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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
31.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.01 Tue | 10:40 | 7 °C | 3 °C | 3 | 84 % | LaDL | 7,0 km | 48:46 | 136 bpm | 149 bpm | 6:57/km | 32,40 | 87 | +29/-29 m | 0,8 % | 0,0 | 2 % | 158,2 | 595 kcal | 160 spm | 0,90 m | 48:46 | 29 m | 29 m | 43,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Thu | 12:05 | 5 °C | 1 °C | 3 | 94 % | LaDL | 7,0 km | 42:41 | 146 bpm | 165 bpm | 6:06/km | 34,25 | 100 | +24/-24 m | 0,7 % | 0,0 | 3 % | 162,1 | 575 kcal | 42:41 | 24 m | 24 m | 88,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Sat | 08:26 | LaDL | 4,6 km | 30:12 | 151 bpm | 151 bpm | 6:33/km | 29,66 | 0 | 144,0 | 1 235 kcal | 130 spm | 1,17 m | 30:12 | 0,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09:26 | LaDL | 4,6 km | 30:11 | 151 bpm | 151 bpm | 6:33/km | 29,68 | 0 | 144,1 | 1 235 kcal | 130 spm | 1,17 m | 30:11 | 0,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.01 Sun | 08:56 | LaDL | 9,3 km | 1:00:04 | 135 bpm | 161 bpm | 6:26/km | 35,85 | 108 | 172,8 | 2 291 kcal | 160 spm | 0,97 m | 1:00:04 | 69,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x Laufen | 6 °C | 32,6 km | 3:31:54 | 142 bpm | 165 bpm | 6:30/km | 32,97 | 295 | +53/-53 m | 5 931 kcal | 148 spm | 1,02 m | 3:31:54 | 53 m | 53 m | 47,5 |
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