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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
06.01 Mon | 19:58 | 8 °C | 6 °C | 1 | 85 % | LaDL | 4,6 km | 36:24 | 127 bpm | 135 bpm | 7:54/km | 30,33 | 51 | +19/-20 m | 0,8 % | 0,0 | 8 % | 154,4 | 393 kcal | 36:24 | 19 m | 20 m | 25,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.01 Tue | 06:11 | 7 °C | 4 °C | 2 | 83 % | LaDL | 17,0 km | 2:00:56 | 134 bpm | 149 bpm | 7:07/km | 32,40 | 208 | +209/-218 m | 2,5 % | 0,4 | 13 % | 1,40 | 0,98 | 157,9 | 1 252 kcal | 2:00:56 | 209 m | 218 m | 1x4 | 45,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.01 Wed | 17:38 | 9 °C | 7 °C | 2 | 85 % | LaDL | 9,1 km | 1:01:14 | 140 bpm | 162 bpm | 6:44/km | 32,40 | 122 | +54/-56 m | 1,2 % | 0,0 | 4 % | 0,85 | 156,4 | 737 kcal | 1:01:14 | 54 m | 56 m | 64,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.01 Thu | 07:05 | 8 °C | 5 °C | 3 | 88 % | LaDL | 4,6 km | 32:10 | 127 bpm | 140 bpm | 6:57/km | 35,65 | 46 | +27/-27 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 0,92 | 175,5 | 357 kcal | 32:10 | 27 m | 27 m | 27,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.01 Fri | 10:12 | 5 °C | 1 °C | 3 | 88 % | LaDL | 4,7 km | 36:47 | 127 bpm | 144 bpm | 7:54/km | 30,66 | 52 | +68/-78 m | 3,1 % | 0,0 | 9 % | 0,89 | 0,97 | 154,5 | 399 kcal | 36:47 | 68 m | 78 m | 28,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.01 Sat | 09:47 | 3 °C | -2 °C | 3 | 92 % | LaDL | 5,4 km | 36:45 | 127 bpm | 141 bpm | 6:51/km | 36,33 | 52 | +49/-55 m | 1,9 % | 0,0 | 8 % | 0,84 | 177,9 | 391 kcal | 36:45 | 49 m | 55 m | 31,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.01 Sun | 10:02 | 0 °C | -3 °C | 1 | 97 % | LaDL | 22,2 km | 2:24:43 | 142 bpm | 153 bpm | 6:32/km | 32,97 | 299 | +142/-144 m | 1,3 % | 0,0 | 5 % | 0,86 | 157,9 | 1 620 kcal | 2:24:43 | 142 m | 144 m | 57,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Laufen | 4 °C | 67,5 km | 7:48:59 | 135 bpm | 162 bpm | 6:57/km | 32,81 | 830 | +568/-598 m | 5 149 kcal | 7:48:59 | 568 m | 598 m | 46,2 |
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