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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Sun | 08:46 | 15 °C | RL | 7,1 km | 51:41 | 140 bpm | 159 bpm | 7:19/km | 29,21 | 111 | +37/-37 m | 1,0 % | 0,0 | 3 % | 144,0 | 739 kcal | 156 spm | 0,88 m | 51:41 | 37 m | 37 m | 63,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Sun | 08:23 | 13 °C | LaDL | 7,2 km | 51:26 | 148 bpm | 169 bpm | 7:07/km | 27,82 | 126 | +44/-44 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 136,5 | 784 kcal | 156 spm | 0,90 m | 51:25 | 44 m | 44 m | 92,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Mon | 17:51 | 18 °C | LaDL | 4,8 km | 33:00 | 151 bpm | 171 bpm | 6:55/km | 27,95 | 90 | +33/-33 m | 1,4 % | 0,0 | 9 % | 136,4 | 547 kcal | 158 spm | 0,91 m | 33:00 | 33 m | 33 m | 120,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Sun | 07:43 | 13 °C | LaDL | 9,5 km | 1:12:10 | 143 bpm | 155 bpm | 7:36/km | 26,93 | 152 | +48/-49 m | 1,0 % | 0,0 | 6 % | 134,2 | 960 kcal | 158 spm | 0,83 m | 1:12:10 | 48 m | 49 m | 65,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Thu | 08:45 | 12 °C | LaDL | 9,4 km | 1:06:15 | 145 bpm | 164 bpm | 7:05/km | 28,84 | 152 | +45/-47 m | 1,0 % | 0,0 | 4 % | 141,3 | 947 kcal | 160 spm | 0,88 m | 1:06:15 | 45 m | 47 m | 88,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Sun | 07:32 | -5 °C | -13 °C | 4 | 77 % | LaDL | 5,8 km | 43:54 | 141 bpm | 149 bpm | 7:33/km | 27,82 | 87 | +37/-38 m | 1,3 % | 0,0 | 12 % | 138,1 | 591 kcal | 156 spm | 0,85 m | 43:53 | 37 m | 38 m | 48,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Tue | 06:50 | 9 °C | RL | 6,8 km | 48:53 | 144 bpm | 156 bpm | 7:11/km | 28,60 | 107 | +36/-36 m | 1,1 % | 0,0 | 3 % | 140,5 | 696 kcal | 160 spm | 0,87 m | 48:53 | 36 m | 36 m | 68,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7x Laufen | 10 °C | 50,5 km | 6:07:19 | 144 bpm | 171 bpm | 7:16/km | 28,14 | 825 | +280/-284 m | 5 264 kcal | 156 spm | 0,87 m | 6:07:17 | 280 m | 284 m | 76,2 |
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