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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
26.11 Mon | 07:47 | 4 °C | 0 °C | 1 | 89 % | 13,1 km | 41:36 | 111 bpm | 142 bpm | 101 W | 18,9 km/h | 38 | +178/-180 m | 2,7 % | 0,5 | 32 % | 1,65 | 0,79 | 477,9 | 1 054 kcal | 72 rpm | 42:07 | 178 m | 180 m | 124 W | 1,23 | 1x5 | 20,3 | 1,2 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||
14:02 | 8 °C | 5 °C | 1 | 93 % | 13,9 km | 38:36 | 132 bpm | 156 bpm | 132 W | 21,7 km/h | 65 | +198/-191 m | 2,8 % | 0,0 | 28 % | 2,26 | 1,28 | 414,8 | 1 021 kcal | 78 rpm | 38:36 | 198 m | 191 m | 170 W | 1,29 | 2x5 | 50,6 | 1,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Wed | 07:45 | 7 °C | 3 °C | 1 | 97 % | 13,5 km | 43:19 | 102 bpm | 137 bpm | 100 W | 18,7 km/h | 32 | +178/-186 m | 2,7 % | 0,5 | 34 % | 1,50 | 0,81 | 548,0 | 1 119 kcal | 69 rpm | 43:19 | 178 m | 186 m | 119 W | 1,19 | 15,5 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14:13 | 8 °C | 4 °C | 3 | 83 % | 14,0 km | 40:59 | 120 bpm | 148 bpm | 119 W | 20,5 km/h | 49 | +194/-186 m | 2,7 % | 0,3 | 36 % | 2,30 | 1,20 | 455,8 | 970 kcal | 75 rpm | 40:59 | 194 m | 186 m | 155 W | 1,30 | 2x5 | 28,7 | 1,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Thu | 14:19 | 5 °C | 1 °C | 3 | 72 % | LaDL | 13,9 km | 1:31:49 | 131 bpm | 163 bpm | 6:37/km | 36,59 | 167 | +150/-142 m | 2,1 % | 0,0 | 8 % | 175,8 | 990 kcal | 160 spm | 0,94 m | 1:31:49 | 150 m | 142 m | 1x4 | 81,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Fri | 07:40 | 2 °C | -3 °C | 1 | 80 % | 13,3 km | 45:50 | 114 bpm | 143 bpm | 89 W | 17,4 km/h | 47 | +177/-181 m | 2,7 % | 0,6 | 37 % | 1,71 | 0,83 | 420,9 | 1 136 kcal | 71 rpm | 45:50 | 177 m | 181 m | 109 W | 1,22 | 22,3 | 1,0 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
14:08 | 4 °C | 0 °C | 1 | 60 % | 14,7 km | 50:26 | 121 bpm | 152 bpm | 101 W | 17,5 km/h | 62 | +217/-211 m | 2,9 % | 1,1 | 40 % | 2,21 | 1,22 | 384,0 | 1 033 kcal | 77 rpm | 50:50 | 217 m | 211 m | 139 W | 1,38 | 1x4, 1x5 | 40,3 | 1,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||
01.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 5 °C | 13,9 km | 1:31:49 | 131 bpm | 163 bpm | 6:37/km | 36,59 | 167 | +150/-142 m | 990 kcal | 160 spm | 0,94 m | 1:31:49 | 150 m | 142 m | 81,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x Radfahren | 5 °C | 82,6 km | 4:20:46 | 116 bpm | 156 bpm | 106 W | 19,0 km/h | 293 | +1 142/-1 135 m | 6 333 kcal | 73 rpm | 4:21:41 | 1 142 m | 1 135 m | 135 W | 29,5 | 1,2 W/kg |
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