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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
08.07 Mon | 04:58 | 10 °C | 7 °C | 2 | 79 % | 15,9 km | 48:42 | 115 bpm | 147 bpm | 19,5 km/h | 51 | +186/-201 m | 2,4 % | 0,6 | 24 % | 458,7 | 487 kcal | 70 rpm | 48:46 | 186 m | 201 m | 1x5 | 26,6 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:34 | 20 °C | 20 °C | 3 | 39 % | 16,3 km | 50:04 | 114 bpm | 139 bpm | 19,6 km/h | 53 | +208/-193 m | 2,5 % | 0,8 | 30 % | 466,2 | 501 kcal | 68 rpm | 53:31 | 208 m | 193 m | 1x5 | 24,2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
09.07 Tue | 04:47 | 8 °C | 6 °C | 1 | 93 % | LL | 16,5 km | 1:54:21 | 132 bpm | 167 bpm | 216 W | 6:57/km | 34,06 | 184 | +184/-200 m | 2,3 % | 1,06 | 0,96 | 163,7 | 0,67 | 1 677 kcal | 164 spm | 0,88 m | 0,93 | 73 W | 317 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 49 ms | 13,4 % | 1:54:21 | 184 m | 200 m | 217 W | 1,00 | 47,2 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||
10.07 Wed | 04:50 | 5 °C | 1 °C | 1 | 93 % | 16,4 km | 50:07 | 110 bpm | 141 bpm | 19,6 km/h | 45 | +181/-196 m | 2,3 % | 0,6 | 25 % | 495,2 | 501 kcal | 69 rpm | 50:11 | 181 m | 196 m | 1x5 | 22,2 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:13 | 24 °C | 24 °C | 2 | 28 % | 15,9 km | 46:10 | 116 bpm | 139 bpm | 20,6 km/h | 50 | +188/-174 m | 2,3 % | 0,3 | 25 % | 477,7 | 462 kcal | 71 rpm | 48:06 | 188 m | 174 m | 1x5 | 21,9 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11.07 Thu | 04:37 | 18 °C | 18 °C | 2 | 54 % | LL | 16,6 km | 1:54:42 | 129 bpm | 139 bpm | 217 W | 6:55/km | 35,27 | 168 | +179/-195 m | 2,3 % | 0,1 | 26 % | 1,07 | 0,94 | 170,1 | 0,67 | 1 682 kcal | 164 spm | 0,88 m | 0,93 | 73 W | 316 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 50 ms | 13,6 % | 1:54:42 | 179 m | 195 m | 218 W | 1,00 | 1x5 | 35,7 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||
12.07 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Laufen | 13 °C | 33,1 km | 3:49:03 | 130 bpm | 167 bpm | 216 W | 6:56/km | 34,66 | 352 | +363/-395 m | 3 359 kcal | 164 spm | 0,88 m | 73 W | 316 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 3:49:03 | 363 m | 395 m | 217 W | 41,4 | 2,6 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x MTB | 14 °C | 64,5 km | 3:15:03 | 113 bpm | 147 bpm | 19,8 km/h | 199 | +763/-764 m | 1 951 kcal | 69 rpm | 3:20:34 | 763 m | 764 m | 23,7 |
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