Sign up for free  Features

Activity data of diro1962

Total distance: 37 800,70 km Number of activities: 3414x diro1962
Total duration: 161d 11:43:54

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Choose a date ...
You can select any time range by selecting two dates.
Show selection
TimeTemp.WindchillWindHIHumidityTypeDistanceDurationRPEPacePaceavg. HRmax. HRHRPowerPowerVO2maxVO2maxTRIMPElev.Grad.CSHillyUphill EfficiencyDownhill EfficiencyRREEIEnergyCadenceStride lengthREFPGround contactVertical oscillationGCBLSSFlight timeFlight ratioElapsed timeAsc.Desc..xPowerVIClimbsRelative TRIMPVAM
01.01 Sun08:20-4 °C-9 °C 192 %LaDL8,1 km1:00:17137:25/km137 bpm151 bpm29.65111+62/-62 m0.76 %0.08 %148.0884 kcal158 spm0.85 m1:00:1862 m62 m110
02.01 Mon07:22-1 °C-6 °C 299 %LaDL8,0 km57:30147:11/km141 bpm155 bpm29.67117+65/-65 m0.81 %0.05 %146.6832 kcal160 spm0.87 m1:07:0065 m65 m122
03.01 Tue
04.01 Wed
05.01 Thu
06.01 Fri
07.01 Sat
08.01 Sun08:04-2 °C-6 °C 297 %LaDL8,3 km1:03:47157:41/km141 bpm156 bpm27.23131+65/-65 m0.78 %0.012 %137.0915 kcal160 spm0.81 m1:04:0765 m65 m123
09.01 Mon
10.01 Tue
11.01 Wed
12.01 Thu
13.01 Fri
14.01 Sat
15.01 Sun
16.01 Mon
17.01 Tue
18.01 Wed
19.01 Thu
20.01 Fri
21.01 Sat
22.01 Sun08:32-7 °C-13 °C 289 %LaDL4,6 km34:46137:37/km141 bpm156 bpm27.4771+30/-30 m0.66 %0.07 %138.1504 kcal156 spm0.84 m34:4630 m30 m123
23.01 Mon
24.01 Tue
25.01 Wed
26.01 Thu
27.01 Fri
28.01 Sat08:31-1 °C-5 °C 163 %LaDL3,5 km25:08157:11/km146 bpm159 bpm28.1358+29/-32 m0.83 %0.011 %139.3379 kcal158 spm0.88 m27:0829 m32 m138
09:00-1 °C-5 °C 163 %LaDL1,6 km11:12157:11/km155 bpm163 bpm25.6431+11/-8 m0.71 %0.09 %127.8192 kcal156 spm0.89 m11:3311 m8 m166
29.01 Sun07:36-2 °C-7 °C 282 %LaDL7,0 km55:52137:58/km138 bpm151 bpm26.81105+46/-46 m0.66 %0.03 %136.4752 kcal156 spm0.80 m55:5646 m46 m113
30.01 Mon
31.01 Tue17:184 °C1 °C 181 %LaDL5,5 km40:13137:16/km144 bpm164 bpm28.2689+40/-40 m0.72 %0.02 %140.3590 kcal158 spm0.87 m40:1540 m40 m133
01.02 Wed
02.02 Thu16:484 °C0 °C 284 %LaDL7,0 km50:55127:16/km149 bpm164 bpm26.84126+47/-47 m0.67 %0.06 %133.7747 kcal158 spm0.87 m50:5647 m47 m148
03.02 Fri
04.02 Sat
05.02 Sun15:0018:3711107 bpm141 bpm1587 kcal18:3748
06.02 Mon16:464 °C1 °C 286 %LaDL5,5 km45:24118:15/km133 bpm147 bpm27.0574+40/-40 m0.73 %0.01 %139.2574 kcal146 spm0.83 m45:2740 m40 m98
07.02 Tue17:4728:0713104 bpm140 bpm22131 kcal28:0747
08.02 Wed16:501 °C-4 °C 287 %IT5,6 km40:54157:19/km144 bpm159 bpm28.0190+34/-34 m0.61 %0.04 %139.5600 kcal154 spm0.89 m40:5434 m34 m132
17:3713:4811116 bpm132 bpm1464 kcal13:4861
09.02 Thu
10.02 Fri16:5625:0311102 bpm135 bpm18117 kcal25:0343
11.02 Sat
12.02 Sun07:253 °C-2 °C 374 %LL11,0 km1:25:04157:45/km139 bpm150 bpm27.53163+86/-86 m0.78 %0.013 %138.81248 kcal152 spm0.85 m1:25:0786 m86 m115
08:5818:3213116 bpm137 bpm1986 kcal18:3262
13.02 Mon16:444 °C-1 °C 380 %LaDL7,0 km54:07127:41/km141 bpm153 bpm27.18110+46/-46 m0.65 %0.06 %136.9748 kcal154 spm0.84 m54:0946 m46 m122
14.02 Tue18:0721:091394 bpm124 bpm1199 kcal22:2131
15.02 Wed
16.02 Thu10:3929:2013112 bpm133 bpm27137 kcal30:3655
17.02 Fri10:2934:5213115 bpm140 bpm36163 kcal34:5262
18.02 Sat07:534 °C1 °C 190 %LaDL7,0 km50:52137:14/km142 bpm155 bpm29.02106+46/-46 m0.65 %0.03 %144.0746 kcal160 spm0.86 m50:5246 m46 m125
08:5518:5713125 bpm140 bpm2588 kcal18:5779
19.02 Sun08:563 °C0 °C 289 %LL11,2 km1:30:09128:03/km139 bpm152 bpm26.24172+90/-90 m0.8 %0.013 %133.61322 kcal154 spm0.81 m1:30:0990 m90 m114
20.02 Mon16:448 °C4 °C 490 %LaDL7,0 km53:34137:37/km140 bpm168 bpm27.79107+48/-47 m0.68 %0.03 %139.6723 kcal152 spm0.86 m53:5948 m47 m120
21.02 Tue17:1634:1811109 bpm133 bpm30160 kcal34:1852
22.02 Wed15:5811 °C11 °C 577 %IT7,0 km53:53177:41/km143 bpm193 bpm26.61115+45/-45 m0.64 %0.03 %134.1790 kcal152 spm0.86 m53:5645 m45 m128
17:0425:5511108 bpm124 bpm21121 kcal25:5549
23.02 Thu
24.02 Fri17:4230:0311102 bpm125 bpm21140 kcal30:0342
25.02 Sat07:02-2 °C-7 °C 295 %LaDL7,0 km51:05127:17/km136 bpm149 bpm30.6790+46/-46 m0.66 %0.06 %152.7749 kcal158 spm0.87 m51:0646 m46 m106
26.02 Sun07:375 °C1 °C 376 %LL12,7 km1:39:05157:48/km138 bpm154 bpm27.62187+106/-106 m0.83 %0.019 %139.41453 kcal158 spm0.81 m1:39:05106 m106 m113
27.02 Mon07:088 °C4 °C 366 %FS4,3 km30:02157:04/km135 bpm174 bpm32.1753+29/-28 m0.68 %0.00 %159.0385 kcal158 spm0.90 m31:0829 m28 m106
28.02 Tue07:3630:2511101 bpm124 bpm20142 kcal30:2539
01.03 Wed17:146 °C2 °C 390 %LaDL5,4 km40:36157:34/km141 bpm152 bpm27.7782+37/-37 m0.69 %0.03 %139.2595 kcal154 spm0.86 m40:3637 m37 m121
18:0726:3912115 bpm135 bpm27124 kcal26:3961
02.03 Thu16:5630:351296 bpm130 bpm17143 kcal30:3533
03.03 Fri
04.03 Sat
05.03 Sun08:127 °C3 °C 477 %LaDL11,1 km1:24:05137:34/km138 bpm148 bpm28.76157+125/-126 m1.13 %0.025 %143.61233 kcal156 spm0.85 m1:24:06125 m126 m1x5 112
06.03 Mon16:447 °C4 °C 280 %LaDL7,8 km58:32137:30/km139 bpm152 bpm28.62112+54/-54 m0.69 %0.08 %143.3774 kcal156 spm0.85 m58:3554 m54 m115
07.03 Tue19:0332:3311101 bpm151 bpm22152 kcal32:3341
08.03 Wed16:095 °C0 °C 489 %IT6,7 km46:49176:57/km142 bpm161 bpm30.4899+45/-46 m0.67 %0.00 %149.7643 kcal158 spm0.91 m46:5045 m46 m127
17:1024:0011113 bpm133 bpm22112 kcal24:0055
09.03 Thu
10.03 Fri17:0138:1311103 bpm129 bpm28178 kcal38:1344
11.03 Sat08:384 °C0 °C 283 %TDL7,0 km45:35176:28/km149 bpm163 bpm31.00114+48/-48 m0.68 %0.06 %149.9669 kcal160 spm0.97 m45:3548 m48 m150
13:5613 °C13 °C 330 %16,4 km49:021320,1 km/h134 bpm155 bpm71 W84+117/-117 m0.71 %0.09 %490 kcal57 rpm49:04117 m117 m103
12.03 Sun08:034 °C-1 °C 372 %LaDL6,0 km44:29137:23/km133 bpm160 bpm31.1473+53/-52 m0.88 %0.013 %155.6548 kcal156 spm0.87 m44:3053 m52 m98
08:5920:0311101 bpm127 bpm1394 kcal20:1039
13.03 Mon16:469 °C7 °C 171 %LaDL8,1 km1:00:33157:30/km140 bpm149 bpm28.39119+58/-57 m0.72 %0.00 %142.0807 kcal158 spm0.84 m1:00:3758 m57 m118
14.03 Tue17:1335:4411101 bpm123 bpm24167 kcal35:4440
15.03 Wed16:4313 °C13 °C 255 %IT6,7 km50:25157:29/km144 bpm158 bpm27.22110+47/-47 m0.7 %0.01 %136.2739 kcal154 spm0.87 m50:2547 m47 m131
17:3824:3911125 bpm143 bpm33115 kcal24:3980
16.03 Thu16:5325:239105 bpm134 bpm19118 kcal25:2345
17.03 Fri12:4813 °C13 °C 364 %LL18,5 km2:28:17188:00/km144 bpm159 bpm25.22323+238/-238 m1.29 %0.933 %127.42175 kcal154 spm0.81 m2:28:17238 m238 m1x5 131
18.03 Sat
19.03 Sun10:0412 °C12 °C 479 %RL4,6 km35:40117:46/km132 bpm145 bpm29.4857+30/-29 m0.65 %0.00 %149.6441 kcal154 spm0.84 m35:4630 m29 m96
10:5724:0211112 bpm134 bpm22112 kcal24:0255
20.03 Mon16:4311 °C11 °C 371 %LaDL7,7 km1:03:32138:13/km135 bpm148 bpm26.66111+50/-50 m0.65 %0.00 %136.9932 kcal152 spm0.80 m1:03:3250 m50 m105
21.03 Tue17:5223:0111101 bpm128 bpm15107 kcal23:0139
22.03 Wed
23.03 Thu
24.03 Fri10:2723:0811102 bpm129 bpm16108 kcal23:0841
25.03 Sat06:263 °C-2 °C 386 %IT6,2 km45:05167:14/km144 bpm160 bpm28.4099+42/-45 m0.67 %0.00 %141.0661 kcal156 spm0.89 m45:0542 m45 m132
26.03 Sun08:277 °C4 °C 373 %LL11,2 km1:45:09139:24/km126 bpm137 bpm24.77145+92/-91 m0.82 %0.013 %133.01542 kcal136 spm0.78 m1:45:0992 m91 m83
27.03 Mon
28.03 Tue16:5826:0711112 bpm135 bpm24122 kcal26:0755
29.03 Wed16:4418 °C18 °C 247 %LaDL5,5 km45:04178:14/km139 bpm150 bpm25.4788+41/-41 m0.75 %0.01 %130.5661 kcal150 spm0.81 m45:0441 m41 m117
17:3313:4212123 bpm138 bpm1764 kcal13:4274
30.03 Thu
31.03 Fri08:2315 °C15 °C 262 %LaDL6,6 km50:06137:33/km138 bpm149 bpm28.7294+45/-45 m0.68 %0.03 %144.1735 kcal156 spm0.85 m50:0645 m45 m113
13:0421:1411108 bpm130 bpm1799 kcal21:1448
01.04 Sat
02.04 Sun08:0813 °C13 °C162 %LL11,6 km1:33:52128:08/km135 bpm154 bpm27.06162+99/-99 m0.86 %0.016 %138.31377 kcal156 spm0.79 m1:33:5299 m99 m104
10:0130:0911117 bpm133 bpm32141 kcal30:0964
03.04 Mon17:1112 °C12 °C 365 %LaDL5,2 km40:20137:50/km139 bpm149 bpm27.1178+35/-37 m0.68 %0.00 %137.3592 kcal156 spm0.82 m40:2035 m37 m116
04.04 Tue06:145 °C1 °C 287 %16,9 km55:381318,2 km/h122 bpm143 bpm73 W69+198/-214 m1.18 %0.527 %556 kcal62 rpm55:39198 m214 m1x5 74
16:1416 °C16 °C 259 %17,6 km57:331318,3 km/h125 bpm148 bpm77 W77+216/-199 m1.23 %0.525 %576 kcal63 rpm57:44216 m199 m80
17:3917:1411100 bpm120 bpm1180 kcal17:1438
05.04 Wed
06.04 Thu06:186 °C2 °C 271 %17,0 km55:191318,5 km/h126 bpm149 bpm74 W77+196/-212 m1.15 %0.426 %553 kcal62 rpm55:22196 m212 m1x5 84
16:0913 °C13 °C 242 %16,9 km50:321320,1 km/h131 bpm150 bpm85 W80+198/-181 m1.17 %0.425 %505 kcal63 rpm50:35198 m181 m1x5 95
07.04 Fri12:3012 °C12 °C 359 %IT4,3 km30:07157:04/km137 bpm159 bpm31.4656+28/-30 m0.66 %0.00 %155.4442 kcal156 spm0.91 m30:0728 m30 m112
13:0619:5011116 bpm131 bpm2093 kcal19:5061
08.04 Sat07:299 °C7 °C 281 %LL8,9 km1:10:04117:53/km133 bpm140 bpm28.63115+63/-63 m0.71 %0.03 %145.71028 kcal156 spm0.81 m1:10:0463 m63 m98
14:3513:391179 bpm96 bpm464 kcal13:3918
09.04 Sun13:1419 °C19 °C 236 %LaDL4,5 km40:04138:58/km138 bpm153 bpm23.9875+164/-166 m3.67 %2.468 %121.3549 kcal148 spm0.75 m40:06164 m166 m1x4 112
10.04 Mon06:418 °C5 °C 281 %LaDL11,6 km1:24:15127:15/km136 bpm154 bpm30.90148+107/-113 m0.92 %0.015 %153.21126 kcal158 spm0.87 m1:24:26107 m113 m105
11.04 Tue16:2311 °C11 °C 343 %7,6 km1:27:291011:35/km101 bpm134 bpm60+260/-256 m3.44 %3.572 %583 kcal1:39:15260 m256 m1x4, 1x5 41
12.04 Wed08:4011 °C11 °C 347 %IT5,9 km45:03157:35/km130 bpm153 bpm31.0373+71/-100 m1.2 %0.015 %157.0559 kcal154 spm0.86 m45:0771 m100 m97
09:3415:001194 bpm112 bpm770 kcal15:0028
13.04 Thu19:5015:031198 bpm118 bpm970 kcal15:0336
14.04 Fri07:169 °C5 °C 456 %LL14,0 km1:46:56127:38/km130 bpm147 bpm30.95163+155/-150 m1.11 %0.015 %156.01324 kcal154 spm0.85 m1:48:01155 m150 m91
15:4512 °C12 °C 347 %7,1 km1:28:411112:33/km97 bpm136 bpm57+248/-250 m3.51 %3.872 %591 kcal1:31:31248 m250 m2x4 39
15.04 Sat
16.04 Sun13:0312:29976 bpm87 bpm358 kcal12:2914
13:2130:249102 bpm122 bpm21142 kcal30:2441
17.04 Mon06:447 °C5 °C 193 %LL15,1 km1:52:19137:28/km135 bpm150 bpm30.13196+137/-137 m0.91 %0.015 %150.61647 kcal156 spm0.86 m1:52:21137 m137 m105
18.04 Tue07:345 °C1 °C 394 %IT6,7 km45:18176:47/km142 bpm159 bpm31.4096+43/-43 m0.64 %0.00 %153.4664 kcal162 spm0.91 m45:1843 m43 m127
19.04 Wed17:1841:0311104 bpm133 bpm30192 kcal41:0344
20.04 Thu
21.04 Fri15:1940:321195 bpm126 bpm23189 kcal40:3234
22.04 Sat07:1911 °C11 °C 367 %LaDL8,8 km1:00:56156:54/km142 bpm151 bpm30.84128+60/-60 m0.68 %0.05 %151.1894 kcal160 spm0.91 m1:00:5660 m60 m126
23.04 Sun08:243 °C-1 °C 279 %LaDL6,1 km43:59127:15/km133 bpm149 bpm31.8273+39/-39 m0.64 %0.07 %158.6570 kcal156 spm0.88 m43:5939 m39 m100
11:3217:3311101 bpm120 bpm1182 kcal17:3338
11:5015:091196 bpm115 bpm871 kcal15:0932
24.04 Mon17:1314 °C14 °C 252 %LaDL7,1 km51:35147:18/km141 bpm150 bpm28.97104+47/-47 m0.67 %0.03 %144.1757 kcal158 spm0.87 m51:3547 m47 m121
25.04 Tue
26.04 Wed
27.04 Thu
28.04 Fri13:5413 °C13 °C 237 %LaDL6,4 km46:00137:10/km141 bpm151 bpm29.6593+39/-42 m0.61 %0.06 %146.9675 kcal160 spm0.87 m46:0039 m42 m121
14:5638:5311122 bpm142 bpm48181 kcal38:5374
15:3918:5711112 bpm122 bpm1788 kcal18:5754
29.04 Sat07:176 °C3 °C 180 %IT6,0 km40:05176:44/km141 bpm162 bpm32.0583+40/-42 m0.67 %0.00 %156.3573 kcal160 spm0.93 m40:0540 m42 m124
30.04 Sun07:326 °C2 °C 369 %LL17,0 km2:06:29167:26/km134 bpm146 bpm30.61215+153/-152 m0.9 %0.015 %152.91580 kcal160 spm0.84 m2:08:28153 m152 m102
14:1727:10983 bpm111 bpm9127 kcal27:1020
01.05 Mon06:599 °C7 °C 264 %RL9,4 km1:10:00137:28/km132 bpm140 bpm30.97111+66/-65 m0.7 %0.015 %155.61027 kcal158 spm0.85 m1:10:1666 m65 m95
08:1831:1511110 bpm127 bpm27146 kcal31:1552
02.05 Tue
03.05 Wed
04.05 Thu10:5523:0513112 bpm143 bpm22108 kcal23:0557
11:2017:5811108 bpm132 bpm1584 kcal17:5850
05.05 Fri07:239 °C7 °C 177 %IT4,7 km30:45176:33/km142 bpm163 bpm32.8265+33/-34 m0.7 %0.00 %158.9423 kcal160 spm0.95 m30:4533 m34 m127
06.05 Sat09:1212 °C12 °C 372 %LaDL7,3 km49:16136:45/km142 bpm160 bpm31.58104+45/-46 m0.62 %0.06 %154.1673 kcal160 spm0.92 m49:2245 m46 m127
14:5320:02984 bpm102 bpm793 kcal20:0221
07.05 Sun07:069 °C7 °C 282 %RL10,1 km1:15:38127:31/km132 bpm145 bpm30.75122+67/-66 m0.67 %0.02 %154.8915 kcal158 spm0.84 m1:15:3867 m66 m97
08.05 Mon
09.05 Tue04:3729:321189 bpm109 bpm12138 kcal29:3224
10.05 Wed04:501 °C-3 °C 291 %LaDL16,2 km1:58:13167:17/km136 bpm155 bpm30.79210+185/-200 m1.14 %0.427 %152.51497 kcal160 spm0.86 m2:03:12185 m200 m1x5 107
11.05 Thu
12.05 Fri16:0319 °C19 °C 265 %TDL4,2 km28:38136:45/km143 bpm156 bpm31.3161+29/-29 m0.68 %0.05 %152.7393 kcal162 spm0.91 m28:3829 m29 m128
13.05 Sat06:3911 °C11 °C 295 %IT6,0 km40:19156:41/km138 bpm158 bpm33.4077+43/-44 m0.71 %0.00 %162.6525 kcal166 spm0.90 m40:1943 m44 m115
14.05 Sun07:4414 °C14 °C 291 %LaDL7,9 km56:19137:08/km135 bpm146 bpm31.7598+53/-54 m0.67 %0.010 %157.4826 kcal158 spm0.89 m56:1953 m54 m104
09:0315:08106 bpm126 bpm1171 kcal15:0844
09:2217:5011102 bpm122 bpm1283 kcal17:5040
15.05 Mon17:1634:1411106 bpm136 bpm27160 kcal34:1447
16.05 Tue04:3611 °C11 °C 290 %TDL16,4 km1:49:13156:40/km140 bpm157 bpm32.93218+173/-187 m1.06 %0.125 %159.61485 kcal162 spm0.93 m1:52:48173 m187 m120
17.05 Wed17:4717:30979 bpm98 bpm582 kcal17:3017
18.05 Thu04:4017 °C17 °C 275 %FS16,4 km1:53:30136:56/km136 bpm155 bpm32.68201+171/-185 m1.05 %0.227 %160.21459 kcal158 spm0.91 m1:59:32171 m185 m106
19.05 Fri
20.05 Sat06:298 °C5 °C 294 %IT5,9 km40:15156:52/km138 bpm157 bpm32.3276+43/-42 m0.73 %0.03 %158.3531 kcal164 spm0.89 m40:1543 m42 m113
21.05 Sun07:1311 °C11 °C176 %FS11,5 km1:22:09157:07/km138 bpm152 bpm31.01154+118/-119 m1.02 %0.128 %152.71082 kcal164 spm0.86 m1:22:09118 m119 m112
09:1524:009108 bpm123 bpm19112 kcal24:0048
09:4514:119102 bpm116 bpm966 kcal14:1138
22.05 Mon
23.05 Tue04:5112 °C12 °C 184 %FS16,1 km1:48:24166:43/km142 bpm159 bpm31.93228+177/-191 m1.1 %0.426 %154.91506 kcal164 spm0.91 m1:48:39177 m191 m1x5 126
24.05 Wed
25.05 Thu07:0013 °C13 °C 289 %9,0 km1:01:37136:50/km142 bpm157 bpm31.20130+74/-73 m0.82 %0.011 %152.3904 kcal164 spm0.89 m1:01:3774 m73 m127
08:4527:2311112 bpm132 bpm24128 kcal27:2353
09:2312:3811100 bpm116 bpm859 kcal12:3838
26.05 Fri13:5723 °C23 °C 252 %27,6 km1:32:271117,9 km/h112 bpm140 bpm57 W87+222/-222 m0.8 %0.015 %925 kcal64 rpm1:33:20222 m222 m56
27.05 Sat08:1118 °C18 °C 268 %LL22,0 km2:44:45187:29/km142 bpm163 bpm27.93342+201/-194 m0.91 %0.017 %139.22277 kcal158 spm0.85 m2:44:45201 m194 m125
28.05 Sun11:2921:531189 bpm107 bpm9102 kcal21:5325
11:5413:03991 bpm111 bpm661 kcal13:0328
29.05 Mon17:0717:019100 bpm122 bpm1179 kcal17:0139
30.05 Tue04:2620 °C20 °C 270 %LaDL16,1 km2:03:32147:40/km136 bpm149 bpm28.85219+177/-193 m1.1 %0.426 %144.91585 kcal160 spm0.82 m2:04:00177 m193 m1x5 106
31.05 Wed
01.06 Thu04:2814 °C14 °C 278 %FS16,2 km1:45:49156:32/km139 bpm161 bpm34.14206+173/-188 m1.07 %0.426 %164.61415 kcal164 spm0.93 m1:52:50173 m188 m1x5 117
02.06 Fri
03.06 Sat05:5017 °C17 °C 287 %FS9,3 km1:01:04136:34/km140 bpm158 bpm33.48122+58/-56 m0.62 %0.03 %162.2827 kcal164 spm0.93 m1:01:0458 m56 m120
12:1413:53991 bpm120 bpm665 kcal13:5326
12:2918:4411104 bpm114 bpm1387 kcal18:4442
04.06 Sun06:2616 °C16 °C 390 %LaDL11,5 km1:26:22137:32/km130 bpm142 bpm31.33131+96/-97 m0.84 %0.014 %158.01032 kcal160 spm0.83 m1:26:2396 m97 m91
14:4616:33991 bpm111 bpm777 kcal16:3325
05.06 Mon07:3213 °C13 °C 184 %TDL10,2 km1:05:03156:25/km140 bpm150 bpm34.49128+73/-73 m0.72 %0.02 %166.0954 kcal164 spm0.95 m1:05:0373 m73 m118
12:2120:371194 bpm119 bpm1096 kcal20:3729
06.06 Tue04:3913 °C13 °C 289 %LaDL16,8 km1:50:21136:34/km132 bpm144 bpm36.41177+173/-187 m1.03 %0.223 %176.91359 kcal164 spm0.93 m1:58:47173 m187 m96
07.06 Wed
08.06 Thu
09.06 Fri
10.06 Sat
11.06 Sun
12.06 Mon
13.06 Tue
14.06 Wed04:4310 °C8 °C 278 %LaDL15,3 km1:50:14157:12/km141 bpm162 bpm29.61226+170/-186 m1.11 %0.426 %146.11551 kcal160 spm0.87 m1:56:19170 m186 m123
15.06 Thu10:1623 °C23 °C 155 %LaDL9,6 km1:05:216:48/km144 bpm161 bpm30.66144+62/-62 m0.65 %0.02 %149.9917 kcal162 spm0.91 m1:05:2162 m62 m132
16.06 Fri15:2022 °C22 °C 348 %31,3 km1:40:561318,6 km/h104 bpm131 bpm60 W74+232/-232 m0.74 %0.09 %1009 kcal64 rpm1:41:08232 m232 m44
17.06 Sat06:2013 °C13 °C 271 %LaDL10,1 km1:10:12136:59/km133 bpm146 bpm33.30115+65/-65 m0.65 %0.06 %164.61030 kcal162 spm0.88 m1:10:1365 m65 m98
07:4716 °C16 °C 264 %9,8 km34:541116,8 km/h106 bpm119 bpm51 W27+56/-56 m0.57 %0.00 %349 kcal58 rpm34:5556 m56 m46
18.06 Sun06:2818 °C18 °C 173 %TDL9,1 km1:00:29146:37/km137 bpm153 bpm34.15111+56/-56 m0.61 %0.01 %166.1887 kcal164 spm0.92 m1:00:3056 m56 m110
13:0011:29978 bpm90 bpm354 kcal11:3616
13:1211:11989 bpm109 bpm552 kcal11:2327
13:2514:2510102 bpm123 bpm1067 kcal14:3242
19.06 Mon
20.06 Tue04:1116 °C16 °C 178 %FS16,2 km1:47:52166:40/km142 bpm162 bpm32.29223+175/-190 m1.08 %0.025 %156.31512 kcal162 spm0.93 m1:54:14175 m190 m1x5 124
21.06 Wed
22.06 Thu04:2519 °C19 °C 174 %LaDL16,1 km1:58:30157:21/km133 bpm150 bpm31.44196+176/-190 m1.09 %0.425 %156.61502 kcal160 spm0.85 m2:05:42176 m190 m1x5 99
23.06 Fri
24.06 Sat06:3518 °C18 °C 273 %LaDL7,0 km50:20127:10/km133 bpm146 bpm32.3083+47/-46 m0.67 %0.06 %160.5637 kcal160 spm0.87 m50:2347 m46 m99
25.06 Sun06:2317 °C17 °C 274 %LaDL14,0 km1:35:05156:47/km138 bpm152 bpm32.86178+107/-109 m0.76 %0.012 %160.41271 kcal162 spm0.91 m1:35:06107 m109 m112
16:1923 °C23 °C 450 %1,9 km28:211715:15/km15+159/-6 m8.55 %3.397 %189 kcal28:21159 m6 m1x4 32
26.06 Mon06:0118 °C18 °C 379 %FS6,9 km50:01157:17/km132 bpm150 bpm32.8183+192/-192 m2.79 %2.162 %159.7629 kcal162 spm0.85 m50:06192 m192 m1x5 100
27.06 Tue16:4324 °C24 °C 366 %28,6 km1:34:221118,2 km/h67 W142+301/-391 m1.05 %0.019 %944 kcal50 rpm1:34:32301 m391 m90
28.06 Wed06:0814 °C14 °C 2100 %IT6,2 km40:22156:33/km134 bpm150 bpm36.5269+158/-157 m2.56 %1.856 %173.4521 kcal166 spm0.92 m40:39158 m157 m103
20:5312:4911109 bpm128 bpm1160 kcal12:4951
21:0813:3211102 bpm131 bpm963 kcal13:3240
29.06 Thu16:4220 °C20 °C 372 %12,7 km50:0015,3 km/h115 W75+357/-184 m2.8 %3.444 %500 kcal67 rpm50:17357 m184 m90
30.06 Fri
01.07 Sat11:0416 °C16 °C 480 %LaDL8,4 km54:34136:30/km133 bpm147 bpm36.4389+55/-55 m0.65 %0.05 %176.9685 kcal160 spm0.96 m54:4455 m55 m98
02.07 Sun09:0718 °C18 °C 176 %14,0 km1:40:16147:09/km134 bpm147 bpm32.03171+112/-112 m0.8 %0.010 %158.81471 kcal158 spm0.88 m1:40:16112 m112 m102
03.07 Mon17:0131:5011102 bpm123 bpm22149 kcal31:5041
04.07 Tue04:2914 °C14 °C 170 %TDL16,4 km1:42:30176:16/km140 bpm158 bpm35.56204+177/-192 m1.08 %0.528 %169.71315 kcal164 spm0.97 m1:42:52177 m192 m119
05.07 Wed
06.07 Thu04:3917 °C17 °C 179 %LL16,3 km1:52:49156:56/km136 bpm153 bpm32.72200+177/-191 m1.09 %0.426 %160.21380 kcal162 spm0.89 m1:53:57177 m191 m1x5 106
07.07 Fri
08.07 Sat07:1021 °C21 °C 177 %IT7,1 km45:06176:20/km144 bpm162 bpm33.53100+47/-49 m0.66 %0.00 %161.1661 kcal162 spm0.97 m45:0747 m49 m133
09.07 Sun06:0118 °C18 °C 274 %TDL13,7 km1:30:09166:35/km138 bpm156 bpm34.14171+109/-109 m0.8 %0.012 %165.31322 kcal164 spm0.93 m1:30:09109 m109 m114
10.07 Mon16:5035:5913105 bpm132 bpm27168 kcal35:5945
11.07 Tue04:3817 °C17 °C 289 %LaDL16,3 km1:53:44136:59/km132 bpm148 bpm33.74184+173/-189 m1.06 %0.528 %166.31668 kcal160 spm0.89 m1:55:24173 m189 m97
12.07 Wed
13.07 Thu04:3811 °C11 °C 177 %TDL16,2 km1:37:56186:02/km146 bpm164 bpm35.01224+175/-188 m1.08 %0.426 %165.61343 kcal164 spm1.01 m1:47:03175 m188 m1x5 137
14.07 Fri13:1922 °C22 °C 252 %LaDL9,6 km1:05:48156:50/km137 bpm148 bpm32.78119+60/-60 m0.62 %0.02 %160.7965 kcal160 spm0.91 m1:05:5460 m60 m109
15.07 Sat13:1720 °C20 °C 252 %LaDL9,4 km1:00:24156:26/km138 bpm153 bpm34.95114+56/-57 m0.6 %0.02 %168.8886 kcal164 spm0.95 m1:00:2956 m57 m113
16.07 Sun
17.07 Mon07:1114 °C14 °C 384 %LaDL15,5 km1:40:03136:29/km136 bpm151 bpm35.35181+62/-62 m0.4 %0.00 %171.61232 kcal164 spm0.94 m1:40:3862 m62 m109
18.07 Tue
19.07 Wed07:3816 °C16 °C 484 %LaDL17,6 km1:55:56136:34/km137 bpm151 bpm34.33213+62/-61 m0.35 %0.01 %167.21441 kcal164 spm0.93 m1:57:3862 m61 m110
15:5627 °C27 °C 349 %LaDL2,5 km45:2417:52/km68+3/-3 m0.12 %0.05 %666 kcal59:393 m3 m90
20.07 Thu
21.07 Fri07:1414 °C14 °C 289 %LaDL11,1 km1:13:42126:39/km130 bpm139 bpm36.39112+53/-52 m0.48 %0.02 %178.8837 kcal162 spm0.93 m1:13:4253 m52 m91
22.07 Sat15:5124 °C24 °C 370 %LaDL11,3 km1:14:49156:38/km138 bpm153 bpm33.59140+28/-26 m0.25 %0.00 %164.0936 kcal162 spm0.93 m1:16:0228 m26 m112
23.07 Sun13:4521 °C21 °C 463 %TDL11,2 km1:16:21126:48/km133 bpm148 bpm34.33125+31/-29 m0.28 %0.02 %169.2895 kcal164 spm0.90 m1:18:5531 m29 m98
15:2222:1314110 bpm136 bpm20104 kcal22:1354
24.07 Mon
25.07 Tue09:5017 °C17 °C 388 %TDL8,1 km51:57186:25/km142 bpm160 bpm33.53109+15/-14 m0.19 %0.01 %162.4684 kcal166 spm0.94 m52:4815 m14 m126
17:4812:271194 bpm119 bpm658 kcal12:2729
26.07 Wed10:0219 °C19 °C 375 %LaDL11,2 km1:13:09156:33/km136 bpm149 bpm34.83132+28/-28 m0.25 %0.06 %169.8895 kcal164 spm0.93 m1:13:1128 m28 m108
27.07 Thu
28.07 Fri20:5026:0313114 bpm139 bpm28261 kcal28:0964
29.07 Sat
30.07 Sun12:1927 °C27 °C 551 %21,2 km1:05:311219,4 km/h114 bpm141 bpm69 W66+164/-164 m0.77 %0.011 %655 kcal72 rpm1:05:41164 m164 m60
18:5926:5315133 bpm157 bpm45269 kcal41:31100
31.07 Mon07:4819 °C19 °C 181 %RL4,4 km30:46127:04/km133 bpm147 bpm32.7350+25/-27 m0.57 %0.00 %162.5366 kcal160 spm0.88 m30:4825 m27 m98
01.08 Tue17:2137:2011120 bpm143 bpm43174 kcal37:2069
02.08 Wed06:2519 °C19 °C 285 %LaDL9,3 km1:05:137:01/km134 bpm145 bpm32.73110+56/-56 m0.6 %0.02 %161.9789 kcal160 spm0.89 m1:05:1556 m56 m101
07:481:02:3517127 bpm155 bpm92626 kcal1:05:3688
03.08 Thu
04.08 Fri06:4818 °C18 °C 167 %FS13,3 km1:34:21157:06/km82 bpm91 bpm57.220+479/-483 m3.61 %4.676 %391.0965 kcal158 spm0.89 m1:37:12479 m483 m3x4, 1x5 0
17:3941:3815126 bpm154 bpm56416 kcal41:3881
05.08 Sat
06.08 Sun08:2214 °C14 °C 168 %LL23,7 km3:27:42178:47/km133 bpm153 bpm26.52357+1.271/-1.254 m5.37 %7.074 %130.92520 kcal154 spm0.74 m3:31:551.271 m1.254 m1x3, 9x4, 2x5 103
07.08 Mon
08.08 Tue07:4317 °C17 °C 173 %TDL9,3 km58:06156:15/km141 bpm156 bpm35.14118+58/-58 m0.62 %0.02 %168.3852 kcal166 spm0.96 m58:2058 m58 m122
09.08 Wed16:3559:0219106 bpm150 bpm48590 kcal59:0249
10.08 Thu05:0916 °C16 °C 191 %TDL16,3 km1:42:40186:18/km147 bpm164 bpm32.81243+171/-185 m1.05 %0.426 %157.01441 kcal164 spm0.97 m1:42:45171 m185 m1x5 142
11.08 Fri
12.08 Sat
13.08 Sun08:4317 °C17 °C 292 %LaDL9,0 km57:43156:24/km142 bpm160 bpm33.79122+62/-62 m0.69 %0.00 %162.6767 kcal166 spm0.94 m57:5962 m62 m127
14.08 Mon17:1628 °C28 °C 251 %TDL7,0 km49:03176:58/km148 bpm164 bpm28.58120+46/-46 m0.65 %0.03 %140.7702 kcal162 spm0.89 m49:1446 m46 m147
15.08 Tue05:3716 °C16 °C 189 %LaDL16,4 km1:53:00136:54/km137 bpm152 bpm32.60206+174/-188 m1.06 %0.326 %159.41398 kcal162 spm0.90 m1:53:05174 m188 m1x5 109
16.08 Wed17:1929:0813111 bpm132 bpm26136 kcal29:1654
17.08 Thu05:2617 °C17 °C 191 %FS16,3 km1:46:01156:30/km142 bpm163 bpm33.28221+169/-184 m1.04 %0.325 %160.31398 kcal164 spm0.94 m1:47:09169 m184 m125
18.08 Fri
19.08 Sat07:0615 °C15 °C 377 %IT7,0 km43:41156:12/km141 bpm164 bpm35.4988+46/-47 m0.65 %0.06 %169.6567 kcal168 spm0.96 m43:4446 m47 m121
20.08 Sun07:0011 °C11 °C 292 %LL21,1 km2:17:34156:31/km137 bpm155 bpm34.88252+170/-171 m0.81 %0.09 %168.61708 kcal164 spm0.94 m2:18:33170 m171 m110
21.08 Mon
22.08 Tue
23.08 Wed
24.08 Thu
25.08 Fri11:4840:0213121 bpm148 bpm49187 kcal40:0273
26.08 Sat06:2718 °C18 °C 191 %RL9,7 km1:08:55117:08/km134 bpm147 bpm32.09115+68/-68 m0.7 %0.04 %159.1819 kcal160 spm0.88 m1:08:5768 m68 m100
27.08 Sun06:2017 °C17 °C 189 %LaDL14,2 km1:36:01156:45/km139 bpm160 bpm32.72188+108/-110 m0.76 %0.013 %159.51225 kcal166 spm0.89 m1:36:01108 m110 m117
28.08 Mon05:5317 °C17 °C 176 %LaDL14,0 km1:42:00137:17/km136 bpm148 bpm30.72182+106/-108 m0.76 %0.09 %152.71261 kcal162 spm0.85 m1:42:01106 m108 m107
29.08 Tue05:5417 °C17 °C 180 %LaDL4,6 km31:16126:47/km132 bpm143 bpm34.8850+30/-32 m0.65 %0.00 %171.4366 kcal164 spm0.90 m31:1630 m32 m96
06:3714:559101 bpm127 bpm1070 kcal14:5540
30.08 Wed05:5318 °C18 °C 284 %LaDL7,5 km52:55137:01/km132 bpm146 bpm33.4685+52/-52 m0.69 %0.012 %165.7619 kcal162 spm0.88 m53:1552 m52 m96
31.08 Thu05:4820 °C20 °C 384 %LaDL7,5 km51:53136:53/km134 bpm144 bpm33.5986+52/-53 m0.69 %0.03 %165.1618 kcal162 spm0.90 m52:0452 m53 m99
01.09 Fri21:3314 °C14 °C 176 %38,7 km8:20:281512:55/km100 bpm130 bpm315+1.243/-1.246 m3.21 %5.865 %3336 kcal10:10:511.243 m1.246 m1x3, 6x4 38
02.09 Sat
03.09 Sun
04.09 Mon05:379 °C7 °C 190 %TDL9,7 km1:04:10156:36/km140 bpm153 bpm33.15127+58/-58 m0.6 %0.02 %161.0889 kcal162 spm0.93 m1:04:2758 m58 m119
05.09 Tue05:4515 °C15 °C 193 %TDL7,5 km47:20166:17/km142 bpm156 bpm34.6399+51/-52 m0.68 %0.03 %165.9694 kcal164 spm0.97 m47:2051 m52 m125
06.09 Wed05:3219 °C19 °C 281 %RL10,0 km1:10:15137:03/km132 bpm140 bpm33.26112+59/-59 m0.59 %0.02 %165.0864 kcal164 spm0.87 m1:10:1559 m59 m96
07.09 Thu
08.09 Fri
09.09 Sat
10.09 Sun07:3011 °C11 °C 290 %LL30,5 km3:38:56177:11/km136 bpm156 bpm31.47391+427/-429 m1.4 %1.538 %154.72871 kcal158 spm0.88 m3:43:48427 m429 m2x5 107
11.09 Mon
12.09 Tue
13.09 Wed
14.09 Thu
15.09 Fri
16.09 Sat
17.09 Sun11:2712 °C12 °C 287 %TDL9,5 km1:01:12156:28/km147 bpm167 bpm31.64145+57/-58 m0.6 %0.02 %153.0928 kcal164 spm0.94 m1:01:4257 m58 m142
18.09 Mon
19.09 Tue
20.09 Wed16:4917 °C17 °C 268 %TDL7,0 km43:33196:12/km149 bpm169 bpm32.72111+45/-46 m0.64 %0.03 %156.7697 kcal166 spm0.97 m44:2545 m46 m153
17:3616 °C16 °C 269 %2,4 km19:02117:52/km135 bpm159 bpm33+11/-12 m0.45 %0.00 %127 kcal68 rpm0.93 m29:4511 m12 m104
21.09 Thu
22.09 Fri16:5319 °C19 °C 161 %TDL9,5 km59:19176:14/km152 bpm170 bpm31.44161+56/-57 m0.59 %0.02 %151.3961 kcal166 spm0.97 m1:00:2256 m57 m163
18:0121:1111131 bpm149 bpm3399 kcal21:1193
18:2612:0611119 bpm134 bpm1256 kcal12:0660
23.09 Sat07:4012 °C12 °C193 %TDL7,0 km41:26175:54/km146 bpm164 bpm35.9396+47/-47 m0.67 %0.06 %169.7617 kcal168 spm1.01 m41:2847 m47 m139
24.09 Sun07:2112 °C12 °C 189 %RL9,5 km1:04:08136:46/km133 bpm141 bpm34.61106+53/-54 m0.56 %0.02 %169.9823 kcal164 spm0.90 m1:04:1053 m54 m99
25.09 Mon16:1219 °C19 °C 259 %RL9,6 km1:09:39127:17/km135 bpm142 bpm30.93120+58/-58 m0.61 %0.02 %154.2917 kcal160 spm0.86 m1:10:2058 m58 m103
26.09 Tue
27.09 Wed
28.09 Thu
29.09 Fri
30.09 Sat07:2914 °C14 °C 196 %FS16,2 km1:45:03176:30/km142 bpm155 bpm33.22215+123/-129 m0.76 %0.012 %160.31485 kcal164 spm0.94 m1:47:02123 m129 m123
01.10 Sun07:258 °C6 °C 192 %RL7,6 km53:00116:58/km126 bpm139 bpm35.8973+53/-54 m0.7 %0.011 %179.2623 kcal164 spm0.87 m53:0253 m54 m83
02.10 Mon06:4711 °C11 °C 288 %FS7,8 km52:54136:46/km129 bpm149 bpm36.0880+53/-52 m0.68 %0.05 %177.9645 kcal164 spm0.90 m53:1253 m52 m91
03.10 Tue
04.10 Wed10:1410 °C8 °C 388 %25,1 km6:01:371314:23/km98 bpm135 bpm228+1.184/-892 m4.71 %7.171 %2411 kcal7:06:581.184 m892 m1x1, 1x3, 3x4 38
05.10 Thu08:4612 °C12 °C 575 %23,9 km5:25:501513:39/km94 bpm143 bpm182+937/-897 m3.93 %6.368 %2172 kcal6:35:54937 m897 m1x2, 1x3, 1x4, 4x5 34
06.10 Fri09:247 °C5 °C 290 %24,5 km5:27:191413:20/km93 bpm129 bpm166+906/-1.032 m3.69 %5.775 %2182 kcal6:20:07906 m1.032 m1x3, 3x4, 1x5 30
07.10 Sat09:048 °C5 °C 291 %25,3 km5:23:501312:48/km95 bpm135 bpm186+990/-1.236 m3.91 %6.874 %2159 kcal6:23:05990 m1.236 m2x2, 1x4 34
08.10 Sun
09.10 Mon16:0914 °C14 °C 376 %LaDL14,0 km1:39:33137:06/km138 bpm153 bpm31.00184+109/-109 m0.78 %0.011 %153.01347 kcal158 spm0.89 m1:39:38109 m109 m111
10.10 Tue
11.10 Wed16:0416 °C16 °C 369 %TDL9,4 km59:26176:19/km152 bpm169 bpm30.89158+54/-57 m0.57 %0.02 %149.2955 kcal164 spm0.96 m59:5254 m57 m160
12.10 Thu
13.10 Fri13:2617 °C17 °C 278 %LaDL9,5 km1:18:36118:17/km124 bpm140 bpm29.52102+57/-58 m0.6 %0.02 %154.6915 kcal140 spm0.86 m1:19:0057 m58 m78
14.10 Sat16:0022 °C22 °C 159 %36,9 km5:56:44159:40/km121 bpm135 bpm420+589/-533 m1.59 %1.431 %2378 kcal6:05:14589 m533 m71
15.10 Sun
16.10 Mon
17.10 Tue08:248 °C6 °C 193 %LaDL9,5 km1:01:55136:32/km137 bpm153 bpm34.64113+55/-56 m0.58 %0.02 %168.1852 kcal164 spm0.93 m1:01:5555 m56 m110
18.10 Wed09:1112 °C12 °C 193 %TDL6,5 km40:02176:09/km140 bpm159 bpm36.2780+44/-45 m0.68 %0.03 %173.0570 kcal166 spm0.98 m40:5844 m45 m120
19.10 Thu07:589 °C8 °C 192 %LaDL21,3 km2:25:27176:50/km135 bpm146 bpm33.53250+173/-173 m0.81 %0.013 %164.21950 kcal162 spm0.90 m2:26:22173 m173 m103
20.10 Fri
21.10 Sat
22.10 Sun
23.10 Mon
24.10 Tue
25.10 Wed
26.10 Thu
27.10 Fri
28.10 Sat07:278 °C5 °C 286 %LaDL4,6 km29:41116:28/km134 bpm150 bpm36.2650+31/-32 m0.68 %0.00 %175.7390 kcal162 spm0.95 m29:4431 m32 m101
29.10 Sun07:0812 °C12 °C 389 %TDL4,6 km29:20136:22/km136 bpm153 bpm36.2254+29/-30 m0.63 %0.00 %174.6397 kcal168 spm0.94 m29:2029 m30 m110
30.10 Mon
31.10 Tue07:163 °C-1 °C 293 %TDL9,5 km56:42175:58/km149 bpm164 bpm34.26142+57/-57 m0.6 %0.02 %162.7921 kcal168 spm1.00 m56:4457 m57 m150
01.11 Wed
02.11 Thu
03.11 Fri
04.11 Sat
05.11 Sun07:1311 °C11 °C 195 %FS10,9 km1:11:57156:35/km141 bpm164 bpm33.18149+123/-123 m1.13 %0.226 %159.91063 kcal166 spm0.92 m1:12:46123 m123 m124
06.11 Mon
07.11 Tue16:419 °C7 °C 280 %TDL9,5 km1:00:27176:22/km153 bpm168 bpm30.30167+56/-56 m0.59 %0.02 %146.71032 kcal164 spm0.96 m1:00:4956 m56 m166
08.11 Wed
09.11 Thu
10.11 Fri
11.11 Sat
12.11 Sun07:554 °C1 °C 194 %LaDL9,7 km1:00:11156:13/km145 bpm162 bpm34.01134+63/-64 m0.65 %0.04 %162.6922 kcal164 spm0.98 m1:00:1263 m64 m134
13.11 Mon
14.11 Tue15:574 °C0 °C 381 %LaDL9,7 km1:09:58157:13/km137 bpm152 bpm30.65130+63/-63 m0.65 %0.07 %152.2990 kcal150 spm0.92 m1:10:2063 m63 m111
15.11 Wed
16.11 Thu
17.11 Fri15:075 °C2 °C 193 %LaDL7,3 km49:45156:51/km143 bpm158 bpm30.75107+51/-51 m0.7 %0.00 %150.4743 kcal162 spm0.90 m49:4551 m51 m129
18.11 Sat07:214 °C1 °C 193 %FS9,7 km1:01:52156:24/km142 bpm157 bpm33.83130+65/-65 m0.67 %0.04 %162.8913 kcal168 spm0.93 m1:01:5465 m65 m126
19.11 Sun07:054 °C1 °C 288 %LaDL13,2 km1:29:24156:47/km133 bpm147 bpm34.58148+91/-92 m0.69 %0.08 %169.61123 kcal140 spm1.05 m1:29:2491 m92 m99
20.11 Mon16:484 °C-2 °C 493 %LaDL9,1 km1:04:54137:10/km133 bpm145 bpm32.27107+60/-60 m0.66 %0.00 %160.5815 kcal162 spm0.86 m1:04:5560 m60 m99
21.11 Tue17:2815:1612102 bpm131 bpm1071 kcal15:1639
17:4510:041294 bpm112 bpm547 kcal10:0430
22.11 Wed
23.11 Thu
24.11 Fri
25.11 Sat06:468 °C6 °C 194 %LaDL9,1 km59:51136:33/km140 bpm153 bpm33.56118+62/-62 m0.68 %0.01 %162.5813 kcal164 spm0.93 m59:5362 m62 m118
26.11 Sun06:592 °C-2 °C 287 %LL21,6 km2:32:24157:03/km136 bpm152 bpm31.94273+175/-176 m0.81 %0.015 %157.51983 kcal160 spm0.89 m2:34:19175 m176 m107
27.11 Mon
28.11 Tue16:404 °C0 °C 286 %LaDL9,1 km1:01:23156:46/km139 bpm152 bpm32.60118+62/-62 m0.68 %0.00 %159.1825 kcal166 spm0.89 m1:01:2462 m62 m115
29.11 Wed
30.11 Thu
01.12 Fri
02.12 Sat07:16-2 °C-8 °C 292 %LaDL9,7 km1:02:07166:23/km144 bpm158 bpm33.26136+65/-65 m0.67 %0.03 %160.0875 kcal168 spm0.93 m1:02:1265 m65 m131
03.12 Sun08:38-1 °C-6 °C 286 %LL7,4 km48:16176:30/km138 bpm158 bpm34.4892+42/-45 m0.57 %0.00 %167.1640 kcal166 spm0.93 m48:1642 m45 m114
04.12 Mon
05.12 Tue
06.12 Wed
07.12 Thu
08.12 Fri
09.12 Sat06:290 °C-7 °C 490 %TDL4,4 km26:23176:03/km148 bpm163 bpm34.0765+29/-29 m0.67 %0.03 %162.0393 kcal172 spm0.96 m26:2329 m29 m148
10.12 Sun08:55-1 °C-7 °C 380 %TDL7,0 km45:48176:31/km154 bpm168 bpm29.13129+46/-46 m0.66 %0.00 %141.9727 kcal170 spm0.90 m45:5246 m46 m169
11.12 Mon
12.12 Tue06:424 °C-2 °C 469 %LaDL9,8 km1:07:11136:53/km140 bpm152 bpm31.56133+62/-62 m0.63 %0.00 %154.7901 kcal164 spm0.89 m1:07:1162 m62 m119
13.12 Wed
14.12 Thu16:456 °C2 °C 381 %LaDL10,0 km1:08:30146:51/km146 bpm159 bpm29.84159+67/-67 m0.67 %0.02 %146.11005 kcal162 spm0.90 m1:08:3267 m67 m139
15.12 Fri
16.12 Sat06:212 °C-2 °C 192 %IT9,0 km59:57156:38/km139 bpm156 bpm33.31118+58/-60 m0.64 %0.00 %162.0794 kcal168 spm0.90 m59:5758 m60 m118
17.12 Sun
18.12 Mon
19.12 Tue
20.12 Wed
21.12 Thu
22.12 Fri13:138 °C6 °C 195 %FS4,6 km29:04136:18/km141 bpm157 bpm34.7759+28/-29 m0.61 %0.00 %166.9394 kcal168 spm0.94 m29:0428 m29 m122
23.12 Sat07:417 °C5 °C 195 %LaDL12,1 km1:21:06136:44/km140 bpm155 bpm32.45160+84/-85 m0.7 %0.02 %158.11084 kcal164 spm0.91 m1:21:2284 m85 m118
24.12 Sun08:257:0364 bpm78 bpm033 kcal7:030
25.12 Mon06:217 °C4 °C 283 %IT9,9 km1:06:03176:40/km140 bpm158 bpm32.82132+65/-65 m0.66 %0.02 %159.6886 kcal164 spm0.91 m1:06:0365 m65 m120
26.12 Tue12:507 °C3 °C 385 %LaDL6,1 km42:13116:58/km136 bpm146 bpm32.3675+37/-37 m0.61 %0.00 %159.5538 kcal160 spm0.90 m42:1337 m37 m107
27.12 Wed07:293 °C0 °C 182 %LaDL10,7 km1:13:00136:51/km135 bpm146 bpm33.43128+68/-68 m0.64 %0.00 %164.1907 kcal160 spm0.91 m1:13:0668 m68 m105
28.12 Thu07:424 °C0 °C 281 %TDL4,6 km29:43136:28/km133 bpm147 bpm36.5749+29/-30 m0.63 %0.04 %177.5370 kcal166 spm0.93 m29:4429 m30 m99
29.12 Fri06:550 °C-5 °C 286 %LaDL16,4 km1:50:06146:44/km136 bpm149 bpm33.80198+103/-104 m0.63 %0.02 %165.11423 kcal164 spm0.91 m1:50:22103 m104 m108
30.12 Sat08:344 °C0 °C 291 %FS4,6 km29:37176:26/km134 bpm157 bpm36.4352+28/-29 m0.61 %0.00 %176.5371 kcal164 spm0.95 m30:0028 m29 m105
31.12 Sun06:468:1056 bpm60 bpm038 kcal8:100
166x Laufen11 °C1 652,5 km8d 01:21:007:01/km138 bpm193 bpm31.6021839+14.729/-15.037 m157301 kcal160 spm0.89 m8d 03:32:4814.729 m15.037 m113
11x Gymnastik2:50:4891 bpm124 bpm80797 kcal2:50:4828
71x Stabi/Faszien/Beweglichkeit1d 03:48:06106 bpm151 bpm13297784 kcal1d 03:51:1548
10x Wandern13 °C193,4 km1d 16:19:2112:31/km101 bpm159 bpm1662+6.527/-6.360 m16128 kcal68 rpm0.93 m1d 22:51:016.527 m6.360 m41
11x MTB18 °C216,1 km11:46:1418,4 km/h118 bpm155 bpm71 W858+2.257/-2.172 m7062 kcal62 rpm11:48:172.257 m2.172 m73
5x KERNWERK-Workout3:36:11120 bpm157 bpm2692162 kcal3:55:5675

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2021 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google