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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.12 Sat | 07:04 | -3 °C | -8 °C | 1 | 93 % | LaDL | 7,6 km | 57:59 | 141 bpm | 156 bpm | 7:36/km | 27,59 | 118 | +55/-55 m | 1,4 % | 0,0 | 0 % | 138,5 | 850 kcal | 158 spm | 0,83 m | 57:59 | 55 m | 55 m | 64,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.12 Sun | 08:08 | -4 °C | -9 °C | 1 | 88 % | LaDL | 8,0 km | 1:04:31 | 138 bpm | 150 bpm | 8:03/km | 26,54 | 122 | +64/-64 m | 1,6 % | 0,0 | 10 % | 1,13 | 0,96 | 135,1 | 946 kcal | 152 spm | 0,82 m | 1:04:31 | 64 m | 64 m | 51,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
05.12 Mon | 17:16 | -2 °C | -5 °C | 96 % | LaDL | 7,9 km | 1:02:07 | 145 bpm | 157 bpm | 7:50/km | 25,45 | 138 | +53/-53 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 129,0 | 911 kcal | 156 spm | 0,82 m | 1:02:07 | 53 m | 53 m | 70,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.12 Tue | 04:15 | -2 °C | -5 °C | 96 % | LaDL | 4,6 km | 34:32 | 139 bpm | 148 bpm | 7:32/km | 28,42 | 66 | +28/-28 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 1,05 | 142,6 | 506 kcal | 156 spm | 0,85 m | 34:32 | 28 m | 28 m | 48,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.12 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.12 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Sun | 08:50 | 6 °C | 1 °C | 4 | 86 % | LaDL | 4,6 km | 36:52 | 137 bpm | 150 bpm | 8:02/km | 26,84 | 68 | +31/-31 m | 1,4 % | 0,0 | 4 % | 136,8 | 541 kcal | 154 spm | 0,81 m | 36:52 | 31 m | 31 m | 47,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
09:50 | 8 °C | 5 °C | 3 | 86 % | LaDL | 4,6 km | 36:45 | 138 bpm | 150 bpm | 8:01/km | 26,59 | 68 | +31/-31 m | 1,4 % | 0,0 | 4 % | 135,5 | 539 kcal | 154 spm | 0,81 m | 38:32 | 31 m | 31 m | 47,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Mon | 08:52 | 8 °C | 4 °C | 4 | 88 % | LaDL | 5,7 km | 44:17 | 139 bpm | 154 bpm | 7:44/km | 27,57 | 86 | +36/-36 m | 1,3 % | 0,0 | 2 % | 139,1 | 637 kcal | 154 spm | 0,84 m | 44:17 | 36 m | 36 m | 57,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Tue | 07:42 | 2 °C | -3 °C | 3 | 86 % | LaDL | 4,6 km | 33:37 | 140 bpm | 154 bpm | 7:19/km | 29,19 | 67 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 145,3 | 493 kcal | 160 spm | 0,85 m | 33:37 | 30 m | 30 m | 61,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Wed | 06:53 | 3 °C | -1 °C | 2 | 75 % | LaDL | 5,7 km | 43:06 | 137 bpm | 150 bpm | 7:33/km | 28,99 | 79 | +36/-36 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 145,6 | 632 kcal | 156 spm | 0,85 m | 43:06 | 36 m | 36 m | 52,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Fri | 07:18 | -3 °C | -8 °C | 2 | 88 % | LaDL | 0,9 km | 7:17 | 120 bpm | 130 bpm | 7:55/km | 32,41 | 8 | +4/-7 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 0,83 | 170,7 | 78 kcal | 150 spm | 0,84 m | 7:17 | 4 m | 7 m | 12,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
07:28 | -3 °C | -8 °C | 2 | 88 % | LaDL | 7,1 km | 51:33 | 143 bpm | 154 bpm | 7:14/km | 28,76 | 108 | +56/-53 m | 1,5 % | 0,0 | 8 % | 1,10 | 0,87 | 142,4 | 754 kcal | 156 spm | 0,89 m | 51:33 | 56 m | 53 m | 65,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11x Laufen | 0 °C | 61,4 km | 7:52:36 | 139 bpm | 157 bpm | 7:42/km | 27,53 | 928 | +424/-424 m | 6 887 kcal | 154 spm | 0,83 m | 7:54:23 | 424 m | 424 m | 57,1 |
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