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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.06 Fri | 07:35 | 17 °C | 17 °C | 3 | 93 % | FS | 10,1 km | 1:03:50 | 141 bpm | 161 bpm | 6:20/km | 34,60 | 130 | +63/-63 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 166,2 | 866 kcal | 170 spm | 0,93 m | 1:04:36 | 63 m | 63 m | 81,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.06 Sat | 06:31 | 15 °C | 15 °C | 1 | 92 % | LL | 24,1 km | 2:57:56 | 133 bpm | 147 bpm | 7:23/km | 31,61 | 292 | +469/-453 m | 3,8 % | 2,8 | 39 % | 1,09 | 0,93 | 155,7 | 2 197 kcal | 164 spm | 0,83 m | 3:01:28 | 469 m | 453 m | 1x3, 1x5 | 43,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
03.06 Sun | 05:49 | 14 °C | 14 °C | 1 | 89 % | RL | 10,1 km | 1:11:21 | 124 bpm | 132 bpm | 7:06/km | 35,87 | 91 | +63/-62 m | 1,2 % | 0,0 | 4 % | 180,8 | 780 kcal | 168 spm | 0,84 m | 1:12:06 | 63 m | 62 m | 22,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.06 Mon | 06:11 | 16 °C | 16 °C | 2 | 85 % | LaDL | 10,3 km | 1:13:07 | 130 bpm | 147 bpm | 7:08/km | 34,14 | 111 | +231/-230 m | 4,5 % | 0,8 | 59 % | 1,11 | 1,01 | 166,9 | 863 kcal | 168 spm | 0,83 m | 1:13:08 | 231 m | 230 m | 1x4, 1x5 | 41,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
05.06 Tue | 05:29 | 17 °C | 17 °C | 2 | 81 % | FS | 10,3 km | 1:11:10 | 129 bpm | 150 bpm | 6:55/km | 35,79 | 107 | +231/-230 m | 4,5 % | 0,9 | 59 % | 1,10 | 1,00 | 174,0 | 834 kcal | 168 spm | 0,86 m | 1:11:12 | 231 m | 230 m | 2x4 | 47,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
06.06 Wed | 05:29 | 14 °C | 14 °C | 2 | 88 % | RL | 10,3 km | 1:14:35 | 125 bpm | 137 bpm | 7:17/km | 35,08 | 99 | +232/-231 m | 4,5 % | 0,9 | 61 % | 1,11 | 1,04 | 174,0 | 826 kcal | 166 spm | 0,83 m | 1:15:35 | 232 m | 231 m | 2x4 | 28,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
07.06 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
08.06 Fri | 05:23 | 16 °C | 16 °C | 1 | 90 % | LaDL | 10,3 km | 1:09:53 | 132 bpm | 147 bpm | 6:47/km | 35,58 | 113 | +233/-232 m | 4,5 % | 0,9 | 61 % | 1,09 | 1,01 | 171,4 | 857 kcal | 170 spm | 0,87 m | 1:09:53 | 233 m | 232 m | 2x4 | 42,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
09.06 Sat | 06:43 | 19 °C | 19 °C | 2 | 85 % | TDL | 10,1 km | 1:03:11 | 140 bpm | 155 bpm | 6:17/km | 35,28 | 125 | +63/-63 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 169,2 | 846 kcal | 170 spm | 0,94 m | 1:04:15 | 63 m | 63 m | 58,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
10.06 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12.06 Tue | 05:02 | 16 °C | 16 °C | 2 | 94 % | FS | 16,3 km | 1:45:24 | 139 bpm | 153 bpm | 6:29/km | 34,48 | 204 | +176/-190 m | 2,3 % | 0,3 | 25 % | 1,08 | 0,96 | 165,9 | 1 412 kcal | 170 spm | 0,91 m | 1:45:53 | 176 m | 190 m | 1x5 | 58,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
13.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.06 Thu | 04:27 | 13 °C | 13 °C | 1 | 84 % | LaDL | 16,3 km | 1:52:43 | 130 bpm | 144 bpm | 6:55/km | 34,87 | 174 | +173/-187 m | 2,2 % | 0,4 | 26 % | 1,09 | 0,97 | 171,9 | 1 468 kcal | 168 spm | 0,86 m | 1:54:45 | 173 m | 187 m | 1x5 | 35,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
15.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16.06 Sat | 07:18 | 17 °C | 17 °C | 1 | 82 % | RL | 10,3 km | 1:12:18 | 131 bpm | 141 bpm | 7:03/km | 33,60 | 113 | +68/-68 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 1,05 | 0,97 | 166,8 | 1 060 kcal | 166 spm | 0,85 m | 1:12:18 | 68 m | 68 m | 34,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
17.06 Sun | 06:51 | 17 °C | 17 °C | 2 | 75 % | RL | 10,2 km | 1:12:48 | 128 bpm | 138 bpm | 7:07/km | 34,34 | 103 | +71/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 1,07 | 0,97 | 171,5 | 911 kcal | 166 spm | 0,85 m | 1:13:18 | 71 m | 71 m | 28,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
18.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19.06 Tue | 04:45 | 14 °C | 14 °C | 1 | 95 % | FS | 16,3 km | 1:45:35 | 142 bpm | 161 bpm | 6:29/km | 33,37 | 224 | +174/-187 m | 2,2 % | 0,4 | 26 % | 1,09 | 0,93 | 160,5 | 1 587 kcal | 170 spm | 0,91 m | 1:50:57 | 174 m | 187 m | 1x5 | 76,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
20.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
21.06 Thu | 04:20 | 17 °C | 17 °C | 1 | 81 % | LaDL | 16,3 km | 1:53:48 | 131 bpm | 147 bpm | 7:00/km | 34,05 | 179 | +171/-186 m | 2,2 % | 0,3 | 25 % | 1,08 | 0,95 | 168,1 | 1 500 kcal | 168 spm | 0,85 m | 1:54:50 | 171 m | 186 m | 1x5 | 41,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
22.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.06 Sat | 06:36 | 10 °C | 8 °C | 2 | 81 % | LaDL | 10,3 km | 1:07:02 | 133 bpm | 148 bpm | 6:32/km | 36,16 | 111 | +73/-72 m | 1,4 % | 0,0 | 4 % | 1,03 | 0,97 | 175,8 | 903 kcal | 170 spm | 0,90 m | 1:07:16 | 73 m | 72 m | 42,8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
24.06 Sun | 07:30 | 13 °C | 13 °C | 1 | 81 % | TDL | 10,3 km | 1:03:30 | 141 bpm | 159 bpm | 6:12/km | 35,59 | 132 | +73/-74 m | 1,4 % | 0,0 | 6 % | 1,04 | 0,94 | 169,9 | 923 kcal | 172 spm | 0,94 m | 1:03:40 | 73 m | 74 m | 86,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
25.06 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.06 Tue | 04:21 | 16 °C | 16 °C | 1 | 75 % | FS | 16,3 km | 1:44:47 | 139 bpm | 153 bpm | 6:26/km | 34,83 | 203 | +175/-189 m | 2,2 % | 0,4 | 26 % | 1,08 | 0,94 | 167,3 | 1 490 kcal | 170 spm | 0,92 m | 1:45:15 | 175 m | 189 m | 1x5 | 59,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
27.06 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.06 Thu | 04:16 | 17 °C | 17 °C | 2 | 59 % | LaDL | 16,9 km | 1:52:06 | 129 bpm | 142 bpm | 6:39/km | 37,04 | 167 | +175/-190 m | 2,2 % | 0,2 | 23 % | 1,09 | 0,95 | 181,2 | 1 414 kcal | 168 spm | 0,90 m | 1:56:01 | 175 m | 190 m | 1x5 | 34,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
29.06 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.06 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18x Laufen | 15 °C | 234,6 km | 1d 02:35:04 | 133 bpm | 161 bpm | 6:48/km | 34,57 | 2678 | +2 914/-2 978 m | 20 737 kcal | 168 spm | 0,87 m | 1d 02:56:26 | 2 914 m | 2 978 m | 47,4 |
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