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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05.03 Tue | 07:22 | 6 °C | 1 °C | 4 | 76 % | LaDL | 16,4 km | 1:53:45 | 139 bpm | 155 bpm | 219 W | 6:57/km | 31,73 | 220 | +197/-198 m | 2,4 % | 0,2 | 24 % | 1,06 | 0,92 | 160,0 | 0,66 | 1 668 kcal | 80 spm | 1,80 m | 0,95 | 320 ms | 6,2 cm | 430 ms | 57,3 % | 1:53:45 | 197 m | 198 m | 220 W | 1,00 | 1x5 | 60,4 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||||
06.03 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
07.03 Thu | 16:45 | 12 °C | 12 °C | 6 | 51 % | LaDL | 7,3 km | 52:01 | 141 bpm | 160 bpm | 215 W | 7:09/km | 29,78 | 106 | +47/-48 m | 1,3 % | 0,0 | 1 % | 152,1 | 0,65 | 763 kcal | 80 spm | 1,75 m | 0,94 | 313 ms | 6,6 cm | 437 ms | 58,3 % | 52:01 | 47 m | 48 m | 219 W | 1,02 | 60,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
08.03 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.03 Sat | 16:28 | 12 °C | 12 °C | 6 | 68 % | LaDL | 7,3 km | 53:01 | 135 bpm | 146 bpm | 217 W | 7:17/km | 30,96 | 91 | +47/-48 m | 1,3 % | 0,0 | 3 % | 159,7 | 0,63 | 778 kcal | 80 spm | 1,72 m | 0,92 | 315 ms | 6,4 cm | 435 ms | 58,0 % | 53:01 | 47 m | 48 m | 219 W | 1,01 | 43,2 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
10.03 Sun | 08:41 | 10 °C | 6 °C | 4 | 92 % | TDL | 7,3 km | 46:25 | 143 bpm | 157 bpm | 238 W | 6:22/km | 33,71 | 100 | +46/-47 m | 1,3 % | 0,0 | 6 % | 167,3 | 0,66 | 681 kcal | 82 spm | 1,92 m | 0,96 | 291 ms | 6,4 cm | 441 ms | 60,2 % | 46:25 | 46 m | 47 m | 240 W | 1,01 | 72,4 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||
4x Laufen | 9 °C | 38,2 km | 4:25:12 | 139 bpm | 160 bpm | 221 W | 6:56/km | 31,54 | 517 | +337/-341 m | 3 890 kcal | 80 spm | 1,79 m | 312 ms | 6,3 cm | 4:25:12 | 337 m | 341 m | 223 W | 59,0 | 2,5 W/kg |
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