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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.02 Thu | 08:27 | 2 °C | -1 °C | 1 | 92 % | LaDL | 3,9 km | 29:00 | 136 bpm | 146 bpm | 7:26/km | 30,06 | 51 | +47/-47 m | 2,4 % | 0,0 | 21 % | 1,15 | 0,90 | 149,4 | 377 kcal | 154 spm | 0,87 m | 29:01 | 47 m | 47 m | 43,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Fri | 08:39 | 2 °C | -3 °C | 3 | 86 % | LaDL | 5,5 km | 38:45 | 142 bpm | 160 bpm | 7:02/km | 30,32 | 82 | +73/-72 m | 2,6 % | 0,0 | 22 % | 1,09 | 0,89 | 148,1 | 546 kcal | 156 spm | 0,91 m | 38:47 | 73 m | 72 m | 75,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
17:18 | 10:10 | 133 bpm | 147 bpm | 17 | 1,2 | 100 % | 47 kcal | 10:10 | 30,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | 10:48 | 2 °C | -2 °C | 1 | 84 % | LaDL | 4,6 km | 29:56 | 151 bpm | 167 bpm | 6:30/km | 30,16 | 79 | +30/-30 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 146,4 | 473 kcal | 166 spm | 0,93 m | 29:56 | 30 m | 30 m | 105,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Sun | 07:44 | 1 °C | -3 °C | 1 | 92 % | LaDL | 7,0 km | 48:46 | 144 bpm | 155 bpm | 6:57/km | 29,91 | 106 | +47/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,96 | 146,9 | 697 kcal | 162 spm | 0,89 m | 48:46 | 47 m | 47 m | 72,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:35 | 11:21 | 121 bpm | 140 bpm | 13 | 1,2 | 100 % | 53 kcal | 11:21 | 17,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Mon | 16:45 | 1 °C | -5 °C | 4 | 65 % | LaDL | 7,3 km | 51:43 | 140 bpm | 152 bpm | 7:08/km | 30,16 | 103 | +47/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 0,95 | 149,1 | 711 kcal | 150 spm | 0,93 m | 51:53 | 47 m | 47 m | 56,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:50 | 10:22 | 121 bpm | 136 bpm | 12 | 1,2 | 100 % | 48 kcal | 10:22 | 16,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Tue | 07:35 | -3 °C | -7 °C | 1 | 88 % | LaDL | 6,8 km | 44:36 | 143 bpm | 156 bpm | 6:36/km | 32,35 | 96 | +75/-74 m | 2,2 % | 0,1 | 31 % | 1,09 | 0,90 | 156,0 | 634 kcal | 166 spm | 0,91 m | 44:37 | 75 m | 74 m | 70,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
15:36 | 14:31 | 114 bpm | 126 bpm | 14 | 68 kcal | 14:31 | 14,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Thu | 17:15 | 2 °C | -2 °C | 1 | 95 % | LaDL | 7,0 km | 46:01 | 146 bpm | 159 bpm | 6:33/km | 31,54 | 107 | +46/-46 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 1,00 | 152,8 | 679 kcal | 166 spm | 0,92 m | 47:20 | 46 m | 46 m | 79,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sun | 07:44 | -2 °C | -7 °C | 1 | 89 % | FS | 9,6 km | 1:05:57 | 142 bpm | 162 bpm | 6:52/km | 31,31 | 137 | +149/-148 m | 3,1 % | 1,0 | 46 % | 1,15 | 0,94 | 151,6 | 926 kcal | 160 spm | 0,91 m | 1:05:57 | 149 m | 148 m | 2x5 | 63,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
19.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Tue | 16:48 | 2 °C | -3 °C | 3 | 64 % | LaDL | 7,0 km | 51:09 | 140 bpm | 152 bpm | 7:16/km | 29,48 | 102 | +47/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 0,95 | 146,4 | 724 kcal | 132 spm | 1,04 m | 51:17 | 47 m | 47 m | 62,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | 07:09 | -6 °C | -15 °C | 4 | 55 % | LaDL | 9,7 km | 1:07:41 | 135 bpm | 145 bpm | 6:59/km | 32,65 | 116 | +63/-64 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 0,95 | 161,0 | 871 kcal | 162 spm | 0,88 m | 1:07:42 | 63 m | 64 m | 42,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10x Laufen | 0 °C | 68,4 km | 7:53:34 | 141 bpm | 167 bpm | 6:55/km | 30,92 | 979 | +624/-622 m | 6 638 kcal | 156 spm | 0,91 m | 7:55:16 | 624 m | 622 m | 65,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 46:24 | 121 bpm | 147 bpm | 56 | 216 kcal | 46:24 | 19,1 |
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