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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
29.01 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.01 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.01 Wed | 11:56 | 5:42 | 115 bpm | 140 bpm | 6 | 1,2 | 100 % | 27 kcal | 5:51 | 10,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.02 Thu | 08:27 | 2 °C | -1 °C | 1 | 92 % | LaDL | 3,9 km | 29:00 | 136 bpm | 146 bpm | 7:26/km | 30,06 | 51 | +47/-47 m | 2,4 % | 0,0 | 21 % | 1,15 | 0,90 | 149,4 | 377 kcal | 154 spm | 0,87 m | 29:01 | 47 m | 47 m | 43,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Fri | 08:39 | 2 °C | -3 °C | 3 | 86 % | LaDL | 5,5 km | 38:45 | 142 bpm | 160 bpm | 7:02/km | 30,32 | 82 | +73/-72 m | 2,6 % | 0,0 | 22 % | 1,09 | 0,89 | 148,1 | 546 kcal | 156 spm | 0,91 m | 38:47 | 73 m | 72 m | 75,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
17:18 | 10:10 | 133 bpm | 147 bpm | 17 | 1,2 | 100 % | 47 kcal | 10:10 | 30,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | 10:48 | 2 °C | -2 °C | 1 | 84 % | LaDL | 4,6 km | 29:56 | 151 bpm | 167 bpm | 6:30/km | 30,16 | 79 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 146,4 | 473 kcal | 166 spm | 0,93 m | 29:56 | 30 m | 30 m | 105,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Sun | 07:44 | 1 °C | -3 °C | 1 | 92 % | LaDL | 7,0 km | 48:46 | 144 bpm | 155 bpm | 6:57/km | 29,91 | 106 | +47/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,96 | 146,9 | 697 kcal | 162 spm | 0,89 m | 48:46 | 47 m | 47 m | 72,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:35 | 11:21 | 121 bpm | 140 bpm | 13 | 1,2 | 100 % | 53 kcal | 11:21 | 17,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 1 °C | 21,0 km | 2:26:27 | 143 bpm | 167 bpm | 6:58/km | 30,10 | 318 | +197/-196 m | 2 093 kcal | 158 spm | 0,89 m | 2:26:30 | 197 m | 196 m | 74,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 27:13 | 124 bpm | 147 bpm | 36 | 127 kcal | 27:22 | 20,8 |
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