 kcal 67 rpm 44:09 133 m 141 m 8435 W 1,22 1x4  11,3 80,2 W/kg
17:25 24 °C 24 °C 2 36 % 14,1 km 39:47 120 bpm 143 bpm 133 W 21,2 km/h 48 +90/-81 m 1,2 % 0,0 16 % 11,56 1,19 471,6 695 kcal 73 rpm 39:47 90 m 81 m 1413 W 10,62 1x4  26,4 1,5 W/kg
12.05  Thu 07:34 14 °C 14 °C 1 74 % LaDL 14,0 km 1:27:21 146 bpm 169 bpm 6:14/km 33,68 201 +139/-147 m 2,0 % 0,0 14 % 0,96 159,0 1 386 kcal 1:27:21 139 m 147 m 1x4  102,9
17:58 22 °C 22 °C 3 34 % LaDL 14,0 km 1:37:35 144 bpm 155 bpm 6:59/km 30,01 209 +183/-176 m 2,6 % 0,7 15 % 0,94 144,8 1 374 kcal 1:37:35 183 m 176 m 1x4  60,1
13.05  Fri 07:23 9 °C 6 °C 1 71 % 14,1 km 45:43 104 bpm 130 bpm 6477 W 18,5 km/h 34 +132/-140 m 1,9 % 0,1 16 % 0,84 1,60 523,9 909 kcal 66 rpm 45:43 132 m 140 m 8251 W 1,27 1x4  12,3 75,3 W/kg
17:14 21 °C 21 °C 1 29 % 14,0 km 45:02 108 bpm 128 bpm 61 W 18,6 km/h 38 +83/-77 m 1,1 % 0,0 12 % 3,61 0,82 492,8 747 kcal 68 rpm 45:02 83 m 77 m 285 W 4,67 1x4  15,2 0,7 W/kg
14.05  Sat
15.05  Sun 10:10 13 °C 13 °C 2 58 % LaDL 30,6 km 3:26:15 145 bpm 160 bpm 6:45/km 30,71 466 +233/-233 m 1,5 % 0,0 8 % 0,86 148,1 3 011 kcal 3:26:15 233 m 233 m 3x5  79,5
16.05  Mon 08:16 10 °C 7 °C 2 71 % 13,9 km 46:36 106 bpm 135 bpm 5911 W 17,9 km/h 38 +135/-143 m 2,0 % 0,0 13 % 1,02 2,04 489,3 863 kcal 67 rpm 46:36 135 m 143 m 6918 W 1,17 1x4  15,0 68,7 W/kg
18:30 LaDL 1:00:00 90 300 kcal 1:00:00
19:45 15 °C 15 °C 3 60 % 14,1 km 42:43 110 bpm 138 bpm 6494 W 19,8 km/h 39 +142/-134 m 2,0 % 0,2 17 % 1,20 1,88 506,7 727 kcal 65 rpm 42:43 142 m 134 m 9573 W 1,47 1x4  19,1 75,5 W/kg
17.05  Tue 07:51 14 °C 14 °C 2 76 % LaDL 14,1 km 1:32:31 136 bpm 157 bpm 6:35/km 34,88 164 +147/-154 m 2,1 % 0,0 12 % 1,45 0,92 166,9 1 381 kcal 1:32:31 147 m 154 m 1x4  49,0
18:12 22 °C 22 °C 2 38 % LaDL 14,1 km 1:33:37 141 bpm 161 bpm 6:38/km 32,99 190 +178/-172 m 2,5 % 0,6 15 % 1,50 0,95 157,2 1 398 kcal 1:33:37 178 m 172 m 1x4  72,0
18.05  Wed 07:25 9 °C 6 °C 1 85 % 14,0 km 48:03 100 bpm 129 bpm 69 W 17,5 km/h 32 +85/-92 m 1,3 % 0,0 15 % 5,43 530,9 787 kcal 66 rpm 48:03 85 m 92 m 1343 W 19,46 1x4  11,6 0,8 W/kg
19.05  Thu 07:40 14 °C 14 °C 1 74 % LaDL 15,8 km 1:39:52 138 bpm 165 bpm 6:19/km 36,06 189 +189/-197 m 2,4 % 0,0 13 % 0,83 170,3 1 510 kcal 1:39:52 189 m 197 m 1x4  66,6
18:26 21 °C 21 °C 1 54 % 14,0 km 38:14 122 bpm 148 bpm 9461 W 22,0 km/h 48 +132/-125 m 1,8 % 0,0 14 % 1,21 1,49 475,5 893 kcal 70 rpm 38:14 132 m 125 m 15616 W 1,65 1x4  32,2 110,0 W/kg
20.05  Fri 07:24 14 °C 14 °C 1 88 % 14,1 km 44:39 102 bpm 137 bpm 5790 W 19,0 km/h 32 +132/-140 m 1,9 % 0,0 14 % 0,80 2,13 554,8 853 kcal 64 rpm 44:39 132 m 140 m 7569 W 1,31 1x4  13,2 67,3 W/kg
17:54 24 °C 24 °C 2 38 % 13,9 km 45:39 102 bpm 126 bpm 6518 W 18,3 km/h 32 +142/-137 m 2,0 % 0,0 12 % 0,87 1,65 535,0 802 kcal 66 rpm 45:39 142 m 137 m 10214 W 1,57 1x4  10,1 75,8 W/kg
21.05  Sat 20:34 22 °C 22 °C 1 49 % LaDL 42,5 km 4:44:18 156 bpm 172 bpm 6:42/km 27,64 826 +312/-312 m 1,5 % 0,0 4 % 134,5 4 192 kcal 4:44:18 312 m 312 m 108,9
22.05  Sun
23.05  Mon 08:24 12 °C 12 °C 1 63 % 14,2 km 47:46 100 bpm 126 bpm 6807 W 17,8 km/h 31 +131/-139 m 1,9 % 0,0 14 % 0,95 1,83 539,4 807 kcal 64 rpm 47:46 131 m 139 m 7874 W 1,16 1x4  10,2 79,2 W/kg
18:30 LaDL 1:00:00 90 300 kcal 1:00:00
19:43 23 °C 23 °C 2 29 % 14,1 km 43:38 102 bpm 128 bpm 5602 W 19,4 km/h 30 +140/-131 m 1,9 % 0,2 16 % 1,42 2,03 567,7 775 kcal 64 rpm 43:38 140 m 131 m 8577 W 1,53 1x4  10,1 65,1 W/kg
24.05  Tue 08:15 15 °C 15 °C 2 65 % LaDL 14,0 km 1:31:43 135 bpm 149 bpm 6:33/km 35,48 159 +152/-160 m 2,2 % 0,0 12 % 1,44 1,00 169,6 1 389 kcal 1:31:43 152 m 160 m 1x4  40,3
25.05  Wed 07:11 9 °C 6 °C 1 65 % 14,2 km 50:22 92 bpm 117 bpm 4947 W 16,9 km/h 25 +135/-143 m 2,0 % 0,2 17 % 1,27 3,06 599,4 765 kcal 61 rpm 50:22 135 m 143 m 6413 W 1,30 1x4  7,3 57,5 W/kg
17:16 23 °C 23 °C 2 18 % 14,5 km 47:36 101 bpm 123 bpm 6537 W 18,3 km/h 32 +145/-132 m 1,9 % 0,0 12 % 2,19 1,57 543,2 856 kcal 65 rpm 47:36 145 m 132 m 9388 W 1,44 1x4  9,7 76,0 W/kg
26.05  Thu
27.05  Fri 07:19 13 °C 13 °C 3 58 % 14,0 km 45:32 105 bpm 133 bpm 5973 W 18,5 km/h 35 +123/-131 m 1,8 % 0,1 16 % 0,77 2,68 513,2 755 kcal 64 rpm 45:32 123 m 131 m 7094 W 1,19 1x4  14,5 69,5 W/kg
16:54 17 °C 17 °C 3 48 % 13,9 km 37:22 121 bpm 147 bpm 9636 W 22,3 km/h 46 +132/-123 m 1,8 % 0,4 18 % 1,14 1,57 488,8 674 kcal 70 rpm 37:22 132 m 123 m 14806 W 1,54 1x4  29,2 112,0 W/kg
28.05  Sat
29.05  Sun 10:01 18 °C 18 °C 3 48 % LaDL 1,7 km 13:58 8:22/km 21 +9/-12 m 1,3 % 0,0 8 % 155 kcal 13:58 9 m 12 m
10:25 18 °C 18 °C 3 48 % LaDL 3,4 km 19:26 5:39/km 29 +25/-19 m 1,3 % 0,0 4 % 285 kcal 19:26 25 m 19 m
30.05  Mon 07:20 14 °C 14 °C 1 71 % 14,1 km 43:31 104 bpm 132 bpm 6919 W 19,5 km/h 33 +126/-134 m 1,8 % 0,0 14 % 0,76 2,62 550,7 793 kcal 66 rpm 43:31 126 m 134 m 8333 W 1,20 1x4  13,7 80,5 W/kg
19:15 30 °C 30 °C 2 22 % 13,9 km 43:20 115 bpm 139 bpm 6305 W 19,2 km/h 44 +135/-127 m 1,9 % 0,2 15 % 1,31 1,93 457,3 773 kcal 66 rpm 43:20 135 m 127 m 9612 W 1,52 1x4  21,6 73,3 W/kg
31.05  Tue 07:26 20 °C 20 °C 2 57 % LaDL 14,1 km 1:24:34 6:01/km 127 +74/-80 m 1,1 % 0,0 4 % 1 286 kcal 1:24:34 74 m 80 m 1x4 
07:28 20 °C 20 °C 2 57 % LaDL 14,1 km 1:24:31 149 bpm 166 bpm 6:01/km 33,98 213 +99/-107 m 1,5 % 0,0 12 % 1,15 0,91 160,0 1 391 kcal 1:24:31 99 m 107 m 1x4  103,3
01.06  Wed 07:17 11 °C 11 °C 3 78 % 14,4 km 50:31 99 bpm 125 bpm 58 W 17,0 km/h 32 +92/-100 m 1,3 % 0,0 15 % 3,98 2,43 526,0 934 kcal 66 rpm 50:31 92 m 100 m 441 W 7,60 1x4  11,0 0,7 W/kg
17:11 15 °C 15 °C 2 55 % 13,8 km 46:05 112 bpm 132 bpm 5370 W 17,9 km/h 43 +142/-136 m 2,0 % 0,0 12 % 1,12 0,86 445,3 891 kcal 68 rpm 46:05 142 m 136 m 8358 W 1,56 1x4  17,6 62,4 W/kg
02.06  Thu 08:45 15 °C 15 °C 3 47 % LaDL 22,1 km 2:14:56 148 bpm 161 bpm 6:07/km 33,62 327 +125/-125 m 1,1 % 0,0 8 % 158,9 2 170 kcal 2:14:56 125 m 125 m 88,0
03.06  Fri 07:25 15 °C 15 °C 2 51 % LaDL 14,0 km 1:31:04 6:30/km 137 +144/-150 m 2,1 % 0,0 12 % 1 168 kcal 1:31:04 144 m 150 m 1x4 
07:26 15 °C 15 °C 2 51 % LaDL 14,0 km 1:30:52 132 bpm 145 bpm 6:30/km 36,92 147 +149/-157 m 2,2 % 0,0 14 % 0,96 176,7 1 246 kcal 1:30:52 149 m 157 m 1x4  35,9
04.06  Sat 08:46 21 °C 21 °C 3 52 % LaDL 10,3 km 1:10:42 6:51/km 106 +49/-46 m 0,9 % 0,0 2 % 878 kcal 1:10:42 49 m 46 m
08:51 21 °C 21 °C 3 52 % LaDL 11,1 km 1:10:38 139 bpm 154 bpm 6:22/km 34,90 137 +24/-24 m 0,4 % 0,0 4 % 167,0 720 kcal 1:10:39 24 m 24 m 60,1
05.06  Sun 09:40 23 °C 23 °C 2 69 % LaDL 9,5 km 1:22:59 8:46/km 125 +59/-62 m 1,3 % 0,0 1 % 881 kcal 1:22:59 59 m 62 m
09:43 23 °C 23 °C 2 69 % LaDL 12,0 km 1:22:55 133 bpm 145 bpm 6:55/km 33,74 137 +85/-85 m 1,4 % 0,0 1 % 1,15 0,86 164,3 769 kcal 1:22:55 85 m 85 m 40,6
06.06  Mon 07:18 17 °C 17 °C 1 95 % 14,2 km 46:05 93 bpm 125 bpm 8141 W 18,5 km/h 24 +148/-156 m 2,1 % 0,0 14 % 1,12 0,88 641,5 205 kcal 46:05 148 m 156 m 8397 W 1,03 1x4  8,9 94,7 W/kg
18:30 LaDL 1:00:00 90 300 kcal 1:00:00
19:43 20 °C 20 °C 1 76 % 14,3 km 47:29 101 bpm 124 bpm 8090 W 18,0 km/h 32 +156/-149 m 2,1 % 0,2 17 % 1,18 0,95 535,9 250 kcal 47:29 156 m 149 m 8468 W 1,05 1x4  10,3 94,1 W/kg
07.06  Tue 07:13 16 °C 16 °C 1 90 % LaDL 14,2 km 1:29:23 6:19/km 134 +119/-126 m 1,7 % 0,0 6 % 1 181 kcal 1:29:23 119 m 126 m 1x4 
07:18 16 °C 16 °C 1 90 % LaDL 14,0 km 1:29:18 141 bpm 156 bpm 6:22/km 34,57 181 +156/-164 m 2,3 % 0,3 20 % 1,22 0,93 163,7 895 kcal 1:29:18 156 m 164 m 1x4  61,6
15:12 25 °C 25 °C 1 47 % LaDL 13,8 km 1:36:46 7:01/km 145 +156/-148 m 2,2 % 0,0 5 % 1 121 kcal 1:36:46 156 m 148 m 1x4 
15:15 25 °C 25 °C 1 47 % LaDL 13,8 km 1:36:40 147 bpm 160 bpm 7:00/km 28,82 224 +126/-118 m 1,8 % 0,7 20 % 1,21 0,93 140,1 1 082 kcal 1:36:40 126 m 118 m 1x4  80,8
08.06  Wed 07:17 16 °C 16 °C 1 95 % 14,1 km 49:33 90 bpm 115 bpm 74 W 17,0 km/h 23 +93/-101 m 1,4 % 0,0 14 % 6,15 630,6 800 kcal 66 rpm 49:34 93 m 101 m 900 W 12,16 1x4  6,9 0,9 W/kg
18:35 18 °C 18 °C 2 56 % 14,0 km 45:00 100 bpm 121 bpm 5094 W 18,6 km/h 29 +140/-134 m 2,0 % 0,4 17 % 1,38 1,91 564,0 711 kcal 69 rpm 45:00 140 m 134 m 6678 W 1,31 1x4  8,9 59,2 W/kg
19:30 LaDL 15:00 22 75 kcal 15:00
19:45 LaDL 15:00 22 75 kcal 15:00
09.06  Thu 06:56 12 °C 12 °C 1 78 % LaDL 13,6 km 1:27:03 6:23/km 131 +144/-150 m 2,2 % 0,0 10 % 1 118 kcal 1:27:03 144 m 150 m 1x4 
07:02 12 °C 12 °C 1 78 % LaDL 14,2 km 1:31:55 138 bpm 155 bpm 6:29/km 34,80 177 +160/-168 m 2,3 % 0,5 23 % 1,27 0,93 165,6 891 kcal 1:31:55 160 m 168 m 1x4  57,0
17:37 18 °C 18 °C 2 52 % LaDL 13,5 km 1:27:52 6:32/km 132 +143/-135 m 2,1 % 0,1 11 % 1 118 kcal 1:27:52 143 m 135 m 1x4 
10.06  Fri 07:18 13 °C 13 °C 1 81 % 14,1 km 49:08 93 bpm 119 bpm 6383 W 17,2 km/h 25 +127/-135 m 1,9 % 0,1 15 % 1,07 2,57 596,2 836 kcal 64 rpm 49:08 127 m 135 m 7767 W 1,22 1x4  6,7 74,2 W/kg
14:42 21 °C 21 °C 2 40 % 13,6 km 48:47 98 bpm 118 bpm 63 W 16,8 km/h 29 +86/-79 m 1,2 % 0,0 15 % 4,29 1,08 527,2 626 kcal 67 rpm 49:50 86 m 79 m 1073 W 17,03 1x4  7,6 0,7 W/kg
11.06  Sat 08:11 13 °C 13 °C 2 85 % LaDL 7,7 km 50:53 6:38/km 76 +55/-56 m 1,4 % 0,0 0 % 631 kcal 50:53 55 m 56 m
08:12 13 °C 13 °C 2 85 % LaDL 8,6 km 50:49 144 bpm 164 bpm 5:55/km 36,56 113 +67/-68 m 1,6 % 0,0 3 % 0,91 0,84 170,7 583 kcal 50:49 67 m 68 m 76,7
12.06  Sun
13.06  Mon 09:01 15 °C 15 °C 1 73 % LaDL 9,7 km 1:07:22 6:55/km 101 +80/-81 m 1,7 % 0,0 9 % 802 kcal 1:07:22 80 m 81 m 1x5 
09:08 15 °C 15 °C 1 73 % LaDL 10,3 km 1:07:17 130 bpm 143 bpm 6:32/km 37,16 104 +42/-43 m 0,8 % 0,0 12 % 0,91 179,9 656 kcal 1:07:17 42 m 43 m 1x5  36,0
14.06  Tue
15.06  Wed 07:13 17 °C 17 °C 1 90 % 14,1 km 45:04 100 bpm 130 bpm 97 W 18,7 km/h 30 +100/-108 m 1,5 % 0,0 16 % 7,59 2,36 568,0 251 kcal 65 rpm 45:04 100 m 108 m 679 W 7,00 1x4  11,6 1,1 W/kg
22:03 20 °C 20 °C 1 70 % LaDL 5,6 km 33:18 160 bpm 172 bpm 5:55/km 30,98 106 +47/-49 m 1,7 % 0,0 11 % 0,92 0,81 147,0 437 kcal 33:18 47 m 49 m 133,6
16.06  Thu 07:22 18 °C 18 °C 1 79 % LaDL 13,8 km 1:29:11 6:29/km 134 +140/-146 m 2,1 % 0,0 10 % 1 125 kcal 1:29:11 140 m 146 m 1x4 
07:26 18 °C 18 °C 1 79 % LaDL 14,1 km 1:29:04 140 bpm 156 bpm 6:19/km 35,07 177 +109/-118 m 1,6 % 0,0 13 % 1,13 0,91 166,5 976 kcal 1:29:52 109 m 118 m 1x4  64,3
18:08 18 °C 18 °C 2 85 % 14,0 km 46:48 105 bpm 123 bpm 106 W 17,9 km/h 35 +109/-100 m 1,5 % 0,5 19 % 14,07 1,72 498,6 283 kcal 69 rpm 46:48 109 m 100 m 956 W 9,02 1x4  11,4 1,2 W/kg
17.06  Fri 07:33 14 °C 14 °C 1 85 % LaDL 13,9 km 1:33:40 6:45/km 141 +128/-137 m 1,9 % 0,0 9 % 1 125 kcal 1:33:40 128 m 137 m 1x4 
07:37 14 °C 14 °C 1 85 % LaDL 14,1 km 1:33:36 131 bpm 143 bpm 6:40/km 36,23 145 +158/-166 m 2,3 % 0,1 16 % 1,41 0,98 174,5 934 kcal 1:33:36 158 m 166 m 1x4  34,2
18.06  Sat
19.06  Sun 10:48 15 °C 15 °C 4 61 % LaDL 31,2 km 3:22:32 145 bpm 164 bpm 6:30/km 32,24 456 +264/-266 m 1,7 % 0,3 15 % 1,13 0,87 153,9 2 378 kcal 3:26:21 264 m 266 m 2x4  99,1
20.06  Mon 07:16 12 °C 12 °C 1 80 % 14,0 km 49:09 97 bpm 123 bpm 6279 W 17,1 km/h 29 +136/-144 m 2,0 % 0,0 14 % 1,04 1,53 548,6 728 kcal 66 rpm 49:09 136 m 144 m 7288 W 1,16 1x4  9,6 73,0 W/kg
17:59 16 °C 16 °C 2 93 % 14,0 km 44:43 107 bpm 129 bpm 70 W 18,8 km/h 36 +81/-75 m 1,1 % 0,0 14 % 4,61 0,72 505,3 735 kcal 68 rpm 44:44 81 m 75 m 446 W 6,37 1x4  15,8 0,8 W/kg
21.06  Tue 07:23 17 °C 17 °C 2 94 % LaDL 14,2 km 1:31:24 6:27/km 137 +119/-127 m 1,7 % 0,0 8 % 1 204 kcal 1:31:24 119 m 127 m 1x4 
07:26 17 °C 17 °C 2 94 % LaDL 14,1 km 1:31:18 134 bpm 146 bpm 6:29/km 36,16 154 +109/-118 m 1,6 % 0,0 12 % 1,15 0,91 173,3 889 kcal 1:31:18 109 m 118 m 1x4  40,5
22.06  Wed 07:07 17 °C 17 °C 1 95 % LaDL 13,8 km 1:27:21 6:21/km 131 +138/-146 m 2,1 % 0,0 8 % 1 145 kcal 1:27:21 138 m 146 m 1x4 
07:11 17 °C 17 °C 1 95 % LaDL 14,1 km 1:26:24 135 bpm 150 bpm 6:09/km 38,24 151 +104/-112 m 1,5 % 0,0 16 % 1,16 0,94 180,8 957 kcal 1:27:03 104 m 112 m 1x4  46,7
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun
27.06  Mon 07:04 17 °C 17 °C 2 88 % 0,4 km 1:44 80 bpm 84 bpm 27 W 13,5 km/h 0 +0/-2 m 0,5 % 0,0 0 % 642,9 5 kcal 54 rpm 1:45 2 m 47 W 1,74 0,4 0,3 W/kg
07:07 17 °C 17 °C 2 88 % 13,7 km 42:19 104 bpm 136 bpm 16508 W 19,4 km/h 32 +134/-140 m 2,0 % 0,3 20 % 0,63 0,92 546,7 580 kcal 66 rpm 42:19 134 m 140 m 59510 W 3,60 1x4  12,9 192,0 W/kg
17:06 32 °C 32 °C 2 36 % 14,0 km 39:00 123 bpm 156 bpm 7291 W 21,5 km/h 52 +140/-134 m 2,0 % 0,1 14 % 1,30 1,98 459,2 645 kcal 70 rpm 39:00 140 m 134 m 9807 W 1,35 1x4  33,3 84,8 W/kg
28.06  Tue 06:45 20 °C 20 °C 2 72 % LaDL 13,9 km 1:22:42 5:57/km 124 +138/-146 m 2,0 % 0,0 11 % 1 146 kcal 1:22:42 138 m 146 m 1x4 
06:53 20 °C 20 °C 2 72 % LaDL 14,1 km 1:22:38 152 bpm 169 bpm 5:52/km 33,95 222 +105/-113 m 1,5 % 0,0 14 % 1,14 0,93 159,2 1 182 kcal 1:22:38 105 m 113 m 1x4  112,5
29.06  Wed 09:42 23 °C 23 °C 1 68 % LaDL 11,1 km 1:44:26 9:27/km 157 +152/-139 m 2,6 % 0,0 8 % 1 294 kcal 1:44:26 152 m 139 m 1x4 
09:46 23 °C 23 °C 1 68 % LaDL 16,4 km 1:44:22 151 bpm 170 bpm 6:23/km 31,10 271 +187/-187 m 2,3 % 0,1 14 % 1,30 0,87 147,9 1 428 kcal 1:44:22 187 m 187 m 1x4  99,2
30.06  Thu 12:31 19 °C 19 °C 3 43 % 77,3 km 6:27:44 118 bpm 160 bpm 5115 W 12,0 km/h 478 +1 549/-1 342 m 3,7 % 1,9 11 % 0,74 0,53 273,1 5 198 kcal 70 rpm 6:27:44 1 549 m 1 342 m 11104 W 2,17 1x2, 2x3, 1x4, 1x5  65,1 59,5 W/kg
01.07  Fri
02.07  Sat 09:11 14 °C 14 °C 1 67 % LaDL 10,3 km 1:05:07 141 bpm 160 bpm 6:20/km 35,14 133 +198/-200 m 3,9 % 1,7 17 % 1,98 164,4 706 kcal 1:07:01 198 m 200 m 1x3, 1x5  79,1
09:13 14 °C 14 °C 1 67 % LaDL 10,0 km 1:05:02 6:31/km 98 +225/-225 m 4,5 % 0,8 14 % 804 kcal 1:05:02 225 m 225 m 1x4, 1x5 
03.07  Sun
04.07  Mon 08:03 14 °C 14 °C 81 % LaDL 23,5 km 2:46:08 7:05/km 250 +596/-596 m 5,1 % 2,5 14 % 1 942 kcal 2:46:08 596 m 596 m 2x3 
08:05 14 °C 14 °C 81 % LaDL 24,3 km 2:45:49 146 bpm 160 bpm 6:50/km 30,44 382 +499/-499 m 4,1 % 3,3 19 % 1,89 1,16 145,0 1 752 kcal 2:48:59 499 m 499 m 1x2, 1x3  84,0
05.07  Tue
06.07  Wed 08:32 19 °C 19 °C 1 75 % LaDL 16,8 km 1:54:34 6:50/km 172 +417/-417 m 5,0 % 2,8 19 % 1 359 kcal 1:54:34 417 m 417 m 2x3 
08:33 19 °C 19 °C 1 75 % LaDL 17,0 km 1:53:50 139 bpm 158 bpm 6:42/km 33,61 223 +374/-374 m 4,4 % 3,0 17 % 1,94 1,06 158,9 1 056 kcal 1:54:29 374 m 374 m 2x3  70,8
07.07  Thu 17:26 27 °C 27 °C 1 38 % LaDL 5,1 km 34:34 6:44/km 52 +42/-39 m 1,6 % 0,0 9 % 416 kcal 34:34 42 m 39 m 1x5 
17:27 27 °C 27 °C 1 38 % LaDL 5,5 km 34:32 145 bpm 167 bpm 6:19/km 33,21 78 +29/-29 m 1,1 % 0,0 9 % 158,1 415 kcal 34:32 29 m 29 m 78,9
08.07  Fri
09.07  Sat 10:56 25 °C 25 °C 1 45 % 160,7 km 9:17:39 17,3 km/h 641 +1 496/-1 513 m 1,9 % 0,2 7 % 5 112 kcal 9:17:39 1 496 m 1 513 m 8x4, 2x5 
18:47 24 °C 24 °C 3 52 % 12,1 km 46:14 15,7 km/h 53 +78/-33 m 0,9 % 0,0 4 % 311 kcal 46:14 78 m 33 m 1x4 
19:34 22 °C 22 °C 3 55 % 12,7 km 39:27 126 bpm 146 bpm 9401 W 19,2 km/h 54 +92/-119 m 1,7 % 0,0 11 % 0,50 0,66 395,9 233 kcal 68 rpm 39:27 92 m 119 m 12357 W 1,31 1x4  26,7 109,3 W/kg
10.07  Sun
11.07  Mon 10:55 21 °C 21 °C 1 63 % LaDL 8,5 km 49:58 5:53/km 75 +50/-51 m 1,2 % 0,0 5 % 698 kcal 49:58 50 m 51 m
10:58 21 °C 21 °C 1 63 % LaDL 8,5 km 49:47 152 bpm 170 bpm 5:51/km 33,89 135 +21/-23 m 0,5 % 0,0 4 % 159,8 636 kcal 49:54 21 m 23 m 125,6
12.07  Tue 08:35 21 °C 21 °C 2 58 % LaDL 27,3 km 3:01:31 6:39/km 273 +160/-108 m 1,0 % 0,0 5 % 2 187 kcal 3:01:31 160 m 108 m 1x4 
08:38 21 °C 21 °C 2 58 % LaDL 27,1 km 3:14:25 141 bpm 158 bpm 7:10/km 29,93 397 +352/-352 m 2,6 % 0,0 9 % 145,4 1 858 kcal 3:14:25 352 m 352 m 1x4  78,2
13.07  Wed 07:17 19 °C 19 °C 1 95 % 13,9 km 45:05 100 bpm 128 bpm 71 W 18,6 km/h 30 +84/-93 m 1,3 % 0,0 14 % 3,94 1,63 562,2 704 kcal 70 rpm 45:05 84 m 93 m 483 W 6,80 1x4  11,5 0,8 W/kg
14.07  Thu 07:32 13 °C 13 °C 3 78 % LaDL 14,1 km 1:28:17 138 bpm 154 bpm 6:16/km 36,22 167 +103/-111 m 1,5 % 0,0 15 % 1,15 0,92 171,7 948 kcal 1:29:54 103 m 111 m 1x4  59,4
07:52 13 °C 13 °C 3 78 % LaDL 11,4 km 1:10:02 6:10/km 105 +82/-108 m 1,7 % 0,0 6 % 921 kcal 1:10:02 82 m 108 m 1x4 
17:41 18 °C 18 °C 4 46 % 14,0 km 45:47 110 bpm 132 bpm 72 W 18,4 km/h 40 +99/-95 m 1,4 % 0,2 16 % 6,82 4,52 471,8 796 kcal 72 rpm 45:59 99 m 95 m 572 W 7,94 1x4  13,0 0,8 W/kg
15.07  Fri 07:23 13 °C 13 °C 3 70 % 14,0 km 45:52 100 bpm 126 bpm 6072 W 18,3 km/h 30 +132/-139 m 1,9 % 0,2 16 % 0,77 2,35 554,2 782 kcal 71 rpm 45:52 132 m 139 m 7423 W 1,22 1x4  10,7 70,6 W/kg
14:39 21 °C 21 °C 3 39 % 12,4 km 42:57 106 bpm 128 bpm 8228 W 17,3 km/h 34 +132/-123 m 2,1 % 0,0 7 % 473,7 805 kcal 72 rpm 42:57 132 m 123 m 12133 W 1,47 1x4  13,0 95,7 W/kg
16.07  Sat 08:43 15 °C 15 °C 1 71 % LaDL 12,4 km 1:24:54 6:50/km 128 +68/-68 m 1,1 % 0,0 0 % 974 kcal 1:24:54 68 m 68 m
08:50 15 °C 15 °C 1 71 % LaDL 12,1 km 1:21:29 130 bpm 149 bpm 6:45/km 35,65 123 +26/-25 m 0,4 % 0,0 3 % 174,3 792 kcal 1:21:44 26 m 25 m 38,9
17.07  Sun 10:10 16 °C 16 °C 3 93 % LaDL 26,4 km 3:01:05 135 bpm 159 bpm 6:52/km 33,26 317 +156/-156 m 1,2 % 0,0 6 % 0,84 161,7 1 731 kcal 3:01:05 156 m 156 m 58,0
18.07  Mon 07:13 14 °C 14 °C 3 81 % 14,1 km 48:10 98 bpm 128 bpm 68 W 17,6 km/h 30 +86/-93 m 1,3 % 0,0 13 % 8,57 2,19 553,1 875 kcal 69 rpm 48:10 86 m 93 m 752 W 11,06 1x4  11,6 0,8 W/kg
18:06 17 °C 17 °C 3 68 % 13,8 km 49:09 100 bpm 119 bpm 57 W 16,9 km/h 31 +91/-85 m 1,3 % 0,1 17 % 4,19 0,88 510,9 688 kcal 67 rpm 49:09 91 m 85 m 374 W 6,56 1x4  9,2 0,7 W/kg
19.07  Tue 07:46 13 °C 13 °C 1 83 % LaDL 14,0 km 1:33:04 6:38/km 140 +108/-114 m 1,6 % 0,0 8 % 1 147 kcal 1:33:04 108 m 114 m 1x5 
07:49 13 °C 13 °C 1 83 % LaDL 14,0 km 1:33:00 138 bpm 157 bpm 6:37/km 33,95 177 +159/-167 m 2,3 % 0,0 12 % 1,36 1,02 162,3 1 009 kcal 1:33:00 159 m 167 m 1x4  56,3
20.07  Wed 07:29 14 °C 14 °C 2 96 % 14,0 km 48:34 97 bpm 121 bpm 52 W 17,3 km/h 29 +86/-95 m 1,3 % 0,0 11 % 5,93 3,08 553,2 930 kcal 69 rpm 48:34 86 m 95 m 454 W 8,73 1x4  9,0 0,6 W/kg
18:09 18 °C 18 °C 2 80 % 13,8 km 47:45 101 bpm 122 bpm 81 W 17,3 km/h 32 +86/-81 m 1,2 % 0,0 13 % 7,20 2,61 514,6 861 kcal 70 rpm 48:31 86 m 81 m 1005 W 12,41 1x4  9,9 0,9 W/kg
21.07  Thu 07:31 15 °C 15 °C 1 95 % LaDL 14,1 km 1:29:13 6:20/km 134 +107/-115 m 1,6 % 0,0 9 % 1 147 kcal 1:29:13 107 m 115 m 1x4 
07:34 15 °C 15 °C 1 95 % LaDL 14,1 km 1:29:05 140 bpm 159 bpm 6:20/km 35,10 178 +157/-164 m 2,3 % 0,0 13 % 1,34 0,96 166,0 998 kcal 1:29:05 157 m 164 m 1x4  61,7
22.07  Fri
23.07  Sat 08:58 LaDL 21,8 km 2:30:25 140 bpm 165 bpm 6:55/km 31,13 301 152,3 1 461 kcal 2:30:25 73,2
24.07  Sun 08:40 LaDL 29,8 km 3:24:24 134 bpm 148 bpm 6:51/km 33,45 341 163,9 1 772 kcal 3:24:24 44,9
25.07  Mon
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu 07:35 LaDL 14,0 km 1:25:35 151 bpm 166 bpm 6:06/km 32,42 224 154,7 1 105 kcal 1:25:35 91,7
18:26 LaDL 0,8 km 6:38 126 bpm 146 bpm 8:24/km 28,24 9 147,0 70 kcal 6:38 20,5
18:48 LaDL 3,7 km 28:15 133 bpm 143 bpm 7:43/km 29,17 45 147,2 301 kcal 28:15 30,8
29.07  Fri
30.07  Sat
31.07  Sun 11:28 LaDL 11,2 km 1:16:41 148 bpm 163 bpm 6:52/km 28,87 187 141,4 832 kcal 1:16:41 86,6
12:49 LaDL 16,8 km 2:00:36 157 bpm 167 bpm 7:12/km 24,75 353 124,1 1 334 kcal 2:00:36 100,2
01.08  Mon
02.08  Tue 07:23 15 °C 15 °C 2 89 % LaDL 14,0 km 1:34:11 6:45/km 142 +136/-144 m 2,0 % 0,0 9 % 1 138 kcal 1:34:11 136 m 144 m 1x4 
07:25 15 °C 15 °C 2 89 % LaDL 14,0 km 1:34:09 133 bpm 149 bpm 6:43/km 34,97 155 +110/-118 m 1,6 % 0,0 12 % 1,19 0,92 169,1 838 kcal 1:35:40 110 m 118 m 1x4  41,5
03.08  Wed
04.08  Thu 07:28 18 °C 18 °C 2 93 % LaDL 13,6 km 1:27:56 6:28/km 132 +151/-156 m 2,3 % 0,0 15 % 1 134 kcal 1:27:56 151 m 156 m 1x4 
07:30 18 °C 18 °C 2 93 % LaDL 14,0 km 1:27:55 145 bpm 159 bpm 6:17/km 33,71 199 +144/-152 m 2,1 % 0,1 16 % 1,38 1,01 159,4 1 016 kcal 1:27:55 144 m 152 m 1x4  75,5
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun 11:40 21 °C 21 °C 1 61 % LaDL 18,6 km 2:09:45 151 bpm 166 bpm 6:58/km 29,06 339 +789/-706 m 8,0 % 3,8 21 % 2,04 1,32 135,3 1 484 kcal 2:09:45 789 m 706 m 1x1, 2x4, 1x5  99,3
13:55 19 °C 19 °C 3 61 % LaDL 11,1 km 1:24:21 150 bpm 161 bpm 7:37/km 25,52 211 +333/-420 m 6,8 % 1,9 24 % 1,98 1,17 125,1 912 kcal 1:24:21 333 m 420 m 1x3  79,6
08.08  Mon
09.08  Tue 07:36 13 °C 13 °C 3 81 % LaDL 13,6 km 1:30:56 6:42/km 137 +132/-140 m 2,0 % 0,0 5 % 1 125 kcal 1:30:56 132 m 140 m 1x4 
07:40 13 °C 13 °C 3 81 % LaDL 13,8 km 1:26:58 142 bpm 155 bpm 6:19/km 34,29 182 +95/-106 m 1,5 % 0,0 11 % 1,14 0,94 163,0 1 283 kcal 1:28:37 95 m 106 m 1x4  61,6
10.08  Wed
11.08  Thu 07:43 13 °C 13 °C 2 73 % LaDL 13,8 km 1:22:22 5:57/km 124 +149/-157 m 2,2 % 0,1 15 % 1 145 kcal 1:22:22 149 m 157 m 1x4 
12.08  Fri 07:35 16 °C 16 °C 2 79 % 14,1 km 39:57 111 bpm 139 bpm 91 W 21,1 km/h 37 +85/-93 m 1,3 % 0,0 13 % 3,63 5,04 533,2 719 kcal 67 rpm 39:57 85 m 93 m 539 W 5,92 1x4  19,9 1,1 W/kg
14:40 20 °C 20 °C 2 72 % 13,8 km 47:58 100 bpm 122 bpm 5036 W 17,3 km/h 31 +138/-132 m 2,0 % 0,0 14 % 1,02 1,12 523,8 797 kcal 68 rpm 47:58 138 m 132 m 8581 W 1,70 1x4  8,6 58,6 W/kg
13.08  Sat 08:43 18 °C 18 °C 2 84 % LaDL 8,9 km 56:02 6:16/km 84 +35/-36 m 0,8 % 0,0 2 % 691 kcal 56:02 35 m 36 m
08:45 18 °C 18 °C 2 84 % LaDL 8,9 km 55:50 139 bpm 159 bpm 6:16/km 35,69 110 +23/-22 m 0,5 % 0,0 6 % 170,0 629 kcal 55:59 23 m 22 m 66,7
14.08  Sun 08:33 19 °C 19 °C 1 93 % LaDL 24,0 km 2:41:15 6:44/km 243 +220/-222 m 1,8 % 0,0 6 % 1 975 kcal 2:41:15 220 m 222 m 1x4 
08:35 19 °C 19 °C 1 93 % LaDL 23,9 km 2:41:14 135 bpm 151 bpm 6:44/km 34,20 280 +199/-199 m 1,7 % 0,7 17 % 1,21 0,88 165,0 1 551 kcal 2:42:06 199 m 199 m 2x4  57,4
15.08  Mon 07:33 17 °C 17 °C 1 91 % 13,5 km 41:01 106 bpm 132 bpm 7443 W 19,7 km/h 32 +134/-140 m 2,0 % 0,0 14 % 0,75 2,28 538,8 779 kcal 67 rpm 41:01 134 m 140 m 9571 W 1,29 1x4  12,8 86,5 W/kg
18:10 25 °C 25 °C 2 37 % 13,9 km 44:14 101 bpm 129 bpm 5470 W 18,9 km/h 30 +133/-127 m 1,9 % 0,3 15 % 1,06 1,47 561,6 989 kcal 69 rpm 44:14 133 m 127 m 9241 W 1,69 1x4  10,8 63,6 W/kg
16.08  Tue 07:48 15 °C 15 °C 1 80 % LaDL 14,1 km 1:22:07 5:50/km 123 +114/-86 m 1,4 % 0,0 6 % 1 132 kcal 1:22:07 114 m 86 m 1x4 
07:50 15 °C 15 °C 1 80 % LaDL 14,0 km 1:22:02 148 bpm 164 bpm 5:52/km 35,38 200 +97/-103 m 1,4 % 0,0 12 % 1,13 0,94 165,5 1 038 kcal 1:22:02 97 m 103 m 1x4  95,1
17.08  Wed 07:33 14 °C 14 °C 1 90 % 14,1 km 42:21 105 bpm 135 bpm 7297 W 19,9 km/h 33 +132/-140 m 1,9 % 0,0 13 % 0,58 1,77 553,3 854 kcal 70 rpm 42:21 132 m 140 m 9085 W 1,25 1x4  14,1 84,8 W/kg
18.08  Thu 08:00 18 °C 18 °C 1 78 % LaDL 14,1 km 1:28:30 6:17/km 133 +94/-102 m 1,4 % 0,0 4 % 1 132 kcal 1:28:30 94 m 102 m 1x4 
08:01 18 °C 18 °C 1 78 % LaDL 14,1 km 1:28:26 142 bpm 159 bpm 6:18/km 34,53 182 +105/-113 m 1,6 % 0,0 16 % 1,12 0,97 163,8 1 067 kcal 1:28:26 105 m 113 m 1x4  63,7
18:23 30 °C 30 °C 2 43 % 14,1 km 42:57 110 bpm 136 bpm 112 W 19,7 km/h 38 +121/-113 m 1,7 % 0,5 21 % 2,88 2,71 505,1 290 kcal 67 rpm 42:57 121 m 113 m 428 W 3,82 1x4  16,6 1,3 W/kg
19.08  Fri 07:15 22 °C 22 °C 3 75 % 14,1 km 47:11 90 bpm 121 bpm 61 W 17,9 km/h 22 +87/-95 m 1,3 % 0,0 14 % 8,13 2,28 664,5 784 kcal 64 rpm 47:11 87 m 95 m 628 W 10,30 1x4  7,2 0,7 W/kg
14:59 24 °C 24 °C 3 59 % 13,9 km 39:22 108 bpm 135 bpm 6531 W 21,2 km/h 33 +134/-128 m 1,9 % 0,0 11 % 1,10 2,30 559,7 850 kcal 72 rpm 39:22 134 m 128 m 9656 W 1,48 1x4  16,4 75,9 W/kg
20.08  Sat 09:33 17 °C 17 °C 1 72 % LaDL 10,1 km 1:07:53 6:45/km 102 +77/-76 m 1,5 % 0,0 10 % 840 kcal 1:07:53 77 m 76 m 1x5 
09:35 17 °C 17 °C 1 72 % LaDL 10,5 km 1:09:04 132 bpm 157 bpm 6:35/km 36,24 114 +87/-87 m 1,7 % 0,0 12 % 0,88 174,4 726 kcal 1:09:04 87 m 87 m 1x5  49,9
21.08  Sun 11:31 19 °C 19 °C 1 88 % LaDL 27,9 km 3:09:01 145 bpm 160 bpm 6:46/km 31,18 426 +721/-814 m 5,5 % 2,2 15 % 1,57 0,95 147,8 2 015 kcal 3:09:01 721 m 814 m 1x2, 1x3  69,5
12:45 18 °C 18 °C 1 93 % LaDL 16,3 km 1:54:14 149 bpm 160 bpm 7:02/km 28,66 277 +389/-346 m 4,5 % 1,9 18 % 1,63 1,08 136,8 1 425 kcal 1:54:14 389 m 346 m 1x3, 1x4  70,9
22.08  Mon 07:26 19 °C 19 °C 1 96 % 14,0 km 46:39 89 bpm 116 bpm 6668 W 18,0 km/h 21 +131/-139 m 1,9 % 0,0 12 % 0,75 2,21 682,5 935 kcal 65 rpm 46:39 131 m 139 m 8185 W 1,23 1x4  6,6 77,5 W/kg
23.08  Tue
24.08  Wed 07:59 20 °C 20 °C 1 92 % LaDL 15,9 km 1:33:40 5:54/km 141 +97/-104 m 1,3 % 0,0 6 % 1 242 kcal 1:33:40 97 m 104 m 1x4 
08:03 20 °C 20 °C 1 92 % LaDL 15,9 km 1:33:41 150 bpm 165 bpm 5:54/km 34,44 240 +129/-138 m 1,7 % 0,2 14 % 0,94 161,3 1 136 kcal 1:33:41 129 m 138 m 1x4  89,0
25.08  Thu 07:52 18 °C 18 °C 1 94 % LaDL 13,4 km 1:22:36 6:09/km 124 +147/-156 m 2,3 % 0,0 13 % 1 134 kcal 1:22:36 147 m 156 m 1x4 
07:54 18 °C 18 °C 1 94 % LaDL 14,0 km 1:22:30 145 bpm 160 bpm 5:53/km 36,60 186 +152/-160 m 2,2 % 0,0 14 % 1,31 0,92 170,2 1 047 kcal 1:22:30 152 m 160 m 1x4  74,0
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu 08:09 11 °C 11 °C 1 90 % LaDL 14,6 km 1:30:06 6:12/km 135 +4/-4 m 0,1 % 0,0 0 % 1 191 kcal 1:30:06 4 m 4 m
08:11 11 °C 11 °C 1 90 % LaDL 14,1 km 1:30:01 142 bpm 154 bpm 6:24/km 33,81 188 +105/-113 m 1,6 % 0,0 15 % 1,18 0,96 161,0 1 121 kcal 1:31:08 105 m 113 m 1x4  60,1
02.09  Fri
03.09  Sat 09:08 18 °C 18 °C 1 87 % LaDL 4,5 km 30:19 130 bpm 152 bpm 6:48/km 35,50 46 +25/-25 m 1,1 % 0,0 2 % 0,69 0,77 173,1 329 kcal 30:19 25 m 25 m 36,1
04.09  Sun 11:01 23 °C 23 °C 2 81 % LaDL 42,4 km 4:29:28 159 bpm 172 bpm 6:21/km 28,83 849 +550/-558 m 2,6 % 0,6 16 % 1,37 0,93 138,2 3 493 kcal 4:29:28 550 m 558 m 2x4  132,1
05.09  Mon 07:36 17 °C 17 °C 2 89 % 14,1 km 49:51 96 bpm 123 bpm 5026 W 16,9 km/h 28 +131/-139 m 1,9 % 0,3 17 % 0,56 2,17 552,6 824 kcal 67 rpm 49:51 131 m 139 m 6461 W 1,29 1x4  8,8 58,4 W/kg
17:21 20 °C 20 °C 3 53 % 14,0 km 46:46 100 bpm 123 bpm 4492 W 18,0 km/h 30 +141/-134 m 2,0 % 0,1 14 % 1,35 2,42 544,3 1 068 kcal 68 rpm 46:46 141 m 134 m 5782 W 1,29 1x4  10,0 52,2 W/kg
06.09  Tue
07.09  Wed
08.09  Thu
09.09  Fri 17:48 20 °C 20 °C 1 91 % LaDL 4,5 km 29:49 135 bpm 152 bpm 6:39/km 34,62 52 +28/-28 m 1,3 % 0,0 1 % 166,9 317 kcal 29:49 28 m 28 m 44,0
10.09  Sat 09:32 19 °C 19 °C 1 95 % LaDL 7,8 km 52:11 137 bpm 151 bpm 6:42/km 33,53 95 +40/-40 m 1,0 % 0,0 2 % 162,1 553 kcal 52:11 40 m 40 m 48,7
11.09  Sun
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun 11:07 13 °C 13 °C 2 84 % LaDL 4,4 km 28:45 139 bpm 156 bpm 6:32/km 33,95 55 +25/-26 m 1,2 % 0,0 2 % 162,8 322 kcal 28:45 25 m 26 m 56,9
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed 08:38 LaDL 14,6 km 1:32:45 6:22/km 139 1 188 kcal 1:32:45
08:41 9 °C 7 °C 1 93 % LaDL 14,0 km 1:32:28 148 bpm 162 bpm 6:36/km 30,63 220 +108/-115 m 1,6 % 0,1 16 % 1,16 0,91 147,2 1 125 kcal 1:33:22 108 m 115 m 1x4  82,9
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat 09:18 11 °C 11 °C 2 84 % LaDL 4,4 km 32:54 127 bpm 139 bpm 7:28/km 32,63 45 +25/-25 m 1,1 % 0,0 6 % 163,5 303 kcal 32:54 25 m 25 m 25,7
25.09  Sun 09:15 LaDL 75,1 km 10:27:57 100 bpm 184 bpm 8:22/km 37,18 705 217,3 5 287 kcal 10:27:57 175,7
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat 09:04 13 °C 13 °C 1 86 % LaDL 6,8 km 42:05 6:09/km 63 +43/-44 m 1,3 % 0,0 0 % 565 kcal 42:05 43 m 44 m
09:07 13 °C 13 °C 1 86 % LaDL 7,1 km 42:01 148 bpm 169 bpm 5:54/km 34,99 103 +23/-23 m 0,6 % 0,0 0 % 164,5 459 kcal 42:01 23 m 23 m 105,0
02.10  Sun
03.10  Mon 09:52 14 °C 14 °C 1 92 % LaDL 12,3 km 1:17:51 6:19/km 117 +79/-79 m 1,3 % 0,0 5 % 1 008 kcal 1:17:51 79 m 79 m 1x4 
09:55 14 °C 14 °C 1 92 % LaDL 12,3 km 1:18:41 145 bpm 165 bpm 6:23/km 32,99 179 +119/-119 m 1,9 % 0,0 12 % 1,26 0,90 156,6 924 kcal 1:18:41 119 m 119 m 1x4  78,7
04.10  Tue
05.10  Wed 08:46 16 °C 16 °C 2 81 % LaDL 13,6 km 1:26:40 6:24/km 130 +120/-126 m 1,8 % 0,0 5 % 1 172 kcal 1:26:40 120 m 126 m 1x4 
08:49 16 °C 16 °C 2 81 % LaDL 14,1 km 1:26:42 150 bpm 163 bpm 6:09/km 32,90 223 +157/-165 m 2,3 % 0,0 13 % 1,34 0,96 155,0 1 118 kcal 1:26:42 157 m 165 m 1x4  88,8
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun 09:19 5 °C 2 °C 1 93 % LaDL 4,4 km 27:16 6:12/km 41 +10/-10 m 0,5 % 0,0 10 % 361 kcal 27:16 10 m 10 m
09:21 5 °C 2 °C 1 93 % LaDL 4,4 km 27:10 139 bpm 156 bpm 6:08/km 36,54 52 +8/-10 m 0,4 % 0,0 5 % 173,5 313 kcal 28:28 8 m 10 m 54,1
10.10  Mon 09:38 8 °C 6 °C 1 97 % LaDL 11,5 km 1:14:07 6:27/km 111 +88/-91 m 1,6 % 0,0 7 % 940 kcal 1:14:07 88 m 91 m 1x5 
09:45 8 °C 6 °C 1 97 % LaDL 11,7 km 1:13:42 142 bpm 168 bpm 6:17/km 34,50 155 +57/-64 m 1,0 % 0,0 11 % 0,93 164,1 858 kcal 1:13:42 57 m 64 m 82,5
11.10  Tue
12.10  Wed
13.10  Thu 09:52 7 °C 5 °C 1 90 % LaDL 12,8 km 1:19:34 6:13/km 119 +21/-22 m 0,3 % 0,0 3 % 1 056 kcal 1:19:34 21 m 22 m
09:54 7 °C 5 °C 1 90 % LaDL 12,5 km 1:19:22 141 bpm 163 bpm 6:22/km 34,23 159 +58/-65 m 1,0 % 0,0 10 % 0,93 163,4 879 kcal 1:19:23 58 m 65 m 1x5  58,8
14.10  Fri 09:58 3 °C 0 °C 1 94 % LaDL 12,8 km 1:22:04 6:26/km 123 +63/-78 m 1,1 % 0,0 9 % 1 015 kcal 1:22:04 63 m 78 m
10:01 3 °C 0 °C 1 94 % LaDL 12,5 km 1:21:07 137 bpm 153 bpm 6:30/km 34,77 150 +53/-62 m 0,9 % 0,0 10 % 167,1 884 kcal 1:21:58 53 m 62 m 51,6
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon 11:08 9 °C 7 °C 1 81 % LaDL 14,3 km 1:41:42 7:06/km 153 +131/-131 m 1,8 % 0,0 15 % 1 244 kcal 1:41:42 131 m 131 m 1x5 
11:09 9 °C 7 °C 1 81 % LaDL 15,4 km 1:41:42 147 bpm 166 bpm 6:36/km 31,06 241 +159/-159 m 2,1 % 0,0 15 % 1,36 0,98 148,6 1 107 kcal 1:41:42 159 m 159 m 1x5  91,2
18.10  Tue 13:29 18 °C 18 °C 4 57 % LaDL 7,6 km 46:47 6:09/km 70 +30/-30 m 0,8 % 0,0 0 % 573 kcal 46:47 30 m 30 m
13:31 18 °C 18 °C 4 57 % LaDL 7,5 km 50:39 138 bpm 164 bpm 6:43/km 33,19 97 +51/-51 m 1,4 % 0,0 1 % 160,1 545 kcal 50:39 51 m 51 m 64,8
19.10  Wed
20.10  Thu 09:43 4 °C 0 °C 2 96 % LaDL 11,3 km 1:04:26 5:43/km 97 +13/-8 m 0,2 % 0,0 1 % 861 kcal 1:04:26 13 m 8 m
09:46 4 °C 0 °C 2 96 % LaDL 11,3 km 1:05:01 152 bpm 168 bpm 5:46/km 34,64 174 +58/-58 m 1,0 % 0,0 6 % 162,1 864 kcal 1:05:01 58 m 58 m 110,7
21.10  Fri
22.10  Sat 09:37 1 °C -4 °C 2 95 % LaDL 10,7 km 1:07:41 6:21/km 102 +4/-0 m 0,0 % 0,0 0 % 874 kcal 1:07:41 4 m
09:41 1 °C -4 °C 2 95 % LaDL 10,6 km 1:07:17 144 bpm 158 bpm 6:22/km 33,27 146 +42/-41 m 0,8 % 0,0 12 % 158,8 841 kcal 1:07:17 42 m 41 m 1x5  69,6
23.10  Sun 10:31 3 °C -1 °C 2 86 % LaDL 22,1 km 2:21:30 144 bpm 160 bpm 6:25/km 33,03 305 +127/-127 m 1,2 % 0,0 8 % 157,6 1 630 kcal 2:21:30 127 m 127 m 1x5  79,3
24.10  Mon
25.10  Tue 09:06 8 °C 5 °C 3 71 % LaDL 14,1 km 1:28:05 6:14/km 132 +12/-17 m 0,2 % 0,0 1 % 1 140 kcal 1:28:05 12 m 17 m
09:09 8 °C 5 °C 3 71 % LaDL 14,1 km 1:27:32 150 bpm 168 bpm 6:13/km 32,32 224 +112/-120 m 1,6 % 0,0 12 % 1,17 0,91 153,3 1 103 kcal 1:27:36 112 m 120 m 1x4  103,2
26.10  Wed
27.10  Thu
28.10  Fri
29.10  Sat 10:02 9 °C 7 °C 1 96 % LaDL 7,8 km 54:13 130 bpm 143 bpm 6:55/km 34,70 83 +45/-45 m 1,1 % 0,0 2 % 169,9 517 kcal 54:13 45 m 45 m 34,7
30.10  Sun
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu 07:53 9 °C 6 °C 2 84 % LaDL 13,9 km 1:35:35 138 bpm 150 bpm 6:53/km 32,17 178 +103/-111 m 1,5 % 0,1 15 % 1,10 0,99 156,0 960 kcal 1:35:35 103 m 111 m 1x4  47,6
17:24 12 °C 12 °C 2 73 % LaDL 1,2 km 8:36 129 bpm 146 bpm 7:17/km 32,98 12 +12/-15 m 2,3 % 0,0 0 % 1,01 163,3 87 kcal 8:36 12 m 15 m 21,0
17:56 11 °C 11 °C 2 73 % LaDL 3,9 km 28:04 137 bpm 146 bpm 7:10/km 31,03 50 +26/-21 m 1,2 % 0,0 0 % 0,82 151,8 306 kcal 28:04 26 m 21 m 41,2
04.11  Fri
05.11  Sat 09:21 10 °C 8 °C 2 78 % LaDL 5,2 km 33:05 139 bpm 156 bpm 6:20/km 35,24 63 +27/-28 m 1,1 % 0,0 2 % 167,9 372 kcal 33:05 27 m 28 m 55,2
06.11  Sun 10:26 10 °C 8 °C 2 84 % LaDL 12,5 km 1:26:05 135 bpm 149 bpm 6:53/km 33,17 149 +78/-80 m 1,3 % 0,0 6 % 161,3 890 kcal 1:26:05 78 m 80 m 41,0
07.11  Mon 06:33 8 °C 4 °C 2 92 % 13,9 km 43:52 108 bpm 136 bpm 66 W 18,9 km/h 38 +82/-93 m 1,3 % 0,0 13 % 4,24 3,03 501,2 792 kcal 63 rpm 44:48 82 m 93 m 360 W 5,45 1x4  17,2 0,8 W/kg
17:41 9 °C 6 °C 2 83 % 13,8 km 48:14 114 bpm 138 bpm 4594 W 17,1 km/h 49 +147/-141 m 2,1 % 0,4 15 % 1,23 1,14 413,7 845 kcal 63 rpm 48:14 147 m 141 m 6067 W 1,32 1x4  19,2 53,4 W/kg
08.11  Tue 06:29 4 °C 0 °C 2 95 % LaDL 14,0 km 1:31:27 143 bpm 158 bpm 6:32/km 32,71 197 +151/-160 m 2,2 % 0,2 16 % 1,41 0,96 156,0 1 066 kcal 1:31:27 151 m 160 m 1x4  64,9
17:18 9 °C 8 °C 1 82 % LaDL 16,0 km 1:54:09 140 bpm 154 bpm 7:08/km 30,47 224 +210/-201 m 2,6 % 0,6 12 % 0,92 147,7 1 196 kcal 1:54:09 210 m 201 m 1x3  53,9
09.11  Wed 06:29 4 °C 0 °C 1 98 % 13,9 km 50:55 101 bpm 126 bpm 4489 W 16,3 km/h 35 +133/-140 m 2,0 % 0,1 15 % 1,08 2,80 486,1 832 kcal 61 rpm 50:55 133 m 140 m 6634 W 1,48 1x4  11,7 52,2 W/kg
17:58 7 °C 4 °C 1 95 % 13,9 km 49:40 110 bpm 130 bpm 4952 W 16,8 km/h 44 +136/-130 m 1,9 % 0,3 16 % 1,58 1,02 429,6 991 kcal 65 rpm 49:40 136 m 130 m 6974 W 1,41 1x4  15,7 57,6 W/kg
10.11  Thu 06:00 6 °C 3 °C 2 99 % LaDL 3,6 km 23:30 135 bpm 149 bpm 6:37/km 34,56 40 +4/-10 m 0,4 % 0,0 0 % 167,8 244 kcal 23:30 4 m 10 m 40,1
06:46 6 °C 3 °C 2 98 % LaDL 1,2 km 7:36 136 bpm 150 bpm 6:30/km 35,52 13 +7/-1 m 0,7 % 0,0 11 % 169,2 82 kcal 7:36 7 m 1 m 27,7
15:41 7 °C 4 °C 2 90 % LaDL 14,0 km 1:39:11 137 bpm 148 bpm 7:06/km 31,51 181 +166/-155 m 2,3 % 0,7 19 % 1,31 0,99 153,0 953 kcal 1:39:11 166 m 155 m 1x4  45,6
11.11  Fri 06:38 8 °C 5 °C 1 86 % 14,1 km 46:39 104 bpm 132 bpm 5291 W 18,2 km/h 35 +136/-144 m 2,0 % 0,0 11 % 0,85 1,76 513,0 1 003 kcal 63 rpm 46:39 136 m 144 m 6964 W 1,32 1x4  12,7 61,5 W/kg
15:52 7 °C 3 °C 3 64 % 14,3 km 48:16 114 bpm 136 bpm 65 W 17,7 km/h 48 +88/-80 m 1,2 % 0,0 15 % 5,10 0,98 427,9 740 kcal 68 rpm 49:01 88 m 80 m 1129 W 17,37 1x4  18,6 0,8 W/kg
12.11  Sat
13.11  Sun
14.11  Mon 06:28 -2 °C -8 °C 1 97 % 14,1 km 45:46 117 bpm 145 bpm 6281 W 18,4 km/h 51 +126/-134 m 1,8 % 0,0 11 % 0,84 1,88 426,7 823 kcal 68 rpm 45:46 126 m 134 m 7516 W 1,20 1x4  27,5 73,0 W/kg
15.11  Tue
16.11  Wed
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat 07:36 3 °C 0 °C 1 96 % LaDL 6,1 km 43:42 127 bpm 141 bpm 7:07/km 34,57 62 +32/-32 m 1,0 % 0,0 1 % 171,3 401 kcal 43:42 32 m 32 m 29,7
20.11  Sun 08:27 5 °C 2 °C 1 82 % LaDL 7,8 km 51:05 137 bpm 157 bpm 6:31/km 34,79 93 +56/-57 m 1,4 % 0,0 8 % 0,70 166,6 554 kcal 51:05 56 m 57 m 1x5  54,8
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat
27.11  Sun 08:31 4 °C -1 °C 3 89 % LaDL 5,7 km 40:27 133 bpm 146 bpm 7:04/km 32,82 65 +32/-32 m 1,1 % 0,0 7 % 161,0 423 kcal 40:27 32 m 32 m 35,5
28.11  Mon
29.11  Tue 17:03 3 °C -1 °C 2 100 % LaDL 8,2 km 55:23 144 bpm 159 bpm 6:46/km 30,93 121 +81/-97 m 2,2 % 0,0 19 % 1,19 0,91 149,2 666 kcal 55:23 81 m 97 m 1x5  70,1
30.11  Wed 16:28 8 °C 6 °C 1 75 % LaDL 14,0 km 1:39:57 143 bpm 157 bpm 7:08/km 29,47 211 +165/-157 m 2,3 % 0,4 16 % 1,44 0,94 143,1 1 096 kcal 1:39:57 165 m 157 m 1x4  64,9
01.12  Thu 16:24 9 °C 7 °C 2 88 % LaDL 1,2 km 8:24 143 bpm 152 bpm 6:50/km 30,86 17 +10/-12 m 1,8 % 0,0 17 % 0,87 149,4 97 kcal 8:24 10 m 12 m 36,4
16:50 9 °C 7 °C 2 88 % LaDL 3,9 km 28:01 146 bpm 158 bpm 7:11/km 28,11 63 +24/-19 m 1,1 % 0,0 4 % 0,64 137,8 335 kcal 28:01 24 m 19 m 58,0
02.12  Fri
03.12  Sat
04.12  Sun
05.12  Mon
06.12  Tue 06:18 3 °C -2 °C 3 89 % 13,9 km 51:09 111 bpm 138 bpm 3858 W 16,3 km/h 48 +132/-140 m 2,0 % 0,0 15 % 0,90 2,21 410,9 778 kcal 66 rpm 51:09 132 m 140 m 4707 W 1,22 1x4  19,2 44,9 W/kg
17:50 4 °C -1 °C 3 75 % 3,6 km 12:28 110 bpm 134 bpm 6947 W 17,2 km/h 10 +16/-11 m 0,8 % 0,0 7 % 0,41 441,8 175 kcal 66 rpm 12:28 16 m 11 m 7928 W 1,14 9,8 80,8 W/kg
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat 08:05 2 °C -2 °C 1 94 % LaDL 11,1 km 1:11:05 148 bpm 167 bpm 6:26/km 31,50 172 +55/-56 m 1,0 % 0,0 4 % 150,9 818 kcal 1:11:05 55 m 56 m 94,2
11.12  Sun 08:35 -2 °C -6 °C 1 97 % LaDL 22,7 km 2:41:16 7:07/km 243 +100/-100 m 0,9 % 0,0 2 % 2 161 kcal 2:41:16 100 m 100 m 1x4 
12.12  Mon 06:19 5 °C 1 °C 2 93 % 14,3 km 51:49 117 bpm 142 bpm 4591 W 16,5 km/h 57 +135/-144 m 2,0 % 0,0 14 % 0,76 2,35 382,2 731 kcal 69 rpm 51:49 135 m 144 m 6079 W 1,32 1x4  23,2 53,4 W/kg
17:17 6 °C 2 °C 2 82 % 14,1 km 51:57 120 bpm 140 bpm 4363 W 16,3 km/h 61 +137/-131 m 1,9 % 0,1 14 % 1,28 1,89 362,4 926 kcal 70 rpm 51:57 137 m 131 m 6163 W 1,41 1x4  25,4 50,7 W/kg
13.12  Tue 06:17 5 °C 0 °C 4 75 % LaDL 14,0 km 1:38:24 145 bpm 158 bpm 7:01/km 29,39 219 +155/-163 m 2,3 % 0,0 12 % 1,31 1,00 142,6 1 249 kcal 1:38:24 155 m 163 m 1x4  62,0
14.12  Wed 06:21 7 °C 3 °C 3 79 % 14,0 km 48:41 116 bpm 139 bpm 78 W 17,2 km/h 53 +88/-96 m 1,3 % 0,0 17 % 3,74 9,93 403,9 736 kcal 68 rpm 48:42 88 m 96 m 567 W 7,27 1x4  23,4 0,9 W/kg
17:23 7 °C 2 °C 3 74 % 14,1 km 54:32 120 bpm 139 bpm 4588 W 15,5 km/h 65 +140/-131 m 1,9 % 0,2 14 % 1,64 1,16 345,2 811 kcal 69 rpm 54:32 140 m 131 m 6254 W 1,36 1x4  24,2 53,3 W/kg
15.12  Thu 06:20 5 °C 0 °C 3 85 % 11,7 km 48:47 116 bpm 138 bpm 4301 W 14,4 km/h 51 +126/-92 m 1,9 % 0,0 11 % 1,31 339,0 706 kcal 63 rpm 48:47 126 m 92 m 5505 W 1,28 1x4  20,6 50,0 W/kg
16:42 6 °C 1 °C 3 84 % 14,0 km 46:35 123 bpm 145 bpm 5905 W 18,0 km/h 60 +134/-125 m 1,9 % 0,0 9 % 1,30 2,02 384,8 911 kcal 69 rpm 46:35 134 m 125 m 7012 W 1,19 1x4  30,5 68,7 W/kg
16.12  Fri 06:18 5 °C 0 °C 3 95 % 14,0 km 49:57 112 bpm 139 bpm 4954 W 16,8 km/h 48 +132/-140 m 1,9 % 0,0 13 % 0,69 2,28 418,9 796 kcal 69 rpm 49:57 132 m 140 m 6501 W 1,31 1x4  19,6 57,6 W/kg
16:42 8 °C 3 °C 4 71 % 14,0 km 47:44 121 bpm 141 bpm 5513 W 17,5 km/h 58 +140/-134 m 2,0 % 0,0 11 % 1,64 2,10 384,8 837 kcal 70 rpm 47:44 140 m 134 m 6642 W 1,20 1x4  25,0 64,1 W/kg
17.12  Sat 09:40 4 °C 0 °C 3 80 % LaDL 5,9 km 36:35 148 bpm 166 bpm 6:13/km 32,75 89 +9/-11 m 0,3 % 0,0 0 % 156,3 480 kcal 36:35 9 m 11 m 85,8
18.12  Sun 08:54 1 °C -4 °C 2 86 % LaDL 9,1 km 1:04:15 136 bpm 151 bpm 7:06/km 31,60 112 +51/-51 m 1,1 % 0,0 4 % 154,8 717 kcal 1:04:15 51 m 51 m 40,5
19.12  Mon 06:23 0 °C -6 °C 2 90 % 13,6 km 49:02 118 bpm 145 bpm 4573 W 16,7 km/h 57 +134/-145 m 2,0 % 0,0 14 % 0,70 1,72 380,2 855 kcal 65 rpm 49:02 134 m 145 m 5750 W 1,26 1x4  26,6 53,2 W/kg
20.12  Tue 06:20 0 °C -6 °C 3 96 % LaDL 13,9 km 1:37:29 140 bpm 151 bpm 7:00/km 31,04 194 +153/-161 m 2,3 % 0,0 8 % 1,46 1,01 150,4 1 175 kcal 1:37:29 153 m 161 m 1x4  52,7
17:20 1 °C -4 °C 1 98 % 13,9 km 55:51 122 bpm 147 bpm 3719 W 15,0 km/h 71 +138/-132 m 1,9 % 0,0 13 % 1,63 1,92 323,7 720 kcal 71 rpm 55:51 138 m 132 m 5048 W 1,36 1x4  32,2 43,2 W/kg
21.12  Wed
22.12  Thu 06:34 3 °C -1 °C 2 98 % LaDL 3,6 km 22:59 138 bpm 155 bpm 6:24/km 35,10 43 +18/-23 m 1,1 % 0,0 0 % 0,74 168,0 277 kcal 22:59 18 m 23 m 51,8
07:16 3 °C -1 °C 2 97 % LaDL 1,1 km 6:58 145 bpm 157 bpm 6:13/km 34,24 15 +12/-9 m 1,9 % 0,0 7 % 1,12 160,8 93 kcal 6:58 12 m 9 m 36,9
16:28 6 °C 3 °C 1 98 % LaDL 1,2 km 8:16 135 bpm 152 bpm 7:11/km 31,28 14 +4/-6 m 0,9 % 0,0 0 % 154,6 99 kcal 8:16 4 m 6 m 28,6
23.12  Fri
24.12  Sat
25.12  Sun 07:57 3 °C -2 °C 3 85 % LaDL 10,8 km 1:16:42 132 bpm 145 bpm 7:05/km 32,99 124 +57/-57 m 1,1 % 0,0 0 % 162,1 804 kcal 1:16:42 57 m 57 m 37,5
26.12  Mon 08:12 6 °C 2 °C 2 92 % LaDL 10,8 km 1:11:19 140 bpm 159 bpm 6:35/km 33,25 144 +61/-61 m 1,1 % 0,0 0 % 159,7 879 kcal 1:11:19 61 m 61 m 69,0
27.12  Tue 06:28 7 °C 5 °C 1 96 % LaDL 3,5 km 24:43 132 bpm 143 bpm 6:59/km 33,53 39 +17/-22 m 1,1 % 0,0 0 % 0,88 164,6 267 kcal 24:43 17 m 22 m 33,3
07:15 7 °C 5 °C 1 96 % LaDL 1,1 km 8:11 134 bpm 145 bpm 7:11/km 32,15 13 +13/-10 m 2,0 % 0,0 9 % 156,5 97 kcal 8:11 13 m 10 m 25,1
16:24 8 °C 6 °C 1 93 % LaDL 1,3 km 8:59 130 bpm 138 bpm 7:01/km 34,07 13 +9/-12 m 1,6 % 0,0 18 % 0,99 167,6 102 kcal 8:59 9 m 12 m 20,1
16:51 7 °C 5 °C 1 93 % LaDL 4,2 km 30:51 134 bpm 142 bpm 7:23/km 30,80 51 +25/-20 m 1,1 % 0,0 0 % 0,92 152,2 359 kcal 30:51 25 m 20 m 32,8
28.12  Wed 06:32 5 °C 2 °C 2 95 % LaDL 3,6 km 25:01 132 bpm 146 bpm 7:00/km 33,41 39 +19/-24 m 1,2 % 0,0 0 % 164,0 276 kcal 25:01 19 m 24 m 35,2
07:15 5 °C 1 °C 2 96 % LaDL 1,1 km 8:49 129 bpm 139 bpm 7:44/km 30,87 12 +13/-10 m 2,0 % 0,0 9 % 1,14 153,9 97 kcal 8:49 13 m 10 m 19,9
16:24 5 °C 1 °C 3 86 % LaDL 1,2 km 8:51 130 bpm 139 bpm 7:30/km 31,53 13 +12/-14 m 2,2 % 0,0 0 % 1,07 156,9 97 kcal 8:51 12 m 14 m 21,0
16:48 4 °C 0 °C 3 85 % LaDL 4,2 km 30:05 136 bpm 150 bpm 7:12/km 31,01 52 +14/-10 m 0,6 % 0,0 0 % 152,7 353 kcal 30:05 14 m 10 m 38,1
29.12  Thu
30.12  Fri
31.12  Sat
240x Laufen 12 °C 3 093,9 km 14d 11:20:03 140 bpm 184 bpm 6:39/km 32,77 40298 +29 526/-29 986 m 263 053 kcal 14d 11:49:47 29 526 m 29 986 m 74,1
143x Radfahren 12 °C 2 195,0 km 5d 06:20:21 107 bpm 160 bpm 5246 W 17,4 km/h 6642 +20 086/-19 917 m 113 154 kcal 68 rpm 5d 06:31:59 20 086 m 19 917 m 8018 W 18,2 61,0 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google