RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Käyttäjän diro1962 aktiviteettidata

Kokonaismatka:	45 966,04 km	Aktiviteettien määrä:	4967x
Kokonaiskesto:	204d 15:27:51

Kaikki vuodet
			Lämpöt.	Matka	Kesto	keskiarvo syke	max. syke	syke	Teho	Teho	Tahti	Tahti	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Korkeusero	Energia	Askeltahti	Askelpituus	FP	Ground contact	Pystysuuntainen liike	GCB	LSS	Kulunut aika	Asc.	Desc..	xPower	PE	Relative Power	FTP (tiedosto)	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	KP	dataset.sweat_loss.short
2024	28x	7 km 30 km	10 °C	136,2 km -	16:57:26	135 bpm	158 bpm		231 W		7:27/km		26,47		2390	+575/-596 m	10 802 kcal	160 spm	0,83 m	75 W	331 ms	6,5 cm	50,7L/49,3R %	12 kN/m	17:03:23	575 m	596 m	233 W	91,6	2,6 W/kg		156 bpm	18 bpm	2 W	142,0 km	7 °C	11 584 ml
2023	66x	6 km 28 km	10 °C	336,5 km -	1d 19:07:45	133 bpm	167 bpm		238 W		7:41/km		25,66		5926	+1 267/-1 295 m	27 652 kcal	154 spm	0,84 m	79 W	338 ms	7,0 cm	50,1L/49,9R %	12 kN/m	1d 19:42:52	1 267 m	1 295 m	243 W	94,3	2,7 W/kg		167 bpm	73 bpm	1 W	349,1 km	7 °C
2022	93x	7 km 30 km	11 °C	363,5 km -	2d 02:40:34	127 bpm	163 bpm		212 W		7:48/km		25,68		6225	+1 472/-1 455 m	33 755 kcal	156 spm	0,81 m	78 W	346 ms	6,3 cm	50,2L/49,8R %	12 kN/m	2d 03:30:04	1 472 m	1 455 m	216 W	81,1	2,4 W/kg					378,2 km	8 °C
2021	74x	12 km 51 km	8 °C	615,2 km -	3d 02:38:05	135 bpm	164 bpm		204 W		7:08/km		30,01		8959	+7 775/-8 132 m	62 952 kcal	164 spm	0,85 m	70 W	315 ms	6,0 cm		11 kN/m	3d 03:22:29	7 775 m	8 132 m	206 W	71,0	2,3 W/kg					693,0 km	5 °C
2020	84x	12 km 51 km	6 °C	607,3 km -	3d 02:24:09	133 bpm	209 bpm		206 W		7:21/km		31,24		7384	+5 426/-5 670 m	62 475 kcal	156 spm	0,87 m	73 W	326 ms	6,2 cm		11 kN/m	3d 02:38:14	5 426 m	5 670 m	207 W	50,4	2,4 W/kg					661,6 km	3 °C
2019	110x	20 km 87 km	9 °C	1 041,2 km -	5d 05:30:36	134 bpm	167 bpm		214 W		7:14/km		31,59		12996	+9 244/-9 408 m	108 511 kcal	152 spm	0,93 m	73 W	338 ms	6,1 cm		11 kN/m	204d 01:43:02	9 244 m	9 408 m	216 W	52,1	2,4 W/kg					1 133,7 km	5 °C
2018	145x	32 km 139 km	11 °C	1 671,3 km -	8d 01:30:11	136 bpm	168 bpm		270 W		6:57/km		32,46		21214	+15 224/-15 574 m	156 563 kcal	164 spm	0,87 m						8d 04:39:59	15 224 m	15 574 m	272 W	54,8	3,1 W/kg					1 823,6 km	7 °C
2017	166x	32 km 138 km	11 °C	1 652,5 km -	8d 01:21:00	137 bpm	193 bpm				7:01/km		31,60		21839	+14 729/-15 037 m	157 301 kcal	160 spm	0,89 m						8d 03:32:48	14 729 m	15 037 m		59,4						1 799,8 km	7 °C
2016	136x	26 km 115 km	11 °C	1 377,9 km -	6d 23:10:28	140 bpm	187 bpm				7:17/km		29,36		20392	+13 938/-14 110 m	145 389 kcal	156 spm	0,87 m						6d 23:31:45	13 938 m	14 110 m		67,8						1 517,3 km	8 °C
2015	96x	16 km 69 km	9 °C	823,3 km -	4d 05:44:11	139 bpm	173 bpm				7:17/km		29,54		12027	+7 997/-8 138 m	88 108 kcal	158 spm	0,86 m						4d 06:11:44	7 997 m	8 138 m		62,2						903,2 km	6 °C
2014	231x	50 km 218 km	11 °C	2 615,3 km -	13d 04:24:28	140 bpm	173 bpm		463 W		7:13/km		29,99		37832	+23 893/-24 257 m	256 997 kcal	152 spm	0,88 m						13d 10:48:52	23 893 m	24 257 m	501 W	67,7	5,3 W/kg					2 854,2 km	7 °C
2013	196x	36 km 156 km	11 °C	1 877,1 km -	10d 20:20:12	135 bpm	200 bpm				7:53/km		28,27		28560	+20 930/-20 641 m	185 137 kcal	154 spm	0,81 m						10d 23:59:32	20 930 m	20 641 m		59,0						2 086,4 km	6 °C
2012	162x	32 km 140 km	9 °C	1 683,7 km -	8d 21:16:44	138 bpm	174 bpm				7:05/km		30,35		25074	+15 534/-15 123 m	142 104 kcal	160 spm	0,88 m						8d 23:17:45	15 534 m	15 123 m		61,7						1 839,1 km	5 °C
2011	240x	59 km 258 km	12 °C	3 093,9 km -	14d 11:20:03	140 bpm	184 bpm				6:39/km		32,77		40298	+29 526/-29 986 m	263 053 kcal								14d 11:49:47	29 526 m	29 986 m		74,1						3 389,2 km	8 °C
2010	239x	52 km 226 km	10 °C	2 715,3 km -	13d 00:48:31	140 bpm	200 bpm				6:44/km		31,33		37766	+19 740/-19 684 m	261 950 kcal	162 spm	0,99 m						13d 03:28:01	19 740 m	19 684 m		68,4						2 912,7 km	6 °C
2009	207x	40 km 174 km	9 °C	2 082,9 km -	10d 14:15:46	140 bpm	176 bpm				7:18/km		28,92		32252	+19 109/-19 280 m	220 102 kcal	398 spm	0,36 m						10d 15:31:57	19 109 m	19 280 m		72,0						2 274,0 km	5 °C

	2009	2010	2011	2012	2013	2014	2016	2018	2021
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
30,0 km	---	---	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	5:02:51 1x	4:26:01 2x	4:29:28 2x	5:13:28 1x	5:07:30 1x	4:52:53 1x	5:27:22 1x	5:13:09 1x	---
50,0 km	---	---	5:40:54 1x	5:46:29 1x	---	---	---	---	---
100,0 km	---	---	---	---	---	14:18:59 1x	---	---	---
yhteensä	1x	2x	4x	3x	4x	5x	1x	1x	2x

Ei tiliä vielä? Liity jäseneksi ilmaiseksi

Rekisteröidy sähköpostilla tai Rekisteröidy Facebookilla Rekisteröidy Googlella

July, 2019, 30. Viikko

				Aika	Lämpöt.	Tuulen purevuus	Tuuli	HI	Kosteus	Tyyppi		Matka	Kesto	RPE	keskiarvo syke	max. syke	syke	Teho	Teho	Tahti	Tahti	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Korkeusero	Nousu	CS	mäkistä	Tehokkuus ylämäessä	Tehokkuus alamäessä	RRE	EI	Energia	Askeltahti	Askelpituus	RE	FP	Ground contact	Pystysuuntainen liike	GCB	LSS	Liitoaika	Liitosuhde	Kulunut aika		Asc.	Desc..	xPower	VI	Nousut	PE	Otsikko	Relative Power	FTP (tiedosto)	keskiarvo Stamina	min. Stamina	keskiarvo Potential	min. Potential	HRD	HRD	Air Power	Km-effort	KP	Cloud Cover	Source		dataset.sweat_loss.short
	22.07 Ma			04:47	14 °C	14 °C	1		90 %			16,3 km	48:19	10	114 bpm	149 bpm				20,2 km/h				49	+178/-194 m	2,3 %	0,4	25 %			480,5		483 kcal	65 rpm										48:50		178 m	194 m			1x5	30,3											18,0 km	12 °C
				15:46	30 °C	30 °C	2		33 %			15,9 km	46:02	11	121 bpm	143 bpm				20,7 km/h				56	+190/-175 m	2,3 %	0,3	24 %			447,7		460 kcal	69 rpm										46:48		190 m	175 m			1x5	29,5											17,8 km	12 °C
	23.07 Ti			04:35	17 °C	17 °C	2		75 %	TDL		16,5 km	1:46:37	16	138 bpm	150 bpm		230 W		6:27/km		35,04		200	+185/-201 m	2,3 %	0,4	24 %	1,07	0,94	164,8	0,67	1 564 kcal	168 spm	0,92 m	0,94	75 W	299 ms	6,0 cm		11 kN/m	58 ms	16,3 %	1:46:37		185 m	201 m	232 W	1,01	1x5	57,3		2,7 W/kg									18,4 km	13 °C
	24.07 Ke			04:53	22 °C	22 °C	2		58 %			16,3 km	46:21	13	116 bpm	149 bpm				21,1 km/h				49	+179/-192 m	2,3 %	0,4	22 %			489,3		464 kcal	69 rpm										46:30		179 m	192 m			1x5	29,7											18,1 km	13 °C
				15:40	36 °C	36 °C	1		26 %			15,9 km	48:42	13	124 bpm	143 bpm				19,6 km/h				65	+189/-174 m	2,3 %	0,2	22 %			407,6		487 kcal	68 rpm										49:39		189 m	174 m			1x5	32,7											17,8 km	13 °C
	25.07 To			03:48	23 °C	23 °C	2		67 %	LaDL		16,6 km	1:57:55	16	130 bpm	143 bpm		217 W		7:07/km		33,75		182	+187/-202 m	2,3 %	0,4	21 %	1,07	0,94	163,5	0,65	1 729 kcal	164 spm	0,86 m	0,90	73 W	318 ms	6,0 cm		11 kN/m	48 ms	13,1 %	1:57:55		187 m	202 m	217 W	1,00	1x5	43,1		2,6 W/kg									18,5 km	17 °C
	26.07 Pe			04:53	24 °C	24 °C	2		44 %			16,3 km	46:24	13	114 bpm	147 bpm				21,1 km/h				47	+176/-192 m	2,3 %	0,4	24 %			501,2		464 kcal	69 rpm										46:37		176 m	192 m			1x5	25,9											18,0 km	11 °C
				12:13	35 °C	35 °C	1		29 %			15,9 km	48:14	12	120 bpm	140 bpm				19,8 km/h				58	+189/-174 m	2,3 %	0,3	23 %			433,7		482 kcal	72 rpm										49:19		189 m	174 m			1x5	27,0											17,8 km	14 °C
	27.07 La
	28.07 Su
2x Laufen					20 °C							33,1 km	3:44:32		133 bpm	150 bpm		223 W		6:47/km		34,36		382	+372/-403 m								3 293 kcal	164 spm	0,88 m		73 W	308 ms	6,0 cm		11 kN/m			3:44:32		372 m	403 m	224 W			49,8		2,7 W/kg									36,8 km	14 °C
6x MTB					26 °C							96,5 km	4:44:02		118 bpm	149 bpm				20,4 km/h				324	+1 101/-1 101 m								2 840 kcal	68 rpm										4:47:43		1 101 m	1 101 m				29,2											107,5 km	13 °C

Klikkaa aktiviteettia nähdäksesi lisätietoja.
Julkiset aktiviteetit on merkitty:

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team