RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Activity data of diro1962

Distància total:	45 966,04 km	Number of activities:	4967x
Total duration:	204d 15:27:51

Tots els anys
			Temp.	Distància	Durada	mitjana FC	max. FC	FC	Potència	Potència	Ritme	Ritme	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Elev.	Energia	Cadència	Gambada	FP	Ground contact	Desplaçament vertical	GCB	LSS	Temps transcorregut	Asc.	Desc..	xPower	PE	Relative Power	FTP (arxiu)	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	DP	dataset.sweat_loss.short
2024	28x	7 km 30 km	10 °C	136,2 km -	16:57:26	135 bpm	158 bpm		231 W		7:27/km		26,47		2390	+575/-596 m	10 802 kcal	160 spm	0,83 m	75 W	331 ms	6,5 cm	50,7L/49,3R %	12 kN/m	17:03:23	575 m	596 m	233 W	91,6	2,6 W/kg		156 bpm	18 bpm	2 W	142,0 km	7 °C	11 584 ml
2023	66x	6 km 28 km	10 °C	336,5 km -	1d 19:07:45	133 bpm	167 bpm		238 W		7:41/km		25,66		5926	+1 267/-1 295 m	27 652 kcal	154 spm	0,84 m	79 W	338 ms	7,0 cm	50,1L/49,9R %	12 kN/m	1d 19:42:52	1 267 m	1 295 m	243 W	94,3	2,7 W/kg		167 bpm	73 bpm	1 W	349,1 km	7 °C
2022	93x	7 km 30 km	11 °C	363,5 km -	2d 02:40:34	127 bpm	163 bpm		212 W		7:48/km		25,68		6225	+1 472/-1 455 m	33 755 kcal	156 spm	0,81 m	78 W	346 ms	6,3 cm	50,2L/49,8R %	12 kN/m	2d 03:30:04	1 472 m	1 455 m	216 W	81,1	2,4 W/kg					378,2 km	8 °C
2021	74x	12 km 51 km	8 °C	615,2 km -	3d 02:38:05	135 bpm	164 bpm		204 W		7:08/km		30,01		8959	+7 775/-8 132 m	62 952 kcal	164 spm	0,85 m	70 W	315 ms	6,0 cm		11 kN/m	3d 03:22:29	7 775 m	8 132 m	206 W	71,0	2,3 W/kg					693,0 km	5 °C
2020	84x	12 km 51 km	6 °C	607,3 km -	3d 02:24:09	133 bpm	209 bpm		206 W		7:21/km		31,24		7384	+5 426/-5 670 m	62 475 kcal	156 spm	0,87 m	73 W	326 ms	6,2 cm		11 kN/m	3d 02:38:14	5 426 m	5 670 m	207 W	50,4	2,4 W/kg					661,6 km	3 °C
2019	110x	20 km 87 km	9 °C	1 041,2 km -	5d 05:30:36	134 bpm	167 bpm		214 W		7:14/km		31,59		12996	+9 244/-9 408 m	108 511 kcal	152 spm	0,93 m	73 W	338 ms	6,1 cm		11 kN/m	204d 01:43:02	9 244 m	9 408 m	216 W	52,1	2,4 W/kg					1 133,7 km	5 °C
2018	145x	32 km 139 km	11 °C	1 671,3 km -	8d 01:30:11	136 bpm	168 bpm		270 W		6:57/km		32,46		21214	+15 224/-15 574 m	156 563 kcal	164 spm	0,87 m						8d 04:39:59	15 224 m	15 574 m	272 W	54,8	3,1 W/kg					1 823,6 km	7 °C
2017	166x	32 km 138 km	11 °C	1 652,5 km -	8d 01:21:00	137 bpm	193 bpm				7:01/km		31,60		21839	+14 729/-15 037 m	157 301 kcal	160 spm	0,89 m						8d 03:32:48	14 729 m	15 037 m		59,4						1 799,8 km	7 °C
2016	136x	26 km 115 km	11 °C	1 377,9 km -	6d 23:10:28	140 bpm	187 bpm				7:17/km		29,36		20392	+13 938/-14 110 m	145 389 kcal	156 spm	0,87 m						6d 23:31:45	13 938 m	14 110 m		67,8						1 517,3 km	8 °C
2015	96x	16 km 69 km	9 °C	823,3 km -	4d 05:44:11	139 bpm	173 bpm				7:17/km		29,54		12027	+7 997/-8 138 m	88 108 kcal	158 spm	0,86 m						4d 06:11:44	7 997 m	8 138 m		62,2						903,2 km	6 °C
2014	231x	50 km 218 km	11 °C	2 615,3 km -	13d 04:24:28	140 bpm	173 bpm		463 W		7:13/km		29,99		37832	+23 893/-24 257 m	256 997 kcal	152 spm	0,88 m						13d 10:48:52	23 893 m	24 257 m	501 W	67,7	5,3 W/kg					2 854,2 km	7 °C
2013	196x	36 km 156 km	11 °C	1 877,1 km -	10d 20:20:12	135 bpm	200 bpm				7:53/km		28,27		28560	+20 930/-20 641 m	185 137 kcal	154 spm	0,81 m						10d 23:59:32	20 930 m	20 641 m		59,0						2 086,4 km	6 °C
2012	162x	32 km 140 km	9 °C	1 683,7 km -	8d 21:16:44	138 bpm	174 bpm				7:05/km		30,35		25074	+15 534/-15 123 m	142 104 kcal	160 spm	0,88 m						8d 23:17:45	15 534 m	15 123 m		61,7						1 839,1 km	5 °C
2011	240x	59 km 258 km	12 °C	3 093,9 km -	14d 11:20:03	140 bpm	184 bpm				6:39/km		32,77		40298	+29 526/-29 986 m	263 053 kcal								14d 11:49:47	29 526 m	29 986 m		74,1						3 389,2 km	8 °C
2010	239x	52 km 226 km	10 °C	2 715,3 km -	13d 00:48:31	140 bpm	200 bpm				6:44/km		31,33		37766	+19 740/-19 684 m	261 950 kcal	162 spm	0,99 m						13d 03:28:01	19 740 m	19 684 m		68,4						2 912,7 km	6 °C
2009	207x	40 km 174 km	9 °C	2 082,9 km -	10d 14:15:46	140 bpm	176 bpm				7:18/km		28,92		32252	+19 109/-19 280 m	220 102 kcal	398 spm	0,36 m						10d 15:31:57	19 109 m	19 280 m		72,0						2 274,0 km	5 °C

	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2016	2018	2021
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
30,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	5:02:51 1x	4:26:01 2x	4:29:28 2x	5:13:28 1x	5:07:30 1x	4:52:53 1x	5:27:22 1x	5:13:09 1x	---
50,0 km	---	---	5:40:54 1x	5:46:29 1x	---	---	---	---	---
100,0 km	---	---	---	---	---	14:18:59 1x	---	---	---
Total	1x	2x	4x	3x	4x	5x	1x	1x	2x

Encara no teniu compte? Sign up now for free

Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google

July, 2019, 27. Setmana

				Temps	Temp.	Sensació tèrmica	Vent	HI	Humitat	Tipus		Distància	Durada	RPE	mitjana FC	max. FC	FC	Potència	Potència	Ritme	Ritme	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Elev.	Pendent.	CS	Muntanyós	Eficiència de pujada	Downhill Efficiency	RRE	EI	Energia	Cadència	Gambada	RE	FP	Ground contact	Desplaçament vertical	GCB	LSS	Temps de vol	Ràtio de vol	Temps transcorregut		Asc.	Desc..	xPower	VI	Climbs	PE	Títol	Relative Power	FTP (arxiu)	mitjana Stamina	mín. Stamina	mitjana Potential	mín. Potential	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	DP	Cloud Cover	Source		dataset.sweat_loss.short
	01.07 dl.			04:53	20 °C	20 °C	1		96 %			16,6 km	48:26	13	115 bpm	143 bpm				20,6 km/h				50	+183/-199 m	2,3 %	0,2	21 %			482,7		484 kcal	68 rpm										48:26		183 m	199 m			1x5	26,7											18,4 km	19 °C
				15:49	28 °C	28 °C	3		36 %			17,0 km	49:13	13	120 bpm	147 bpm				20,7 km/h				62	+209/-194 m	2,4 %	0,6	28 %			454,5		492 kcal	66 rpm										52:37		209 m	194 m			1x5	30,5											19,1 km	12 °C
	02.07 dt.			04:55	13 °C	13 °C	2		80 %	LL		16,5 km	1:53:44	11	130 bpm	143 bpm		220 W		6:54/km		35,03		174	+175/-191 m	2,2 %	0,0	21 %	1,07	0,96	168,6	0,66	1 668 kcal	164 spm	0,88 m	0,93	74 W	315 ms	6,1 cm		11 kN/m	51 ms	13,9 %	1:53:44		175 m	191 m	220 W	1,00		38,1		2,6 W/kg									18,2 km	10 °C
	03.07 dc.			04:53	14 °C	14 °C	2		59 %			16,3 km	50:00	12	108 bpm	141 bpm				19,6 km/h				43	+177/-192 m	2,3 %	0,5	22 %			509,4		500 kcal	67 rpm										50:30		177 m	192 m			1x5	20,9											18,1 km	6 °C
				15:29	25 °C	25 °C	3		29 %			16,2 km	51:30	11	110 bpm	133 bpm				18,9 km/h				47	+201/-186 m	2,4 %	0,6	28 %			477,8		515 kcal	68 rpm										53:02		201 m	186 m			1x5	19,3											18,3 km	6 °C
	04.07 dj.			05:00	12 °C	12 °C	3		62 %	LL		16,4 km	1:56:27	15	128 bpm	140 bpm		214 W		7:05/km		34,61		168	+184/-200 m	2,3 %	0,7	26 %	1,06	0,97	168,0	0,66	1 708 kcal	162 spm	0,87 m	0,93	73 W	320 ms	6,0 cm		11 kN/m	50 ms	13,6 %	1:56:27		184 m	200 m	215 W	1,00	1x5	31,3		2,5 W/kg									18,3 km	5 °C
	05.07 dv.			04:57	13 °C	13 °C	1		65 %			16,3 km	49:54	13	108 bpm	138 bpm				19,6 km/h				43	+182/-198 m	2,3 %	0,4	21 %			510,7		499 kcal	67 rpm										50:11		182 m	198 m			1x5	20,5											18,1 km	7 °C
				12:11	23 °C	23 °C	3		39 %			16,3 km	51:07	13	115 bpm	141 bpm				19,1 km/h				54	+199/-184 m	2,3 %	0,8	30 %			449,1		511 kcal	68 rpm										52:31		199 m	184 m			1x5	24,5											18,3 km	8 °C
	06.07 ds.
	07.07 dg.			07:55	17 °C	17 °C	3		78 %	LL		17,2 km	1:59:50	11	132 bpm	142 bpm		213 W		6:58/km		33,82		190	+131/-131 m	1,5 %	0,0	12 %	1,02	0,96	163,2	0,67	1 758 kcal	166 spm	0,87 m	0,94	72 W	315 ms	5,8 cm		11 kN/m	46 ms	12,9 %	1:59:50		131 m	131 m	214 W	1,00		39,6		2,5 W/kg									18,5 km	13 °C
3x Laufen					14 °C							50,1 km	5:50:01		130 bpm	143 bpm		215 W		6:59/km		34,47		532	+490/-522 m								5 134 kcal	164 spm	0,87 m		72 W	316 ms	5,9 cm		11 kN/m			5:50:01		490 m	522 m	216 W			36,4		2,6 W/kg									55,0 km	9 °C
6x MTB					20 °C							98,8 km	5:00:10		112 bpm	147 bpm				19,7 km/h				299	+1 151/-1 153 m								3 001 kcal	67 rpm										5:07:17		1 151 m	1 153 m				23,7											110,3 km	10 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team