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Registre-se pelo correio or Registre-se no Facebook Registre-se no GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | Air Power | Km-effort | DP | Cloud Cover | Source | dataset.sweat_loss.short | |||||||
30.07 Mon | 05:21 | 18 °C | 18 °C | 1 | 77 % | 16,3 km | 50:07 | 110 bpm | 138 bpm | 19,6 km/h | 45 | +171/-187 m | 2,2 % | 0,0 | 21 % | 509,1 | 501 kcal | 67 rpm | 50:20 | 171 m | 187 m | 1x5 | 18,5 | 18,0 km | 14 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:58 | 32 °C | 32 °C | 1 | 30 % | 16,1 km | 46:57 | 128 bpm | 145 bpm | 107 W | 20,6 km/h | 67 | +187/-174 m | 2,2 % | 0,4 | 23 % | 1,91 | 1,40 | 417,9 | 583 kcal | 68 rpm | 48:54 | 187 m | 174 m | 146 W | 1,36 | 1x5 | 30,7 | 1,3 W/kg | 18,0 km | 12 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.07 Tue | 04:39 | 20 °C | 20 °C | 1 | 72 % | TDL | 16,3 km | 1:43:30 | 149 bpm | 160 bpm | 6:22/km | 31,75 | 254 | +173/-189 m | 2,2 % | 0,4 | 26 % | 1,08 | 0,95 | 152,4 | 1 638 kcal | 168 spm | 0,93 m | 1:45:00 | 173 m | 189 m | 1x5 | 80,0 | 18,0 km | 15 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Wed | 05:18 | 24 °C | 24 °C | 2 | 60 % | 16,3 km | 50:49 | 104 bpm | 130 bpm | 19,3 km/h | 38 | +174/-190 m | 2,2 % | 0,1 | 21 % | 553,7 | 508 kcal | 69 rpm | 52:20 | 174 m | 190 m | 1x5 | 13,4 | 18,1 km | 16 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:20 | 29 °C | 29 °C | 3 | 48 % | 16,1 km | 46:14 | 122 bpm | 146 bpm | 20,9 km/h | 58 | +186/-171 m | 2,2 % | 0,3 | 22 % | 459,1 | 462 kcal | 68 rpm | 47:31 | 186 m | 171 m | 1x5 | 30,2 | 18,0 km | 17 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.08 Thu | 04:31 | 18 °C | 18 °C | 1 | 95 % | LaDL | 16,3 km | 1:53:53 | 134 bpm | 145 bpm | 7:00/km | 32,98 | 192 | +174/-189 m | 2,2 % | 0,2 | 23 % | 1,08 | 0,97 | 162,2 | 1 522 kcal | 162 spm | 0,88 m | 1:55:30 | 174 m | 189 m | 1x5 | 41,2 | 18,0 km | 17 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Fri | 05:12 | 24 °C | 24 °C | 2 | 66 % | 16,3 km | 49:27 | 104 bpm | 129 bpm | 19,8 km/h | 37 | +171/-187 m | 2,2 % | 0,2 | 24 % | 568,3 | 495 kcal | 68 rpm | 50:54 | 171 m | 187 m | 1x5 | 13,5 | 18,0 km | 17 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:30 | 33 °C | 33 °C | 3 | 35 % | 16,1 km | 47:40 | 126 bpm | 140 bpm | 20,3 km/h | 65 | +186/-171 m | 2,2 % | 0,2 | 21 % | 422,7 | 477 kcal | 71 rpm | 49:43 | 186 m | 171 m | 1x5 | 26,0 | 18,0 km | 16 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Sat | 16:20 | 16:48 | 108 bpm | 129 bpm | 14 | 78 kcal | 16:48 | 12,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.08 Sun | 07:34 | 23 °C | 23 °C | 3 | 67 % | LL | 21,2 km | 2:34:49 | 135 bpm | 151 bpm | 7:18/km | 30,87 | 270 | +135/-135 m | 1,3 % | 0,0 | 2 % | 0,94 | 153,9 | 2 077 kcal | 164 spm | 0,84 m | 2:35:02 | 135 m | 135 m | 55,8 | 22,6 km | 17 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 20 °C | 53,7 km | 6:12:12 | 138 bpm | 160 bpm | 6:56/km | 31,76 | 716 | +482/-513 m | 5 237 kcal | 164 spm | 0,87 m | 6:15:32 | 482 m | 513 m | 58,1 | 58,5 km | 16 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Radfahren | 32 °C | 16,1 km | 46:57 | 128 bpm | 145 bpm | 107 W | 20,6 km/h | 67 | +187/-174 m | 583 kcal | 68 rpm | 48:54 | 187 m | 174 m | 146 W | 30,7 | 1,3 W/kg | 18,0 km | 12 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 16:48 | 108 bpm | 129 bpm | 14 | 78 kcal | 16:48 | 12,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5x MTB | 25 °C | 81,2 km | 4:04:17 | 112 bpm | 146 bpm | 19,9 km/h | 243 | +888/-906 m | 2 443 kcal | 68 rpm | 4:10:48 | 888 m | 906 m | 20,1 | 90,1 km | 16 °C |
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