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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
30.12 Mon | 08:28 | 2 °C | -2 °C | 1 | 95 % | LaDL | 9,2 km | 1:02:57 | 137 bpm | 150 bpm | 6:49/km | 32,87 | 114 | +42/-43 m | 0,9 % | 0,0 | 4 % | 159,5 | 748 kcal | 1:02:57 | 42 m | 43 m | 45,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.01 Wed | 08:30 | 3 °C | 0 °C | 1 | 90 % | LaDL | 22,2 km | 2:44:37 | 137 bpm | 151 bpm | 7:26/km | 29,59 | 300 | +141/-141 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 1,12 | 0,83 | 146,4 | 1 680 kcal | 2:44:37 | 141 m | 141 m | 50,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.01 Thu | 16:41 | 8 °C | LaDL | 9,2 km | 1:07:22 | 132 bpm | 144 bpm | 209 W | 7:20/km | 31,61 | 106 | +43/-44 m | 0,9 % | 0,0 | 2 % | 156,8 | 0,65 | 988 kcal | 0,94 | 1:09:48 | 43 m | 44 m | 276 W | 1,32 | 37,5 | 2,4 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.01 Fri | 05:38 | 5 °C | 1 °C | 3 | 91 % | LaDL | 16,6 km | 1:55:16 | 134 bpm | 147 bpm | 881 W | 6:56/km | 33,44 | 197 | +172/-179 m | 2,1 % | 0,8 | 34 % | 1,00 | 0,94 | 162,2 | 0,16 | 1 691 kcal | 0,23 | 2:00:13 | 172 m | 179 m | 889 W | 1,01 | 1x5 | 46,8 | 10,2 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||
04.01 Sat | 08:45 | 5 °C | 1 °C | 2 | 89 % | LaDL | 7,1 km | 42:49 | 144 bpm | 158 bpm | 261 W | 6:04/km | 35,21 | 94 | +27/-29 m | 0,8 % | 0,0 | 0 % | 166,3 | 0,63 | 628 kcal | 0,90 | 45:18 | 27 m | 29 m | 331 W | 1,27 | 71,3 | 3,0 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||
05.01 Sun | 09:17 | 6 °C | 2 °C | 3 | 87 % | LaDL | 32,1 km | 3:59:00 | 135 bpm | 151 bpm | 7:27/km | 30,31 | 419 | +402/-403 m | 2,5 % | 1,0 | 13 % | 1,37 | 0,93 | 149,1 | 2 309 kcal | 3:59:00 | 402 m | 403 m | 3x4, 2x5 | 53,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x Laufen | 4 °C | 96,4 km | 11:32:01 | 135 bpm | 158 bpm | 562 W | 7:11/km | 31,32 | 1230 | +827/-839 m | 8 044 kcal | 11:41:53 | 827 m | 839 m | 599 W | 50,3 | 6,5 W/kg |
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