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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
25.12 Mon | 06:21 | 7 °C | 4 °C | 2 | 83 % | IT | 9,9 km | 1:06:03 | 140 bpm | 158 bpm | 6:40/km | 32,82 | 132 | +65/-65 m | 1,3 % | 0,0 | 2 % | 159,6 | 886 kcal | 164 spm | 0,91 m | 1:06:03 | 65 m | 65 m | 68,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Tue | 12:50 | 7 °C | 3 °C | 3 | 85 % | LaDL | 6,1 km | 42:13 | 136 bpm | 146 bpm | 6:58/km | 32,36 | 75 | +37/-37 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 159,5 | 538 kcal | 160 spm | 0,90 m | 42:13 | 37 m | 37 m | 41,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.12 Wed | 07:29 | 3 °C | 0 °C | 1 | 82 % | LaDL | 10,7 km | 1:13:00 | 135 bpm | 146 bpm | 6:51/km | 33,43 | 128 | +68/-68 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 164,1 | 907 kcal | 160 spm | 0,91 m | 1:13:06 | 68 m | 68 m | 42,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Thu | 07:42 | 4 °C | 0 °C | 2 | 81 % | TDL | 4,6 km | 29:43 | 133 bpm | 147 bpm | 6:28/km | 36,57 | 49 | +29/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 177,5 | 370 kcal | 166 spm | 0,93 m | 29:44 | 29 m | 30 m | 40,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Fri | 06:55 | 0 °C | -5 °C | 2 | 86 % | LaDL | 16,4 km | 1:50:06 | 136 bpm | 149 bpm | 6:44/km | 33,80 | 198 | +103/-104 m | 1,3 % | 0,0 | 2 % | 0,96 | 165,1 | 1 423 kcal | 164 spm | 0,91 m | 1:50:22 | 103 m | 104 m | 52,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.12 Sat | 08:34 | 4 °C | 0 °C | 2 | 91 % | FS | 4,6 km | 29:37 | 134 bpm | 157 bpm | 6:26/km | 36,43 | 52 | +28/-29 m | 1,2 % | 0,0 | 0 % | 176,5 | 371 kcal | 164 spm | 0,95 m | 30:00 | 28 m | 29 m | 56,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.12 Sun | 06:46 | 8:10 | 56 bpm | 60 bpm | 0 | 38 kcal | 8:10 | 0,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x Laufen | 3 °C | 52,2 km | 5:50:42 | 136 bpm | 158 bpm | 6:43/km | 33,82 | 634 | +330/-333 m | 4 495 kcal | 162 spm | 0,91 m | 5:51:28 | 330 m | 333 m | 51,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Gymnastik | 8:10 | 56 bpm | 60 bpm | 0 | 38 kcal | 8:10 | 0,2 |
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