Athlete page of diro1962
 Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 45 823,83 km Number of activities: 4921x diro1962
Total duration: 203d 17:25:06

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2016, 53. Week

Time Temp. Windchill Wind HI Humidity Type Distance Duration RPE avg. HR max. HR HR Power Power Pace Pace VO2max VO2max TRIMP Elev. Grad. CS Hilly Uphill Efficiency Downhill Efficiency RRE EI Energy Cadence Stride length RE FP Ground contact Vertical oscillation GCB LSS Flight time Flight ratio Elapsed time Asc. Desc.. xPower VI Climbs PE Title Relative Power FTP (file) avg. Stamina min. Stamina avg. Potential min. Potential HRD HRD
01.01  Fri 08:27 5 °C LaDL 8,9 km 1:13:15 134 bpm 143 bpm 8:17/km 26,67 124 +59/-59 m 1,3 % 0,0 0 % 0,96 134,2 1 074 kcal 156 spm 0,77 m 1:13:15 59 m 59 m 40,7
02.01  Sat 09:54 2 °C LaDL 7,3 km 56:25 137 bpm 146 bpm 7:47/km 27,94 102 +50/-49 m 1,4 % 0,0 0 % 138,2 827 kcal 158 spm 0,81 m 56:25 50 m 49 m 46,1
03.01  Sun 08:03 4 °C LaDL 5,6 km 45:58 132 bpm 141 bpm 8:14/km 27,42 72 +42/-42 m 1,5 % 0,0 0 % 1,06 0,95 137,9 674 kcal 154 spm 0,79 m 45:59 42 m 42 m 35,5
04.01  Mon 12:16 5 °C LaDL 7,1 km 1:00:21 130 bpm 139 bpm 8:29/km 26,93 90 +44/-44 m 1,2 % 0,0 0 % 0,95 137,0 885 kcal 154 spm 0,77 m 1:00:22 44 m 44 m 34,9
05.01  Tue 09:20 5 °C LaDL 5,9 km 44:09 140 bpm 155 bpm 7:28/km 28,49 88 +42/-41 m 1,4 % 0,0 5 % 0,94 139,4 648 kcal 158 spm 0,85 m 44:09 42 m 41 m 63,1
06.01  Wed 17:13 5 °C LaDL 6,1 km 50:08 136 bpm 146 bpm 8:14/km 26,32 89 +46/-46 m 1,5 % 0,0 0 % 0,97 132,0 735 kcal 154 spm 0,79 m 50:08 46 m 46 m 45,8
07.01  Thu
08.01  Fri 13:23 7 °C LaDL 8,8 km 1:10:52 142 bpm 157 bpm 8:03/km 25,39 149 +63/-63 m 1,4 % 0,0 0 % 126,7 1 039 kcal 154 spm 0,81 m 1:10:52 63 m 63 m 69,7
09.01  Sat 08:51 0 °C FS 7,8 km 54:26 145 bpm 160 bpm 7:01/km 29,23 123 +50/-50 m 1,3 % 0,0 3 % 1,00 141,1 798 kcal 160 spm 0,89 m 54:26 50 m 50 m 80,5
10.01  Sun 08:22 6 °C LaDL 7,1 km 54:05 136 bpm 148 bpm 7:37/km 28,97 96 +47/-47 m 1,3 % 0,0 1 % 1,05 145,9 793 kcal 156 spm 0,84 m 54:05 47 m 47 m 46,2
11.01  Mon 17:16 6 °C LaDL 5,5 km 40:36 141 bpm 155 bpm 7:23/km 28,63 83 +41/-41 m 1,5 % 0,0 0 % 0,99 142,6 595 kcal 158 spm 0,86 m 40:36 41 m 41 m 62,7
12.01  Tue
13.01  Wed 17:16 5 °C 6,1 km 47:39 135 bpm 148 bpm 7:50/km 28,27 84 +42/-41 m 1,4 % 0,0 1 % 0,93 143,4 699 kcal 156 spm 0,82 m 47:39 42 m 41 m 46,6
14.01  Thu 15:50 3 °C LaDL 12,1 km 1:30:25 143 bpm 156 bpm 7:29/km 27,52 191 +78/-78 m 1,3 % 0,0 2 % 137,7 1 326 kcal 158 spm 0,85 m 1:30:29 78 m 78 m 67,9
15.01  Fri
16.01  Sat 08:08 1 °C FS 7,0 km 47:08 148 bpm 160 bpm 6:42/km 30,02 112 +45/-45 m 1,3 % 0,0 3 % 146,4 691 kcal 160 spm 0,93 m 47:08 45 m 45 m 81,1
17.01  Sun 09:18 0 °C LL 11,4 km 1:25:05 138 bpm 147 bpm 7:27/km 29,16 160 +72/-72 m 1,3 % 0,0 0 % 0,93 145,9 1 248 kcal 158 spm 0,85 m 1:25:05 72 m 72 m 50,2
18.01  Mon 17:16 -4 °C LaDL 6,0 km 44:26 139 bpm 151 bpm 7:22/km 29,25 86 +36/-36 m 1,2 % 0,0 0 % 145,9 652 kcal 158 spm 0,86 m 44:27 36 m 36 m 53,9
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun
25.01  Mon 17:14 7 °C 5 °C 86 % TDL 6,0 km 41:17 148 bpm 165 bpm 6:51/km 29,12 102 +36/-36 m 1,2 % 0,0 0 % 143,0 605 kcal 160 spm 0,91 m 41:17 36 m 36 m 98,7
26.01  Tue 17:13 11 °C 11 °C 3 76 % LaDL 6,3 km 47:39 142 bpm 155 bpm 7:37/km 27,23 100 +39/-39 m 1,2 % 0,0 0 % 136,8 699 kcal 156 spm 0,84 m 47:39 39 m 39 m 65,0
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat 09:03 8 °C 3 °C 5 70 % LaDL 12,5 km 1:31:27 143 bpm 157 bpm 7:20/km 28,22 195 +88/-88 m 1,4 % 0,0 2 % 0,93 140,5 1 341 kcal 158 spm 0,86 m 1:31:27 88 m 88 m 70,5
31.01  Sun 08:27 4 °C -1 °C 3 86 % RL 6,1 km 46:56 132 bpm 172 bpm 7:45/km 29,61 75 +42/-41 m 1,4 % 0,0 0 % 0,91 150,1 688 kcal 156 spm 0,83 m 46:57 42 m 41 m 34,9
01.02  Mon 17:12 12 °C 12 °C 5 66 % LaDL 6,1 km 47:06 140 bpm 157 bpm 7:46/km 27,14 94 +40/-40 m 1,3 % 0,0 1 % 0,97 137,1 691 kcal 152 spm 0,85 m 47:06 40 m 40 m 65,7
02.02  Tue
03.02  Wed 15:07 5 °C 1 °C 2 69 % LL 14,1 km 1:48:21 142 bpm 153 bpm 7:40/km 27,25 222 +198/-190 m 2,7 % 0,9 37 % 1,08 0,94 135,8 1 589 kcal 156 spm 0,84 m 1:48:26 198 m 190 m 1x5  64,4
04.02  Thu
05.02  Fri 04:14 7 °C 2 °C 5 96 % LaDL 6,1 km 42:27 139 bpm 152 bpm 6:58/km 31,42 82 +38/-38 m 1,2 % 0,0 7 % 0,96 154,5 623 kcal 158 spm 0,91 m 42:28 38 m 38 m 56,0
06.02  Sat
07.02  Sun 08:00 9 °C 4 °C 5 93 % FS 7,7 km 55:02 136 bpm 150 bpm 7:08/km 31,84 100 +133/-132 m 3,4 % 0,0 18 % 1,14 0,90 155,7 807 kcal 158 spm 0,89 m 55:07 133 m 132 m 1x5  52,6
08.02  Mon 07:48 9 °C 4 °C 5 93 % LaDL 8,9 km 1:01:03 140 bpm 153 bpm 6:53/km 31,84 121 +137/-137 m 3,1 % 0,0 25 % 1,13 0,92 154,4 895 kcal 162 spm 0,90 m 1:01:04 137 m 137 m 1x5  58,9
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat 08:45 2 °C -2 °C 2 95 % RL 7,1 km 58:54 130 bpm 141 bpm 8:21/km 27,47 89 +44/-44 m 1,2 % 0,0 3 % 0,97 142,5 864 kcal 152 spm 0,79 m 58:54 44 m 44 m 35,0
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat
21.02  Sun
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat 08:01 0 °C -6 °C 3 86 % 4,4 km 29:25 149 bpm 165 bpm 6:44/km 29,48 73 +25/-26 m 1,2 % 0,0 0 % 144,2 431 kcal 164 spm 0,91 m 29:25 25 m 26 m 89,9
28.02  Sun
29.02  Mon
01.03  Tue 16:06 5 °C 0 °C 4 73 % TDL 7,0 km 49:39 154 bpm 173 bpm 7:04/km 26,37 139 +46/-46 m 1,3 % 0,0 3 % 131,1 728 kcal 160 spm 0,88 m 49:41 46 m 46 m 131,3
02.03  Wed
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun 17:37 0 °C -4 °C 1 90 % LaDL 6,1 km 46:32 146 bpm 159 bpm 7:39/km 25,94 106 +42/-42 m 1,4 % 0,0 1 % 0,99 130,7 682 kcal 154 spm 0,85 m 46:32 42 m 42 m 76,4
07.03  Mon 17:25 0 °C -4 °C 1 90 % LaDL 7,0 km 54:23 142 bpm 154 bpm 7:44/km 26,68 112 +44/-44 m 1,3 % 0,0 3 % 0,96 134,7 798 kcal 158 spm 0,82 m 54:23 44 m 44 m 62,9
08.03  Tue 17:12 2 °C -2 °C 2 90 % LaDL 6,1 km 44:42 145 bpm 154 bpm 7:23/km 27,46 100 +41/-41 m 1,4 % 0,0 0 % 136,9 656 kcal 154 spm 0,88 m 44:42 41 m 41 m 64,8
09.03  Wed 15:47 4 °C -1 °C 3 70 % LaDL 14,1 km 1:52:39 141 bpm 154 bpm 8:01/km 26,05 228 +201/-192 m 2,8 % 0,9 36 % 1,08 0,93 131,3 1 652 kcal 156 spm 0,80 m 1:52:43 201 m 192 m 1x5  61,9
10.03  Thu
11.03  Fri 07:18 5 °C 1 °C 3 92 % LaDL 7,1 km 53:34 136 bpm 146 bpm 7:36/km 29,06 94 +46/-46 m 1,3 % 0,0 0 % 0,97 146,2 786 kcal 156 spm 0,84 m 53:34 46 m 46 m 46,1
12.03  Sat 08:45 5 °C 0 °C 4 60 % LaDL 7,1 km 53:40 134 bpm 145 bpm 7:34/km 29,82 91 +45/-44 m 1,3 % 0,0 6 % 1,08 150,1 787 kcal 154 spm 0,86 m 53:41 45 m 44 m 41,9
13.03  Sun
14.03  Mon 15:38 10 °C 7 °C 4 42 % FS 14,1 km 1:48:01 152 bpm 164 bpm 7:41/km 24,47 289 +199/-190 m 2,8 % 0,8 34 % 1,07 0,93 122,8 1 584 kcal 156 spm 0,83 m 1:48:01 199 m 190 m 1x5  101,4
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu
18.03  Fri
19.03  Sat 07:33 5 °C 2 °C 2 86 % RL 7,1 km 53:44 136 bpm 153 bpm 7:37/km 28,94 96 +44/-44 m 1,2 % 0,0 0 % 0,97 145,8 788 kcal 156 spm 0,84 m 53:44 44 m 44 m 55,1
20.03  Sun 10:07 6 °C 3 °C 2 89 % 9,5 km 1:06:16 146 bpm 164 bpm 6:57/km 29,32 151 +70/-69 m 1,5 % 0,0 5 % 1,03 0,91 144,0 972 kcal 160 spm 0,90 m 1:06:16 70 m 69 m 88,5
21.03  Mon
22.03  Tue 05:42 7 °C 4 °C 2 70 % LaDL 14,1 km 1:43:37 140 bpm 156 bpm 7:22/km 29,15 202 +176/-185 m 2,6 % 0,4 31 % 1,07 0,94 144,4 1 514 kcal 160 spm 0,85 m 1:43:37 176 m 185 m 58,0
23.03  Wed
24.03  Thu 04:56 5 °C 1 °C 3 81 % TDL 14,0 km 1:42:48 137 bpm 158 bpm 7:20/km 30,27 190 +172/-179 m 2,5 % 0,4 33 % 1,07 0,97 149,9 1 463 kcal 160 spm 0,85 m 1:42:55 172 m 179 m 63,0
25.03  Fri
26.03  Sat 07:23 9 °C 6 °C 2 87 % FS 7,1 km 48:24 142 bpm 155 bpm 6:50/km 31,15 100 +46/-45 m 1,3 % 0,0 0 % 0,98 152,4 710 kcal 160 spm 0,91 m 48:24 46 m 45 m 65,0
08:30 15:00 130 bpm 9 70 kcal 0:00
27.03  Sun 07:37 7 °C 5 °C 1 93 % RL 7,1 km 53:15 130 bpm 141 bpm 7:29/km 31,52 81 +48/-47 m 1,3 % 0,0 0 % 1,07 159,0 781 kcal 156 spm 0,86 m 53:15 48 m 47 m 32,2
09:41 12:17 96 bpm 106 bpm 6 57 kcal 12:17 3,8
28.03  Mon 09:08 9 °C 5 °C 4 70 % IT 3,8 km 28:37 139 bpm 153 bpm 7:27/km 29,73 56 +123/-128 m 6,5 % 2,4 79 % 1,07 1,04 144,3 420 kcal 150 spm 0,89 m 28:43 123 m 128 m 1x4  56,0
19:01 13:28 79 bpm 91 bpm 3 63 kcal 13:28 1,6
29.03  Tue 08:31 6 °C 1 °C 4 91 % LaDL 12,4 km 1:31:40 136 bpm 167 bpm 7:24/km 30,16 164 +122/-125 m 2,0 % 0,0 16 % 1,10 0,93 150,2 1 344 kcal 160 spm 0,84 m 1:31:40 122 m 125 m 44,3
20:53 18:41 77 bpm 89 bpm 4 87 kcal 18:41 1,5
30.03  Wed 09:53 9 °C 7 °C 2 93 % TDL 10,0 km 1:11:45 142 bpm 154 bpm 7:09/km 29,60 149 +107/-112 m 2,2 % 0,0 20 % 1,08 0,94 145,8 1 052 kcal 160 spm 0,87 m 1:11:46 107 m 112 m 63,9
17:37 9 °C 7 °C 1 87 % 3,9 km 40:11 118 bpm 138 bpm 10:20/km 44 +131/-132 m 6,8 % 2,5 74 % 134,5 268 kcal 40:13 131 m 132 m 1x4  20,7
31.03  Thu 17:31 11 °C 11 °C 2 84 % 5,5 km 1:01:00 108 bpm 136 bpm 11:02/km 51 +175/-181 m 6,4 % 2,4 56 % 146,2 407 kcal 1:01:12 175 m 181 m 1x4  13,4
18:38 12:19 91 bpm 105 bpm 5 57 kcal 12:19 3,6
01.04  Fri 07:40 4 °C -1 °C 4 99 % RL 12,4 km 1:34:39 130 bpm 149 bpm 7:38/km 30,85 144 +120/-120 m 1,9 % 0,0 16 % 1,13 0,96 155,8 1 388 kcal 160 spm 0,82 m 1:34:39 120 m 120 m 36,7
14:23 7 °C 4 °C 3 66 % 5,7 km 1:23:24 91 bpm 122 bpm 14:46/km 41 +178/-185 m 6,4 % 2,2 50 % 150,5 556 kcal 1:23:39 178 m 185 m 1x4  8,1
15:56 19:57 83 bpm 97 bpm 6 93 kcal 19:57 2,3
02.04  Sat 10:23 12 °C 12 °C 3 52 % LaDL 12,1 km 1:25:13 139 bpm 154 bpm 7:01/km 31,17 166 +113/-125 m 2,0 % 0,0 12 % 1,14 0,97 153,2 1 246 kcal 162 spm 0,88 m 1:25:14 113 m 125 m 63,2
13:50 15 °C 15 °C 3 47 % 6,8 km 1:30:07 104 bpm 131 bpm 13:12/km 67 +214/-228 m 6,5 % 2,7 56 % 130,7 601 kcal 1:30:14 214 m 228 m 1x4  11,7
03.04  Sun 17:35 27:53 90 bpm 110 bpm 12 130 kcal 27:53 3,6
04.04  Mon 17:44 25:47 94 bpm 113 bpm 13 120 kcal 25:47 5,2
05.04  Tue 06:28 11 °C 11 °C 1 97 % FS 14,1 km 1:37:09 141 bpm 159 bpm 6:55/km 31,23 200 +174/-182 m 2,5 % 0,4 33 % 1,05 0,94 152,2 1 433 kcal 162 spm 0,89 m 1:37:20 174 m 182 m 72,8
06.04  Wed 17:12 42:07 85 bpm 119 bpm 16 197 kcal 42:07 6,6
07.04  Thu 06:03 7 °C 4 °C 2 89 % TDL 14,0 km 1:37:49 142 bpm 159 bpm 6:58/km 30,60 208 +176/-183 m 2,6 % 0,4 33 % 1,08 0,95 149,4 1 500 kcal 162 spm 0,89 m 1:38:20 176 m 183 m 79,4
08.04  Fri 16:52 55:36 86 bpm 108 bpm 22 259 kcal 55:36 4,7
09.04  Sat 08:38 9 °C 6 °C 2 61 % LaDL 9,0 km 1:02:48 140 bpm 156 bpm 6:58/km 31,05 125 +61/-61 m 1,4 % 0,0 2 % 152,6 921 kcal 158 spm 0,91 m 1:02:48 61 m 61 m 65,8
12:28 28:01 102 bpm 128 bpm 19 131 kcal 28:01 9,0
10.04  Sun
11.04  Mon 13:37 17 °C 17 °C 2 34 % 23,0 km 1:20:17 121 bpm 148 bpm 84 W 17,2 km/h 96 +261/-281 m 2,4 % 0,4 24 % 382,6 803 kcal 55 rpm 1:20:17 261 m 281 m 134 W 1,60 31,2 0,9 W/kg
16:58 17 °C 17 °C 2 34 % 22,9 km 1:11:31 135 bpm 157 bpm 119 W 19,2 km/h 125 +275/-255 m 2,3 % 0,2 21 % 359,2 715 kcal 50 rpm 1:11:39 275 m 255 m 165 W 1,39 1x5  47,4 1,3 W/kg
12.04  Tue
13.04  Wed 05:43 12 °C 12 °C 76 % RL 14,1 km 1:42:36 135 bpm 147 bpm 7:18/km 31,12 178 +176/-185 m 2,6 % 0,4 31 % 1,07 0,97 154,1 1 505 kcal 158 spm 0,87 m 1:42:37 176 m 185 m 46,1
14.04  Thu 05:36 18 °C 18 °C 3 76 % 13,5 km 44:20 114 bpm 143 bpm 104 W 18,2 km/h 45 +175/-183 m 2,7 % 0,6 33 % 446,2 443 kcal 54 rpm 44:34 175 m 183 m 145 W 1,39 22,1 1,1 W/kg
15:48 18 °C 18 °C 3 33 % 14,9 km 48:01 114 bpm 139 bpm 98 W 18,6 km/h 49 +194/-186 m 2,6 % 0,6 36 % 455,1 480 kcal 53 rpm 48:01 194 m 186 m 133 W 1,36 1x4  20,8 1,0 W/kg
16:44 28:27 89 bpm 102 bpm 12 133 kcal 28:27 3,4
15.04  Fri 07:44 10 °C 7 °C 3 87 % TDL 9,0 km 1:01:14 142 bpm 159 bpm 6:47/km 31,43 128 +60/-59 m 1,3 % 0,0 0 % 153,4 898 kcal 160 spm 0,92 m 1:01:14 60 m 59 m 76,9
16.04  Sat
17.04  Sun 15:44 42:07 94 bpm 110 bpm 21 197 kcal 42:07 5,2
18.04  Mon 05:18 13 °C 13 °C 94 % 13,3 km 47:42 103 bpm 134 bpm 83 W 16,7 km/h 35 +172/-180 m 2,6 % 0,5 32 % 489,5 477 kcal 49 rpm 47:42 172 m 180 m 104 W 1,25 15,6 0,9 W/kg
15:54 15 °C 15 °C 3 35 % 14,9 km 47:09 112 bpm 138 bpm 101 W 19,0 km/h 44 +194/-186 m 2,5 % 1,1 33 % 479,8 472 kcal 56 rpm 47:09 194 m 186 m 137 W 1,36 2x5  19,3 1,1 W/kg
16:52 50:49 81 bpm 104 bpm 16 237 kcal 50:49 2,6
19.04  Tue 05:32 5 °C 2 °C 1 86 % RL 14,3 km 1:41:58 132 bpm 142 bpm 7:09/km 32,90 165 +188/-195 m 2,7 % 0,6 31 % 1,08 0,94 162,5 1 349 kcal 158 spm 0,88 m 1:42:00 188 m 195 m 35,6
20.04  Wed 05:34 16 °C 16 °C 2 29 % 13,3 km 45:24 109 bpm 135 bpm 88 W 17,6 km/h 38 +172/-180 m 2,6 % 0,4 31 % 465,0 454 kcal 55 rpm 45:41 172 m 180 m 109 W 1,24 16,6 1,0 W/kg
16:32 16 °C 16 °C 2 29 % 14,9 km 51:32 110 bpm 137 bpm 91 W 17,4 km/h 46 +198/-190 m 2,6 % 1,1 33 % 452,4 515 kcal 53 rpm 51:33 198 m 190 m 131 W 1,44 1x5  18,0 1,0 W/kg
21.04  Thu 05:25 16 °C 16 °C 2 29 % LaDL 14,1 km 1:40:09 138 bpm 153 bpm 7:06/km 31,16 188 +182/-190 m 2,6 % 0,8 36 % 1,08 0,93 152,9 1 422 kcal 160 spm 0,88 m 1:40:09 182 m 190 m 55,4
22.04  Fri 05:24 9 °C 5 °C 3 81 % 13,3 km 42:56 107 bpm 138 bpm 95 W 18,6 km/h 36 +166/-173 m 2,6 % 0,3 29 % 507,1 429 kcal 53 rpm 42:56 166 m 173 m 118 W 1,24 17,9 1,0 W/kg
12:09 19 °C 19 °C 43 % 14,9 km 47:04 124 bpm 150 bpm 100 W 19,0 km/h 63 +196/-188 m 2,6 % 0,5 34 % 406,7 471 kcal 58 rpm 47:04 196 m 188 m 141 W 1,41 1x4  37,8 1,1 W/kg
14:58 20:34 83 bpm 109 bpm 7 96 kcal 20:34 2,7
23.04  Sat 07:44 7 °C 4 °C 2 100 % LaDL 6,0 km 43:59 133 bpm 149 bpm 7:17/km 31,64 73 +43/-43 m 1,4 % 0,0 0 % 157,8 645 kcal 156 spm 0,88 m 43:59 43 m 43 m 40,2
12:46 1:02:34 93 bpm 117 bpm 31 292 kcal 1:02:34 5,7
24.04  Sun 07:11 7 °C 4 °C 2 100 % LL 21,4 km 2:39:11 133 bpm 144 bpm 7:27/km 31,01 262 +276/-276 m 2,6 % 0,4 30 % 1,11 0,95 154,4 2 335 kcal 160 spm 0,84 m 2:39:11 276 m 276 m 1x5  39,2
25.04  Mon 17:20 27:38 88 bpm 108 bpm 11 129 kcal 27:38 3,5
26.04  Tue 05:21 4 °C -1 °C 3 95 % FS 14,1 km 1:42:19 139 bpm 157 bpm 7:17/km 29,92 195 +181/-188 m 2,6 % 0,6 31 % 1,10 0,97 147,7 1 454 kcal 158 spm 0,87 m 1:42:19 181 m 188 m 55,4
27.04  Wed
28.04  Thu
29.04  Fri
30.04  Sat
01.05  Sun 07:23 11 °C 11 °C 5 66 % LaDL 9,0 km 1:00:20 141 bpm 157 bpm 6:41/km 32,35 124 +61/-61 m 1,4 % 0,0 0 % 157,4 885 kcal 162 spm 0,92 m 1:00:20 61 m 61 m 70,9
02.05  Mon
03.05  Tue 05:15 9 °C 7 °C 2 82 % TDL 14,1 km 1:34:43 143 bpm 161 bpm 6:42/km 31,79 204 +181/-189 m 2,6 % 0,5 30 % 1,08 0,95 153,7 1 413 kcal 162 spm 0,92 m 1:34:45 181 m 189 m 79,4
04.05  Wed
05.05  Thu 07:36 13 °C 13 °C 3 81 % FS 17,4 km 1:58:46 145 bpm 161 bpm 6:49/km 30,58 269 +249/-247 m 2,8 % 1,1 31 % 1,05 0,95 148,2 1 742 kcal 164 spm 0,89 m 1:58:48 249 m 247 m 2x5  86,2
06.05  Fri
07.05  Sat 08:15 18 °C 18 °C 3 80 % 7,0 km 48:28 140 bpm 160 bpm 6:54/km 31,43 97 +45/-42 m 1,2 % 0,0 6 % 0,98 154,1 711 kcal 160 spm 0,91 m 48:28 45 m 42 m 73,2
08.05  Sun
09.05  Mon
10.05  Tue
11.05  Wed
12.05  Thu
13.05  Fri
14.05  Sat 07:55 12 °C 12 °C 3 83 % TDL 9,6 km 1:02:54 148 bpm 167 bpm 6:35/km 30,71 155 +68/-69 m 1,4 % 0,0 2 % 0,96 149,0 923 kcal 162 spm 0,94 m 1:02:54 68 m 69 m 112,8
15.05  Sun
16.05  Mon 08:08 4 °C LaDL 9,5 km 1:10:05 138 bpm 154 bpm 7:25/km 29,41 132 +70/-68 m 1,5 % 0,0 0 % 1,04 0,98 146,7 974 kcal 156 spm 0,87 m 1:10:09 70 m 68 m 56,1
17.05  Tue 18:15 21:48 111 bpm 139 bpm 20 102 kcal 21:48 15,3
18.05  Wed 04:44 10 °C 8 °C 1 77 % IT 6,2 km 45:22 143 bpm 159 bpm 7:20/km 28,76 98 +95/-52 m 2,4 % 0,4 33 % 1,02 0,85 140,4 673 kcal 156 spm 0,87 m 45:22 95 m 52 m 77,9
05:30 11 °C 11 °C 2 74 % LaDL 7,0 km 51:36 149 bpm 157 bpm 7:21/km 26,37 126 +83/-134 m 3,1 % 0,3 37 % 1,10 0,91 132,1 814 kcal 158 spm 0,86 m 51:37 83 m 134 m 74,5
16:41 23:00 91 bpm 113 bpm 11 107 kcal 23:00 3,9
19.05  Thu
20.05  Fri 04:43 10 °C 8 °C 2 87 % LaDL 13,3 km 1:35:32 138 bpm 149 bpm 7:12/km 30,65 177 +175/-183 m 2,7 % 0,3 30 % 1,07 0,93 150,9 1 292 kcal 158 spm 0,88 m 1:35:33 175 m 183 m 51,1
21.05  Sat 07:11 18 °C 18 °C 2 73 % LaDL 7,1 km 48:38 13 137 bpm 149 bpm 6:54/km 32,45 89 +46/-44 m 1,3 % 0,0 3 % 0,95 159,3 713 kcal 158 spm 0,92 m 48:38 46 m 44 m 52,5
15:36 20:20 82 bpm 99 bpm 6 95 kcal 20:20 2,3
22.05  Sun 07:28 22 °C 22 °C 2 27 % IT 7,3 km 48:26 17 142 bpm 158 bpm 6:38/km 32,38 102 +60/-62 m 1,7 % 0,0 5 % 1,00 157,0 710 kcal 156 spm 0,97 m 48:26 60 m 62 m 71,5
09:16 26 °C 26 °C 3 49 % 26,6 km 1:46:30 15 127 bpm 155 bpm 102 W 15,0 km/h 153 +526/-510 m 3,9 % 3,3 43 % 308,8 1 065 kcal 55 rpm 1:46:31 526 m 510 m 184 W 1,80 1x3, 1x5  57,5 1,1 W/kg
12:48 28 °C 28 °C 3 44 % 6,4 km 19:37 11 116 bpm 132 bpm 63 W 19,6 km/h 20 +29/-44 m 1,1 % 0,0 6 % 466,1 196 kcal 48 rpm 19:37 29 m 44 m 71 W 1,13 13,7 0,7 W/kg
23.05  Mon
24.05  Tue 04:45 12 °C 12 °C 3 81 % LaDL 13,2 km 1:34:21 13 136 bpm 146 bpm 7:08/km 31,73 168 +180/-189 m 2,8 % 0,3 30 % 1,07 0,91 155,9 1 263 kcal 158 spm 0,89 m 1:34:22 180 m 189 m 46,7
25.05  Wed
26.05  Thu 08:09 11 °C 93 % TDL 16,4 km 1:49:06 17 147 bpm 161 bpm 6:40/km 30,49 257 +118/-120 m 1,5 % 0,0 11 % 1,05 0,96 148,4 1 656 kcal 160 spm 0,94 m 1:49:07 118 m 120 m 86,9
27.05  Fri
28.05  Sat 07:35 20 °C 20 °C 1 97 % RL 7,1 km 52:11 11 131 bpm 153 bpm 7:21/km 31,92 81 +46/-45 m 1,3 % 0,0 4 % 1,08 160,1 765 kcal 156 spm 0,87 m 52:11 46 m 45 m 40,0
29.05  Sun 08:21 18 °C 18 °C 1 87 % TDL 9,5 km 1:02:52 17 142 bpm 160 bpm 6:38/km 32,35 133 +71/-70 m 1,5 % 0,0 2 % 0,94 156,9 922 kcal 158 spm 0,95 m 1:02:52 71 m 70 m 81,9
30.05  Mon
31.05  Tue 09:55 21 °C 21 °C 2 82 % LaDL 7,2 km 49:14 11 135 bpm 151 bpm 6:49/km 33,71 85 +66/-66 m 1,8 % 0,0 5 % 1,11 1,00 164,8 722 kcal 158 spm 0,93 m 49:18 66 m 66 m 50,3
01.06  Wed 10:05 23 °C 23 °C 4 64 % LaDL 7,6 km 55:16 11 129 bpm 141 bpm 7:16/km 33,14 83 +63/-64 m 1,7 % 0,0 13 % 1,12 1,01 165,9 811 kcal 158 spm 0,87 m 55:22 63 m 64 m 35,7
02.06  Thu
03.06  Fri
04.06  Sat 08:22 19 °C 19 °C 3 77 % LaDL 8,9 km 1:04:05 9 134 bpm 144 bpm 7:10/km 31,93 109 +60/-58 m 1,3 % 0,0 1 % 158,5 940 kcal 160 spm 0,87 m 1:04:05 60 m 58 m 43,1
05.06  Sun 09:19 22 °C 22 °C 68 % TDL 7,3 km 44:54 19 153 bpm 166 bpm 6:08/km 31,91 123 +56/-52 m 1,5 % 0,0 0 % 152,6 659 kcal 164 spm 1,00 m 44:56 56 m 52 m 113,9
10:09 22 °C 22 °C 68 % WA 1,1 km 8:32 13 147 bpm 153 bpm 7:59/km 24,04 19 +2/-8 m 0,9 % 0,0 0 % 0,88 124,1 125 kcal 146 spm 0,86 m 8:32 2 m 8 m 41,8
06.06  Mon
07.06  Tue 04:29 17 °C 17 °C 2 85 % LaDL 14,0 km 1:38:02 13 137 bpm 149 bpm 6:59/km 32,18 177 +182/-191 m 2,7 % 0,5 30 % 1,08 0,92 157,4 1 291 kcal 162 spm 0,88 m 1:38:08 182 m 191 m 48,1
08.06  Wed
09.06  Thu 04:25 13 °C 13 °C 2 93 % TDL 14,1 km 1:31:17 15 142 bpm 161 bpm 6:30/km 33,43 192 +182/-190 m 2,6 % 0,7 34 % 1,07 0,96 160,3 1 258 kcal 166 spm 0,93 m 1:31:19 182 m 190 m 80,3
10.06  Fri
11.06  Sat 08:23 20 °C 20 °C 3 66 % TDL 8,0 km 52:26 15 142 bpm 159 bpm 6:32/km 33,00 109 +57/-57 m 1,4 % 0,0 0 % 159,5 769 kcal 164 spm 0,93 m 52:26 57 m 57 m 76,3
12.06  Sun 08:04 17 °C 17 °C 2 98 % RL 9,3 km 1:08:14 9 129 bpm 140 bpm 7:18/km 32,86 100 +67/-67 m 1,4 % 0,0 3 % 1,06 0,97 164,9 1 001 kcal 156 spm 0,88 m 1:08:14 67 m 67 m 31,0
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed
16.06  Thu
17.06  Fri
18.06  Sat 09:20 19 °C 19 °C 3 65 % LaDL 6,1 km 46:03 13 130 bpm 147 bpm 7:31/km 31,39 70 +51/-51 m 1,7 % 0,0 11 % 1,07 0,93 158,2 675 kcal 160 spm 0,83 m 46:03 51 m 51 m 37,3
19.06  Sun 08:27 16 °C 16 °C 2 63 % FS 8,0 km 55:02 15 143 bpm 163 bpm 6:51/km 30,79 121 +56/-56 m 1,4 % 0,0 3 % 0,94 150,6 807 kcal 162 spm 0,90 m 55:07 56 m 56 m 90,2
20.06  Mon
21.06  Tue 04:27 14 °C 14 °C 2 97 % LaDL 14,1 km 1:41:38 16 144 bpm 160 bpm 7:12/km 28,83 224 +180/-189 m 2,6 % 0,5 30 % 1,08 0,93 141,9 1 435 kcal 160 spm 0,87 m 1:41:38 180 m 189 m 78,2
22.06  Wed
23.06  Thu
24.06  Fri
25.06  Sat 12:15 24 °C 24 °C 3 78 % LL 21,0 km 3:10:50 15 140 bpm 164 bpm 9:05/km 22,97 383 +684/-686 m 6,5 % 5,6 71 % 1,18 1,20 117,1 2 799 kcal 126 spm 0,87 m 3:11:49 684 m 686 m 1x3, 3x4, 1x5  83,0
26.06  Sun
27.06  Mon
28.06  Tue
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri
09.07  Sat 06:47 20 °C 20 °C 64 % LaDL 5,3 km 37:54 13 138 bpm 155 bpm 7:06/km 31,02 71 +39/-39 m 1,5 % 0,0 8 % 1,08 0,96 153,1 556 kcal 158 spm 0,89 m 37:54 39 m 39 m 52,5
10.07  Sun 07:27 22 °C 22 °C 64 % LaDL 8,1 km 1:00:32 15 140 bpm 159 bpm 7:29/km 28,51 121 +75/-75 m 1,9 % 0,0 13 % 1,13 0,92 142,2 888 kcal 160 spm 0,84 m 1:00:37 75 m 75 m 72,7
11.07  Mon
12.07  Tue
13.07  Wed 06:40 17 °C 17 °C 1 82 % LL 13,2 km 1:34:00 13 141 bpm 158 bpm 7:08/km 30,07 193 +179/-187 m 2,8 % 0,5 32 % 1,06 0,90 147,5 1 379 kcal 158 spm 0,89 m 1:34:00 179 m 187 m 74,2
14.07  Thu
15.07  Fri
16.07  Sat 08:09 19 °C 19 °C 3 63 % LaDL 7,0 km 45:19 15 148 bpm 167 bpm 6:26/km 31,53 113 +44/-44 m 1,3 % 0,0 3 % 0,97 152,3 665 kcal 162 spm 0,96 m 45:22 44 m 44 m 109,8
17.07  Sun 07:00 19 °C 19 °C 2 82 % LL 21,1 km 2:43:17 18 143 bpm 160 bpm 7:45/km 26,60 355 +295/-290 m 2,8 % 0,9 31 % 1,10 0,96 133,0 2 395 kcal 152 spm 0,85 m 2:43:32 295 m 290 m 1x5  81,6
18.07  Mon 05:24 19 °C 19 °C 1 83 % 13,2 km 43:35 11 111 bpm 138 bpm 97 W 18,2 km/h 40 +174/-182 m 2,7 % 0,4 29 % 466,0 436 kcal 58 rpm 43:35 174 m 182 m 123 W 1,27 19,2 1,1 W/kg
17:14 14,9 km 49:31 11 119 bpm 143 bpm 64 W 18,0 km/h 56 +99/-90 m 1,3 % 0,0 18 % 411,4 495 kcal 55 rpm 49:46 99 m 90 m 80 W 1,25 25,5 0,7 W/kg
19.07  Tue 05:25 14 °C 14 °C 2 84 % 13,3 km 42:09 11 112 bpm 139 bpm 100 W 18,9 km/h 41 +173/-181 m 2,7 % 0,3 29 % 477,4 422 kcal 56 rpm 42:09 173 m 181 m 123 W 1,23 21,2 1,1 W/kg
17:13 32 °C 32 °C 1 31 % 14,9 km 46:45 11 126 bpm 147 bpm 101 W 19,1 km/h 65 +194/-186 m 2,6 % 1,1 33 % 397,6 468 kcal 56 rpm 46:52 194 m 186 m 138 W 1,37 1x5  35,0 1,1 W/kg
20.07  Wed 04:30 20 °C 20 °C 2 69 % LaDL 14,7 km 1:41:58 15 139 bpm 157 bpm 6:58/km 31,66 197 +194/-204 m 2,7 % 0,6 29 % 1,06 0,90 154,5 1 349 kcal 156 spm 0,92 m 1:43:19 194 m 204 m 1x5  73,2
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat
24.07  Sun 07:39 21 °C 21 °C 94 % LaDL 4,7 km 33:45 11 132 bpm 144 bpm 7:15/km 32,13 54 +36/-36 m 1,5 % 0,0 0 % 1,00 160,2 495 kcal 158 spm 0,87 m 33:45 36 m 36 m 36,6
25.07  Mon
26.07  Tue 06:52 19 °C 19 °C 1 87 % LaDL 14,9 km 1:41:58 147 bpm 164 bpm 6:52/km 29,63 244 +197/-207 m 2,7 % 0,9 35 % 1,07 0,90 144,2 1 496 kcal 160 spm 0,91 m 1:41:58 197 m 207 m 96,9
27.07  Wed
28.07  Thu 04:29 17 °C 17 °C 2 85 % LaDL 14,9 km 1:49:49 13 136 bpm 149 bpm 7:23/km 30,37 194 +198/-208 m 2,7 % 1,0 36 % 1,08 0,91 150,6 1 379 kcal 158 spm 0,86 m 1:49:50 198 m 208 m 47,7
29.07  Fri
30.07  Sat 06:51 20 °C 20 °C 2 82 % LL 25,6 km 3:19:02 17 142 bpm 160 bpm 7:47/km 26,89 418 +481/-467 m 3,7 % 2,6 38 % 1,09 0,92 133,8 2 919 kcal 154 spm 0,83 m 3:19:12 481 m 467 m 1x3, 1x5  82,5
31.07  Sun 09:41 23 °C 23 °C 3 60 % RL 4,4 km 35:08 9 126 bpm 135 bpm 8:02/km 30,06 48 +28/-28 m 1,3 % 0,0 3 % 155,5 515 kcal 156 spm 0,80 m 35:08 28 m 28 m 26,0
01.08  Mon
02.08  Tue
03.08  Wed
04.08  Thu 04:55 17 °C 17 °C 1 93 % TDL 14,9 km 1:37:34 17 149 bpm 163 bpm 6:33/km 30,82 245 +200/-209 m 2,7 % 1,0 34 % 1,06 0,90 148,4 1 448 kcal 162 spm 0,94 m 1:37:34 200 m 209 m 1x5  95,5
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun
08.08  Mon
09.08  Tue
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri
13.08  Sat 06:49 18 °C 18 °C 1 88 % LaDL 7,1 km 47:08 16 144 bpm 166 bpm 6:41/km 31,37 104 +47/-47 m 1,3 % 0,0 3 % 0,98 152,6 691 kcal 160 spm 0,93 m 47:08 47 m 47 m 91,9
14.08  Sun 06:52 18 °C 18 °C 1 88 % LL 16,6 km 2:00:59 15 141 bpm 159 bpm 7:17/km 29,41 250 +244/-245 m 2,9 % 1,6 42 % 1,08 0,96 144,7 1 774 kcal 160 spm 0,86 m 2:01:42 244 m 245 m 2x5  80,3
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu 08:02 21 °C 21 °C 2 64 % RL 8,1 km 1:00:46 9 132 bpm 141 bpm 7:32/km 30,65 98 +52/-52 m 1,3 % 0,0 0 % 1,00 154,4 891 kcal 156 spm 0,85 m 1:00:46 52 m 52 m 34,6
19.08  Fri 07:47 21 °C 21 °C 2 67 % LL 21,5 km 2:44:08 16 140 bpm 157 bpm 7:39/km 27,67 328 +146/-146 m 1,4 % 0,0 7 % 1,08 0,97 139,2 2 407 kcal 156 spm 0,84 m 2:44:13 146 m 146 m 76,1
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue 06:32 15 °C 15 °C 93 % TDL 21,5 km 2:24:39 18 149 bpm 161 bpm 6:44/km 29,48 361 +141/-141 m 1,3 % 0,0 7 % 1,08 0,96 144,1 2 122 kcal 162 spm 0,92 m 2:24:40 141 m 141 m 85,5
24.08  Wed
25.08  Thu 07:31 25 °C 25 °C 3 60 % RL 5,4 km 40:00 11 132 bpm 145 bpm 7:26/km 31,15 64 +37/-37 m 1,4 % 0,0 4 % 1,02 156,4 587 kcal 158 spm 0,85 m 40:10 37 m 37 m 35,6
26.08  Fri 06:30 19 °C 19 °C 2 68 % LL 30,7 km 3:57:47 18 141 bpm 157 bpm 7:45/km 27,14 483 +392/-393 m 2,6 % 0,3 28 % 1,15 0,96 135,9 3 487 kcal 158 spm 0,82 m 3:57:50 392 m 393 m 78,0
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed 05:13 15 °C 15 °C 3 55 % FS 14,9 km 1:39:57 15 142 bpm 159 bpm 6:44/km 32,01 208 +203/-213 m 2,8 % 0,9 35 % 1,10 0,91 154,8 1 378 kcal 162 spm 0,92 m 1:39:59 203 m 213 m 73,0
01.09  Thu 05:26 18 °C 18 °C 87 % 14,8 km 46:27 11 109 bpm 130 bpm 100 W 19,1 km/h 40 +196/-204 m 2,7 % 1,0 34 % 506,1 465 kcal 57 rpm 46:27 196 m 204 m 158 W 1,58 15,9 1,1 W/kg
02.09  Fri 12:40 26 °C 26 °C 2 41 % 13,4 km 4:15:57 13 102 bpm 149 bpm 19:03/km 184 +642/-652 m 9,6 % 5,6 79 % 93,8 1 706 kcal 4:22:05 642 m 652 m 1x3, 2x4, 1x5  38,2
03.09  Sat 09:29 23 °C 23 °C 2 55 % 10,7 km 3:50:57 13 98 bpm 142 bpm 21:41/km 147 +595/-574 m 11,0 % 5,9 77 % 88,7 1 540 kcal 4:14:30 595 m 574 m 1x1, 1x4  22,3
04.09  Sun
05.09  Mon
06.09  Tue 05:37 13 °C 13 °C 1 100 % TDL 15,1 km 1:40:16 16 145 bpm 159 bpm 6:38/km 31,55 226 +183/-191 m 2,5 % 0,7 35 % 1,09 0,93 152,3 1 441 kcal 160 spm 0,94 m 1:41:04 183 m 191 m 76,1
07.09  Wed
08.09  Thu 05:01 16 °C 16 °C 1 82 % LaDL 15,3 km 1:47:36 14 140 bpm 151 bpm 7:03/km 30,76 212 +185/-195 m 2,5 % 0,7 33 % 1,07 0,95 150,8 1 449 kcal 158 spm 0,90 m 1:47:37 185 m 195 m 55,9
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat 06:35 11 °C 11 °C 1 89 % RL 4,4 km 30:38 17 139 bpm 156 bpm 7:02/km 31,07 60 +29/-29 m 1,3 % 0,0 5 % 153,0 449 kcal 158 spm 0,90 m 30:38 29 m 29 m 58,5
25.09  Sun 11:46 25 °C 25 °C 2 52 % RL 7,1 km 52:29 17 147 bpm 162 bpm 7:26/km 26,61 126 +46/-46 m 1,3 % 0,0 6 % 1,06 133,2 770 kcal 158 spm 0,85 m 52:29 46 m 46 m 90,5
26.09  Mon 16:37 18 °C 18 °C 2 65 % LaDL 4,4 km 32:25 19 143 bpm 164 bpm 7:27/km 27,67 69 +28/-29 m 1,3 % 0,0 0 % 138,3 475 kcal 158 spm 0,85 m 32:25 28 m 29 m 72,7
27.09  Tue 16:54 22 °C 22 °C 2 71 % LaDL 7,1 km 51:03 19 151 bpm 172 bpm 7:14/km 26,42 136 +45/-45 m 1,3 % 0,0 3 % 1,01 131,7 749 kcal 156 spm 0,89 m 51:03 45 m 45 m 128,9
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat 07:34 14 °C 14 °C 2 95 % RL 7,1 km 50:53 12 138 bpm 152 bpm 7:13/km 30,36 96 +47/-47 m 1,3 % 0,0 3 % 0,99 150,6 746 kcal 156 spm 0,89 m 50:53 47 m 47 m 58,8
02.10  Sun 07:40 14 °C 14 °C 2 76 % FS 8,1 km 53:00 15 145 bpm 164 bpm 6:34/km 31,79 120 +54/-55 m 1,3 % 0,0 10 % 1,07 0,93 154,0 777 kcal 162 spm 0,94 m 53:00 54 m 55 m 80,4
03.10  Mon 07:39 12 °C 12 °C 1 75 % LaDL 15,1 km 1:45:14 15 143 bpm 164 bpm 6:58/km 30,12 226 +101/-101 m 1,3 % 0,0 3 % 0,95 148,0 1 543 kcal 158 spm 0,91 m 1:45:25 101 m 101 m 88,3
04.10  Tue
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat 08:00 7 °C 4 °C 1 95 % TDL 7,0 km 43:20 18 151 bpm 165 bpm 6:09/km 32,32 112 +47/-48 m 1,3 % 0,0 6 % 154,7 636 kcal 162 spm 1,00 m 43:20 47 m 48 m 99,4
09.10  Sun 09:00 8 °C 5 °C 2 100 % TDL 21,2 km 2:21:44 17 148 bpm 160 bpm 6:42/km 30,04 339 +137/-140 m 1,3 % 0,0 7 % 1,08 0,96 146,5 2 151 kcal 162 spm 0,92 m 2:23:00 137 m 140 m 87,1
10.10  Mon
11.10  Tue
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri
15.10  Sat 08:36 13 °C 13 °C 3 88 % LaDL 6,1 km 42:30 15 138 bpm 169 bpm 7:00/km 31,53 82 +42/-43 m 1,4 % 0,0 0 % 0,98 155,2 623 kcal 156 spm 0,92 m 42:30 42 m 43 m 67,5
16.10  Sun
17.10  Mon 07:59 11 °C 11 °C 2 83 % LaDL 12,4 km 1:24:49 14 141 bpm 158 bpm 6:50/km 31,61 172 +122/-122 m 2,0 % 0,0 13 % 1,12 0,96 154,0 1 154 kcal 160 spm 0,91 m 1:24:51 122 m 122 m 66,8
18.10  Tue
19.10  Wed 07:40 8 °C 4 °C 3 100 % LaDL 12,4 km 1:30:53 12 131 bpm 147 bpm 7:19/km 32,24 141 +125/-122 m 2,0 % 0,0 13 % 1,13 0,95 160,8 1 093 kcal 156 spm 0,88 m 1:32:28 125 m 122 m 38,1
20.10  Thu 07:36 6 °C 2 °C 3 100 % FS 12,4 km 1:25:50 15 137 bpm 154 bpm 6:55/km 32,45 160 +124/-123 m 2,0 % 0,0 12 % 1,10 0,95 158,8 1 120 kcal 160 spm 0,90 m 1:26:32 124 m 123 m 63,9
21.10  Fri 08:03 6 °C 3 °C 1 100 % LaDL 12,4 km 1:31:59 13 136 bpm 154 bpm 7:24/km 30,13 164 +120/-119 m 1,9 % 0,0 16 % 1,13 0,97 150,0 1 180 kcal 160 spm 0,84 m 1:32:01 120 m 119 m 49,1
22.10  Sat
23.10  Sun 08:16 8 °C 5 °C 2 95 % LL 21,4 km 2:47:09 17 145 bpm 157 bpm 7:49/km 25,52 371 +144/-144 m 1,3 % 0,0 7 % 1,07 0,97 129,2 2 393 kcal 158 spm 0,81 m 2:47:10 144 m 144 m 76,2
24.10  Mon
25.10  Tue
26.10  Wed
27.10  Thu 04:28 7 °C 5 °C 1 95 % RL 4,4 km 29:09 9 138 bpm 150 bpm 6:38/km 33,63 54 +27/-29 m 1,3 % 0,0 0 % 1,04 163,7 378 kcal 162 spm 0,93 m 29:09 27 m 29 m 49,2
28.10  Fri
29.10  Sat 07:55 10 °C 8 °C 2 96 % LaDL 5,2 km 36:10 11 134 bpm 154 bpm 6:57/km 33,14 62 +36/-37 m 1,4 % 0,0 0 % 163,4 452 kcal 158 spm 0,91 m 44:23 36 m 37 m 48,8
30.10  Sun 09:18 8 °C 6 °C 2 91 % WK 43,2 km 5:27:22 20 153 bpm 166 bpm 7:35/km 24,44 890 +392/-392 m 1,8 % 0,0 10 % 1,16 0,97 123,2 5 129 kcal 156 spm 0,85 m 5:27:59 392 m 392 m 110,3
31.10  Mon
01.11  Tue
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri
05.11  Sat
06.11  Sun
07.11  Mon
08.11  Tue
09.11  Wed
10.11  Thu
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun 08:06 2 °C -3 °C 3 74 % LaDL 10,1 km 1:13:35 138 bpm 151 bpm 7:17/km 30,02 139 +72/-72 m 1,4 % 0,0 4 % 0,97 149,2 1 079 kcal 160 spm 0,86 m 1:13:35 72 m 72 m 53,1
14.11  Mon
15.11  Tue
16.11  Wed
17.11  Thu
18.11  Fri
19.11  Sat
20.11  Sun
21.11  Mon
22.11  Tue
23.11  Wed
24.11  Thu
25.11  Fri
26.11  Sat 08:20 6 °C 2 °C 2 80 % LaDL 4,4 km 28:20 15 147 bpm 187 bpm 6:29/km 31,56 69 +27/-28 m 1,3 % 0,0 0 % 152,7 416 kcal 158 spm 0,98 m 28:20 27 m 28 m 97,5
27.11  Sun
28.11  Mon
29.11  Tue
30.11  Wed
01.12  Thu
02.12  Fri
03.12  Sat 07:04 -3 °C -8 °C 1 93 % LaDL 7,6 km 57:59 14 141 bpm 156 bpm 7:36/km 27,59 118 +55/-55 m 1,4 % 0,0 0 % 138,5 850 kcal 158 spm 0,83 m 57:59 55 m 55 m 64,1
04.12  Sun 08:08 -4 °C -9 °C 1 88 % LaDL 8,0 km 1:04:31 14 138 bpm 150 bpm 8:03/km 26,54 122 +64/-64 m 1,6 % 0,0 10 % 1,13 0,96 135,1 946 kcal 152 spm 0,82 m 1:04:31 64 m 64 m 51,8
05.12  Mon 17:16 -2 °C -5 °C 96 % LaDL 7,9 km 1:02:07 15 145 bpm 157 bpm 7:50/km 25,45 138 +53/-53 m 1,3 % 0,0 4 % 129,0 911 kcal 156 spm 0,82 m 1:02:07 53 m 53 m 70,3
06.12  Tue 04:15 -2 °C -5 °C 96 % LaDL 4,6 km 34:32 13 139 bpm 148 bpm 7:32/km 28,42 66 +28/-28 m 1,2 % 0,0 0 % 1,05 142,6 506 kcal 156 spm 0,85 m 34:32 28 m 28 m 48,6
07.12  Wed
08.12  Thu
09.12  Fri
10.12  Sat
11.12  Sun
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed
15.12  Thu
16.12  Fri
17.12  Sat
18.12  Sun
19.12  Mon
20.12  Tue
21.12  Wed
22.12  Thu
23.12  Fri
24.12  Sat
25.12  Sun 08:50 6 °C 1 °C 4 86 % LaDL 4,6 km 36:52 13 137 bpm 150 bpm 8:02/km 26,84 68 +31/-31 m 1,4 % 0,0 4 % 136,8 541 kcal 154 spm 0,81 m 36:52 31 m 31 m 47,5
09:50 8 °C 5 °C 3 86 % LaDL 4,6 km 36:45 138 bpm 150 bpm 8:01/km 26,59 68 +31/-31 m 1,4 % 0,0 4 % 135,5 539 kcal 154 spm 0,81 m 38:32 31 m 31 m 47,9
26.12  Mon 08:52 8 °C 4 °C 4 88 % LaDL 5,7 km 44:17 13 139 bpm 154 bpm 7:44/km 27,57 86 +36/-36 m 1,3 % 0,0 2 % 139,1 637 kcal 154 spm 0,84 m 44:17 36 m 36 m 57,3
27.12  Tue 07:42 2 °C -3 °C 3 86 % LaDL 4,6 km 33:37 13 140 bpm 154 bpm 7:19/km 29,19 67 +30/-30 m 1,3 % 0,0 4 % 145,3 493 kcal 160 spm 0,85 m 33:37 30 m 30 m 61,7
28.12  Wed 06:53 3 °C -1 °C 2 75 % LaDL 5,7 km 43:06 13 137 bpm 150 bpm 7:33/km 28,99 79 +36/-36 m 1,3 % 0,0 1 % 145,6 632 kcal 156 spm 0,85 m 43:06 36 m 36 m 52,4
29.12  Thu
30.12  Fri 07:18 -3 °C -8 °C 2 88 % LaDL 0,9 km 7:17 13 120 bpm 130 bpm 7:55/km 32,41 8 +4/-7 m 1,2 % 0,0 0 % 0,83 170,7 78 kcal 150 spm 0,84 m 7:17 4 m 7 m 12,9
07:28 -3 °C -8 °C 2 88 % LaDL 7,1 km 51:33 12 143 bpm 154 bpm 7:14/km 28,76 108 +56/-53 m 1,5 % 0,0 8 % 1,10 0,87 142,4 754 kcal 156 spm 0,89 m 51:33 56 m 53 m 65,7
31.12  Sat
136x Laufen 11 °C 1 377,9 km 6d 23:10:28 140 bpm 187 bpm 7:17/km 29,36 20392 +13 938/-14 110 m 145 389 kcal 156 spm 0,87 m 6d 23:31:45 13 938 m 14 110 m 67,8
9x Gymnastik 3:33:05 84 bpm 130 bpm 77 994 kcal 3:18:05 3,5
11x Stabi/Faszien/Beweglichkeit 5:55:18 91 bpm 139 bpm 173 1 658 kcal 5:55:18 5,5
6x Wandern 19 °C 46,0 km 12:41:36 101 bpm 149 bpm 16:34/km 534 +1 935/-1 952 m 5 078 kcal 13:11:53 1 935 m 1 952 m 24,0
17x MTB 18 °C 263,0 km 14:40:30 117 bpm 157 bpm 95 W 17,9 km/h 992 +3 394/-3 399 m 8 806 kcal 54 rpm 14:41:33 3 394 m 3 399 m 135 W 29,0 1,0 W/kg

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google