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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
25.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Tue | 16:39 | 18 °C | 18 °C | 1 | 34 % | LaDL | 10,1 km | 1:10:33 | 143 bpm | 163 bpm | 273 W | 7:00/km | 29,93 | 152 | +68/-69 m | 1,4 % | 0,0 | 10 % | 1,05 | 0,97 | 152,0 | 0,52 | 987 kcal | 164 spm | 0,87 m | 0,76 | 1:10:42 | 68 m | 69 m | 276 W | 1,01 | 86,2 | 3,1 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||
17:57 | 8:21 | 110 bpm | 125 bpm | 7 | 33 kcal | 8:21 | 7,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:09 | 17:03 | 87 bpm | 106 bpm | 6 | 68 kcal | 17:03 | 2,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Wed | 09:11 | 39:02 | 97 bpm | 117 bpm | 23 | 260 kcal | 39:02 | 6,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
19:41 | 9 °C | 7 °C | 1 | 42 % | LaDL | 3,7 km | 26:09 | 141 bpm | 151 bpm | 214 W | 7:00/km | 30,62 | 52 | +27/-28 m | 1,5 % | 0,0 | 11 % | 0,98 | 155,5 | 0,67 | 352 kcal | 166 spm | 0,86 m | 0,97 | 26:09 | 27 m | 28 m | 215 W | 1,00 | 49,4 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Thu | 16:04 | 19:06 | 87 bpm | 105 bpm | 7 | 76 kcal | 19:06 | 3,1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
18:30 | 10:05 | 83 bpm | 92 bpm | 3 | 40 kcal | 10:05 | 1,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.03 Fri | 13:52 | 11 °C | 11 °C | 4 | 73 % | LaDL | 4,0 km | 26:00 | 145 bpm | 159 bpm | 232 W | 6:34/km | 31,73 | 58 | +26/-27 m | 1,3 % | 0,0 | 10 % | 0,95 | 158,7 | 0,66 | 381 kcal | 84 spm | 1,81 m | 0,95 | 288 ms | 6,5 cm | 426 ms | 59,7 % | 26:00 | 26 m | 27 m | 234 W | 1,01 | 71,0 | 2,7 W/kg | ||||||||||||||||||||||||
02.03 Sat | 06:52 | 6 °C | 3 °C | 1 | 76 % | LaDL | 10,1 km | 1:08:35 | 139 bpm | 152 bpm | 220 W | 6:49/km | 32,23 | 132 | +71/-71 m | 1,4 % | 0,0 | 10 % | 1,04 | 0,96 | 162,8 | 0,67 | 1 006 kcal | 82 spm | 1,79 m | 0,97 | 305 ms | 6,3 cm | 427 ms | 58,3 % | 1:08:35 | 71 m | 71 m | 221 W | 1,00 | 60,3 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||
03.03 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 11 °C | 27,8 km | 3:11:17 | 141 bpm | 163 bpm | 240 W | 6:52/km | 31,10 | 394 | +192/-195 m | 2 726 kcal | 122 spm | 1,32 m | 300 ms | 6,3 cm | 3:11:26 | 192 m | 195 m | 242 W | 69,8 | 2,8 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Gymnastik | 18:26 | 95 bpm | 125 bpm | 10 | 73 kcal | 18:26 | 4,1 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1x Crossfit/Krafttraining | 39:02 | 97 bpm | 117 bpm | 23 | 260 kcal | 39:02 | 6,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Yoga | 36:09 | 87 bpm | 106 bpm | 13 | 144 kcal | 36:09 | 2,7 |
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