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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
22.07 Mon | 04:47 | 14 °C | 14 °C | 1 | 90 % | 16,3 km | 48:19 | 114 bpm | 149 bpm | 20,2 km/h | 49 | +178/-194 m | 2,3 % | 0,4 | 25 % | 480,5 | 483 kcal | 65 rpm | 48:50 | 178 m | 194 m | 1x5 | 30,3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:46 | 30 °C | 30 °C | 2 | 33 % | 15,9 km | 46:02 | 121 bpm | 143 bpm | 20,7 km/h | 56 | +190/-175 m | 2,3 % | 0,3 | 24 % | 447,7 | 460 kcal | 69 rpm | 46:48 | 190 m | 175 m | 1x5 | 29,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
23.07 Tue | 04:35 | 17 °C | 17 °C | 2 | 75 % | TDL | 16,5 km | 1:46:37 | 138 bpm | 150 bpm | 230 W | 6:27/km | 35,04 | 200 | +185/-201 m | 2,3 % | 0,4 | 24 % | 1,07 | 0,94 | 164,8 | 0,67 | 1 564 kcal | 168 spm | 0,92 m | 0,94 | 75 W | 299 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 58 ms | 16,3 % | 1:46:37 | 185 m | 201 m | 232 W | 1,01 | 1x5 | 57,3 | 2,7 W/kg | ||||||||||||||||||||
24.07 Wed | 04:53 | 22 °C | 22 °C | 2 | 58 % | 16,3 km | 46:21 | 116 bpm | 149 bpm | 21,1 km/h | 49 | +179/-192 m | 2,3 % | 0,4 | 22 % | 489,3 | 464 kcal | 69 rpm | 46:30 | 179 m | 192 m | 1x5 | 29,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
15:40 | 36 °C | 36 °C | 1 | 26 % | 15,9 km | 48:42 | 124 bpm | 143 bpm | 19,6 km/h | 65 | +189/-174 m | 2,3 % | 0,2 | 22 % | 407,6 | 487 kcal | 68 rpm | 49:39 | 189 m | 174 m | 1x5 | 32,7 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.07 Thu | 03:48 | 23 °C | 23 °C | 2 | 67 % | LaDL | 16,6 km | 1:57:55 | 130 bpm | 143 bpm | 217 W | 7:07/km | 33,75 | 182 | +187/-202 m | 2,3 % | 0,4 | 21 % | 1,07 | 0,94 | 163,5 | 0,65 | 1 729 kcal | 164 spm | 0,86 m | 0,90 | 73 W | 318 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 48 ms | 13,1 % | 1:57:55 | 187 m | 202 m | 217 W | 1,00 | 1x5 | 43,1 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||
26.07 Fri | 04:53 | 24 °C | 24 °C | 2 | 44 % | 16,3 km | 46:24 | 114 bpm | 147 bpm | 21,1 km/h | 47 | +176/-192 m | 2,3 % | 0,4 | 24 % | 501,2 | 464 kcal | 69 rpm | 46:37 | 176 m | 192 m | 1x5 | 25,9 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12:13 | 35 °C | 35 °C | 1 | 29 % | 15,9 km | 48:14 | 120 bpm | 140 bpm | 19,8 km/h | 58 | +189/-174 m | 2,3 % | 0,3 | 23 % | 433,7 | 482 kcal | 72 rpm | 49:19 | 189 m | 174 m | 1x5 | 27,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
27.07 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.07 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Laufen | 20 °C | 33,1 km | 3:44:32 | 133 bpm | 150 bpm | 223 W | 6:47/km | 34,36 | 382 | +372/-403 m | 3 293 kcal | 164 spm | 0,88 m | 73 W | 308 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 3:44:32 | 372 m | 403 m | 224 W | 49,8 | 2,7 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6x MTB | 26 °C | 96,5 km | 4:44:02 | 118 bpm | 149 bpm | 20,4 km/h | 324 | +1 101/-1 101 m | 2 840 kcal | 68 rpm | 4:47:43 | 1 101 m | 1 101 m | 29,2 |
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