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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
28.10 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.10 Tue | 17:16 | 8 °C | 5 °C | 3 | 68 % | LaDL | 7,3 km | 59:13 | 132 bpm | 148 bpm | 184 W | 8:08/km | 27,83 | 95 | +48/-48 m | 1,3 % | 0,0 | 0 % | 1,00 | 0,95 | 139,7 | 0,67 | 868 kcal | 156 spm | 0,79 m | 0,93 | 71 W | 360 ms | 6,0 cm | 12 kN/m | 25 ms | 6,4 % | 59:13 | 48 m | 48 m | 187 W | 1,02 | 45,6 | 2,2 W/kg | |||||||||||||||||||||
30.10 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
31.10 Thu | 05:04 | Kraft | 9:52 | 91 bpm | 137 bpm | 4 | 49 kcal | 9:52 | 5,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05:15 | Mobil | 4:23 | 85 bpm | 107 bpm | 1 | 22 kcal | 4:23 | 1,4 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
05:20 | mobil | 5:20 | 106 bpm | 152 bpm | 4 | 27 kcal | 5:20 | 10,5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
17:21 | 5 °C | 1 °C | 3 | 63 % | LaDL | 4,5 km | 30:29 | 140 bpm | 154 bpm | 220 W | 6:51/km | 31,76 | 61 | +33/-33 m | 1,5 % | 0,0 | 0 % | 152,1 | 0,66 | 447 kcal | 162 spm | 0,90 m | 0,93 | 76 W | 308 ms | 6,5 cm | 12 kN/m | 62 ms | 16,8 % | 30:29 | 33 m | 33 m | 221 W | 1,00 | 64,3 | 2,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||
01.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Sat | 07:39 | 13 °C | 13 °C | 3 | 91 % | LaDL | 9,5 km | 1:12:41 | 131 bpm | 146 bpm | 203 W | 7:37/km | 30,54 | 115 | +67/-66 m | 1,4 % | 0,0 | 7 % | 1,03 | 0,87 | 150,9 | 0,65 | 1 066 kcal | 160 spm | 0,82 m | 0,90 | 73 W | 335 ms | 6,2 cm | 11 kN/m | 40 ms | 10,7 % | 1:12:41 | 67 m | 66 m | 204 W | 1,00 | 39,8 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
03.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 9 °C | 21,3 km | 2:42:23 | 133 bpm | 154 bpm | 199 W | 7:38/km | 29,78 | 271 | +148/-147 m | 2 381 kcal | 158 spm | 0,82 m | 72 W | 339 ms | 6,1 cm | 11 kN/m | 2:42:23 | 148 m | 147 m | 200 W | 46,5 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3x Ausgleichssport | 19:35 | 93 bpm | 152 bpm | 9 | 98 kcal | 19:35 | 6,0 |
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