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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
01.10 Mon | 13:08 | 10:34 | 106 bpm | 129 bpm | 8 | 49 kcal | 10:44 | 9,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.10 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.10 Wed | 07:23 | 11 °C | 11 °C | 3 | 95 % | LaDL | 10,9 km | 1:17:19 | 128 bpm | 151 bpm | 7:05/km | 34,50 | 114 | +73/-72 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 168,1 | 962 kcal | 166 spm | 0,85 m | 1:17:19 | 73 m | 72 m | 47,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.10 Thu | 10:46 | 7 °C | 5 °C | 1 | 98 % | 18,9 km | 4:21:40 | 110 bpm | 144 bpm | 13:50/km | 245 | +1 071/-616 m | 8,9 % | 7,3 | 75 % | 109,6 | 1 744 kcal | 5:19:23 | 1 071 m | 616 m | 1x1, 1x3, 2x4, 1x5 | 40,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.10 Fri | 09:00 | 3 °C | 3 °C | 0 | 100 % | 27,3 km | 6:02:39 | 105 bpm | 150 bpm | 13:17/km | 286 | +1 266/-1 648 m | 10,7 % | 7,1 | 80 % | 123,5 | 2 418 kcal | 7:43:44 | 1 266 m | 1 648 m | 1x1, 1x3, 3x4, 1x5 | 48,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
06.10 Sat | 08:35 | 11 °C | 11 °C | 3 | 98 % | 20,9 km | 4:39:50 | 97 bpm | 137 bpm | 13:25/km | 169 | +887/-1 478 m | 11,3 % | 7,0 | 81 % | 140,7 | 1 866 kcal | 5:50:30 | 887 m | 1 478 m | 1x2, 1x3, 4x4, 3x5 | 21,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.10 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 11 °C | 10,9 km | 1:17:19 | 128 bpm | 151 bpm | 7:05/km | 34,50 | 114 | +73/-72 m | 962 kcal | 166 spm | 0,85 m | 1:17:19 | 73 m | 72 m | 47,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 10:34 | 106 bpm | 129 bpm | 8 | 49 kcal | 10:44 | 9,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Wandern | 6 °C | 67,1 km | 15:04:09 | 103 bpm | 150 bpm | 13:28/km | 700 | +3 224/-3 742 m | 6 028 kcal | 18:53:37 | 3 224 m | 3 742 m | 37,8 |
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