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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
29.07 Mon | 04:48 | 18 °C | 18 °C | 2 | 79 % | 16,3 km | 51:02 | 107 bpm | 136 bpm | 19,2 km/h | 42 | +179/-195 m | 2,3 % | 0,3 | 22 % | 507,9 | 510 kcal | 64 rpm | 51:27 | 179 m | 195 m | 1x5 | 18,5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
16:00 | 25 °C | 25 °C | 2 | 53 % | 15,9 km | 46:40 | 118 bpm | 140 bpm | 20,4 km/h | 55 | +186/-171 m | 2,3 % | 0,2 | 22 % | 459,0 | 467 kcal | 71 rpm | 48:40 | 186 m | 171 m | 1x5 | 26,6 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
30.07 Tue | 04:00 | 16 °C | 16 °C | 1 | 100 % | LL | 16,5 km | 1:52:27 | 131 bpm | 143 bpm | 220 W | 6:50/km | 35,11 | 173 | +185/-201 m | 2,3 % | 0,2 | 22 % | 1,05 | 0,95 | 168,2 | 0,67 | 1 649 kcal | 164 spm | 0,89 m | 0,93 | 74 W | 312 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 54 ms | 14,7 % | 1:52:27 | 185 m | 201 m | 221 W | 1,00 | 1x5 | 37,8 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||
31.07 Wed | 04:58 | 17 °C | 17 °C | 2 | 93 % | 16,4 km | 50:28 | 108 bpm | 133 bpm | 19,5 km/h | 43 | +181/-197 m | 2,3 % | 0,5 | 26 % | 508,4 | 505 kcal | 66 rpm | 51:37 | 181 m | 197 m | 1x5 | 17,0 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:54 | 25 °C | 25 °C | 4 | 33 % | 16,1 km | 47:36 | 109 bpm | 142 bpm | 20,2 km/h | 51 | +193/-178 m | 2,3 % | 0,2 | 22 % | 519,1 | 476 kcal | 70 rpm | 57:09 | 193 m | 178 m | 1x5 | 25,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
01.08 Thu | 04:02 | 12 °C | 12 °C | 1 | 81 % | LL | 16,6 km | 2:00:53 | 124 bpm | 131 bpm | 208 W | 7:18/km | 34,79 | 155 | +181/-197 m | 2,3 % | 0,3 | 23 % | 1,06 | 0,98 | 171,3 | 0,66 | 1 772 kcal | 162 spm | 0,85 m | 0,92 | 72 W | 330 ms | 5,9 cm | 11 kN/m | 40 ms | 10,9 % | 2:00:53 | 181 m | 197 m | 209 W | 1,00 | 1x5 | 24,9 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||
02.08 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
03.08 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
04.08 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Laufen | 13 °C | 33,0 km | 3:53:20 | 127 bpm | 143 bpm | 213 W | 7:04/km | 34,94 | 328 | +366/-398 m | 3 421 kcal | 162 spm | 0,86 m | 72 W | 321 ms | 5,9 cm | 11 kN/m | 3:53:20 | 366 m | 398 m | 214 W | 31,1 | 2,5 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4x MTB | 21 °C | 64,7 km | 3:15:46 | 110 bpm | 142 bpm | 19,8 km/h | 191 | +739/-741 m | 1 958 kcal | 67 rpm | 3:28:53 | 739 m | 741 m | 21,6 |
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