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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | Air Power | Km-effort | DP | Cloud Cover | Source | dataset.sweat_loss.short | |||||||
21.01 Mon | 12:26 | 0 °C | -5 °C | 2 | 63 % | 2,5 km | 25:19 | 114 bpm | 125 bpm | 192 W | 10:17/km | 24 | +26/-25 m | 2,1 % | 0,0 | 24 % | 149,5 | 169 kcal | 120 spm | 0,81 m | 26:36 | 26 m | 25 m | 196 W | 1,02 | 12,3 | 2,2 W/kg | 2,7 km | -6 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
22.01 Tue | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.01 Wed | 04:33 | 20:33 | 93 bpm | 110 bpm | 10 | 137 kcal | 20:33 | 4,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04:54 | 8:03 | 94 bpm | 109 bpm | 4 | 32 kcal | 8:03 | 2,8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.01 Thu | 16:57 | 20:34 | 102 bpm | 123 bpm | 14 | 137 kcal | 20:34 | 7,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:18 | 7:49 | 102 bpm | 115 bpm | 5 | 31 kcal | 7:49 | 4,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.01 Fri | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.01 Sat | 08:31 | 2 °C | -4 °C | 4 | 91 % | LaDL | 8,0 km | 1:00:00 | 142 bpm | 157 bpm | 259 W | 7:29/km | 27,85 | 124 | +56/-55 m | 1,4 % | 0,0 | 2 % | 1,11 | 143,7 | 0,52 | 831 kcal | 164 spm | 0,82 m | 0,76 | 1:00:00 | 56 m | 55 m | 261 W | 1,01 | 66,8 | 2,9 W/kg | 8,6 km | 1 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||
15:33 | 8:43 | 89 bpm | 104 bpm | 3 | 35 kcal | 8:43 | 2,3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:42 | 8:50 | 99 bpm | 116 bpm | 5 | 35 kcal | 8:50 | 4,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:51 | 19:13 | 97 bpm | 118 bpm | 11 | 77 kcal | 19:13 | 5,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.01 Sun | 10:01 | 6 °C | 2 °C | 3 | 86 % | LaDL | 6,0 km | 44:20 | 134 bpm | 145 bpm | 262 W | 7:20/km | 31,05 | 75 | +49/-49 m | 1,6 % | 0,0 | 13 % | 1,14 | 0,93 | 160,3 | 0,52 | 567 kcal | 162 spm | 0,84 m | 0,77 | 44:27 | 49 m | 49 m | 264 W | 1,01 | 43,7 | 3,0 W/kg | 6,5 km | 4 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Laufen | 3 °C | 14,1 km | 1:44:20 | 138 bpm | 157 bpm | 260 W | 7:25/km | 29,21 | 199 | +105/-104 m | 1 398 kcal | 162 spm | 0,82 m | 1:44:27 | 105 m | 104 m | 262 W | 57,0 | 2,9 W/kg | 15,1 km | 1 °C | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Gymnastik | 7:49 | 102 bpm | 115 bpm | 5 | 31 kcal | 7:49 | 4,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Stabi/Faszien/Beweglichkeit | 25:36 | 94 bpm | 116 bpm | 12 | 102 kcal | 25:36 | 3,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Wandern | 0 °C | 2,5 km | 25:19 | 114 bpm | 125 bpm | 192 W | 10:17/km | 24 | +26/-25 m | 169 kcal | 120 spm | 0,81 m | 26:36 | 26 m | 25 m | 196 W | 12,3 | 2,2 W/kg | 2,7 km | -6 °C | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Crossfit/Krafttraining | 41:07 | 97 bpm | 123 bpm | 24 | 274 kcal | 41:07 | 5,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Yoga | 19:13 | 97 bpm | 118 bpm | 11 | 77 kcal | 19:13 | 5,7 |
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