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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTime | Temp. | Windchill | Wind | HI | Humidity | Type | Distance | Duration | RPE | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Pace | Pace | VO2max | VO2max | TRIMP | Elev. | Grad. | CS | Hilly | Uphill Efficiency | Downhill Efficiency | RRE | EI | Energy | Cadence | Stride length | RE | FP | Ground contact | Vertical oscillation | GCB | LSS | Flight time | Flight ratio | Elapsed time | Asc. | Desc.. | xPower | VI | Climbs | PE | Title | Relative Power | FTP (file) | avg. Stamina | min. Stamina | avg. Potential | min. Potential | HRD | HRD | ||||||
23.12 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
24.12 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
25.12 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.12 Thu | 08:43 | 2 °C | -1 °C | 1 | 95 % | LDL | 10,5 km | 1:15:06 | 140 bpm | 159 bpm | 211 W | 7:08/km | 30,29 | 150 | +111/-111 m | 2,1 % | 0,0 | 15 % | 1,04 | 0,96 | 145,9 | 0,66 | 1 101 kcal | 164 spm | 0,85 m | 0,93 | 73 W | 321 ms | 6,0 cm | 12 kN/m | 45 ms | 12,3 % | 1:15:06 | 111 m | 111 m | 213 W | 1,01 | 1x5 | 71,3 | 2,5 W/kg | ||||||||||||||||||||
27.12 Fri | 13:42 | WA | 2,0 km | 15:21 | 132 bpm | 159 bpm | 191 W | 7:52/km | 28,76 | 27 | 144,4 | 0,67 | 189 kcal | 158 spm | 0,80 m | 0,93 | 15:55 | 196 W | 1,03 | 42,2 | 2,3 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
14:35 | e-Gym | 0,0 km | 16:17 | 99 bpm | 130 bpm | 53 W | 0,1 km/h | 10 | 2,2 | 81 kcal | 40 rpm | 16:17 | 52 W | 0,98 | 10,0 | 0,6 W/kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
28.12 Sat | 08:06 | -1 °C | -5 °C | 1 | 90 % | LaDL | 8,6 km | 1:02:14 | 129 bpm | 142 bpm | 205 W | 7:13/km | 33,41 | 94 | +66/-66 m | 1,5 % | 0,0 | 7 % | 1,07 | 0,97 | 163,1 | 0,68 | 912 kcal | 162 spm | 0,86 m | 0,94 | 73 W | 321 ms | 6,0 cm | 11 kN/m | 49 ms | 13,3 % | 1:02:14 | 66 m | 66 m | 206 W | 1,00 | 37,8 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
13:07 | WA | 3,2 km | 24:38 | 128 bpm | 138 bpm | 7:36/km | 31,31 | 35 | 156,6 | 361 kcal | 150 spm | 0,88 m | 24:38 | 34,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
13:33 | e-Gym | 43:17 | 126 bpm | 151 bpm | 60 | 216 kcal | 43:17 | 36,0 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
29.12 Sun | 09:17 | -3 °C | -8 °C | 1 | 88 % | LL | 10,4 km | 1:18:33 | 129 bpm | 138 bpm | 198 W | 7:32/km | 31,61 | 115 | +68/-68 m | 1,3 % | 0,0 | 4 % | 1,07 | 0,94 | 156,2 | 0,67 | 1 152 kcal | 162 spm | 0,82 m | 0,94 | 71 W | 328 ms | 5,8 cm | 12 kN/m | 42 ms | 11,4 % | 1:18:33 | 68 m | 68 m | 199 W | 1,01 | 33,0 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||
5x Laufen | 0 °C | 34,8 km | 4:15:52 | 132 bpm | 159 bpm | 203 W | 7:22/km | 31,46 | 421 | +245/-245 m | 3 715 kcal | 160 spm | 0,84 m | 72 W | 323 ms | 5,9 cm | 12 kN/m | 4:16:26 | 245 m | 245 m | 205 W | 46,1 | 2,4 W/kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2x Ausgleichssport | 0,0 km | 59:34 | 118 bpm | 151 bpm | 53 W | 0,1 km/h | 70 | 297 kcal | 40 rpm | 59:34 | 52 W | 28,9 | 0,6 W/kg |
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